أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


علاج الصداع النصفي ، طرق لعلاج الصداع النصفي


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-24-2015, 05:00 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 155
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي علاج الصداع النصفي ، طرق لعلاج الصداع النصفي




علاج الصداع النصفي ، طرق لعلاج الصداع النصفي


علاج الصداع النصفي ، طرق لعلاج الصداع النصفي

علاج الصداع النصفي ، طرق لعلاج الصداع النصفي



علاج الصداع النصفي مع ٦ طرق و نصائح فعالة


يعانى عدد كبير من الأشخاص من الصداع النصفى الذي يهاجمهم من وقت لأخر ويقف حائلا ما بينهم وبين اداء أنشطتهم اليومية وعملهم بتركيز حيث أن الصداع النصفى يعتبر من اكثر انواع الأمراض انتشارا على متوى العالم، فإذا كنت تعانى من الصدع النصفى دائما ولم تفلح أي طريقة في التخلص من الصداع النصفى بشكل نهائى فإننا ندعوك لأن تتابع قراءة هذه المقالة حتى تتعرف على بعض الطرق المختلفة التي تساعدك على التخلص من الصداع النصفى




علاج-الصداع-النصفي



أولا: طرق علاج الصداع النصفى بـ أبسط الطرق :

1- تغيير أسلوب ونمط الحياة

إن أسلوب الحياة في كثير من الحيان يكون سببا رئيسيا في حدوث الصداع النصفى والتى تتطلب بعضا من التعديلات البسيطة حتى تقلل من درجة حدة وشدة الصداع النصفى وهي:



حاول أن تقلل من حدة التوتر والضغط العصبي الواقع عليك يوميا لأن التوتر والضغط العصبي يعتبرا احد أهم أسباب الصداع النصفى
يجب أن تحصل على قسطا كافيا من النوم لأن الأرق وعدم الانتظام في النوم يؤديا كذلك إلى الصداع النصفى
يجب أن تحرص كذلك على اتباع نظام غذائي صحى لأن اضطراب مستوى السر في الدم وكذلك بعض المواد الكيميائية الموجودة في الطعام مثل النترات تؤدي إلى حدوث الصداع النفسي
يجب كذلك أن تحرص على أن تمارس الرياضة بشكل منتظم لأن الرياضة تاعد على التخلص من آلام الجسم ومن الصداع النصفي
2- الابتعاد عن أسباب الصداع النصفى حيث يجب أن تتعرف على أهم الأطعمة والمشروبات التي تساعد على حدوث الصداع النصفى وعن الطعمة والمشروبات التي تمنع حدوثه أو لا تتسبب في حدوثه وتحرص على أن تتناولها بشكل يومي



3- استخدام الزيوت العطرية الساسية والزيوت العطرية من شأنها أن تساعدك على التخلص من الصداع النصفى كما تساعد على تقليل افجهاد وزيادة استرخاء الجسم وتنشيط الدورة الدموية بالجسم وتستخدم الزيوت العطرية منذ وقت بعيد لعلاج الصداع والصداع النصفى ومن اهم أنواع الزيوت العطرية التي تساعد على علاج الصداع والصداع النصفى هي زيت اللافندر والنعناع والريحان

4- الكمادات الباردة الكمادات الباردة “كمادات الثلج” تساعد بشكل كبير على التخلص من وعلاج الصداع النصفى حيث أن الكمادات الباردة تؤدي إلى علاج الالتهابات التي قد تؤدي إلى حدوث الصداع النصفى كما أنها تساعد على تخفيف الألام.

5- احرص على استخدام المكملات الغذائية والأعشاب إن المكملات الغذائية وخصوصا مكملات الريبوفلافين “فيتامين b” تساعد بشكل كبير على منع وعلاج الصداع النصفى كما أن بعض الأعشاب مثل الينسون وبذور الكتان حيث ان هذه العلاجات تساعد على علاج الالتهابات وتنظيم تدفق الدم وبالتالي فهى تمنع وتعالج الصداع

6- المساج والاسترخاء

عند شعورك بالصداع النصفى يمكنك أن تخفف من المه وتعالجه عن طريق الاسترخاء وكذلك عمل مساج للرأس وبالتالي تخفيف الصداع وزيادة تدفق الدماء غلى عضلات الرقبة والكتفين فرياضة اليوغا مثلا تساعد على تقليل التوتر والاجهاد الواقع على الجسم وبالتالى علاج الصداع النصفى مبكرا ومنع حدوثه أيضا

وإليكم أهم النصائح التي تساعد على علاج الصداع النصفى :

1- يجب الابتعاد عن تناول الطعمة المحتوية على مادة التيرامين التي تؤدي إلى توسيع الشرايين والأوردة وحدوث الالتهابات وتؤدي إلىح دوث الصداع ومن أهم الطعمة المحتوية على مادة التيرامين هي اللحوم المقددة والمملحة والكرنب والأسماك المعلبة والموز والجبن والطمام والخميرة والباذنجان



2- يعتبر التدخين من أهم أسباب حدوث الصداع النصفى وآلام الرأس وهذا يرجع إلى أن السجائلا تحتوى على النيكوتين الذي يقبض الوعية الدموية وكذلك أول اكسيد الكربون الذي يبسط الأوعية الدموية ويوسعها وبالتالى يحدث الصداع ولذلك يجب الابتعاد تماما ونهائيا عن التدخين

3- إذا كان لديك مشاكل في الرقبة وأعلى الظهر فيجب أن تعلم أنه قد يكون هذا هو السبب الرئيسي لحدوث ألام الراس النصفية ولذلك يجب ان تعالج الرقبة وعضلات الرأس حتى تضمن عدم الإصابة بآلام الرأس والصداع النصفى

4- اظهرت الدراسات والبحاث العلمية أن الأشخاص الذين ينخرطون في العمل وضغوط الشغل وضغوط الحياة أكثر من اللازم يكونون عرضة اكثر للتوتر وافجهاد والقلق والإصابة بالصداع وخصوصا الصداع النصفى ولذلك فيجب أن تقلل من درجة التوتر والضغط الواقعة على جسمك وعلى نفسيتك

5- يجب الحرص على تناول الأعشاب التى تساعد على تخفيف آلام الرأس والصداع النصفى وهي البابونج والزنجبيل والنعناع البستانى والفلفل الأخضر والصفصاف والناردين

6- قد يكون السبب في الصداع النصفى هو وجود مشاكل في الفم والأسنان كالالتهابات وآلام اللثة والتسوس ولذلك فيجب ان تتأكد من عدم وجود أي مشكلة في فمك قبل أن تبدأ في استخدام أي علاج للصداع النصفى

7- احد مشتقات الصويا الذي يسمى “الليسيثين” يعتبر مادة هامة جدا ورائعة في علاج الصداع النصفى وقد أشارت الأبحاث والدراسات العلمية إلى أن الأشخاص الذين يعكفون على تناول الليسيثين يكونون أقل عرضة للإصابة بنوبات الصداع النصفى

8- يجب ان تحرص على تناول الطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من فيتامين ب وخصوصا فيتامين ب3 لأنه يساعد جدا على الوقاية من الصداع النصفى وتحسين تدفق الدم غلى المخ وكذلك الحرص على تناول الطعمة المحتوية على نسبة عالية من الكالسيوم والماغنسيوم والإنزيم المساعد q10

9- يجب ان تنتظم في عدد ساعات نوم معينة طوال الأسبوع وأن تحرص على أن يكون معاد النوم ومعاد الاستيقاظ واحدا طوال الأسبوع أيضا لأن بعض الأشخاص يستغلون يوم العطلة عن العمل وينامون اكثر من المعتاد مما يؤدي إلى حدوث اضطرابات في الجسم ويحدث على اصرها الصداع النصفى وهذه الحالة عادتا ما تسمى بصداع نهاية الأسبوع

10 – يجب أن تحافظ على عينيك من النظر إلى الألوان ذات درجة السطوع العالية لأن ذلك يؤدي إلى الإصابة بالصداع والم الرأس خاصة الصداع النصفى

ويجب أن تعلموا اعزائى القراء ان المرأة تكون الكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفى نتيجة عدم الانتظام في نسبة هرمون الاستروجين في الدم طوال الشهر، ويجب ان تعلموا أيضا ان الوقاية خير من العلاج ولذلك يجب ان تحرصوا على اتبع أسلوب الحياة الصجيج الذي يساعدكم في عدم التعرض لآلام الراس والصداع النصفي








من مواضيع عروسة المنتدي
0 البينج النصفي ، اضرار وفوائد البينج النصفي
0 مسكات ورد رقيقة 2013 ، افخم مسكات الورد للعروس ، مسكات ورد طبيعى موضة 2014
0 فوائد الرمان للرشاقة ، الرمان لصحة القلب
0 التخلص من رائحة المهبل , كيفية تنظيف الرحم
0 اضرار المشروبات الغازية ، اثارها على صحة العامة
0 ازالة البقع من البشرة ، الحفاظ على نقاء البشرة
0 جديد فساتين السهرة للحوامل 2012 ، فساتين حوامل جديدة 2013 ، فساتين حوامل حديثة
0 مستلزمات غرفة النوم 2012 ، مستلزمات العروس لغرفة النوم 2013 ، غرفة نوم العروس
0 مسكات ورد للعروس 2012 ، صور مسكات ورد للعروس 2013 ، مسكات ورود شيك
0 تقرير شامل عن الصيام في رمضان ، صيام السيدات الحوامل
0 ملابس نوم جديدة للعروس 2013 ، اجدد ملابس نوم للعروس 2014 ، قمصان نوم طويلة
0 فساتين عرائس ايطالية 2013 ، فساتين ايطالية للعروس 2013 ، فساتين زواج اخر موديل
0 اسم ولد بنان ، معني اسم ينان فى قاموس معاني الاسماء
0 التخلص من بقع حب الشباب , كيفية التخلص من حب الشباب
0 تسريحات جذابة للعروس 201 2، صور تسريحات جذابة للعروس 2013 ، تسريحات عروس جنان
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 12-24-2015, 05:49 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: علاج الصداع النصفي ، طرق لعلاج الصداع النصفي




طرحك جميل
شكرا على مجهود





من مواضيع اطفالي حياتي
0 الربو عند الاطفال ، اسباب الربو عند الاطفال ، علاج الربو عند الاطفال
0 ربو الاطفال ، طرق الوقاية من ربو الاطفال ، وقاية الطفل من الربو
0 احدث طرق العناية باليدين 2013 ، العناية باليدين 2013 ، طرق تنعيم اليد
0 فوائد الجرجير للشعر 2013 ، اهمية الجرجير للشعر 2013 ، الجرجير وعلاقته بمنع تساقط الشع
0 طريقة الاهتام بالبشرة 2013 ، التخلص من مشاكل البشرة 2014 ، بشرة صافية
0 اضرار أطعمة الكافيين على الطفل ، خطورة أطعمة الكافيين على الطفل ، اسباب ارق الاطفال
0 ألم البطن عند الأطفال ، اسباب ألم البطن عند الأطفال ، طرق علاج ألم البطن عند الأطفال
0 علاج حب الشباب 2013 ، خطوات التخلص من حب الشباب 2013 ، حماية البشرة من حب الشباب
0 مص الاصبع للاطفال ، اسباب مشكلة مص الاصبع للاطفال ، كيفية التلخص من مص الاصبع للاطفال
0 العناية ياليد 2013 ، طريقة العناية باليد 2013 ، كيفية العناية باليد
0 شفاة لامعة 2013 ، شفاة مميزة 2013 ، تقشير الشفاة
0 ماسكات من الطبيعة 2013 ، العناية بالبشرة الجافة 2013 ، بشرة نقية
0 التخلص من التجاعيد 2013 ، التغلب على خطوط الوجه 2013 ، تمارين للوجه
0 خلطة صابون الغار والبابونج لبشرةٍ أكثر نضارة2013 ، خلطات نضارة البشرة 2013 ، نضارة ال
0 قضم الأظافر ، اسباب عادة قضم الأظافر ، التغلب على عادة قضم الأظافر فى الاطفال
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الصداع النصفي ، اسباب الصداع النصفي ، علاج الصداع النصفي رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 09-15-2012 03:52 AM
الصداع النصفى عند الاطفال ، اسباب الصداع النصفى ، طرق علاج الصداع النصفى اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-23-2012 02:58 PM
الصداع النصفي عند الاطفال ، طريقة علاج الصداع النصفي عند الاطفال ، كيفية علاج الصداع اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 07-27-2012 02:13 AM
آلام الصداع النصفي ، نوبات الصداع النصفي ، مدة الصداع النصفي سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-08-2012 12:51 AM
علاج سهل لمرض الصداع النصفي demoshka المنتدى الطبي الــعــام 8 12-06-2011 05:40 PM

 

الساعة الآن 04:05 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .