أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى هنا كل مايفيد الحوامل من الشهر الأول إلى الشهر الثالث . حامل في الشهر الأول,حامل في الشهر الثاني,حامل في الشهر الثالث .


نصائح غذائية عامة في الشهور الاولي من الحمل


عند معرفتك بحملك عند اطبيب, اخرجي من عنده و اذهبي إلى الخضري و البقالة لشراء هذه الأنواع من الأطعمة .... 1-السبانخ و البامية: غنيتان بالفوليك ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-30-2015, 02:06 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 7.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 192
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي نصائح غذائية عامة في الشهور الاولي من الحمل




عند معرفتك بحملك عند اطبيب, اخرجي من عنده و اذهبي إلى الخضري و البقالة لشراء هذه الأنواع من الأطعمة ....
1-السبانخ و البامية:

غنيتان بالفوليك أسيد و الذي يعمل على تكوين الجهاز العصبي لطفلك بصورة صحية و سليمة في الشهر الأول و تحفظه من حدوث تشوهات له.
2-الثمار الحمضية: (الليمون و الجريب فروت)

غنية أيضاً بالفوليك أسيد و الذي يحمي الجنين من حدوث أي تشوهات .
3-المكسرات:

تعمل المكسرات على زيادة البروتين بالجسم و التي تحتاجه الحامل في الشهور الأولى.

4-البيض و الزبادي:

بجانب كون البيض مصدر مهم للبروتين فهو مصدر ممتاز للكالسيوم و فيتامين د. و هذا مهم لتكوين عظام الجنين و يضمن عدم امتصاص طفلك للكالسيوم من عظامك و كذلك الزبادي مصدر مهم للكالسيوم و فيتامين د.
5-الدجاج :

مصدر مهم للحديد و الذي يعمل على تكوين كرات الدم الحمراء و يجعل تنفسك أفضل.
6-البروكلي:

مصدر مهم أيضاً للحديد لتكوين كرات الدم الحمراء لطفلك.
7- السلمون:

أكثر أنواع الأسماك أماناً لتأكليها أثناء الحمل بجانب كونه غني بفيتامين د و الكالسيوم.
و الآن إليكِ نصائح غذائية عامة في هذه المرحلة من الحمل:

  1. اشربي كثير من السوائل و خاصة المياه(من8 الى 10 أكواب مياه يومياً)
  2. يفضل عدم تناول أدوية كثيرة و يفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء غير موصوف لكِ من قبله.
  3. نامي بعمق و لو شعرتي بتعب على مدار اليوم فلا مانع من النوم في منتصف اليوم, يجب أن يحصل جسمك على الراحة الكافية.
  4. إذا كنتِ من محبي القهوة..حاولي قدر المستطاع الابتعاد عنها أو اشربي قهوة منزوعة الكافيين أو تحولي الى الشاي العشبي الخالي من الكافيين.
و أخيراً شعورك بالتعب و اﻹرهاق أمر طبيعي في الشهور الأولى و فقدانك للشهية أمر طبيعي لخوفك من الشعور بالغثيان..و لكن من المهم المحاولة قدر المستطاع الحفاط على معدلات غذائك لأنها مرحلة تكوين الجنين





من مواضيع dr.loly
0 البطاطس باللحمة المفرومة .. بالصور
0 حلى الجيلي ألوان والمهلبية المائلة
0 أجهزة استشعار للكشف عن المسافرين الخطرين
0 أحلى العطور للاطفال
0 سلات افراح راقيه ودفاتر عروس للذكريات ...♥`
0 خطورة بكتيريا الليستريا على الحامل
0 كيف تنظفين اسنان طفلك
0 فوائد البامية للحامل .........
0 اهم 10 اطعمه لتقوية مناعة طفلك
0 فطيرة الكاكاو ..
0 مآدا تعرفين عن دورتك الشهرية بعد الولآدة؟
0 الطقس البارد يحسن من مناعة الأطفال الرضع
0 لتحصلي علي بطن مشدود .. تجنبي هذه الاكلات
0 للفجل الاحمر فوائد صحية جمة ...
0 أهمية استهلاك الكالسيوم في الحمل
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 12-30-2015, 09:08 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,733 [+]
بمعدل : 19.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: نصائح غذائية عامة في الشهور الاولي من الحمل








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 حملة صيام 6 من شوال
0 احسن انوع بطاطس القلي
0 الولادة (كاريكاتير)
0 ولادة التوأم ليست مانعا للرضاعة الطبيعية ....إنتبهي
0 ما نسبة الهيموجلوبين الطبيعية عند الحامل؟
0 اتخذي حماتك صديقة واشتري لها الهدايا
0 تعرفي على أسباب كذب الأطفال وطرق لعلاجه
0 الإخصاب الصناعي أنواعها وطرق اجراءها
0 السلمون! 7 فوائد لا تعرفينها عنه
0 طريقة عمل فخذ بالفرن
0 ماهي اعراض تكيس المبايض
0 دراسة حديثة تكشف سبب الولادة المبكرة
0 مسابقة استايل 2013
0 معنى اسم حنين, فتاة الشوق
0 اختيار جنس المولود - تحديد نوع الجنين قبل الحمل
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 12-31-2015, 02:19 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام غمازه

البيانات
التسجيل: Dec 2015
العضوية: 102413
المشاركات: 3 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
ام غمازه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام غمازه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: نصائح غذائية عامة في الشهور الاولي من الحمل




يعطيك العافية





عرض البوم صور ام غمازه   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للحامل في الشهور الاولى تمأإرآا إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 23 08-07-2013 07:46 PM
الاجهاض في شهور الحمل الاولي ، اسباب اجهاض الشهور الاولي ، شهور الحمل الاولي نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 1 06-29-2013 07:58 AM
غذاء الحامل في الشهور الاولي ، الشهور الاولي من الحمل ، تغذية الحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 2 06-26-2013 09:06 AM
الحمل في الشهور الاولي ، نصائح للحوامل في الشهور الاولي ، الشهور الاولي من الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 06:13 AM
نزيف الشهور الاولي ، اسباب نزيف الشهور الاولي ، معلومات عن نزيف الشهور الاولي نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-01-2012 02:24 AM

 

الساعة الآن 12:16 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .