أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


حمية التمر واللبن , رجيم التمر واللبن


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-08-2016, 10:09 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 3.92 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 160
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon19 حمية التمر واللبن , رجيم التمر واللبن




حمية التمر واللبن , رجيم التمر واللبن
حمية التمر واللبن , رجيم التمر واللبن
حمية التمر واللبن , رجيم التمر واللبن



يتكون هذا الريجيم من عدد من التمرات المقسمة على الوجبات الغذائية الرئيسية خلال اليوم، وتكون كل وجبة مصحوبة بكوب من الحليب او اللبن متوسط الدسم، وعادة ما يوصف فيه 21 حبة تمر متوسطة الحجم مقسمه الى كل سبع حبات لوجبة. ويشترط لاتباعه شرب الماء بكميات كبيرة حتى لا يحدث جفاف في الجسم، كما ويسمح بتناول الشاي او القهوة او اليانسون والبابونج بدون اضافة السكر. وعادة ما يؤدي لخسارة ما يقارب 3-4 كغم من الوزن عند اتباعه لمدة اسبوع.

حوامل


يحتوي التمر على نسبة عالية من الماء والالياف الملينة والمسهلة للامعاء، وما يقارب 57 % من مكوناته هو كربوهيدرات وسكريات بسيطة الضرورية والمهمة لامداد الجسم بالطاقة، ولهذا عادة ما يدرج ضمن اغذية الرياضيين، كما وانه يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن واشهرها الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الفسفور، وفيتامينات "ا" و"ب" والثلاث حبات صغيرة الحجم تعطي ما يقارب 60 سعرة حرارية وتعتبر حصة فواكه. واما الحليب او اللبن فكوب منه يعتبر حصة من مشتقات الالبان والغني جدا بالبروتينات وفيتامينات "B" و "A "، والمعادن والاملاح وخاصة الكالسيوم والزنك والفسفور، وكوب منه متوسط الدسم يعطي ما يقارب 120 سعرة حرارية.
سلبيات وايجابيات رجيم التمر واللبن:
يمتاز رجيم التمر والحليب بقلة سعراته الحرارية ووضوح مكوناته واوقاته مما يسهل اتباعه الا انه فقير ببعض المواد الغذائية، وكما نعرف فان الرجيم الصحي والسليم هو الرجيم المبني على اساس علمي وصحيح، بحيث يلائم الشخص حسب حالته الصحية والطبية، ويراعي الشروط السليمة لاي برنامج حمية صحيح من حيث الاتزان والتنويع وشموله لكافة مجموعات العناصر الغذائية. وبهذا لا يوصى باتباعه على ما يزيد عن 3 الى 7 ايام كاقصى حد لشخص لا يعاني من تاريخ مرضي وتحت اشراف من اخصائي التغذية، والاستمرار عليه وحده دون متابعة ولفترة طويلة قد يؤدي الى ارهاق الجسم ونقصان في البروتينات وبعض المعادن والاملاح الضرورية للجسم، ولا ننسى فقره في مضادات الاكسدة وفيتامين "C " خاصة مما يؤدي الى ضعف مناعتنا ووهن عام في الجسم.









من مواضيع عروسة المنتدي
0 صور راقية لفساتين الزفاف 2013 ، فساتين زفاف مميزة ، فساتين زفاف خليجية لعام 2014
0 فساتين زفاف انيقة 2013 ، فساتين زفاف كشخة 2014 ، فساتين رهيبة للعروس
0 صور قمصان نوم قصيرة 2012 ، لانجيري قصير للعروس 2013 ، لانجيرهات قصيرة 2013
0 كيفية اختيار اكسسورات الشعر 2013 ، اختيار اكسسوار الشعر 2014 ، اكسسورات الشعر
0 اكسسورات شعر العروس 201 2، صور لاكسسورات شعر العروس 2013 ، اجمل اكسسورات عروس 2013
0 ملابس صيفية رهيبة للحوامل 2012 ، ملابس روعة للحوامل 2013 ، احدث ملابس حمل
0 اخطاء تفعلها الحامل , افعال خاطئة للحامل
0 ملابس داخلية ملونة للعروس 2012 ، احلي ملابس ملونة داخلية للعروسة 2013 ،لانجيري عرائس
0 طرق طبيعية لام الدورة ، مسكنات منزلية للدورة
0 ملابس غريبة للحوامل 2012 ، ازياء حمل غريبة 2013 ، كوليكشن للحوامل
0 فساتين زفاف اجنبية 2013 ، فساتين اجنبية للعروس 2013 ، بدلات زفاف للعروس
0 صور اكسسورات عروس تجنن 2012 ، اكسسورات عروس ذوق 2013 ، اكسسورات شيك للعروس
0 ارقي فساتين الخطوبة 2012 ، فساتين خطوبات 2013 ، فساتين شبكة رائعة
0 فساتين زفاف اسبانية 2012 ، فساتين افراح اسبانية 2013 ، صور فساتين اسبانية
0 فساتين زفاف فرنسية 2012 ، صور فساتين افراح فرنسية 2013 ، فساتين اعراس فرنسية
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-08-2016, 10:10 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 111
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: حمية التمر واللبن , رجيم التمر واللبن




لا اعلم ماذا اسمي هذا ابداع ام اخلاص ام ثقافه ام تحدي
اذهلتني ابدعاتك المتناثره في ارجاء المنتدى
كل التقدير والاحترام





من مواضيع اطفالي حياتي
0 فوائد الفراولة للبشرة 2013 ، ماسك الفراولة للبشرة 2013 ، قناع الفراولة للبشرة
0 الشيخوخة المبكرة عند الطفل ، علاج الشيخوخة المبكرة عند الطفل ، نفسية الاطفال
0 الزكام عند الاطفال ، اسباب الزكام عند الرضع ، علاج الزكام عند الاطفال
0 مكونات حليب الأم ، فوائد حليب الأم ، اهمية حليب الأم للرضيع
0 المحافظه على رشاقه الطفل ، طرق المحافظه على رشاقه الطفل ، الاهتمام بوزن الطفل
0 خلطات هندية 2013 ، فتيح البشرة 2013 ، ماسكات هندية جديدة
0 العناية بالبشرة 2013 ، استخدام الزيوت للبشرة 2013 ، طرق العناية بالبشرة
0 تنظيف البشرة 2013 ، طرق تنظيف البشرة 2013 ، بشرة مختلفة
0 قناع الموز للبشرة 2013 ، طريقة عمل قناع الموز 2013 ، ماسك الموز
0 السعال المتكرر عند الطفل ، اسباب السعال المتكرر ، علاج السعال المتكرر
0 الاهتمام بالبشرة فى الشتاء 29013 ، نضارة البشرة 2013 ، بشرة صحية
0 زيت معطر بالورد للبشرة الحساسة 2013 ، زيت عطرى للبشرة 2013 ، زيوت للبشرة
0 أهمية الماء للطفل ، فوائد الماء للطفل ، اهمية الماء للاطفال
0 خلطه لنضارة البشره 2013 ، نضارة البشرة 2013 ، خلطات لبشرة أجمل
0 الاهتمام بالبشرة 2013 ، طرق الاهتمام بالبشرة 2013 ، بشرة روعة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم التمر واللبن إحساس إمرأة قسم التغذية 6 01-14-2014 09:24 AM
اهمية رجيم التمر واللبن ، فوائد رجيم التمر واللبن ، طريقة عمل رجيم التمر واللبن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 05:34 PM
رجيم التمر واللبن ، طريقة عمل رجيم التمر واللبن ، اسهل وصفة للرجيم بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 05:20 PM
رجيم التمر واللبن ، فوائد رجيم التمر واللبن ، طريقة لعمل رجيم التمر واللبن بسملة123 قسم التغذية 0 07-31-2012 05:02 PM
رجيم التمر واللبن ، وصفات للتخسيس الفعال ، دايت التمر واللبن ينقص 2 كيلو فى 5 ايام توتا توتا قسم التغذية 0 07-10-2012 08:17 AM


الساعة الآن 03:27 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .