أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > الموضة و الجمال

الموضة و الجمال الأزياء والفساتين , العناية بالبشرة والشعر و المكياج .


اطعمة مفيدة للشعر , اغذية للشعر مهمة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-09-2016, 07:27 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 155
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الموضة و الجمال
icon19 اطعمة مفيدة للشعر , اغذية للشعر مهمة




اطعمة مفيدة للشعر , اغذية للشعر مهمة
اطعمة مفيدة للشعر , اغذية للشعر مهمة
اطعمة مفيدة للشعر , اغذية للشعر مهمة


لا يتوقف الغذاء الصحي على صحة الشعر فحسب, وإنما يمتد إلى صحة باقي الجسد أيضاً حيث ترتبط صحة الشعر بالصحة العامة للجسم حيث يعد الشعر جزء كباقي أجزاء الجسم الحيوية التي تتأثر بالغذاء الذي يتناوله الإنسان على الرغم من اعتقاد الإنسان بأن الغذاء ربما لا يؤثر في الشعر. وتقول "ليزا دراير" خبيرة التغذية في نيويورك ومؤلفة كتاب "النظام الغذائي للجمال" أن الشعر مثله مثل باقي أجزاء الجسم تماماً حيث أن الخلايا والعمليات الحيوية تدعمه بشكل مباشر وتعتمد حيوية الشعر على نظام غذائي متوازن.





ليزا دراير



وتقول "سايبل فيشمان" أخصائية الأمراض الجلدية الشهيرة في نيويورك بأمريكا أن الشعر على عكس الجلد, فالجلد لا يحتاج أكثر من بضعة أيام لكي يرى الإنسان أثر التغذية عليه. حيث تؤكد أن الشعر يستغرق بضعة أشهر لكي تظهر الآثار التغذوية عليه.



سايبل فيشمان





بالطبع هناك مؤثرات أخرى دون الغذاء يمكن أن تؤثر على إطالة ونمو الشعر مثل التدخين والاختلالات الهرمونية وعدم النوم الكافي. لكن تبقى التغذية هي العامل الأهم في صحة الشعر. وهنا سوف نستعرض أهم أغذية مفيدة لنمو الشعر وصحته وفقاً لخبراء الطب والتغذية في العالم.



1- سمك السلمون:





إلى جانب غناها بمحتواها من البروتينات والفيتامين (د) وهما أحد عوامل صحة الشعر, فإن أحماض أوميجا-3 الدهنية التي توجد في هذه الأسماك. والحقيقة أن الجسم لا يمكنه انتاج مثل هذه الدهون لذلك يحتاجها الجسم للحصول عليها من الأغذية وكما تقول "ليزا دراير" خبيرة التغذية, فإن هذه الدهون تبقي الشعر في حالة رطبة ناعمة حيث أن 3% من الشعر يتكون من هذه الأحماض الدهنية. ويمكن أيضاً الاستعاضة عن تناول السلمون بأسماك السريدن والرنجة والماكريل وكذلك الأفوكادو وبذور القرع والمكسرات.


حوامل


2- المكسرات:





تحتوي المكسرات على كميات كبيرة من أحماض أوميجا-3 الدهنية وكذلك أيضاً, فإن المكسرات غنية بالبيوتين وفيتامين (هـ) والذي يساعد في حماية الخلايا من تلف الحمض النووي. وتشير دراير إلى أن فيتامين (هــ) يعمل أيضاً على حماية الشعر من أشعة الشمس وكذلك البيوتين يعمل على حماية الشعر من التقصف. وتحتوي المكسرات أيضاً على النحاس والعناصر المعدنية الأخرى التي تساعد في الحفاظ على لمعان الشعر كما تقول فيشمان.




4- البطاطا الحلوة:





البطاطا الحلوة هي مصدر جيد للكاروتين وهو أحد مضادات الأكسدة حيث يتحول في الجسم إلى فيتامين (أ). وتقول فيشمان أخصائية الجلدية أنه لا يوجد ثمة خلية في الجسم تستطيع أن تؤدي وظائفها دون ما يكفيها من فيتامين (أ). وكذلك, فإنه يعمل على المساعدة في إفراز الزيوت الهامة للحفاظ على فروة الشعر. وهناك بدائل وخيارات أخرى للبطاطا مثل الجزر واللفت والكوسة والقرع.




6- المحار:






المحاريات غنية بالزنك والذي يساهم في الحفاظ على الشعر وحتى الرموش والحواجب. ويحمي الشعر من الجفاف والقشرة. 85 جراماً من المحار يحتوي على 493% من القيمة اليومية الموصى بها من الزنك. وكما تقول دراير, فإن الشعر يحتوي على 97% بروتينات فمن غير كميات كافية من البروتين لن يمكن للجسم إمداد الشعر بالتغذية السليمة.




7- الزبادي:





إذا كنت أحد الذين حاولوا استخدام منتجات العناية بالشعر للحصول على شعر ناعم وصحي ولم تجدي نتيجة مع هذه المنتجات ولم تكلفك سوى ثمنا باهظا , فإن الزبادي هو أفضل وأسرع منتج طبيعي للعناية بالشعر بالإضافة إلى أنه أقل تكلفة أيضا.






ويحتوي الزبادي على الدهون التي تعمل على زيادة ليونة الشعر , بالإضافة إلى ارتفاع محتواه من حامض اللاكتيك الذي يساعد على لمعان الشعر وسهولة تمشيطه.




ويتم إضافة نصف كوب من الزبادي في الخلاط إلى بيضة واحدة لزيادة مرونة شعرك وحمايته من التقصف وثمرة واحدة من الموز مع ملعقة من عصير الليمون ويتم خلط هذا الخليط جيدا ثم تدليك الرأس جيدا مع السماح بوصول أصابعك إلى فروة الرأس , وتركه على الشعر نحو ربع ساعة قبل شطفه جيدا بالماء الدافئ , ويمكن إضافة نحو 3 أو 4 قطرات من زيت الشاي إذا كان شعرك جافا.


8-التوت:




يحتوي التوت على كميات ضخمة من فيتامين (جـ) حيث يعمل على حماية الشعر من التقصف وكذلك يمد الأوعية الدموية الصغيرة التي تغذي بصيلات الشعر وانخفاض مستويات فيتامين (جـ) التي تتحصل عليها من الغذاء يمكن أن يؤدي إلى تقصف الشعر.



9- الذرة:






يوجد فيتامين (هـ) بنسب مرتفعة في الذرة حيث يعمل على تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس مما يؤدي إلى زيادة نمو الشعر وتكثيفه وفقاً لموقع Natural News. ويعتبر أيضاً فيتامين (هـ) أحد مضادات الأكسدة التي تحمي شعرك من الشقوق الحرة والمواد الضارة التي قد تتسبب في تساقط الشعر.






البيض من أعظم مصادر البروتين ويحتوي البيض أيضاً على أربعة معادن أساسية وهي السيلينيوم والكبريت والحديد والزنك. فالحديد له أهمية كبرى لأنه يساعد في حمل الأوكسجين إلى بصيلات الشعر وكذلك فإن الحديد له دور هام في فقر الدم عند نقصه ويؤدي فقر الدم إلى تساقط الشعر وخاصة في النساء كما تقول دراير. ويمكن أيضاً الحصول على الحديد من خلال تناول الأسماك والدجاج الخالي من الدهون واللحم قليل الدسم.







من مواضيع عروسة المنتدي
0 صالات زفاف شيك 2013 ، دعوات زفاف خطيرة 2014 ، تشكيلة حلوة للعروس
0 مستلزمات الام عند الولادة ، تحضير حقيبة الام
0 فساتين عرائس مختلفة 2012 ، فساتين مختلفة للعروس 2013 ، فساتين عروس شيك 2013
0 مشكلة رفض طفلك الرضاعة ، اسباب وعلاج رفض الثدي
0 اسم بنت لافي ، معنى اسم لافي فى قاموس معانى الاسماء
0 ازياء صيف تجنن للحوامل 2012 ، ازياء حمل تاخد العقل 2013 ، صور ازياء حوامل
0 هدايا للمعازيم في الاعراس 2012 ، هدايا للاعراس 2013 ، هديا معازيم للافراح
0 ملابس داخلية جنان للعروس 2013 ، اروع اندرات للعروس 2013 ، تشكيلة اندرات جديدة للعروس
0 هل تؤثر حبوب منع الحمل على العلاقة الزوجية ، العلاقة الزوجية ومنع الحمل
0 ملابس بيت للعرائس 2013 ، اشيك موديلات ملابس للعرائس 2013 ، ملابس نوم للعرائس
0 اهمية زيت السمك للرجيم , اوميجا ثرى واهميتة
0 فساتين عرائس محجبات 2013 ، فساتين عرائس روعة 2014 ، فساتين زفاف جميلة
0 فساتين زفاف اخر موديل 201 3، احدث ستايل فساتين للعروس 2014 ، فساتين عرائس حلوة
0 فساتين بيضاء للزفاف 2012 ، صور فساتين زفاف 2013 ، فساتين زفاف تصميم زهير مراد
0 الوحام والحمل ، متي ينتهي الوحام
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-09-2016, 07:28 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: اطعمة مفيدة للشعر , اغذية للشعر مهمة




اتيت لاقف بين سطوركِ
اتيت لامتع عيني
بعذب البوح وجميل الكلام
اتيت وقد شدني النور المنبعث
من هنا
وما ان صافحت عيناي حضوركِ المعطره
حتى صمت كل شيء
اجلالا واحتراما وتوقيرا لكلماتكِ الراقية
حروفكِ عندما تصافـح شرفـات البـوح ...
تتـسـاقـط ابــداعـا وشــهــدا..
وتتغنى السطور كشدو عصافير ..
دمتِ بحب وسعاده ..





من مواضيع اطفالي حياتي
0 اهم فوائد الزبادى 2013 ، فوائد الزبادي للبشرة 2013 ، ماسك الزبادى
0 تنظيف البشرة الدهنية 2013 ، ماسكات للبشرة الدهنية 2013 ، بشرة دهنية نظيفة
0 وصفات لتنقية البشرة 2013 ، خلطات لتنقية البشرة 2013 ، تنقية البشرة
0 فقدان الشهية عند الطفل ، اسباب فقدان الشهية عند الطفل ، طرق فتح شهية الطفل
0 الحليب ، اهمية الحليب للطفل ، طرق تصديم الحليب للطفل
0 الكوليسترول في دم الطفل ، مشكلة الكوليسترول في دم الطفل ، علاج زيادة الكوليسترول
0 فوائد العسل الصحية للطفل ، اهمية العسل للطفل ، السعال عند الاطفال
0 كريمات للبشرة 2013 ، الحفاظ على البشرة 2013 ، بشرة جميلة
0 طرق تقوية مناعة الطفل ، كيفية تقوية مناعة الطفل ، وصفات لتقوية مناعة الطفل
0 تخدير ألم الأطفال ، طرق تخدير ألم الأطفال ، كيفية تخدير ألم الأطفال
0 الاستقرار العاطفي للطفل ، اضرار عدم الاستقرار العاطفي للطفل ، السمنة عند الاطفال
0 علاج البشرة 2013 ، مشاكل البشرة 2013 ، بشرة حلوة
0 وصفات تبييض الوجه 2013 ، تبييض الوجه واليدين 2013 ، وصفات الجمال المغربية
0 القضاء على الشيخوخة 2013 ، الحفاظ على البشرة 2013 ، بشرة رائعة
0 تاثير الحراة على صحة الطفل ، اضرار ارتفاع درجة الحرارة ، خطورة ارتفاع الحرارة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 01-09-2016, 07:11 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: اطعمة مفيدة للشعر , اغذية للشعر مهمة




الله يعطيكــ الف عاااافية





من مواضيع NoNa roze
0 إنتفاض الطفل وذعره والارتجافات والاختلاجات
0 ابتعدي عن الملفوف والبصل والقهوة حتى تصوم المرأة الحامل بأمان
0 شرب الماء والرياضه
0 طريقة عمل تشيز كيك بارد سهل وسريع
0 السمك المقلىِ
0 أمراض الدم
0 طريقة سهلة لعمل الجاتو شاتو:
0 موضوع مجلة منتديااات حوامل النسائية ومحتاااج دعم ومشاركة وتنشيط
0 أهم فوائد البقونس للبشرة
0 الباستا بالخضار: وجبة أطفالكِ المفضلة
0 اتباع الريجيم الخاص بفئة دمك لتتخلص من السمنة!
0 علاج ضغط الدم
0 طريقة عمل الدونات المخبوزة بالفانيلا
0 15 فكرة لاستخدام الألوان في حديقتك
0 احذري هذه الأطعمة التي تفقدك التحكم في شهيتك
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الموضة و الجمال

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اغذية مهمة للمراءة الحامل , اطعمة مفيدة للحامل بدل الادوية عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 1 01-08-2016 06:23 AM
وصفات رائعة للشعر 2013 ، تركيبات مهمة للشعر 2013 ، مركبات مفيدة للشعر شرووق الموضة و الجمال 1 06-11-2013 08:52 PM
اطعمة لنمو الشعر 2013 ، اطعمة مفيدة للشعر 2013 ، اكلات مهمة للشعر شرووق الموضة و الجمال 1 06-10-2013 06:02 PM
اكلات مفيدة للشعر 2013 ، وجبات مفيدة للشعر 2013 ، اغذية لتنمية الشعر شرووق الموضة و الجمال 1 06-10-2013 05:49 PM
اغذية مفيدة لشعرك 2013 ، اكلات مهمة للشعر 2013 ، وصفات مفيدة للشعر شرووق الموضة و الجمال 0 05-10-2013 12:03 AM

 

الساعة الآن 07:54 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .