أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > الموضة و الجمال

الموضة و الجمال الأزياء والفساتين , العناية بالبشرة والشعر و المكياج .


اطعمة مفيدة للشعر , اغذية للشعر مهمة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-09-2016, 08:27 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 159
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الموضة و الجمال
icon19 اطعمة مفيدة للشعر , اغذية للشعر مهمة




اطعمة مفيدة للشعر , اغذية للشعر مهمة
اطعمة مفيدة للشعر , اغذية للشعر مهمة
اطعمة مفيدة للشعر , اغذية للشعر مهمة


لا يتوقف الغذاء الصحي على صحة الشعر فحسب, وإنما يمتد إلى صحة باقي الجسد أيضاً حيث ترتبط صحة الشعر بالصحة العامة للجسم حيث يعد الشعر جزء كباقي أجزاء الجسم الحيوية التي تتأثر بالغذاء الذي يتناوله الإنسان على الرغم من اعتقاد الإنسان بأن الغذاء ربما لا يؤثر في الشعر. وتقول "ليزا دراير" خبيرة التغذية في نيويورك ومؤلفة كتاب "النظام الغذائي للجمال" أن الشعر مثله مثل باقي أجزاء الجسم تماماً حيث أن الخلايا والعمليات الحيوية تدعمه بشكل مباشر وتعتمد حيوية الشعر على نظام غذائي متوازن.





ليزا دراير



وتقول "سايبل فيشمان" أخصائية الأمراض الجلدية الشهيرة في نيويورك بأمريكا أن الشعر على عكس الجلد, فالجلد لا يحتاج أكثر من بضعة أيام لكي يرى الإنسان أثر التغذية عليه. حيث تؤكد أن الشعر يستغرق بضعة أشهر لكي تظهر الآثار التغذوية عليه.



سايبل فيشمان





بالطبع هناك مؤثرات أخرى دون الغذاء يمكن أن تؤثر على إطالة ونمو الشعر مثل التدخين والاختلالات الهرمونية وعدم النوم الكافي. لكن تبقى التغذية هي العامل الأهم في صحة الشعر. وهنا سوف نستعرض أهم أغذية مفيدة لنمو الشعر وصحته وفقاً لخبراء الطب والتغذية في العالم.



1- سمك السلمون:





إلى جانب غناها بمحتواها من البروتينات والفيتامين (د) وهما أحد عوامل صحة الشعر, فإن أحماض أوميجا-3 الدهنية التي توجد في هذه الأسماك. والحقيقة أن الجسم لا يمكنه انتاج مثل هذه الدهون لذلك يحتاجها الجسم للحصول عليها من الأغذية وكما تقول "ليزا دراير" خبيرة التغذية, فإن هذه الدهون تبقي الشعر في حالة رطبة ناعمة حيث أن 3% من الشعر يتكون من هذه الأحماض الدهنية. ويمكن أيضاً الاستعاضة عن تناول السلمون بأسماك السريدن والرنجة والماكريل وكذلك الأفوكادو وبذور القرع والمكسرات.


حوامل


2- المكسرات:





تحتوي المكسرات على كميات كبيرة من أحماض أوميجا-3 الدهنية وكذلك أيضاً, فإن المكسرات غنية بالبيوتين وفيتامين (هـ) والذي يساعد في حماية الخلايا من تلف الحمض النووي. وتشير دراير إلى أن فيتامين (هــ) يعمل أيضاً على حماية الشعر من أشعة الشمس وكذلك البيوتين يعمل على حماية الشعر من التقصف. وتحتوي المكسرات أيضاً على النحاس والعناصر المعدنية الأخرى التي تساعد في الحفاظ على لمعان الشعر كما تقول فيشمان.




4- البطاطا الحلوة:





البطاطا الحلوة هي مصدر جيد للكاروتين وهو أحد مضادات الأكسدة حيث يتحول في الجسم إلى فيتامين (أ). وتقول فيشمان أخصائية الجلدية أنه لا يوجد ثمة خلية في الجسم تستطيع أن تؤدي وظائفها دون ما يكفيها من فيتامين (أ). وكذلك, فإنه يعمل على المساعدة في إفراز الزيوت الهامة للحفاظ على فروة الشعر. وهناك بدائل وخيارات أخرى للبطاطا مثل الجزر واللفت والكوسة والقرع.




6- المحار:






المحاريات غنية بالزنك والذي يساهم في الحفاظ على الشعر وحتى الرموش والحواجب. ويحمي الشعر من الجفاف والقشرة. 85 جراماً من المحار يحتوي على 493% من القيمة اليومية الموصى بها من الزنك. وكما تقول دراير, فإن الشعر يحتوي على 97% بروتينات فمن غير كميات كافية من البروتين لن يمكن للجسم إمداد الشعر بالتغذية السليمة.




7- الزبادي:





إذا كنت أحد الذين حاولوا استخدام منتجات العناية بالشعر للحصول على شعر ناعم وصحي ولم تجدي نتيجة مع هذه المنتجات ولم تكلفك سوى ثمنا باهظا , فإن الزبادي هو أفضل وأسرع منتج طبيعي للعناية بالشعر بالإضافة إلى أنه أقل تكلفة أيضا.






ويحتوي الزبادي على الدهون التي تعمل على زيادة ليونة الشعر , بالإضافة إلى ارتفاع محتواه من حامض اللاكتيك الذي يساعد على لمعان الشعر وسهولة تمشيطه.




ويتم إضافة نصف كوب من الزبادي في الخلاط إلى بيضة واحدة لزيادة مرونة شعرك وحمايته من التقصف وثمرة واحدة من الموز مع ملعقة من عصير الليمون ويتم خلط هذا الخليط جيدا ثم تدليك الرأس جيدا مع السماح بوصول أصابعك إلى فروة الرأس , وتركه على الشعر نحو ربع ساعة قبل شطفه جيدا بالماء الدافئ , ويمكن إضافة نحو 3 أو 4 قطرات من زيت الشاي إذا كان شعرك جافا.


8-التوت:




يحتوي التوت على كميات ضخمة من فيتامين (جـ) حيث يعمل على حماية الشعر من التقصف وكذلك يمد الأوعية الدموية الصغيرة التي تغذي بصيلات الشعر وانخفاض مستويات فيتامين (جـ) التي تتحصل عليها من الغذاء يمكن أن يؤدي إلى تقصف الشعر.



9- الذرة:






يوجد فيتامين (هـ) بنسب مرتفعة في الذرة حيث يعمل على تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس مما يؤدي إلى زيادة نمو الشعر وتكثيفه وفقاً لموقع Natural News. ويعتبر أيضاً فيتامين (هـ) أحد مضادات الأكسدة التي تحمي شعرك من الشقوق الحرة والمواد الضارة التي قد تتسبب في تساقط الشعر.






البيض من أعظم مصادر البروتين ويحتوي البيض أيضاً على أربعة معادن أساسية وهي السيلينيوم والكبريت والحديد والزنك. فالحديد له أهمية كبرى لأنه يساعد في حمل الأوكسجين إلى بصيلات الشعر وكذلك فإن الحديد له دور هام في فقر الدم عند نقصه ويؤدي فقر الدم إلى تساقط الشعر وخاصة في النساء كما تقول دراير. ويمكن أيضاً الحصول على الحديد من خلال تناول الأسماك والدجاج الخالي من الدهون واللحم قليل الدسم.







من مواضيع عروسة المنتدي
0 طرق لجعل الطفل يشعر بحبك ، كيف تجعلى طفل يحبك
0 طرق المحافظه على النظر ، اثناء الجلوس امام الحاسب
0 رجيم خاص بازالة السموم ، تعرفي على الرجيم الصحي
0 افضل طرق المنع ، احسن طريقة منع حمل
0 فساتين اعراس 2012 ، فساتين اعراس فخمة 2013 ، فساتين عرائس تجنن
0 بجايم كيوت للعرائس 2012 ، بجايم ماركات للعرائس 2013 ، ملابس نوم مريحة للعروس
0 علاقة الحمل ووسائل منع الحمل , منع الحمل
0 كيفية منع الحمل في اول الزواج ، استعمال حبوب منع الحمل
0 تسريحات خطيرة للعروس 2013 ، تسريحات عروس مميزة 2013 ، تسريحات للاعراس 2013
0 ملابس شتوية جميلة للحوامل 2012 ، ملابس حمل شتوية 2013 ، احلي ستايل للحوامل
0 السكر لايزيد وزنك ، تناولي السكر في الاطعمة الاتية
0 تسريحات شعر زفاف 2012 ، اجدد تسريحات شعر زفاف 2013 ، صور تسريحات شعر للعروس
0 ملابس للعروس 2012 ، اجمل ملابس للعروس 2013 ، لمابس دلع للعروس 2013
0 صور بيجامات قصيرة للعروس 2013 ، بجايم راقية للعروس 2014 ، بجايم حديثة للعروس
0 رجيم اللحم الاحمر الرائع, اتبعى حمية اللحم الاحمر
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-09-2016, 08:28 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 110
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: اطعمة مفيدة للشعر , اغذية للشعر مهمة




اتيت لاقف بين سطوركِ
اتيت لامتع عيني
بعذب البوح وجميل الكلام
اتيت وقد شدني النور المنبعث
من هنا
وما ان صافحت عيناي حضوركِ المعطره
حتى صمت كل شيء
اجلالا واحتراما وتوقيرا لكلماتكِ الراقية
حروفكِ عندما تصافـح شرفـات البـوح ...
تتـسـاقـط ابــداعـا وشــهــدا..
وتتغنى السطور كشدو عصافير ..
دمتِ بحب وسعاده ..





من مواضيع اطفالي حياتي
0 ترطيب البشرة الجافة 2013 ، ماسكات لترطيب البشرة 2013 ، ماسكات للجفاف
0 اهمية الفيتامينات للطفل ، فوائد الفيتامينات للطفل ، اهمية الاملاح المعدنية للطفل
0 طرق تقشير البشرة 2013 ، طرق العناية بالبشرة 2013 ، جاذبية البشرة
0 وصفات جديدة لزيادة الوجع 2013 , وصفات لتسمين الوجه2013 ، تسمين البشرة
0 اهمية الرضاعة الطبيعية للطفل ، فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل ، اهمية لبن الام للطفل
0 قماط المولود ، ما هو قماط المولود ، القماط
0 ماسك البشرة الججافة 2013 ، ماسك الموز 2013 ، ماسك العناية بالبشرة
0 بشرة صحية 2013 ، طرق تغذية البشرة 2013 ، بشرة صحية
0 كيفية الحفاظ على البشرة 2013 ، طرق الحفاظ هعلى البشرة 2013 ، بشرة روعة
0 اضرار تقلبات الطقس على الاطفال ، خطورة تقلبات الطقس ، مشاكل تقلبات الطقس على الطفل
0 خلطات هندية للبشرة 2013 ، خلطات تبييض هندية 2013 ، خلطات لبشره ناعمه
0 الروماتيزم عند الاطفال ، اسباب الروماتيزم عند الاطفال ، علاج الروماتيزم عند الاطفال
0 خدود وردية 2013 ، الحصول على خدود وردية 2013 ، كيفية الحصول على خدود وردية
0 اهمية اشعة الشمس ، فوائد اشعة الشمس للطفل ، اهمية تعرض الطفل للشمس
0 الحساسية ضد بروتينات البقول ، طرق علاج الحساسية ضد بروتينات البقول ، حساسية الاطفال
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 01-09-2016, 08:11 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 4.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: اطعمة مفيدة للشعر , اغذية للشعر مهمة




الله يعطيكــ الف عاااافية





من مواضيع NoNa roze
0 7أساليب للتعامل مع طفلك العنيد
0 لماذا يترهل ثدييك بعد الرضاعة وكيف تتفادين ذلك؟
0 طرق قياس درجة حرارة الاطفال بالترمومتر
0 طعمة لتتناوليها لزيادة نسبة الحديد لديك
0 كفتة الدجاج بالجبن
0 نصيحة لتجنب المشاكل الزوجية
0 اعرفى شخصيتك بنفسك
0 الفضفضة هي ............
0 اسباب رائعة لتناول التفاح كل يوم
0 طريقة ام علي بالكرواسون
0 الكيكه الحلزونيه
0 أختي المسلمة (احذري)
0 فوائد الكمون وفعاليتة فى انقاص الوزن
0 انواع جسم المرأه بالصور
0 الفائدة من قصة سليمان عليه السلام
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الموضة و الجمال

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اغذية مهمة للمراءة الحامل , اطعمة مفيدة للحامل بدل الادوية عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 1 01-08-2016 07:23 AM
وصفات رائعة للشعر 2013 ، تركيبات مهمة للشعر 2013 ، مركبات مفيدة للشعر شرووق الموضة و الجمال 1 06-11-2013 08:52 PM
اطعمة لنمو الشعر 2013 ، اطعمة مفيدة للشعر 2013 ، اكلات مهمة للشعر شرووق الموضة و الجمال 1 06-10-2013 06:02 PM
اكلات مفيدة للشعر 2013 ، وجبات مفيدة للشعر 2013 ، اغذية لتنمية الشعر شرووق الموضة و الجمال 1 06-10-2013 05:49 PM
اغذية مفيدة لشعرك 2013 ، اكلات مهمة للشعر 2013 ، وصفات مفيدة للشعر شرووق الموضة و الجمال 0 05-10-2013 12:03 AM


الساعة الآن 01:02 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .