أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


تقليل الوزن بالرياضة , مشكلة الرياضة والم الركبة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-09-2016, 08:46 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 3.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 160
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
Lightbulb تقليل الوزن بالرياضة , مشكلة الرياضة والم الركبة




تقليل الوزن بالرياضة , مشكلة الرياضة والم الركبة
تقليل الوزن بالرياضة , مشكلة الرياضة والم الركبة
تقليل الوزن بالرياضة , مشكلة الرياضة والم الركبة


أكره الرياضة ، وزني بطيء النزول ، السير يتعب ركبتي ، ما الحل ؟

السؤال :
أنا في منطقه لايوجد بها نادي وصعب المشي فيها .. انصحوني بجهاز غير السير لانه يتعب ركبتي ؟

الإجابة :

لا اعلم مدى الالم في الركبتين. اذا كانت شديدة فهناك دراجات بمقاعد واسعة ومريحة يمكن استخدامها. واذا كان الالم بسيطا فان نط الحبل من افضل الرياضات لحرق سعرات كبيرة ولا يسبب ضغط على الركبتين. جهاز الاوربتراك من اشهر الاجهزة المنزلية المناسبة والذي ينصح باقتناءه وهو افضل من السير لعامة المجتمع غير الرياضيين ولا يسبب ضغط على الركبتين.

السؤال :

أنزلت من وزني 35 كيلو في 5 أشهر بالحمية فقط ،أريد إنزال 37 كيلو إضافي ، أكره الرياضة وإذا بدأت يوم لدقائق معدودة توقفت شهور
ما الحل؟ أصبح نزول الوزن بطئ ؟
حوامل

الإجابة:

من الواضح أن مشكلتك هي مشكلة سلوك، لذلك انت بحاجة الى استخدام بعض المهارات النفسية التي تساعد في مزاولة الرياضة. وهناك طرق عدة لتحفيز الذات تختلف حسب الوضع الخاص لكل فرد.


للتو سأل شخص عن الترهلات التي تحدث بعد فقد الوزن, لذلك من المهم مزاولة الرياضة اثناء برنامج خفض الوزن.مهم شراء ملابس رياضية وحذاء رياضي جديد، ادع ابناؤك ومن حولك لمشاركتك انجازك وانطلاقك في مشروعك الصحي، ابحث عن مرافق، كون علاقات جديدة تحفز على الرياضة من خلال المتابعة على تويتر او تكوين قروبات خلال الواتس اب، مارس رياضة جديدة ان امكن، سجل تطورك في جوالك وتابع تقدمك. التسجيل من انجع الطرق للاستمرار ومتابعة التقدم.
اخيرا، غالبا الافراد الخاملين لا يحبون الرياضة للتعب الذي يواجهونه، ولكن بعد بناء اللياقة بشكل جيد خلال الاسابيع الاولى فان الرياضة ستكون متعة والتعب سينخفض كثيرا.استفد من التفاعل مع الحملة، ولا تتردد في طلب العون والنصيحة.






من مواضيع عروسة المنتدي
0 ريجيم سريع لجسم رشيق ، ريجيم سهل لتنحيف الجسم
0 صور كوش فخمة للزفاف 2013 ، قاعات افراح رهيبة 2014 ، افخم قاعات الزفاف
0 اسباب التهاب الحلق ، اطعمة للتخلص من التهاب الحلق
0 اطقم حلوة جدا للحوامل 2012 ، احلي اطقم حوامل 2013 ، موديلات حمل تحفة
0 تشقير الشعر بطرق طبيعية ، طرق تفتيح الشعر
0 صور بدل رقص رقيقة 2012 ، اجمل صور بدل رقص للعروس 2013 ، بدل رقص روعة
0 اضرار الهاتف المحمول على الاعصاب ، مخاطر الموبايل على الصحة
0 وسائل منع الحمل تحتوى على هرمونات , اضرار استخدامات موانع الحمل
0 تمارين الظهر، تمارين البطن لجسم صحي ورشيق
0 اسم بنت فريال ، معنى اسم فريال فى قاموس معاني الاسماء
0 تساقط الشعر بعد الولادة ، علاج تساقط الشعر
0 ملابس حمل للدلوعات 2012 ، صور فيستات حمل حلوة 2013 ، ازياء حمل دلع 2013
0 فساتين بيت للعروس 2013 ، صور فساتين بيت دلع للعروس 2013 ، احلى فساتين بيت للعروس
0 الشفايف الشاحبة اثناء الدورة ، هل للدورة علاقة بالشفايف
0 قمصان نوم للعرائس 2013 ، اجدد قمصان نوم للعرائس 2013 ، قمصان نوم جذابة للعرائس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-09-2016, 08:46 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 111
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تقليل الوزن بالرياضة , مشكلة الرياضة والم الركبة




كلمـاتك اروع من الخيــ/ــال
وأجمل من ضياء القمــر
فلهـاذا أوقفت ساحـات أفكـاري
لكن أحتـار قلبي فيما يكتب لكِ
فكتب احترامي وتقديري لكِ و لجمال كلمــ/ـاتكِ
شـاكر أطــلاعــك . . . . . . وايضاً مشــــاركتك . .
دمت بحب وسعاده ..





من مواضيع اطفالي حياتي
0 الاكتئاب عند الاطفال ، اسباب الاكتئاب عند الاطفال ، طريقة التغلب على الاكتئاب
0 طرق العناية بالبشرة 2013 ، بشرة راقية 2013 ، جمال البشرة
0 تجميل البشرة 2013 ، علاج البشرة 2013 ، بشرة روعة
0 غسيل الكلى عند الاطفال ، مشكلة غسيل الكلى عند الرضع ،امراض الكلى عند الاطفال
0 تحلية غذاء الأطفال ، اضرار تحلية غذاء الأطفال ، خطورة تحلية غذاء الأطفال
0 هيموفيليا الأطفال ، اسباب هيموفيليا الأطفال ، طرق علاج هيموفيليا الأطفال
0 العيوب الخلقيه فى الرضع ، تاثير العيوب الخلقيه على التنفس ، امثلة على العيوب الخلقيه
0 العنايه بالقدمين سر الجمال 2013 ، كيفية العناية بالقدمين 2013 ، العناية بالقدمين
0 العناية بالبشرة 2013 ، العناية الاساسية للبشرة 2013 ، خطوات العناية بالبشرة
0 تسمم الأطفال ، اسباب تسمم الأطفال ، طرق تجنب تسمم الأطفال
0 العلاج بالقران للاطفال ، كيفية علاج الطفل بالقران ، مشكلة تاخر النطق فى الاطفال
0 كثرة بكاء الأطفال ، اسباب كثرة بكاء الأطفال ، الحكمة فى كثرة بكاء الأطفال
0 البشرة الجافة 2013 ، ترطيب البشرة الجافة 2013 ، طرق ترطيب البشرة
0 الداء الخامس ، ما هو الداء الخامس ، علاج الداء الخامس عند الاطفال
0 حساسية الطفل فى الشتاء ، اسباب حساسية الطفل فى الشتاء ، طرق علاج حساسية الطفل
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تقليل الوزن ، طرق تقليل الوزن ، اسهل طريقة لتقليل الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-03-2012 03:38 AM
التخسيس بالرياضة ، اهمية الرياضة للتخسيس ، دور الرياضة فى انقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 05:56 PM
تقليل الوزن الزائد ، طريقة تقليل الوزن الزائد ، كيفية تقليل الوزن الزائد بسملة123 قسم التغذية 0 07-26-2012 04:51 PM
اهمية الرياضة لصحة الجسم ، دور الرياضة لتقليل اضرار الملح ، طرق تقليل اضرار الملح ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-26-2012 02:30 PM
اثر الرياضة على عضلة القلب ، اهمية الرياضة لعضلة القلب ، تقوية عضلة القلب بالرياضة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-26-2012 02:26 PM


الساعة الآن 01:10 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .