أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


اليوجا لتسهيل الولادة ، اليوغا تُخفّف من التوتر والإجهاد أثناء الحمل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-18-2016, 06:56 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 156
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي اليوجا لتسهيل الولادة ، اليوغا تُخفّف من التوتر والإجهاد أثناء الحمل




اليوجا لتسهيل الولادة ، اليوغا تُخفّف من التوتر والإجهاد أثناء الحمل
اليوجا لتسهيل الولادة ، اليوغا تُخفّف من التوتر والإجهاد أثناء الحمل
اليوجا لتسهيل الولادة ، اليوغا تُخفّف من التوتر والإجهاد أثناء الحمل

من الضروري أن تحافظي على لياقتك البدنية وصحتك من أجل طفلكِ. حيث ينصحك أطباء النساء والتوليد بممارسة اليوغا أثناء الحمل، فإنها تمنح الأمهات النشاط والطاقة وتُخفّف من الإجهاد وتعطي القوّة وتحسن الدورة الدموية وتقلل من آلام الظهر وتخفف من الإنزعاج الناجم عن الحمل، كما أنها تهيئ الأمهات لولادة أطفالهنّ من خلال زيادة قدرتهنّ على التنفس.
حوامل
خبيرة اليوغا ومؤسِسة "ليتس جو يوغا مي" (Let’s Go Yoga) ساشا كوينس، توضح لك فوائد اليوغا، خصوصاً إذا كنت حاملاً:

- مارسي اليوغا بعد الثلث الأوّل من فترة الحمل، أي في الأسبوع الثاني عشر من الحمل. فهي بمعدل مرة في الأسبوع (على الأقل) آمنةً حتى يحين وقت الولادة.
- ممارسة اليوغا وسيلة فعالة للتخفيف من الإجهاد أثناء الحمل. فهي تخفض مستويات هرمون الإجهاد بنسبة 14%.
- تخفف مستويات القلق العالية أثناء الحمل، حيث يمكن ربط والولادة المبكرة والوزن المنخفض عند الولادة وزيادة المشاكل في النمو والسلوك لدى الأطفال، بقلق الحامل.
فجلسة يوغا واحدة من شأنها الحد من القلق أثناء الحمل بنسبة الثلث.
- استشيري طبيبك لمعرفة ما إذا كانت توافق جسدك لأنّ حالة كل مرأة تختلف عن الأخرى.
- من المفضّل أن تكوني قد أنجبت طفلاً من قبل لأنّك ستكونين معتادةً أكثر على الوضعيات والتقنيات نظراً لاختبارك الحمل مع العلم أنّ ذلك ليس ضرورياً.
- أفضل الأطعمة التي يجب تناولها قبل جلسة اليوغا وبعدها هي العصائر والفاكهة واللوز والمكسرات المشكّلة. ويجب تناول الوجبة الأساسية بعد الجلسة وليس قبلها.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 نزول الدم اثناء حبوب الرضاعة ، اسباب نزول الدم اثناء مانع الحمل
0 لانجري ساحر للعروس 2013 ، صور لانجري روعة للعروس 2014 ، احدث لانجري للعروس
0 طرق الحفاظ علي الشعر المصبوغ 2013 ، الحفاظ علي الشعر المصبوغ 2014 ، الشعر المصبوغ
0 تقليل التوتر اثناء الدورة الشهرية ، طرق طبيعية لتقليل الارق والتوتر وقت الدورة
0 فساتين زفاف رهيبة 2012 ، فساتين زفاف روعة 2013 ، كوليكشن فساتين زفاف جميلة
0 خلطة الموز للتخسيس ، شراب الموز اللذيذ لتذويب الدهون
0 اسم بنت ايلا ، معنى اسم ايلا فى قاموس معانى الاسماء
0 عدد ايام الحيض ، العدد المثالي لايام للحيض
0 مجموعة فساتين زفاف 2013 ، افخم فساتين زفاف ، ارقى فساتين الزفاف 2014
0 كوليكشن بلايز للحوامل 2012 ، مجموعة بلايز حوامل جميلة 2013 ، صور بلوزات حمل
0 فساتين نوم للعروس 2012 ، صور فساتين نوم للعروس 2013 ، ملابس بيت للعروس
0 اسباب ظهور قشرة الشعر 2013 ، التخلص من قشرة الشعر 2014 ، علاج قشرة الشعر
0 فساتين زفاف جميلة 2013 ، فساتين زفاف فرنسية ، تشكيلة فساتين زفاف لعام 2014
0 بلوزات رقيقة للحمل 2012 ، بلوزات شيك للحمل 2013 ، صور بلايز حمل حلوة
0 العائلة الكبيرة ، هل هي صحية ام اكثر ام لا
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-19-2016, 07:39 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.90 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 107
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: اليوجا لتسهيل الولادة ، اليوغا تُخفّف من التوتر والإجهاد أثناء الحمل




طرح رائع واختيار موفق


ربي يسعدك ويسلم أياديك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 العناية بالبشرة اثناء السفر 2013 ، نصائح للعناية بالبشرة 2013 ، العناية بالبشرة
0 طرق تقوية مناعة الطفل ، كيفية تقوية مناعة الطفل ، وصفات لتقوية مناعة الطفل
0 التخلص من الكلف 2013 ، كلف البشرة 2013 ، علاج الكلف
0 التهاب الجيوب الأنفية عند الأطفال ، طرق علاج التهاب الجيوب الأنفية ، Sinusitis
0 الرؤية عند الطفل ، ابصار الطفل ، كيفية الاهتمام بعيون الطفل
0 ماسكات لتبيض البشرة 2013 ، تفتيح البشرة 2013 ، بشرة فاتحة
0 العناية بحديثو الولادة ، حماية حديثو الولادة من الجراثيم ، طرق حماية صحة الرضيع
0 نضارة البشرة 2013 ، العناية بالبشرة 2013 ، بشرة روعة
0 تهدئة الأطفال عند التسنين ، طرق تهدئة الأطفال ، كيفية تهدئة الأطفال عند التسنين
0 اغماءات الاطفال ، اسباب اغماءات الاطفال ، طرق علاج اغماءات الاطفال
0 طريقة تشقير البشرة 2013 ، بشرة ناعمة 2013 ، كيفية تشقير البشرة
0 دواء دايافاج ، استخدامات دواء دايافاج ، الاعراض الجانبية لدواء دايافاج
0 التخلص من العرق 2013 ، طرق القضاء على العرق 2013 ، رائحة مميزة
0 حلمات رضاعة ، اهمية حلمات رضاعة ، ما هى لوازم الرضاعة
0 ماسك الجزر 2013 ، الاهتمام بالبشرة الحساسة 2013 ، صحة البشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الوضعيّة التي تُخفّف آلام الولادة والمخاض إحساس إمرأة إستفسارات مرحلة الولادة 19 11-24-2014 06:35 AM
ما هي مسببات التوتر أثناء الحمل؟ قلب الاميري منتدى حوامل الطبي 8 07-06-2014 08:42 AM
طريقة لتسهيل الولادة ، تهسيل الولادة ، نبات لتسهيل الولادة Cassytha نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-13-2012 05:04 AM
وصفات لتسهيل الولادة ، طرق تسهيل الولادة ، اكل الرطب لتسهيل الولادة بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 09-05-2012 12:58 AM
وصفات لتسهيل الولادة الطبيعية ، تسهيل الولادة ، طريقة لتسهيل الولادة نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-01-2012 02:35 AM

 

الساعة الآن 06:17 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .