أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


اليوجا لتسهيل الولادة ، اليوغا تُخفّف من التوتر والإجهاد أثناء الحمل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-18-2016, 06:56 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 159
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي اليوجا لتسهيل الولادة ، اليوغا تُخفّف من التوتر والإجهاد أثناء الحمل




اليوجا لتسهيل الولادة ، اليوغا تُخفّف من التوتر والإجهاد أثناء الحمل
اليوجا لتسهيل الولادة ، اليوغا تُخفّف من التوتر والإجهاد أثناء الحمل
اليوجا لتسهيل الولادة ، اليوغا تُخفّف من التوتر والإجهاد أثناء الحمل

من الضروري أن تحافظي على لياقتك البدنية وصحتك من أجل طفلكِ. حيث ينصحك أطباء النساء والتوليد بممارسة اليوغا أثناء الحمل، فإنها تمنح الأمهات النشاط والطاقة وتُخفّف من الإجهاد وتعطي القوّة وتحسن الدورة الدموية وتقلل من آلام الظهر وتخفف من الإنزعاج الناجم عن الحمل، كما أنها تهيئ الأمهات لولادة أطفالهنّ من خلال زيادة قدرتهنّ على التنفس.
حوامل
خبيرة اليوغا ومؤسِسة "ليتس جو يوغا مي" (Let’s Go Yoga) ساشا كوينس، توضح لك فوائد اليوغا، خصوصاً إذا كنت حاملاً:

- مارسي اليوغا بعد الثلث الأوّل من فترة الحمل، أي في الأسبوع الثاني عشر من الحمل. فهي بمعدل مرة في الأسبوع (على الأقل) آمنةً حتى يحين وقت الولادة.
- ممارسة اليوغا وسيلة فعالة للتخفيف من الإجهاد أثناء الحمل. فهي تخفض مستويات هرمون الإجهاد بنسبة 14%.
- تخفف مستويات القلق العالية أثناء الحمل، حيث يمكن ربط والولادة المبكرة والوزن المنخفض عند الولادة وزيادة المشاكل في النمو والسلوك لدى الأطفال، بقلق الحامل.
فجلسة يوغا واحدة من شأنها الحد من القلق أثناء الحمل بنسبة الثلث.
- استشيري طبيبك لمعرفة ما إذا كانت توافق جسدك لأنّ حالة كل مرأة تختلف عن الأخرى.
- من المفضّل أن تكوني قد أنجبت طفلاً من قبل لأنّك ستكونين معتادةً أكثر على الوضعيات والتقنيات نظراً لاختبارك الحمل مع العلم أنّ ذلك ليس ضرورياً.
- أفضل الأطعمة التي يجب تناولها قبل جلسة اليوغا وبعدها هي العصائر والفاكهة واللوز والمكسرات المشكّلة. ويجب تناول الوجبة الأساسية بعد الجلسة وليس قبلها.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اسم بنت نيفين ، معنى اسم نيفين فى قاموس معاني الاسماء
0 مسكات حلوة للعروس 2013 ، اجدد مسكات للعروس 2013 ، مسكات حديثة للعروس
0 اسم بنت جانين ، معني اسم جانين فى قاموس معاني الاسماء
0 علاج التقلبات المزاجية خلال الدورة الشهرية ، الاضطربات فى الدورة الشهرية
0 وصفات علاجية لعلاج التهاب الجيوب الأنفية ، وصفات طبيعية
0 تاثير مرض السكري على الاجنة ، السكري والحامل
0 بلوزات شتوية للحوامل 2012 ، بلوزات حوامل للشتاء 2013 ، احلي بلايز حمل شتوية
0 اسم بنت رؤى ، معنى اسم رؤى فى قاموس معانى الاسماء
0 اقراط حلوة للعروس 2012 ، اجمل الاقراط للعروس 2013 ، حلقان جميلة للعروسة 2013
0 اطعمة مفيدة للشعر , اغذية للشعر مهمة
0 نصائح لملابس الحامل 2012 ، نصائح مهمة لملابس الحمل 2013 ، لبس الحوامل
0 اسباب تاخير الدورة ، 10 اسباب هامة يجب ان تعرفيها
0 شموع رائعة لمنزل العروس 2012 ، صور شموع لمنزل العروس 2013 ، حوامل شموع لبيت العروس
0 فساتين خطوبة رائعة 2013 ، صور فساتين خطوبة جميلة 2014 ، احلي فساتين خطوبة
0 اجمل فساتين افراح 2013 ، كولكشن فساتين افراح للعروس ، احدث فساتين افراح 2014
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-19-2016, 07:39 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 111
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: اليوجا لتسهيل الولادة ، اليوغا تُخفّف من التوتر والإجهاد أثناء الحمل




طرح رائع واختيار موفق


ربي يسعدك ويسلم أياديك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 أثار العلاج المنوم للطفل ، خطر العلاج المنوم على الطفل ، ضرر العلاج المنوم على الطفل
0 العناية بالبشرة 2013 ، بشرة مميزة 2013 ، كيفية الاهتمام بالبشرة
0 التخلص من حبوب البشرة 2013 ، جمال البشرة 2013 ، القضاء على حبوب البشرة
0 الشق الشوكي عند الطفل ، اسباب الشق الشوكي ، علاج الشق الشوكي
0 التهاب المفاصل عند الاطفال ، كيفية تجنب التهاب المفاصل ، اهمية الرضاعة للطفل
0 ماسك الخيار 2013 ، التخلص من الهلات السوادء 2013 ، جمال العين
0 خلطات للعروسة 2013 ، اجمل ماسكات 2013 ، ماسكات مختلفة
0 فوائد الكركم 2013 ، ماسك الكركم للبشرة 2013 ، بشرة متالقة
0 هز الطفل عند البكاء ، اخطار هز الطفل عند البكاء ، اضرار هز الطفل عند البكاء
0 قناع الطين الاخضر والابيض 2013 ، فوائد قناع الطين الاخضر 2013 ، اقنعة للبشرة
0 التخلص من العرق 2013 ، طرق القضاء على العرق 2013 ، رائحة مميزة
0 طفح الحفاظ ، اسباب طفح الحفاظ ، علاج طفح الحفاظ
0 التهابات الحفاض عند الاطفال ، اسباب التهابات الحفاض عند الاطفال ، علاج التسميط
0 ماسكات لبشرة نضرة 2013 ، طريقة العناية بالبشرة 2013 ، العناية بالبشرة
0 ربو الاطفال ، طرق الوقاية من ربو الاطفال ، وقاية الطفل من الربو
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الوضعيّة التي تُخفّف آلام الولادة والمخاض إحساس إمرأة إستفسارات مرحلة الولادة 19 11-24-2014 06:35 AM
ما هي مسببات التوتر أثناء الحمل؟ قلب الاميري منتدى حوامل الطبي 8 07-06-2014 07:42 AM
طريقة لتسهيل الولادة ، تهسيل الولادة ، نبات لتسهيل الولادة Cassytha نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-13-2012 04:04 AM
وصفات لتسهيل الولادة ، طرق تسهيل الولادة ، اكل الرطب لتسهيل الولادة بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 09-04-2012 11:58 PM
وصفات لتسهيل الولادة الطبيعية ، تسهيل الولادة ، طريقة لتسهيل الولادة نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-01-2012 01:35 AM


الساعة الآن 04:44 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .