أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


المؤكلات البحرية والولادة ، الاسماك والحمل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-18-2016, 06:02 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 157
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي المؤكلات البحرية والولادة ، الاسماك والحمل




المؤكلات البحرية والولادة ، الاسماك والحمل
المؤكلات البحرية والولادة ، الاسماك والحمل
المؤكلات البحرية والولادة ، الاسماك والحمل



يلعب الغذاء دوراً مهماً في صحة الحامل وجنينها، لذلك لا بد من مواصفات الغذاء المتوازن والسليم لزيادة بعض العناصر الإضافيَّة والمحبذة في الوزن خلال هذه المرحلة؟
التقت بالدكتورة رويدا إدريس، المتخصصة في الفلسفة الغذائيَّة؛ لتوضح لك ما هي الأسماك التي يمكنك تناولها أثناء الحمل، والكم المناسب منها، المرغوب أو المضر أثناء الحمل؟


• العلاقة بين الحمل وتناول الأسماك؟
المأكولات البحريَّة قد تكون مصدراً ممتازاً للبروتين والحديد والعناصر الغذائيَّة الأساسيَّة لنمو الجنين، كما أنَّها أيضاً مصدر للأحماض الدهنيَّة والأوميجا 3 التي تساعد على نمو دماغ الجنين.
لكن بعض الأنواع من المأكولات البحريَّة، وبخاصة الأسماك المفترسة كالقرش وسمك أبو سيف، وسمك الأسقمري، قد تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، وهناك العديد من التحذيرات من تأثيرها على المرأة الحامل، أو عند التخطيط للحمل فعند تناول الأسماك الغنيَّة بالزئبق بصفة منتظمة يتراكم في مجرى الدم على مرِّ الوقت؛ ما قد يتسبب في تلف دماغ الجنين والجهاز العصبي أيضاً.
• ما هي الخيارات الآمنة؟
الجمبرى، والسلمون، والسمك البلطي، والقراميط، وسمك السلطعون «سرطان البحر». كما أنَّ التونة المعلبة الخالية من الدسم هي خيار جيِّد أيضاً، لكن بكميات لا تزيد على 170 غراماً خلال الأُسبوع.

• وماذا عن المكملات الغذائيَّة من زيت السمك؟
بعض الأبحاث الحديثة أكدت أنَّها خلال فترة الحمل قد تحسن من القدرات الذهنيَّة للجنين؛
• هل هناك مصادر أخرى للحصول على الأوميجا 3؟
زيت بذور الكتان، وزيت الكانولا، وزيت الصويا، والمكسرات؛ لكن الأبحاث العلميَّة لم تثبت قدرة المصادر النباتيَّة من الأوميجا 3 على تعزيز القدرات الذهنيَّة للجنين.
• الامتناع عن تناول الأسماك خلال فترة الحمل قد يؤدي إلى:
ـ حدوث إجهاض مبكر للأم، وتشوهات للجنين، أو تأخر في نموه، أو إلى الولادة المبكرة.
حوامل• الإرشادات لتناول الأسماك خلال فترة الحمل
ـ تجنبي تناول الأسماك الكبيرة المفترسة؛ لتجنب التعرُّض للزئبق كسمك القرش، سمك السيف، الماكريل.
ـ تجنبي تناول المحار والأسماك المدخنة والمجمدة؛ حتى لا تصابي بالبكتيريا.
ـ انتبهي إذا ما كانت الأسماك متعرضة للكيماويات.
ـ اهتمي بطهوها على درجة حرارة لا تقل عن 63 درجة مئويَّة؛ حتى ينفصل اللحم عن العظم مع تغير لونها تماماً. أما الجمبري والكابوريا فتنضج عند تحولها للون الأبيض.
ـ تناولي وجبة أو اثنتين من الأسماك الصغيرة أسبوعياً (مثل الهامور والسردين والزبيدي والبلطي والفاسكر وسلطان إبراهيم) ضمن نظام غذائك الصحي.
ـ امتنعي عن تناول الـ«سوشي»، وغيرها من الأكلات الصينيَّة واليابانيَّة التي يدخل في تحضيرها السمك غير المطبوخ، وأي مأكولات أخرى تضم لحوماً أو أسماكاً غير مطبوخة.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 بيجامات رقيقة للعروس 2013 ، بيجامات جميلة للعروس 2013 ، بيجامات مودرن للعروس
0 مشكلة تساقط الشعر 2013 ، حل لمشكلة تساقط الشعر 2014 ، تساقط الشعر
0 النظام الغذائي الصحيح ، اتبعي نظاما غذائيا صحيا
0 قمصان نوم خطيرة للعروس 2013 ، اروع ملابس نوم للعروس 2014 ، صور لانجري رائع للعروس
0 اجمل تورتات زفاف 2013 ، تورتات مميزة للعرائس 2013 ، صور تورتات زفاف جديدة
0 اسم بنت سجي ، معنى اسم سجي فى قاموس معاني الاسماء
0 ملابس كيوت للعروس 2013 ، موديلات دلع للعروس 2013 ، ملابس رائعة للعروس
0 افضل انواع موانع الحمل ، احدث الانواع الفعاله الامنة لمنع الحمل
0 فساتين زفاف ناعم 2013 ، مجموعة فساتين زفاف ، فساتين زفاف حديثة لعام 2014
0 بطاقات زفاف انيقة 2013 ، اجدد بطاقات زفاف 2013 ، بطاقات حديثة للعرائس
0 سمنة الولادة القيصرية ، التخلص من سمنة الولادة
0 منع الحمل واضرارة , حبوب منع الحمل
0 اجدد مسكات ورد كريستال 2013 ، صور جميلة لمسكات الورد ، تشكيلة مسكات ورد جذابة 2014
0 صور فساتين بيت جميلة للعروس 2013 ، فساتين بيت دلع 2014 ، فساتين نوم للعروس
0 ماسك للتخلص من تجاعيد البشرة , وصفات لتجاعيد البشرة
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ملف كاامل شامل عن التبويض والحمل والولادة وامراض النساء بالصور Future Mommy منتدى حوامل الطبي 35 01-27-2015 08:24 PM
تزيين الاسلاك الكهربائية ، التخلص من منظر تمديد الاسلاك الكهربائية مبدعة التريكو المـنـتـدى الـعـام 2 06-18-2013 01:30 PM
طريقة عمل خاتم من الاسلاك ، شرح عمل خاتم من الاسلاك ، كيفية عمل خاتم من الاسلاك مبدعة التريكو المـنـتـدى الـعـام 1 06-17-2013 11:03 AM
اشكال اطارات من الاصداف البحرية ، اطار من الاصداف البحرية ، اشغال من الاصداف البحرية مبدعة التريكو المـنـتـدى الـعـام 0 08-14-2012 10:34 AM
زيت الزيتون ...... والحمل.. والولادة ... تجربة شخصية أم دجانة منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 72 04-10-2012 04:20 PM


الساعة الآن 04:46 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .