أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


تورم القدمين اثناء الحمل ، طرق تخفيف الام القدم اثناء الحمل


تورم القدمين اثناء الحمل ، طرق تخفيف الام القدم اثناء الحمل تورم القدمين اثناء الحمل ، طرق تخفيف الام القدم اثناء الحمل تورم القدمين اثناء ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-20-2016, 06:14 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 153
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي تورم القدمين اثناء الحمل ، طرق تخفيف الام القدم اثناء الحمل




تورم القدمين اثناء الحمل ، طرق تخفيف الام القدم اثناء الحمل
تورم القدمين اثناء الحمل ، طرق تخفيف الام القدم اثناء الحمل
تورم القدمين اثناء الحمل ، طرق تخفيف الام القدم اثناء الحمل



غالباً ما ينتفخ الكاحلين والقدمين والأصابع قليلاً أثناء فترة الحمل حيث أن جسمك يحتفظ بالمزيد من الماء أكثر من المعتاد. وفي نهاية اليوم، يتجمع الماء في أجزاء جسمك السفلية، وخاصة إذا كان الطقس حارا أو إذا كنت قد وقفت لفترة طويلة. ولا يعد التورم التدريجي ضاراً لك أو لطفلك، ولكنه يمكن أن يكون غير مريح.

تجنب وتخفيف تورم الكاحلين

هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها لمنع تورم القدمين والكاحلين. يمكن أن يساعد هذا أيضاً على تخفيف الانزعاج في حال تورم قدميك وكاحليك. عليك أن تجربي:

• تجنب الوقوف لفترات طويلة

• ارتداء أحذية مريحة - تجنب الأحزمة الضيقة أو أي شيء يمكن أن يضغط عليك إذا تورمت قدميك

• ارفعي قدميك بقدر ما تستطيعن - حاولي أن تنالي قسطاً من الراحة لمدة ساعة يومياً بوضع قدميك بمستوى أعلى من قلبك، بحيث تستند على سبيل المثال على وسائد عندما تستلقين على الأريكة

• القيام بتمرينات القدم كما هو موضح أدناه

تمارين القدم

يمكنك القيام بتمارين القدم الجلوس أو الوقوف. فهي تعمل على تحسين الدورة الدموية، والحد من تورم الكاحلين ومنع اصابتهما بتمزق عضلي في عضلات الساق:

• انحني و قومي بمد قدمك للأعلى والأسفل 30 مرة

• قومي بتدوير قدمك بشكل دائري ثماني مرات باتجاه واحدة ومثلها في الاتجاه الآخر

• كرري ذلك مع القدم الأخرى

احصلي على مزيد من النصائح حول ممارسة التمارين أثناء الحمل.

متى يكون التورم خطيراً

عليك التماس العناية الطبية على الفور إذا تورم وجهك وقدميك أو يديك فجأة. ويمكن لحالة حمل تدعى الانسمام الحملي (تسمم الحمل) أن تسبب تورم مفاجئ مثل هذا، على الرغم من أن معظم النساء الذين يعانون من التورم ليسن مصابين بهذه الحالة.

فإذا حدث ذلك لك، اتصلي بقابلتك أو طبيبك أو بالمستشفى على الفور. إذا أُصبت بالانسمام الحملي، فإنك تحتاجين إلى المراقبة بدقة، لأن الحالة يمكن أن تكون خطيرة عليك وعلى طفلك.

يمكن أن تشمل علامات أخرى لتسمم الحمل :

• الصداع شديد

• مشاكل في الرؤية، مثل عدم وضوح أو تومض أمام أعين
حوامل
الاقياء

تشمل عوامل خطورة تسمم الحمل على:

• أن يكون عمرك بين 40 عام أو ما يزيد

• أن لا يكون لديك أطفال (عدم الولادة)

• أن يكون مرّ 10سنوات منذ أخر حمل

• أن يكون لديك تاريخ عائلي (سوابق في العائلة) من الإصابة بتسمم الحمل

• أن تكوني قد أصيبت بتسمم الحمل من قبل

• أن يكون مؤشر كتلة الجسم 30 أو أعلى

• ان يكون لديك ارتفاع ضغط الدم مسبقاً

• أمراض الكلى

• الحمل المتعدد (وجود أكثر من طفل واحد)





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اسم ولد رشدان ، معنى اسم رشدان فى قاموس معاني الاسماء
0 تيجان مميزة للعروس ، تيجان راقية للعروس 2012 ، تيجان عروس رائعة 2013
0 طريقة تعطير الشعر 2013 ، خلطات لتعطير الشعر 2014 ، وصفة لتعطير الشعر
0 جديد فساتين الاعراس 2012 ، موضة فساتين زفاف 2013 ، كوليكشن فساتين زفاف جديد\
0 صور موديلات سهرة للحوامل 2012 ، ازياء حوامل للسهرة 2013 ، لبس سهرة للحمل
0 فساتين خطيرة للشبكة 2012 ، فساتين شبكة جنان 2013 ، فساتين تحفة للخطوبات
0 تفاصيل الحمل فى الشهر السابع ، معلومات تفصليه عن حمل الشهر السابع
0 فترة بعد الولادة مباشرة ، العناية بالصحة بعد الولادة
0 ازياء بيت صيفية للحوامل 2012 ، ملابس صيف للحوامل 2013 ، موديلات صيف للحمل
0 ازالة تمدد الجلد ، طرق لازالة التجاعيد
0 مسكات ورد ملون للعروس 2013 ، اجمل موديلات مسكات للعروس 2013 ، مسكات ستايل للعروس
0 فائدة استخدام كمامة الولادة لتخفيف الالم , خففى المك بالكمامة
0 علاج الصداع , علاج الصداع بالاعشاب
0 احدث بلايز حمل 2012 ، صور بلايز حمل 2013 ، موضة بلايز الحمل
0 مخاطر النسكافيه والشيبسى عالصحة ، اضرار اكل الشيبسي
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس


قديم 01-20-2016, 08:13 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: تورم القدمين اثناء الحمل ، طرق تخفيف الام القدم اثناء الحمل




سلمت وسلمت الايادي التي شاركت وساهمت في هذا الطرح الجميل
بارك الله بك ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واصل في كل ما هو جديد ومفيد لديــــــــــــــك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 البيض المشوي ، حساسية الاطفال من البيض ، تاثير البيض المشوي على الحساسية
0 علاج المسام الواسعة 2013 ، العناية بالوجه 2013 ، غلق مسام البشرة
0 كريمات للبشرة 2013 ، الحفاظ على البشرة 2013 ، بشرة جميلة
0 صنع مزيل عرق بالمنزل 2013 ، كيفية سنع مزيل عرق طبيعي 2013 ، مزيل عرق منزلى
0 الضعف في الكلام عند الاطفال ، اسباب الضعف في الكلام ، كيفية علاج الضعف في الكلام
0 أمراض القلب الخلقية عند الأطفال ، اسباب أمراض القلب الخلقية فى الاطفال ، صحة الطفل
0 الزيوت العطرية والبشرة 2013 ، العناية بالجسم 2013 ، تعطير الجسم
0 الركود الصفراوي ، اسباب الركود الصفراوي ، علاج الركود الصفراوي عند الطفل
0 زيارة الطفل لطبيب الأسنان ، اهمية زيارة الطفل لطبيب الأسنان ، الاهتمام باسنان الطفل
0 كيفية الاهتمام بالبشرة 2013 ، التخلص من سمار البشرة 2013 ، بشرة براقة
0 قناع للبشرة 2013 ، مجموعة اقنعة للبشرة 2013 ، قناع لنقاء البشرة
0 البشرة العادية 2013 ، جمال البشرة العادية 2013 ، بشرة صحية
0 الوزن الطبيعي للطفل ، ما هو الوزن الطبيعي للطفل ، وزن الرضيع
0 تنظيف البشرة 2013 ، طرق تنظيف البشرة 2013 ، بشرة مختلفة
0 الحفاظ على البشرة فى الشتاء 2013 ، بشرة جميلة 2013 ، ماسك العسل
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تخففين من الام تورم الأقدام اثناء فترة الحمل؟؟ ام وليد2005 منتدى حوامل الطبي 11 07-15-2014 02:32 AM
اسباب تورم القدمين اثناء الحمل وطرق تخفيف الالم om.noor إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 9 05-31-2013 06:16 AM
القيء المتكرر اثناء الحمل ، اسباب القيء المتكرر اثناء الحمل ، قيء الحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-13-2012 12:35 PM
اسباب تورم الاقدام اثناء الحمل ، تورم الاقدام اثناء الحمل ، تورم اقدام الحامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-22-2012 02:54 AM
تورم القدمين اثناء الحمل والتخفيف منه بيرى إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 11 07-06-2011 04:56 AM

 

الساعة الآن 09:34 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .