أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


اخسري وزنك بهذه الطريقة بعد الولادة القيصرية ، حافظي على رشاقتك بعد الولادة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-22-2016, 12:40 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 157
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي اخسري وزنك بهذه الطريقة بعد الولادة القيصرية ، حافظي على رشاقتك بعد الولادة




اخسري وزنك بهذه الطريقة بعد الولادة القيصرية ، حافظي على رشاقتك بعد الولادة
اخسري وزنك بهذه الطريقة بعد الولادة القيصرية ، حافظي على رشاقتك بعد الولادة
اخسري وزنك بهذه الطريقة بعد الولادة القيصرية ، حافظي على رشاقتك بعد الولادة



تواجه المرأة الحامل صعوبات كثيرة ترافقها قبل الولادة وبعدها وبخاصّة عندما تلد طفلها بعمليّة قيصرية، غير أنّها عندما ترى طفلها بين يديها تنسى كلّ ما مرّت به من مشكلات. من بين هذه الأخيرة مشكلة تعانيها معظم النساء بعد الولادة القيصرية وهي تراكم الدهون في منطقة البطن. إليك بعض الإرشادات التي تخلّصك من هذه الدهون في هذا المقال من عائلتي:


نوع الدهون: أوّلًا عليك معرفة نوع هذه الدهون والتأكّد من أنها ليست جلدًا متراكمًا ناجمًا عن العملية لأنّه لا يزول إلاّ بعملية جراحية.

الرضاعة: الرضاعة لا تمنح الغذاء لطفلك وتقوّي جهاز المناعة لديه فحسب بل تساعدك على خسارة الوزن ودهون البطن بعد الولادة القيصرية أيضًا، لذا قومي بإرضاع طفلك لمدّة 6 أشهر على الأقلّ فتمنحينه أكبر كميات من الغذاء وتخسرين من وزنك في الوقت عينه.

السعرات الحراريّة: ولخسارة الوزن في هذه الفترة عليك استهلاك سعرات حرارية أقلّ من التي يحرقها جسمك إنما عليك الإنتباه جيدًا لنوعية الطعام الذي تتناولينه لأنك بحاجة للفيتامينات والمعادن الضرورية للرضاعة. لذا، أكثري من تناول الحليب واللبن، الفواكه والخضار والدجاج والأسماك والحبوب فتمنحك الغذاء الكافي بسعرات حرارية قليلة.
حوامل
شرب الماء: يساعد الماء على ترطيب جسمك وعلى حرق دهون الجسم والدهون المتراكمة في منطقة البطن لذا احتسي ما يعادل ليتراً ونصف من الماء يومياً. ويمنحك الماء شعورًا بالإمتلاء لفترات طويلة ما يساعدك على عدم تناول الحلويات او المأكولات الدسمة بين الوجبات.

المشي: لا شكّ بأنّ جسمك ليس قويًّا بما فيه الكفاية في هذه الفترة للقيام بالرياضة إنّما من المفيد جدًّا أن تقومي بتحريكه من وقت إلى آخر عبر المشي في المنزل أو الصعود إلى السلالم مثلًا حتى لو بشكل بطيء بعض الشيء لأنّ المشي يساهم في تنشيط الدورة الدموية وعملية الأيض وحرق الدهون في جسمك.

وأخيرًا تذكّري أنّ عملية خسارة هذه الدهون لا تتمّ بأسبوع أو بأسبوعين بسبب تراكمها على مدى تسعة أشهر بل يحتاج جسمك لبعض الوقت ليعود إلى حالته الطبيعية قبل الحمل!





من مواضيع عروسة المنتدي
0 فساتين زفاف خيال 2013 ، فساتين زفاف تجنن 2014 ، فساتين خطيرة للعروس
0 اطقم داخلية جذابة 2013 ، اطقم داخلية جميلة 2014 ، اجمل اطقم داخلية
0 جهاز لعلاج عادتيّ مص الإبهام , مشكلة الدفع اللساني
0 مستلزمات حجرة الجلوس للعروس 2012 ، مستلزمات الانتريه للعروس 2013 ، مستلزمات عروس
0 تعبير الطفل عن نفسة ، طرق تشجيع الطفل
0 علاجات منزلية لتذويب البلغم ، نزلات البرد والأنفلونزا المتكررة
0 اضطرابات الدورة ، علاج وتخفيف الم الدورة
0 فوائد العسل الاسود للشعر 2013 ، العسل الاسود للشعر 2014 ، تغذية الشعر
0 كوشات افراح خطيرة 2012 ، اروع كوشات الافراح 2013 ، كوشات حلوة للزفاف 2013
0 افخم فساتين زفاف 2013 ، فساتين زفاف جديدة ، فساتين زفاف حديثة موضة 2014
0 كيفية اختيار فستان الزفاف 2012 ، اختيار فساتين الزفاف 2013 ، طريقة اختيار فساتين الز
0 فساتين عرائس تجنن 2013 ، فساتين جنان للعروس 2014 ، تشكيلة فساتين زفاف روعة
0 فساتين زفاف مطرزة 2012 ، صور فساتين زفاف مطرزة 2013 ، اجمل فساتين زفاف مطرزة
0 تنظيف الاسنان للاطفال ، متي ابدا باستخدام فرش الاسنان
0 اطعمة تمنع حرقة المعدة ، اطعمة واغذية صحية
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-22-2016, 04:18 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,968 [+]
بمعدل : 15.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: اخسري وزنك بهذه الطريقة بعد الولادة القيصرية ، حافظي على رشاقتك بعد الولادة








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 تمارين لشد الخصر وحرق الدهون| مع دوريس
0 موضوعي يخص الالتهابات الفطريه وبعض انواع الالتهابات البكتيريه
0 أسباب تراجع الرغبة الزوجية عند الزوجين
0 تعلمى كيفية الحفاظ علي الاواني التيفال
0 مشاكل العظام والمفاصل أثناء فترة الحمل
0 مشاكل صحية شائعة قد تعاني منها النساء
0 خاض توم متشيلسون تجربة الولادة
0 البسبوسه اليماني
0 طرق يومية غير معتادة لإستخدام ظلال الجفون بشكل مبتكر
0 ألوان ظلال عيون ربيع وصيف 2014
0 كوكيز الكرز
0 كاسترد بالقهوة سريعة الذوبان
0 حلى جالكسي رووووعه
0 الف مبروك تعيين المشرفات &عايشه يوسف *خلوني على صبري&
0 لعيون كالغزلان
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
انقصى وزنك بالشاى الأخضر فقط بهذه الطريقة المثالية NoNa roze منتدى الرشاقة والصحة 4 05-13-2014 08:43 AM
استعيدي رشاقتك بعد الولادة بهذه النصائح demoshka منتدى فترة النفاس 5 01-10-2014 03:05 PM
الولادة القيصرية ، معلومات عن الولادة القيصرية ، الولادة القيصرية بالتفصيل بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 10-14-2012 11:35 AM
اضرار الولادة القيصرية ، الولادة القيصرية ، تأثير الولادة القيصرية علي دماغ الطفل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-05-2012 07:50 AM
ماذا يحدث أثناء العملية القيصرية ، كيفية اجراء الولادة القيصرية ، الولادة القيصرية بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 08-30-2012 03:11 AM


الساعة الآن 12:15 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .