أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


سمنة النحافة ، كيفية علاج سمنة النحافة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-22-2016, 08:30 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 157
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي سمنة النحافة ، كيفية علاج سمنة النحافة




سمنة النحافة ، كيفية علاج سمنة النحافة
سمنة النحافة ، كيفية علاج سمنة النحافة
سمنة النحافة ، كيفية علاج سمنة النحافة


هل تبادر لذهنكِ سابقاً أن نسبة الدهون قد تكون مرتفعة لديك، حتى وأنتِ تتمتعين بقوام رشيق؟ هل ثمة خداع صحي يمارسه الجسم أكثر من هذا؟

ما يحسم أمر سمنة النحافة، التي تعني زيادة في نسبة الكوليسترول والدهنيات وارتفاعاً محتملاً في ضغط الدم أو السكري برغم قوامكِ غير السمين، هو الفحص الطبي، الذي عليكِ إجراؤه للتأكد من نسبة الكوليسترول والدهنيات في دمكِ ودرجة ارتفاع السكري وضغط الدم لديكِ.

إن أثبتت الفحوصات أن لديكِ سمنة النحافة، فعليكِ اتباع النصائح التالية:

- اتبعي حمية تعتمد على البروتين والفواكه والخضروات والحبوب غير المحتوية على الغلوتين.

- ابدأي وجباتكِ بالبروتين؛ ذلك أنها تنشّط عملية التمثيل الغذائي وتساعد على حرق مزيد من السعرات الحرارية كما تمنحكِ شعور الامتلاء.

- لا تتناولي مشروبات غنية بالسعرات الحرارية مثل المشروبات الغازية والعصائر المحلاّة.

- تجنّبي الطحين حتى وإن كانت منتجاته خالية من الغلوتين أو إن كان طحيناً أسمر؛ ذلك أن هذه المنتجات جميعها تعمل عمل السكر في الجسم.
حوامل
- تجنّبي الأطعمة المصنّعة؛ لأنها تحتوي على مواد حافظة ومكوّنات خادعة حتى وإن بدت طبيعية.

- تناولي الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 الموجود في السردين والسلمون وتحاشي الزيوت الأخرى باستثناء زيت الزيتون.

- عليكِ بالتمارين الرياضية، التي تمنحكِ جسداً مشدوداً إلى جانب تسريعها عملية التمثيل الغذائي والتي تبني لديكِ كتلة عضلية، وهو ما يخلّصك من سمنة النحافة شكلاً ومضموناً.

- تناولي المكمّلات الغذائية التي تسهم في تنشيط عملية التمثيل الغذائي لديكِ مثل زيت السمك وفيتامين دال.

- خذي قسطاً كافياً من النوم الذي يعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي كما يحدّ من شهيّتكِ حيال الكبروهيدرات والسكريات. نامي ما لا يقل عن 8 ساعات يومياً.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 كيفية اختيار الغرة 2013 ، اختيار غرة الشعر 2014 ، كيفية اختيار الغرة
0 موضة فساتين الحوامل 2012 ، احدث موضة فساتين حمل 2013 ، اجمل فساتين حمل
0 وصفات نفخ الخدود ، لتسمين الوجه الصغير
0 حليب الابقار ضار بالطفل ، الحليب البقري غير مناسب لطفلك
0 فساتين ناعمة للشبكة 2012 ، فساتين شبكة نعومة 2013 ، فساتين كشخة للشبكات
0 فساتين زفاف اخر موضة 2013 ، اجمل فساتين للعروس 2014 ، فساتين رائعة للعروس
0 مسكاة خيال للعروس 2012 ، مسكاة ورد ولا اروع 2013 ، صور بوكيهات ورد رهيبة
0 احدث كوليكشن بيجامات للحمل 2012 ، اروع البيجامات للحوامل 2013 ، بيجامات حمل
0 احدث موديلات فساتين زفاف 2013 ، فساتين زفاف رهيبة 2014 ، صور فساتين زفاف كشخة
0 كيف تتجهزين لزفاف 2012 ، كيف تتأهلين للزواج 2012 ، تأهيل العروس للزواج
0 مسكات ورد رقيقة للعروس 2013 ، مسكات ورد فرنسى ، تشكيلة مسكات ورد مميز 2014
0 ماذا اطعم طفلي بالشهر الرابع , ماذا يأكل طفل الأربعة شهور
0 صور لانجري جديد للعروس 2013 ، لانجري حلو للعروس 2014 ، اجمل لانجري للعروس
0 الطفل السارق ، حل مشكلة السرقة عند الاطفال
0 احدث كوليكشن بيجامات للعروس 2012 ، صور بيجامات روعة للعروس 2013 ، بيجامات عروس شيك
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-22-2016, 08:51 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 109
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: سمنة النحافة ، كيفية علاج سمنة النحافة




سعدتُ بتوآجدي هُنا
زخم من الابداع والجمال
فسلمت ايادي جلبت لنا كل جميل
ولآحرمنا الله جديدك الرآئع..
تحيه معطره برياحين الياسمين]





من مواضيع اطفالي حياتي
0 الفيروسات المعوية لدى الاطفال ، علاج الفيروسات المعوية لدى الاطفال ، علاج امراض الطفل
0 امراض الكلى لدى الاطفال ، علاج امراض الكلى لدى الاطفال ، اسباب امراض الكلى عند الطفل
0 بدانة الاطفال ، تاثير مشروبات الطاقة على وزن الطفل ، مسببات السمنة عند الاطفال
0 ضرب الطفل ، خطورة ضرب الطفل ، اضرار ضرب الطفل
0 احتقان الأنف ، اسباب احتقان الأنف ، طرق علاج احتقان الأنف عند الرضع
0 سكري الاطفال ، علاج سكري الاطفال ، اسباب سكري الاطفال
0 التخلص من الهلات الداكنة 2013 ، بشرة مشرقة 2013 ، الحصول على بشرة رائعة
0 ماسكات الزيوت 2013 ، الزيوت للبشرة 2013 ، ماسكات الزيوت للبشرة
0 البدانة في الأطفال ، مشكلة البدانة في الأطفال ، كيفية التخلص من سمنة الطفل
0 العلاج من الصدمات ، كيفية علاج الطفل من الصدمات ، طرق علاج الطفل من الصدمة
0 مرض الشاهوق ، اسباب الشاهوق ، طرق علاج مرض الشاهوق
0 خطوات العناية بالبشرة 2013 ، العناية بالبشرة 2013 ، مراحل العناية بالبشرة
0 وقاية الطفل من فقر الدم ، كيفية وقاية الطفل من فقر الدم ، وقاية الطفل من الانيميا
0 ايقاظ الطفل للرضاعة ، اضرار ايقاظ الطفل للرضاعة ، مخاطر ايقاظ الطفل للرضاعة
0 تأخر الأطفال في النطق ، علاج تأخر الأطفال في النطق ، اسباب تأخر الأطفال في النطق
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 01-22-2016, 09:15 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم مـــاريا

البيانات
التسجيل: Aug 2014
العضوية: 93821
المشاركات: 2,113 [+]
بمعدل : 0.98 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 43
نقاط التقييم: 176
أم مـــاريا has a spectacular aura aboutأم مـــاريا has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
أم مـــاريا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: سمنة النحافة ، كيفية علاج سمنة النحافة




يعطيكي العافيه





من مواضيع أم مـــاريا
0 التضلع بماء زمزم بنية الشفاء و الحمل 💚
0 تجربتي : مع تحاميل تنظيف المهبل المصنوعه بالمنزل ~
0 اكواب التوست باالدجاج المفروم 😄❤️ شغل يديني
0 آلآم اسفل الظهّر و شَي بينزل ..❗️
0 نغزات ، حكه ، و نبضات مزعجه في رحمي
0 افرازات ثقيله بعد تأخر الدوره ست أيام
0 بنٓات الرِياض الجميلآت ❤
0 دورتي و الافرازات ..💔
0 تفسير رؤيا: الرمُان في المنام 🌔
0 سبب تغيير عناويين مواضيعي ❗🚫
0 ممكِِن حد يفيدنِِي ~ !
0 تفسير رؤيا: الفِئران في المنام 🐀🌔
0 بِخْصوص تحَاميل تكبِير الأردافْ ~
0 افراز بني بعد الدوره بااسبوع ..⏰
0 متى انتظر قدوم الدورة الجايه ..؟
توقيع : أم مـــاريا

بِســـم اللّـــهِ الّرحْـــمن ِالرحِيـــم

قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ * مِن شَرِّ مَا خَلَقَ
وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرِّ النَّفَّـثَـتِ فِى الْعُقَدِ
وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ.

عرض البوم صور أم مـــاريا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفات غذائية لعلاج النحافة ، طرق علاج النحافة ، كيفية علاج النحافة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-23-2012 07:03 PM
اغذية لعلاج النحافة ، طرق علاج النحافة ، اكلات للتخلص من النحافة بسملة123 قسم التغذية 0 08-22-2012 08:24 PM
النحافة المفرطة ، كيفية علاج النحافة ، وصفات لعلاج النحافة المفرطة بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 01:20 PM
كيفية القضاء على النحافة ، طرق للحصول على جسم رشيق ، علاج النحافة توتا توتا قسم التغذية 0 07-10-2012 09:02 AM
الحلبة لعلاج النحافة ، اعشاب لعلاج النحافة ، كيفية علاج النحافة توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:16 AM


الساعة الآن 09:58 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .