أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > الموضة و الجمال

الموضة و الجمال الأزياء والفساتين , العناية بالبشرة والشعر و المكياج .


الارهاق يؤثر على نضارة ، نصايح للتخلص من ارهاق النوم


الارهاق يؤثر على نضارة ، نصايح للتخلص من ارهاق النوم الارهاق يؤثر على نضارة ، نصايح للتخلص من ارهاق النوم الارهاق يؤثر على نضارة ، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-23-2016, 12:27 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 5.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 153
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي الارهاق يؤثر على نضارة ، نصايح للتخلص من ارهاق النوم




الارهاق يؤثر على نضارة ، نصايح للتخلص من ارهاق النوم
الارهاق يؤثر على نضارة ، نصايح للتخلص من ارهاق النوم
الارهاق يؤثر على نضارة ، نصايح للتخلص من ارهاق النوم



في الحقيقة اضطرابات النوم تعد مشكلة صحية و لكن هل تعتقد انك اذا نمت عدد ساعات اكثر سوف يقنع جسمك ويعطيك الراحة الكافية ؟

ومما لا شك فيه أن حصولك على قسط ملائم من النوم، مقداره 8 ساعات على الأقل كل ليلة، سيؤدي إلى تمتعك بالنشاط والحيوية في اليوم اللاحق.

وإليكم أبرز النصائح للتخلص من اضطرابات النوم:

النظافة:

تعتبر النظافة عاملاً رئيسياً في اضطرابات النوم، حيث أن النوم على نظافة يساعد في شعور السيدة براحة إضافية، ونصيحتنا لكم الحصول على حمام دافىء قبل النوم، ويمكنكم الاعتماد على سائل سيفجارد للاستحمام الذي يبظف الجسم ويقضي على حوالي 99٪ من الجراثيم، وهو الامر الذي سيمنحك شعور بالراحة.

حوامل
الطعام:

يعتبر الأكل من أسوأ ما يزعج الجسم أثناء النوم خاصةً أن الجهاز الهضمي الذي سيكون مشغولاً بعملية الهضم التي تتطلب سريان الدم بقوة فيه لكي يهضم الأكل بطريقة جيدة، لذلك ينصح الأطباء بعدم تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.

التهوية:

ضرورة تهوية وتنظيف غرف النوم خلال النهار والابتعاد عن رفع درجة التدفئة ليلا لتبقى بحدود 23 درجة وكذلك الابتعاد عن المأكولات الدسمة قبل النوم وكذلك المشروبات الكحولية والتدخين.

السوائل:

امتنعي عن تناول كميات كبير من السوائل مساءً وبمدة مناسبة قبل النوم لتقليل التبول الليلي ، ويستثنى من ذلك الذين يعانون من السكري، او امراض اخرى تستوجب تناول السوائل.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 كيف اعرف لون عيون طفلي , متى يثبت لون بشرة المولود
0 فساتين اعراس فرنسية 2012 ، فساتين زفاف فرنسية 2013 ، فساتين افراح راقية 2013
0 تقرح حلمة الثدى اثناء الرضاعة , وجع حلمة الصدر
0 اسباب تلف الشعر 2013 ، اخطاء العناية بالشعر 2014 ، اشباب تلف الشعر
0 مراحل نمو الجنين لحظه بلحظه, الجنين فى بطن امه
0 تيجان جديدة للعروس 2013 ، صور تيجان جذابة للعروس 2013 ، احدث صور تيجان للعروس
0 طرق التحضير للرضاعة الطبيعية ، نصائح هامة للرضاعة
0 معلومات لتقليل الام الدورة الشهرية , الدورة الشهرية وتقليل وجعها
0 الحكة اثناء الحمل ، اسباب الامراض الجلدية وعلاجها اثناء الحمل
0 أسباب الحساسية المفرطة ، ونوبات البكاء أثناء الحمل
0 كيفيه تجنب الدورة الشهرية المفاجاة فى المدرسة ، تجنب مفاجأة الدورة الشهرية في المدرسة
0 الشامبو للشعر الجاف 2013 ، معلومات عن الشامبو 2014 ، اخطاء استعمال الشامبو
0 موضة فساتين الافراح 2012 ، اخر موضة فساتين اعراس 2013 ، صور فساتين زفاف شياكة
0 لاصقات منع الحمل ، تعرفي على هذه اللصقات
0 أضرار حبوب منع الحمل , نسيان حبوب منع الحمل
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس


قديم 01-23-2016, 01:03 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 104
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: الارهاق يؤثر على نضارة ، نصايح للتخلص من ارهاق النوم




~||طرح جميل ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء والسرد
لاحرمنا الله من عبير تواجدك
دمت بسعادهـ بحجم السمآء
لقلبك طوق من الياسمين||~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 ماسكات للبشرة الجافة 2013 ، بشرة جافة 2013 ، الاهتمام بالبشرة الجافة
0 تنظيف البشرة 2013 ، كيفية تنظيف البشرة 2013 ، البشرة الدهنية
0 اهمية ملح الطعام 2013 ، التخلص من خلايا الميتة 2013 ، تجميل البشرة
0 اليرقان فى الرضع ، اسباب اليرقان فى الاطفال ، علاج اليرقان فى الرضع
0 كيفية ازالة الروؤس السوداء 2013 ، الحفاظ على البشرة 2013 ، بشرة متالقة
0 البلوغ المبكر فى الاطفال ، اسباب البلوغ المبكر فى الاطفال ، نتائج زيادة وزن الطفل
0 كيف تحصلين على خدود وردية 2013 ، طريقة لتجعلي الخدود ورديه 2013 ، نصائح العناية بالخد
0 ماسك الزبدة 2013 ، التخلص من شوائب البشرة 2013 ، ازالة شوائب البشرة
0 كيفية رفع الطفل ، طريقة لحمل الطفل ، كيفية حمل الطفل
0 العناية بالبشرة تنظيف البشرة 2013 ، تنظيف البشرة 2013 ، كيفية تنظيف البشرة
0 استخدام الصابون للبشرة 2013 ، بشرة نظيفة 2013 ، جمال البشرة
0 اجمل خلطات للبشرة 2013 ، خلطة التفاح للتجاعيد 2013 ، خلطات لتجاعيد البشرة
0 الصرع عند الاطفال ، كيفية علاج الصرع عند الاطفال ، اسباب صرع الاطفال
0 النكاف عند الاطفال ، اسباب النكاف عند الاطفال ، علاج النكاف عند الاطفال
0 التبول اللاراداي ، اسباب التبول اللاراداي ، علاج التبول اللاراداي
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 01-23-2016, 05:48 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,837 [+]
بمعدل : 18.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: الارهاق يؤثر على نضارة ، نصايح للتخلص من ارهاق النوم








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 علاج قلة النوم: نصائح وتوصيات بالصور
0 وصفات علاجية باستخدام الجوافة
0 فيروس كورونا (فيروس كورونا)
0 المعاناة من تأخر الدورة .
0 حامل بالشهر الثاني وعندي حرقة
0 تجنبي هذه الأخطاء أثناء تطبيق كريم الأساس
0 “Sinner” عطر مثير بجرأته من POLICE
0 لكل رجل نقطة ضعف
0 ماسكات طبيعية فعالة لحروق الشمس
0 الأجانب لا يلجأون نهائيا للعمليات القيصرية، ويفضلن إجراء الولادة الطبيعية
0 الالتهابات الفطرية التناسلية
0 نسبة الماء حول الجنين السائل الامينوزي ...ملف كامل
0 أذكار الصباح والمساء
0 ( الدجاج المقلي بنكهة جوز الهند )
0 أحلى رسماااااات للعين
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الموضة و الجمال

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الارهاق المتكرر ، اسباب الارهاق وعلاجة عروسة المنتدي المنتدى الطبي الــعــام 1 01-22-2016 08:39 PM
وصفات للتخلص من الارهاق 2013 ، بهتان البشرة 2013 ، احلى وصفة للبشرة اطفالي حياتي الموضة و الجمال 0 05-17-2013 07:48 PM
علاج ارهاق الوجه 2013 ، التخلص من ارهاق الوجه 2014 ، ارهاق الوجه crazy girl الموضة و الجمال 0 01-21-2013 12:42 AM
اسباب ارهاق الحمل ، طريقة للتخلص من ارهاق الحمل ، ارهاق الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-13-2012 01:00 AM
الارهاق اثناء الحمل ، طرق علاج ارهاق الحمل ، كيفية علاج الارهاق اثناء الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 08-27-2012 05:32 AM

 

الساعة الآن 11:26 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .