أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


ما هي فوائد الاسترخاء أثناء المخاض والولادة ، الحفاظ على الهدوء أثناء المخاض


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-25-2016, 02:23 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 157
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي ما هي فوائد الاسترخاء أثناء المخاض والولادة ، الحفاظ على الهدوء أثناء المخاض




ما هي فوائد الاسترخاء أثناء المخاض والولادة ، الحفاظ على الهدوء أثناء المخاض
ما هي فوائد الاسترخاء أثناء المخاض والولادة ، الحفاظ على الهدوء أثناء المخاض
ما هي فوائد الاسترخاء أثناء المخاض والولادة ، الحفاظ على الهدوء أثناء المخاض

ما هي فوائد الاسترخاء أثناء المخاض والولادة؟
يمنحك الحفاظ على الهدوء والاسترخاء في المخاض والولادة فوائد عديدة. فسيساعد جسمك على أن يعمل على نحو أفضل إذا كنت هادئة ومسترخية، وسيزوّدك بالطاقة التي تحتاجينها في المخاض. إن عضلاتك تتشنج كلما شعرت بالتوتر والقلق. إذا استمر هذا التوتر وقتاً أطول من اللازم، فسوف يصيبك بالإعياء ويضيّع كل قواك التي تكونين بأمسّ الحاجة إليها. كما يجعل التوتر والقلق الجسم يفرز هرمونات الإجهاد والتوتر، والتي قد تقلّل من تدفق الدم إلى الرحم، بينما يحتاج إلى تدفق جيد للدم كي يتمكّن من الانقباض بقوة. ويشجّع الابتعاد عن الإجهاد والتوتر الجسم أيضاً على إفراز الهرمونات التي تساهم في المخاض والولادة، وتكون بمثابة مسكّنات طبيعية للألم.

وقد يساعد الاسترخاء طفلك على تجاوز تجربة المخاض والولادة بسلام أيضاً. ويعني الحفاظ على الاسترخاء أيضاً أن تكون العضلات مسترخية، مما يسهّل عليك التنفّس بانتظام أكثر . ومن شأن هذا أن يسمح لك ولطفلك الحصول على المزيد من الأوكسجين.
هل يمكن بالفعل الحفاظ على الهدوء والاسترخاء أثناء المخاض والولادة؟
لن يكون الأمر سهلاً في كل الأوقات، ولكن هناك أساليب بسيطة يمكن أن تساعدك، لا سيما إذا كنت تتلقين دعماً مناسباً من لحظة بدء المخاض مما سيجعل تجربة الولادة إيجابية.
في حال وجدت الدعم المناسب، فسوف:
تكون فترة المخاض والولادة على الأرجح أقصر
يقلّ احتمال اللجوء إلى الولادة المُعانة
تكونين أقلّ عرضة لاحتمال إجراء جراحة قيصرية
تزيد فرصة إحساسك بالرضا بعد ولادة طفلك.
ربما تجدين الاسترخاء خلال الانقباضات مسألة صعبة، ولكن تذكري أن معظم النساء لا يعانين من الألم في الفترات التي تفصل بين انقباضة وأخرى. وهذا هو الوقت المثالي لتفحّص أجزاء جسمك، وخصوصاً تلك التي تعرفين أنها تتوتر بحيث تسعين إلى تهدئتها وإرخائها. وقد يساعدك من يرافقك خلال الولادة عبر التدليك (المساج) وبث الطمأنينة في قلبك وتشجيعك. كما سيعينك التركيز على التنفّس أثناء وبين الانقباضات.
كيف تساعدني البيئة المناسبة على الاسترخاء؟
تتمثّل الخطوة الأولى نحو الاسترخاء في إيجاد بيئة توفر لك ما تحتاجين إليه من دعم ومساندة. وهذا يعني التفكير جيداً في المكان الذي ستلدين فيه إذا كان الحمل يسير على ما يرام، يمكنك اختيار مكان الولادة. في المستشفى، يمكنك إضفاء لمسة شخصية على المساحة أمامك من خلال وضع ملابس وألعاب الطفل بحيث ترينها، فهذا من شأنه أن يحفزك خلال مراحل المخاض والولادة . ينبغي على ممرضة التوليد أن تتأكد من عدم دخول أحد إلى المكان من دون استئذان وطرق على الباب حفاظاً على خصوصيتك.
ما الذي أفعله لأحضّر نفسي للمخاض والولادة؟
تعرفي على جسمك وتعلمي كيفية الاسترخاء أثناء الحمل. وخلال المخاض والولادة، يمكنك استخدام أساليب الاسترخاء التي كنت تمارسينها. وفي فترة الحمل، كلما زاد توترك توقفي وحددي أي جزء من جسمك يصاب بالتوتر:
هل تقطبين حاجبيك (تعبسين) عندما تكونين قلقة؟
هل تضغطين على أسنانك؟
هل تصابين بالشدّ والألم في العنق والكتفين؟
حوامل
هذه كلها علامات على أن عضلاتك متوترة وهي التي تسبّب الألم والتعب. خذي نفساً عميقاً، وعند الزفير، اجعلي العضلات تسترخي حتى يزول عنها الشد والتوتر والتصلب. مارسي هذا التدريب بانتظام، وليس فقط عندما تلاحظين توتراً في عضلاتك، بل قبل حدوث المواقف التي تعلمين أنها تصيبك بالتوتر. عندما يحين وقت المخاض، يجب أن تكوني قادرة على تحديد مناطق التوتر في جسمك لتقومي بتهدئتها. خذي نفساً عميقاً أثناء المخاض والولادة عند بدء كل انقباضة، وحاولي الاسترخاء أثناء الزفير (إخراج النفس). ركزّي على كلمة أو عبارة معينة لصرف ذهنك عن التفكير. وكرري في قلبك كلمة "طفل" وأنت تتنفسين، أو كرري كلمة "استر...خي!" مرة تلو المرة. حاولي تخيّل طفلك وهو يتحرك باستمرار في حوضك، وأرسلي إليه أفكاراً إيجابية وأنك تحبينه وأنت هنا لمساعدته. سيكون من الأسهل بالنسبة لك الاسترخاء أثناء المخاض والولادة إذا كنت:
تدركين ما يقوم به الأطباء وممرضات التوليد
تشعرين بأنك جزء من النقاشات التي تدور حول العناية بك وبطفلك
على يقين بشأن ما يحدث في المخاض والولادة
على ثقة بأنك وطفلك في أمان.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 فساتين خطوبة حلوة 2013 ، فساتين زواج جنان 2013 ، احلى الفساتين للعروسات
0 احدث ترنجات للعروس 2013 ، موضة الترنجات 2014 ، اجمل بيجامات للصبايا
0 صبغات طبيعية بالنسكافيه ، صبفة الشعر باللون البني بالنسكافيه
0 فساتين زفاف للرشيقات 2013 ، فساتين زفاف حلوة 2014 ، فساتين عرائس رقيقة
0 صور عرائس جميلات 2012 ، صور عرائس حلوين 2013 ، تسريحات عرائس يجننوا
0 بلوزات حوامل قصيرة 2012 ،ملابس دلع للحوامل ، ازياء حوامل كيوت 2013
0 ملابس روشة للحمل 2012 ، ازياء حمل كاجول 2013 ، اطقم كيوت للحمل
0 تعرفي على اسباب العقم للنساء ، مسببات العقم
0 ميكب جنان للعروس 2012 ، ميكب فخم للعروس 2013 ، ميكب تحفة للعروس
0 غذاء الشعر المناسب 2013 ، الغذاء المغذي للشعر 2014 ، تغذية الشعر
0 اطقم جميلة للحوامل 2012 ، احلي اطقم حوامل 2013 ، احدث اطقم حمل
0 اطقم اكسسوارات للعروس 2013 ، اطقم كريستال للعروس 2013 ، اطقم كريستال جذابة للعروس
0 عمل تسريحة للمدرسة 2013 ، تسريحة بسيطة للمدرسة 2014 ، طريقة تسريحة حلوة
0 اطقم داخلية جديدة 2013 ، احدث اطقم داخلية 2014 ، ملابس لجهاز العروس
0 في حالات اختناق الطفل ، طرق مساعدة الطفل
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-25-2016, 02:49 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 108
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: ما هي فوائد الاسترخاء أثناء المخاض والولادة ، الحفاظ على الهدوء أثناء المخاض




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 التسنين عند الأطفال ، سن التسنين عند الأطفال ، بداية التسنين عند الأطفال
0 القهوة والبشرة 2013 ، استخدام القهوة للبشرة 2013 ، ماسكات القهوة للبشرة
0 العناية بالبشرة 2013 ، خطوات العناية بالبشرة 2013 ، العناية بالبشرة
0 ماسكات للبشرة الجافة 2013 ، بشرة جافة 2013 ، الاهتمام بالبشرة الجافة
0 الفتق Hernia ، اسباب الفتق Hernia ، طرق علاج الفتق عند الاطفال Hernia
0 فرط الحرارة ، اسباب فرط الحرارة ، علاج فرط الحرارة عند الطفل
0 فيروس الانفلونزا عند الاطفال ، اسباب اصابة الطفل بفيروس الانفلونزا ، عدوى الانفلونزا
0 التهاب الحلق عند الاطفال ، اسباب التهاب الحلق عند الاطفال ، علاج التهاب الحلق
0 جوع الطفل ، علامات جوع الطفل ، اعراض لجوع الطفل
0 البقع السوداء والبثور 2013 - نصائح طبيعيه للعنايه 2013 , بالبقع السوداء والبثور
0 تنظيف البشرة 2013 ، كيفية تنظيف البشرة 2013 ، البشرة الدهنية
0 طرق جديدة لنضار البشرة 2013 ، بشرة نضرة 2013 ، خلطات لنضارة البشرة
0 الاسهال ، اعراض الاسهال ، علاج الاسهال
0 العسل بالحليب 2013 ، قناع العسل بالحليب2013 ، العسل والحليب للبشرة
0 اضطرابات الخصية عند الاطفال ، اضطرابات كيس الصفن عند الاطفال ، امراض الاطفال الذكور
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 01-25-2016, 03:04 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,055 [+]
بمعدل : 12.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: ما هي فوائد الاسترخاء أثناء المخاض والولادة ، الحفاظ على الهدوء أثناء المخاض




يعطيك الف عافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 01-26-2016, 06:15 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم مـــاريا

البيانات
التسجيل: Aug 2014
العضوية: 93821
المشاركات: 2,113 [+]
بمعدل : 1.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 43
نقاط التقييم: 176
أم مـــاريا has a spectacular aura aboutأم مـــاريا has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
أم مـــاريا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: ما هي فوائد الاسترخاء أثناء المخاض والولادة ، الحفاظ على الهدوء أثناء المخاض




يًعُطٌيًڳّ أِلًفِ ۶ـأًفُيٌهَ





من مواضيع أم مـــاريا
0 التضلع بماء زمزم بنية الشفاء و الحمل 💚
0 إضافه لموضوع :العلامات التي تحدث بوجود حمل خارج الرحم
0 جنِينِي جالس 👼 طمنوني *
0 نغزات ، حكه ، و نبضات مزعجه في رحمي
0 دم النفاس و افرازاته 👌🏻
0 شٌوربه الخُضار 🍵 "من مطبخي" ❤
0 تفسير رؤيا: الأسنان تنزل و تنضغط 🌙
0 وين ڪنتي السسسسسآآعہ ...؟!
0 بنٓات الرِياض الجميلآت ❤
0 نبض في المهبل ..✨
0 نغْزآت و ألم بعد الولادة .. 💔
0 هل مافعلته صح او غلط 🚫
0 مغْص قُوِي بَعْد أكْل ال .... 😭💔
0 كم يوم آخذ دوفاستون لتنزيل الدوره ❗
0 تفسير : رؤيا الضرب المبرح 🌙
توقيع : أم مـــاريا

بِســـم اللّـــهِ الّرحْـــمن ِالرحِيـــم

قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ * مِن شَرِّ مَا خَلَقَ
وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرِّ النَّفَّـثَـتِ فِى الْعُقَدِ
وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ.

عرض البوم صور أم مـــاريا   رد مع اقتباس

قديم 01-26-2016, 06:54 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,968 [+]
بمعدل : 15.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: ما هي فوائد الاسترخاء أثناء المخاض والولادة ، الحفاظ على الهدوء أثناء المخاض








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 مساااااااااااابقة حزر فزر
0 متى يظهر الحمل وفي أي مرحلة يمكن الكشف عنه؟
0 أعاني من إفرازات صفراء وحرقان، أفيدوني
0 الإسقاطات المتكررة ما الاسباب والحلول
0 لماذا تفتح أبواب الكعبة مرتين سنويا؟
0 سلمون مغلف طيب الرائحة
0 اكثر وحدة عانت ولله الحمد في موضوع الحمل
0 الفراولة والآيس كريم والتونة أثناء الحمل تجعل الطفل أكثر لباقة
0 حبوب الكلوميد
0 خفقان القلب ليس مرضاً بعينه بل عرض لمجموعة أمراض!!
0 الربا شح وقذارة ودنس
0 مجوهرات خطفت الأنظار على السجادة الحمراء
0 التخلص من الروائح الكريهة! وتعطير المنزل
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 ملف كااااااااامل لعمل جريش لا يفوووتكم
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 01-26-2016, 06:54 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,968 [+]
بمعدل : 15.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: ما هي فوائد الاسترخاء أثناء المخاض والولادة ، الحفاظ على الهدوء أثناء المخاض








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 مشاركتي بمسابقة (رحله الى ) اسطنبول
0 مكياج رووعه 2016 تركوازي
0 يطلع معي شيء غريب لما جيت احذف المواضيع
0 ولادة قيصرية في الاسبوع 38 قائلة أن هذا أامن لي وللطفل ولايوجد سبب
0 عباارات تنطقها المرأة تثير جنون الرجل بشدة،فتعرفي معنا على تلك العبارات،وتجنبيها
0 مكياج العيون الذهبي للعيد من بسام فتوح
0 أيسكريم الفراولة
0 .. حلى السميد المحمص بالكوفي ..
0 الفرابتشينو بالشوكولاتة البيضاء
0 مبعوث النبي يفحم ملك الاسكندرية
0 مسابقة عيون المشاهير حياكم الله
0 وصفات سريعة لتبييض الأسنان لابتسامة أكثر اشراقاً في العام الجديد
0 مكياج عيون اللون موف روعه 2016
0 الميلك شيك بالشوكولا
0 ننظف أجسامنا من الشوائب والسموم المتراكمه داخلنا حتى يتجدد النشاط وتتجدد الحيويه
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهمية الاسترخاء في المخاض والولادة , فائدة الاسترخاء في المخاض والولادة عروسة المنتدي إستفسارات مرحلة الولادة 1 01-09-2016 03:48 PM
ماهى مسكنات المخاض ، مسكنات الألم أثناء المخاض عروسة المنتدي إستفسارات مرحلة الولادة 2 12-25-2015 03:30 PM
خرافات عن المخاض , الممنوع عند المخاض,المسموح عند المخاض إحساس إمرأة إستفسارات مرحلة الولادة 7 04-22-2015 04:52 PM
المخاض ، علامات المخاض ، كيفية معرفة المخاض نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-19-2012 07:53 AM
الاسترخاء في المخاض و الولادة ........ NoNa roze إستفسارات مرحلة الولادة 13 08-03-2011 04:07 AM


الساعة الآن 07:38 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .