أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > الموضة و الجمال

الموضة و الجمال الأزياء والفساتين , العناية بالبشرة والشعر و المكياج .


الموز والتخسيس ، رجيم الموز وفوائدة


الموز والتخسيس ، رجيم الموز وفوائدة الموز والتخسيس ، رجيم الموز وفوائدة الموز والتخسيس ، رجيم الموز وفوائدة فوائد الموز في التخسيس : • وكونه ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-25-2016, 05:52 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 5.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 153
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي الموز والتخسيس ، رجيم الموز وفوائدة




الموز والتخسيس ، رجيم الموز وفوائدة
الموز والتخسيس ، رجيم الموز وفوائدة
الموز والتخسيس ، رجيم الموز وفوائدة


فوائد الموز في التخسيس :

• وكونه عنصراً أساسياً في أنجح أنواع الريجيم " ريجيم الموز للتخسيس "

يصل وزن الموزة المتوسطة الحجم إلى ما يقارب الـ ( 126 جرام ) لتكون بذلك وجبة واحدة متكاملة العناصر ومشتملة على العديد من الفيتامينات المتنوعة فالموزة الواحدة ( متوسطة الحجم هذه ) تحتوى على ما يصل إلى ( 110 سعرة حرارية ) يحتاجها الجسم إلى جانب إحتوائها عل ( 30 جراماً من الكربوهيدرات ) وأيضاً تحتوى على ( 1 جرام من البروتين ) والموز يمتاز عموماً بخلوة من الدهون ويحتوى على نسبة من الصوديوم يحتاجها الجسم تصل إلى ( 2 جرام ) .

الفيتامينات والمعادن المتنوعة
التى يقدمها الموز للجسم :

• فيتامين ب6 بنسبة 5 مليجرام

• المنجنيز بنسبة 3 مليجرام

• فيتامين سي بنسبة 9 مليجرام

• أحماض أوميجا 3

• يحتوى على ألياف غذائية

• البروتين بنسبة 1 جرام

• المغنيسيوم بنسبة 34 مليجرام

• حمض الفوليك بنسبة 0,25 ميكروجرام

• الريبوفلافين بنسبة 1 مليجرام

• النياسين بنسبة 0,8 مليجرام

• فيتامين أ بنسبة 81 وحدة دولية

• الحديد بنسبة 3 مليجرام

• البوتاسيوم بنسبة 450 مليجرام

معلومة هامة :

" المطلوب تناوله بالنسبة للأشخاص البالغين يومياً
هو 4700
مليجرام من البوتاسيوم "
فوائد الموز الصحية وهى عديدة وتبشر بالخير :

أولاً :

فوائد الموز لمرضى ضغط الدم المزمن وغير المزمن
( أولئك الذين يصابون أحياناً بارتفاع أو انخفاض في معدل ضغط الدم ) :

الموز ونظراً لاحتوائه على الصوديوم بنسبة منخفضة فهو ضرورى جداً في عملية التخفيض من ضغط الدم المرتفع ..

وأمر آخر ألا وهو أن تناول البوتاسيوم ( وهو متواجد في الموز بنسبة عالية ) أمر مهم وقد صدرت توصية من مركز الصحة والتغذية بالولايات المتحدة الأمريكية أن على البالغين تناول البوتاسيوم يومياً بنسبة 4700 مليجرام وذلك لأنه قد تم اكتشاف أن أقل من 2% من البالغين يتناولون جرعتهم الطبيعية يومياً .

ملحوظة هامة :

يرتبط بحسب الإحصائيات العالمية تناول البوتاسيوم بالنسب الطبيعية يومياً مع انخفاض معدل التعرض لمخاطر الوفاة الناجمة عن الإصابة بالأمراض .

فوائد الموز في الوقاية من الإصابة بالربو :

دراسة حديثة :

أجريت دراسة في كلية امبريال في لندن وتم التوصل للآتي :

أن الأطفال الذين يتناولون موزة واحدة يومياً فقط كانت لديهم فرصة
بنسبة 34% من النجاة من الإصابة بالربو .


الموز يقلل من الإصابة بالسرطان بشكل كبير :

أثبتت الدراسات أن الحرص على تناول الموز والبرتقال وعصير البرتقال أيضاً في العامين الأولين من حياة الإنسان في مرحلة طفولته يقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان ؛ ويساعد الموز على مكافحة تشكّل الجذور الحرة المعروف عنها أنها تسبب سرطان الدم .. كما أن الموز يعد مصدراً ممتازاً للفيتامين ؛ وترتبط مسألة الحصول على الألياف من المصادر الغذائية التى تتوفر فيها بنسب عالية مثل الفواكه والخخضروات بمسألة إنخفاض معدل خطر الإصابة بسرطان القولون .

فوائد الموز للقلب ودعمه الكبير له :

تمتاز فاكهة الموز بدعمها الكامل لصحة القلب وذلك لاحتواء الموز على كمية معتدلة من فيتامين ب6 وفيتامين سي المفيدين للقلب ولصحته كما أن الموز يحتوى على الألياف والبوتاسيوم ونسبة منخفضة من الصوديوم ويقول الأطباء المتخصصون أن الموز يقلل ويحد من الإصابة بأمراض القلب المختلفة وأمراض الأوعية الدموية وهذا وفقاً لمارك هيوستن كلية فاندرليب الطبي ومدير معهد ارتفاع ضغط الدم في مستشفى سانت توماس بولاية تينيسي .

دراسة مهمة :

في إحدى الدراسات التي أجريت تم التوصل للأرقام والحقائق التالية :
إن الذين يتناولون ( 4069 مليجرام من البوتاسيوم ) يومياً كانت لديهم الفرصة الأكبر من النجاة من مخاطر التعرض للوفاة بسبب الإصابة بأمراض القلب المختلفة حيث كانت معدلات فرص نجاتهم تصل إلى 49% وذه مقارنة بأولئك الذين كانوا يتناولون حصتهم من البوتاسيوم يومياً بمعدلات أقل تدنّت إلى ( حوالى 1000 مليجرام في اليوم الواحد ) .

حقيقة :

ترتبط عملية تناول البوتاسيوم والتحصل عليه من مآخذه العالية ( أى الأغذية التي يتوفر بها بشكل كبير ) بعملية التقليل من الإصابة بالسكتة الدماغية .. وكذلك عملية الحماية من فقدان كتل العضلات وأيضاً الحفاظ على كثافة المعادن المتواجدة في عظام جسم الإنسان وانخفاض معدل وفرص تشكّل الحصوات في الكلى .. ليكن الموز مصدراً لك للوقاية من التعرض لأمراضٍ عديدة ولا تتردد في تناول واحدة منه يومياً .

فوائد الموز لمرضى السكر :

يجتاج مريض السكر لتناول الوجبات الغنية بالألياف وهو ما يوفره لهم الموز بنسب منضبطة حيث توفر الموزة الواحدة حوالى 3 جرامات من الألياف ويوصى الأطباء
بتناول :

من 21 إلى 25 جرام يومياً هذا بالنسبة للنساء
ومن 30 إلى 38 جرام يومياً وهذا بالنسبة للرجال

فوائد الموز لعلاج الإسهال :

في حالة الإسهال يتعرض جسم الإنسان لفقدان الكثير من عناصره المهمة مما يجعله في حالة شعور بالتعب سيئة جداً والبوتاسيوم أحد هذه العناصر المهمة التي يفقدها الجسم في حالة الإسهال لذا ينصح بتناول الموز الغنى بالبوتاسيوم بنسبة تصل إلى 450 مليجرام للموزة الواحدة متوسطة الحجم للتعزيز من عملية تجديد مخزون البوتاسيوم في الجسم .

فوائد الموز في تقوية الذاكرة :

الموز يعزز من عملية تحسين المزاج السىء ويساعد على تقوية الذاكرة وذلك نظراً لاحتوائه على التربتوفان وهو من الأحماض الأمينية التي تشير أحدث الدراسات للعبه دوراً أساسياً في الحفاظ على الذاكرة وتقويتها من ناحية أخرى وتحسين المزاج بشكل عام .

الموز ومرض السكر :

يجتاج مريض السكر لتناول الوجبات الغنية بالألياف وهو ما يوفره لهم
الموز بنسب منضبطة حيث توفر الموزة الواحدة حوالى 3 جرامات من
الألياف ويوصى الأطباء بتناول :

من 21 إلى 25 جرام يومياً هذا بالنسبة للنساء

ومن 30 إلى 38 جرام يومياً وهذا بالنسبة للرجال


عن الموز مرة أخرى :

1 - قال العديد من المفسرين : إن الطلح هو الموز وشجرة الموز من فصيلة الموزيات والموز من ثمار الجنة ولكن هناك فرقاً كبيراً ما بين موز الدنيا وموز الجنة وشجرة الموز طويلة عريضة الأوراق يتراكم ثمره في عناقيد وأنواعه مختلفة ويُزرع في بلاد عديدة في أفريقيا ولذلك جاءت كلمة منضود وهو الذي قد نضد بعضه علي بعض مثل المشط .

2 - ويزرع الموز في : المناطق الإستوائية وشبه الإستوائية والعامل الأساسي لهذه الشجرة هو درجة الحرارة وتكون ما بين 28 - 32 درجة مئوية وأكبر دولة منتجة المور هي الفلبين وهناك دول الموز في أمريكا الجنوبية ويزرع الموز في مصر .

3 - ويعتبر الموز من الثمار الجديدة فقبل قرن من الزمان كانت الموزة ثمرة غريبة نادرة بل من الأطعمة الفاخرة في أوروبا لذلك احتشدت جماهير غفيرة علي أرصفة نيويورك وبوسط في أوائل القرن التاسع عشر لمشاهدة وصول شحنات من الموز الي أمريكا الشمالية من أمريكا الوسطى .

4 - ويأتى الموز في المرتبة الثانية مباشرة كطعام أساسى شامل بعد الحليب لدي كل الأمم ويهتم الأمريكيون والكنديون بأكل الموز أما الشعب الروسى فهو لا يأكل الموز كثيرا ً؛

والغريب أن أكثر الأفراد استهلاكا ً للموز هو شعب الإمارات العربية المتحدة فبلغ استهلاك الفرد الواحد 41 كيلو جراما ً من الموز المستورد بينما في روسيا يكون موزة واحدة في السنة .

5 - وأطلق القدماء على الموز إسم طعام الفلاسفة وذلك لأن علماء الهند وفلاسفتها كانوا يعتمدون عليه كغذاء أساسى للتفكير والتدبر والتأمل والموز من المصادر المهمة التي تمد الجسم بالطاقة .
حوامل
6 - ولابد من أكل الموز عندما ينضج حيث تتكون المواد الكربوهيدراتية في الموز النيّىء من النشا وتكون عَسِرَة الهضم قليل الحلاوة بينما يتحول جزء كبير من النشا في الموز الناضج إلى مواد سكّرية سهلة الهضم طيبة الطعم .

7 - وفي العادة تؤكل الموزة بعد تقشيرها كما هي وتلتهم ، وفي الصين يتم إدخال الموز في السلطة والحلوى وتختم مائدة الأكل في الصين بتقديم الموز محمرا ً بالسمن ومطلياً بالسكر والسمسم ؛

وفي بعض البلدان دون أمريكا الجنوبية يُهْرَس الموز مع الأناناس الطازج والسكر والقرفة ثم يخبز ليصبح فطيرة تقدم مثلجة مع الجبن والقشدة ونصنع منه نحن العرب الحلوي والمعجنات وفي بعض الدول يحمص الموز ويشوى ويصنع منه
حساء ( شوربة ) وهناك شعوب تخمّره وتشربه خمرا





من مواضيع عروسة المنتدي
0 تصحيح المفاهيم الخاطئة ، عيوب حبوب المنع
0 امور اساية عن الرضاعة الطبيعية , معلومات اساسية عن الرضاعة
0 اسباب الصلع للرجال والنساء 2013 ، الوقاية من الصلع 2014 ، التخلص من الصلع
0 اكسسورات عروس ملونة 2012 ، اكسسورات ملونة للعروس 2013 ، اكسسورات عروس راقية 2013
0 سرطان القولون ، اسباب وعلاج سرطان القولون
0 طرحات طويلة للعروس 2012 ، احدث موضة طرح للعروس 2013 ، طرح زفاف 2013
0 احذيه مميزة للعروس 2012 ، صنادل للعرايس 2013 ، صنادل بكعب عالي للعروسة
0 طريقة لتكثيف الشعر 2013 ، وصفة لتكثيف الشعر 2014 ، لتثقيل الشعر
0 صور فساتين زفاف حلوة 2013 ، صور فساتين اعراس جميلة 2013 ، احدث فساتين الزواجات
0 تشكيلة فساتين حمل 2012 ، مجموعة فساتين حمل 2013 ، ازياء حمل روعة
0 فقر الدم بعد الولادة ، علاج فقر الدم
0 طريقة فقدان الوزن بسرعه ، نصائح لفقدان الوزن بسرعه
0 وصفات لشعر قوي 2013 ، تقوية الشعر 2014 ، خلطات لتقوية الشعر
0 افخم فساتين زفاف 2013 ، تشكيلة فساتين زفاف ، فساتين زفاف جذابة لعام 2014
0 صور تشيرتات حوامل رقيقة 2012 ، تشيرتات حوامل دلع 2013 ، تشيرتات حمل عسولة
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس


قديم 01-25-2016, 05:56 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 104
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: الموز والتخسيس ، رجيم الموز وفوائدة




آشكرك على روعة ما قدمتيه وجميل ما نثرتيه هنا

الله يعطيكـ آلف آلعآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
دمتي بود.





من مواضيع اطفالي حياتي
0 بشرة رائعة 2013 ، جمال البشرة 2013 ، العناية بالبشرة
0 التهاب كبيبات الكلى ، علاج التهاب كبيبات الكلى عند الطفل ، اعراض التهاب كبيبات الكلى
0 طرق تبيض البشرة 2013 ، بشرة مختلفة 2013 ، تبيض البشرة
0 التهاب اللوزتين عند الاطفال ، اسباب التهاب اللوزتين ، طرق علاج التهاب اللوزتين
0 اضرار تقشير الاظافر 2013 ، تقشير الاظافر 2013 ، خطورة تقشير الاظافر
0 التأخر اللغوي عند الاطفال ، اسباب التأخر اللغوي عند الاطفال ، علاج التأخر اللغوي
0 ارتفاع ضغط دم الطفل ، اسباب ارتفاع ضغط دم الطفل ، علاقة الملح بضغط دم الطفل
0 فقر الدم عند الاطفال ، اسباب فقر الدم عند الاطفال ، علاج فقر الدم عند الاطفال
0 ماسكات للبشرة 2013 ، بشرة مختلفة 2013 ، تجميل البشرة
0 أكل التراب فى الاطفال ، اسباب اكل الطفل للتراب ، كيفية التخلص من عادة اكل التراب
0 تغذية الطفل الرضيع ، طرق تغذية الطفل الرضيع ، كيفية تغذية الطفل الرضيع
0 خلطات مهمة للبشرة 2013 ، إزالة آثار الحبوب 2013 ، تنعيم الوجه
0 الوزن الطبيعي للطفل ، ما هو الوزن الطبيعي للطفل ، وزن الرضيع
0 أمراض القلب فى الاطفال ، علاج أمراض القلب فى الاطفال ، اسباب أمراض القلب فى الاطفال
0 كيفية الحفاظ على البشرة 2013 ، طرق الحفاظ هعلى البشرة 2013 ، بشرة روعة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 01-26-2016, 07:27 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,837 [+]
بمعدل : 17.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: الموز والتخسيس ، رجيم الموز وفوائدة








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 ماذا أعددت لشهر رمضان
0 مكونات رقائق البرينجلز إلا أن مكونات ثانوية تُضاف أثناء المعالجة هي من تسبب الخطر.
0 جفاف في المهبل
0 إذا كنت حاملاً أو أماً مرضعة، فعليك الحد من استهلاك كمية سمك التونة
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 مشاركتي بمسابقة (مهاراتي & ابتكاراتي)سمك الفيليه
0 قرحة عنق الرحم
0 عطر الربيع هنااا نتايج (مسابقة استايل 2013)
0 بقاء الجنين في بطن الأم متوفى في الأشهر الأولى لا يؤذي الأم
0 طقوس رمضانية من مختلف أنحاء العالم
0 آيس كريم بنكهة اللبن وتوت العلّيق الأحمر
0 التوتر والعصبية قبل نزول الدورة الشهرية
0 ۩ألبوم تهنئه بالشهر الفضيل رمضان
0 احدث صيحات ميك اب ب الطريقة
0 الكبيبة في صينية
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الموضة و الجمال

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد رجيم الموز والحليب ، تعرفي على رجيم الموز عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 1 01-22-2016 09:50 PM
اهمية رجيم الموز ، فوائد رجيم الموز ، كيفية عمل رجيم الموز ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 12:21 AM
رجيم اللوز ، اهمية رجيم اللوز للتخسيس ، انقاص الوزن برجيم اللوز بسملة123 قسم التغذية 0 09-01-2012 03:29 AM
رجيم الموز ، طريقة عمل رجيم الموز ، كيفية عمل رجيم الموز ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-31-2012 03:13 PM
رجيم اللوز ، طريقة عمل رجيم اللوز ، كيفية عمل رجيم اللوز بسملة123 قسم التغذية 0 08-25-2012 05:04 PM

 

الساعة الآن 09:29 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .