أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


ماهي التّغذية الصحيحة أثناء الحمل ، الغذاء المتكامل للحامل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-26-2016, 03:59 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 3.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 162
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي ماهي التّغذية الصحيحة أثناء الحمل ، الغذاء المتكامل للحامل




ماهي التّغذية الصحيحة أثناء الحمل ، الغذاء المتكامل للحامل
ماهي التّغذية الصحيحة أثناء الحمل ، الغذاء المتكامل للحامل
ماهي التّغذية الصحيحة أثناء الحمل ، الغذاء المتكامل للحامل


التّغذية أثناء الحمل يجب على الحامل أن تهتمّ بشكلٍ جيّد في تغذيتها، لأنّ ذلك ينعكس على صحّتها وصحّة جنينها، وأن تكثر من الألبان والخضار والفواكه، ومن أهمّ المواد الّتي يجب أن تتناولها الحامل: حامض الفوليك (فيتامين ب9): فهو مهمٌّ للغاية في بداية الحمل وحتّى قبل بدايته، ويوجد هذا الحامض بكثرة في الخضروات، ولا سيّما السّبانخ، والبطّيخ، والحمّص، والبيض. الكالسيوم والحديد: فهما مهمّان جدّاً لنموّ الجنين بشكلٍ سريع، ويتواجد الكالسيوم بكثرة في منتجات الألبان، بينما يتواجد الحديد في اللحم الأحمر، ومن أكثر الأطعمة التي تحتوي على هاتين المادتين: فول الصّويا، وبعض الورقيّات. فيتامين د: فهو مفيدٌ جداً، ولا يكون الكالسيوم فعّالاً إلّا في وجود هذا الفيتامين، وأسهل الطّرق للحصول على فيتامين د هي التعرّض للشّمس لمدّة 15 دقيقة يوميّاً، ويمكن أيضاً الحصول عليه عن طريق السّمك وخاصّةً السّلمون. الفلورايد: فهو يساهم بشكلٍ كبير في تكوين الأسنان، بواسطة تغيير طبيعة كريستالات الكالسيوم، ويفضّل الأطبّاء بأن تحصل المرأة في الفترة الأخيرة من الحمل على الفلورايد، وأثناء الرّضاعة الطبيعيّة. أوميجا 3: وهي أحماض دهنيّة مركّبة تساعد في تكوين أنسجة المخّ وقرنيّة العين، وتتواجد بشكلٍ كبير في الأسماك ذات نسبة الدّهون العالية مثل: (التّونة، والسّلمون، والرّنجة، والسّردين)،

حوامل

وبعض أنواع البيض، والأعشاب البحريّة. وهذه الأسماك الكبيرة قد تحتوي على كميّاتٍ من الزّئبق السّام، ولذلك يجب الموازنة عند أكل السّمك من قبل الحوامل؛ حيث أنّ أكل السمك مرّتين أو ثلاث مرّات أسبوعيّاً كافٍ للحصول على الدّهون، ولا يؤدّي ذلك إلى دخول الزّئبق الضّار بشكلٍ كبير. وعلى المرأة الحامل أن تراعي النّظافة عند الأكل، وأن تنتبه لخلوّ الطّعام من البكتيريا والفطريّات الضارّة، وذلك عن طريق غسل الخضروات جيّداً، وطهي اللحوم بشكلٍ جيّد، والانتباه لمنتجات الألبان غير المعقّمة، وتنظيف الثلّاجات بالكلور المخفّف بانتظام.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اسم بنت فيفي ، معني اسم فيفي فى قاموس معاني الاسماء
0 اعشاب لتلوين الشعر 2013 ، طريقة لتلوين الشعر 2014 ، تلوين الشعر
0 تسريحات اعراس رهيبة 2012 ، تسريحات خطيرة للعروس 2013 ، تسريحات روعة للعروس
0 فساتين زفاف رهيبة 2013 ، مسكاة جميلة للعروس 2013 ، اجمل مسكاة للزفاف
0 صور فساتين قصيرة للحوامل 2012 ، فساتين حوامل قصيرة 2013 ، فساتين قصيرة للحمل
0 لانجرهات كشخة للعروس 2013 ، اروع لانجرهات للعروس 2014 ، لانجري جنان للعروس
0 ما هو الطعام المناسب للحامل , ما غذاء الحامل
0 تسريحات عرائس تهبل 2012 ، تسريحات عرائس غاية في الروعة 2013 ، ميك اب عروس جديد
0 صور فساتين زفاف شياكة 2012 ، اجمد فساتين زفاف 2013 ، فساتين زفاف جميلة
0 نصائح لانقاص الوزن بعد الولادة ، رشاقتك بعد الولادة
0 فساتين بيضاء للعروس 2012 ، فساتين عروس بيضاء 2013 ، فساتين اعراس حلوة 2013
0 التهاب الجلد أو الإكزيما ، للثدي اثناء الرضاعة
0 صور فساتين زفاف 2013 ، انعم فساتين زفاف ، فساتين زفاف انيقة 2014
0 بيجامات غاية في الجمال 2012 ، احدث موديلات بجايم للعروس 2013 ، صور بجايم جنان للعرو
0 نزول بويضة الحمل ، اعراض نزول البويضة
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-26-2016, 04:09 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 113
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ماهي التّغذية الصحيحة أثناء الحمل ، الغذاء المتكامل للحامل




طرح بقمـ‘ـــه الرووعه
تسلم روحكـ العطر.. لابدإآآإآع قلمكـ

يعطيكـ آلف عافيه

اترقب وبشوق..
فلآ تبخل علينآ بــ إنتقآءكـ الرآئع
لـروحكـ كل الإحترآم ~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 صيام الاطفال ، اهمية صيام الاطفال ، فوائد صيام الاطفال
0 زيوت لاطالة الرموش 2013 ، خلطة لاطالة الرموش 2013 ، اطالة الرموش
0 العناية بالبشرة اثناء السفر 2013 ، نصائح للعناية بالبشرة 2013 ، العناية بالبشرة
0 حل مشاكل البشرة 2013 ، التخلص من البقع السوداء 2013 ، علاج البشرة
0 مناعة الطفل ، كيفية تعزيز مناعة الطفل ، طرق تقوية مناعة الطفل
0 التهاب الرئة عند الرضع ، طرق علاج التهاب الرئة عند الرضع ، اسباب التهاب الرئة
0 طريقة عمل حمام البخار 2013 ، الاهتمام بالبشرة 2013 ، بشرة رائعة
0 إنفلونزا الأطفال ، اعراض إنفلونزا الأطفال ، علاج إنفلونزا الأطفال
0 البشرة الجافة 2013 ، ماسكة البشرة الجافة 2013 ، العناية بالبشرة
0 التوحد ، اعراض التوحد ، طرق علاج التوحد
0 قناع للبشره الدهنيه 2013 ، قناع الطماطم للبشره الدهنيه 2013 ، ماسكات للبشرة الدهنية
0 امراض الأطفال الجلدية ، اسباب امراض الأطفال الجلدية ، علاج امراض الأطفال الجلدية
0 ماسكات لجمال البشرة 2013 ، بشرة صافية 2013 ، طرق تنعيم البشرة
0 امراض الاطفال حديثي الولادة ، اسباب امراض الاطفال حديثي الولادة ، علاج امراض الاطفال
0 امتصاص الأطفال للرصاص ، خطورة امتصاص الأطفال للرصاص ، اضرار امتصاص الأطفال للرصاص
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 01-26-2016, 04:39 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 13.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ماهي التّغذية الصحيحة أثناء الحمل ، الغذاء المتكامل للحامل








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 اللون الزهرى
0 مشاركتي في مسابقة اجمل طبق رمضاني لعيونك
0 ملف كامل عن العقم --الاسباب-التشخيص زالعلاج بالصور
0 تعرفي على نمو الجنين منذ الإخصاب و خلال الثلات أسابيع الأولى
0 تخلصي من جفاف البشرة طبيعياً!
0 طريقة مايحدث في غرفة التوليد قبل الولادة؟
0 فيروس ايبولا
0 9 طرق لتكوين علاقة جيدة بين الأم والجنين
0 حلا روووووووووووعه لا يفوتكم
0 علاج العقم عند الرجال وأسباب انخفاض عدد الحيوانات المنوية!
0 طريقة عمل شوربة الحريرة الجزائرية
0 ابتسم
0 حصري لكم ( بحر العيون ) عمل شريط الحمل والله يتمم لكم على خير يارب-بحر العيون
0 الجمبرى الصينى..
0 للعروس: نصائح لأحمر شفاه يدوم مدّة أطول!
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 01-26-2016, 04:53 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم مـــاريا

البيانات
التسجيل: Aug 2014
العضوية: 93821
المشاركات: 1,889 [+]
بمعدل : 0.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 44
نقاط التقييم: 176
أم مـــاريا has a spectacular aura aboutأم مـــاريا has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
أم مـــاريا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ماهي التّغذية الصحيحة أثناء الحمل ، الغذاء المتكامل للحامل




يعطيـك العافيه





من مواضيع أم مـــاريا
0 أعالج الإفرازات و ترجع لي .. ! 😔💔
0 منظار بطن ..
0 إشتغلت اليوم و جتني آلآم أسفل البطن ⚠
0 من وين يبدا يبين انتفاخ البطن للحامل❗️❗️
0 مناقشه ✔️🔴كيف اهتم باالمنطقه الحساسه مع الحمل .. ❗️
0 متأخره دورتي مع انها كانت منتظمه جداً !!
0 المرأه سليطة اللّسان 💔
0 عشبة الميليِسّا 🌿🍃
0 هل قمر الدين للحامل مضر ؟🍑🚺
0 شٌوربه الخُضار 🍵 "من مطبخي" ❤
0 جبت لكم الحبوب إلي تشيل الغثيان بفضل الله 😍..#
0 ابي افكار هدايا جديده 📦
0 هل تنصحوني آخد دوفاستون ؟
0 ممكِِن حد يفيدنِِي ~ !
0 نغزات ، حكه ، و نبضات مزعجه في رحمي
توقيع : أم مـــاريا

بِســـم اللّـــهِ الّرحْـــمن ِالرحِيـــم

قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ * مِن شَرِّ مَا خَلَقَ
وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرِّ النَّفَّـثَـتِ فِى الْعُقَدِ
وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ.

عرض البوم صور أم مـــاريا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاكل الصحي للحامل ، تعرفي على الغذاء المتكامل عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 2 01-23-2016 05:41 PM
نزلات الزكام الشديدة أثناء الحمل وطرق علاجها حياتي توأمي إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 2 12-15-2013 04:39 PM
تجربتي مع الحكة الشديدة أثناء الحمل مريمي إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 12 03-10-2013 12:52 PM
الغذاء الصحي للحامل اثناء اشهر الحمل ~قموووره~ إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 14 10-07-2012 09:26 PM
الوقفة الصحيحة للحامل ، طريقة الوقفة الصحيحة للحامل ، وقفة الحامل السليمة نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-22-2012 04:25 AM


الساعة الآن 09:56 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .