أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


ماهي التّغذية الصحيحة أثناء الحمل ، الغذاء المتكامل للحامل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-26-2016, 03:59 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 159
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي ماهي التّغذية الصحيحة أثناء الحمل ، الغذاء المتكامل للحامل




ماهي التّغذية الصحيحة أثناء الحمل ، الغذاء المتكامل للحامل
ماهي التّغذية الصحيحة أثناء الحمل ، الغذاء المتكامل للحامل
ماهي التّغذية الصحيحة أثناء الحمل ، الغذاء المتكامل للحامل


التّغذية أثناء الحمل يجب على الحامل أن تهتمّ بشكلٍ جيّد في تغذيتها، لأنّ ذلك ينعكس على صحّتها وصحّة جنينها، وأن تكثر من الألبان والخضار والفواكه، ومن أهمّ المواد الّتي يجب أن تتناولها الحامل: حامض الفوليك (فيتامين ب9): فهو مهمٌّ للغاية في بداية الحمل وحتّى قبل بدايته، ويوجد هذا الحامض بكثرة في الخضروات، ولا سيّما السّبانخ، والبطّيخ، والحمّص، والبيض. الكالسيوم والحديد: فهما مهمّان جدّاً لنموّ الجنين بشكلٍ سريع، ويتواجد الكالسيوم بكثرة في منتجات الألبان، بينما يتواجد الحديد في اللحم الأحمر، ومن أكثر الأطعمة التي تحتوي على هاتين المادتين: فول الصّويا، وبعض الورقيّات. فيتامين د: فهو مفيدٌ جداً، ولا يكون الكالسيوم فعّالاً إلّا في وجود هذا الفيتامين، وأسهل الطّرق للحصول على فيتامين د هي التعرّض للشّمس لمدّة 15 دقيقة يوميّاً، ويمكن أيضاً الحصول عليه عن طريق السّمك وخاصّةً السّلمون. الفلورايد: فهو يساهم بشكلٍ كبير في تكوين الأسنان، بواسطة تغيير طبيعة كريستالات الكالسيوم، ويفضّل الأطبّاء بأن تحصل المرأة في الفترة الأخيرة من الحمل على الفلورايد، وأثناء الرّضاعة الطبيعيّة. أوميجا 3: وهي أحماض دهنيّة مركّبة تساعد في تكوين أنسجة المخّ وقرنيّة العين، وتتواجد بشكلٍ كبير في الأسماك ذات نسبة الدّهون العالية مثل: (التّونة، والسّلمون، والرّنجة، والسّردين)،

حوامل

وبعض أنواع البيض، والأعشاب البحريّة. وهذه الأسماك الكبيرة قد تحتوي على كميّاتٍ من الزّئبق السّام، ولذلك يجب الموازنة عند أكل السّمك من قبل الحوامل؛ حيث أنّ أكل السمك مرّتين أو ثلاث مرّات أسبوعيّاً كافٍ للحصول على الدّهون، ولا يؤدّي ذلك إلى دخول الزّئبق الضّار بشكلٍ كبير. وعلى المرأة الحامل أن تراعي النّظافة عند الأكل، وأن تنتبه لخلوّ الطّعام من البكتيريا والفطريّات الضارّة، وذلك عن طريق غسل الخضروات جيّداً، وطهي اللحوم بشكلٍ جيّد، والانتباه لمنتجات الألبان غير المعقّمة، وتنظيف الثلّاجات بالكلور المخفّف بانتظام.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 فساتين اعراس كشخة 2012 ، فساتين كشخة للزفاف 2013 ، اكشخ فساتين زفاف
0 فساتين زفاف عالمية 2013 ، صور فساتين زفاف رائعة 2014 ، اروع فساتين زفاف
0 فساتين زفاف اوف وايت 2012 ، فساتين افراح اوف وايت 2013 ، فساتين زفاف رقيقة
0 مسكنات الام الولادة ، لتخفيف الم الاولادة
0 تجنب آلام الدورة الشهرية الشديدة قبل وقوعها , أهم الأعراض التى تتعرضين اليها قبل وأثن
0 ملابس حوامل خطيرة 2012 ، ملابس اخر جمال للحوامل 2013 ، ملابس حوامل تهبل 2013
0 فساتين زفاف فخمة 2013 ، فساتين رائعة للعروس 2014 ، اجمل فساتين زفاف
0 لانجري حلو للعروس 2013 ، صور ملابس نوم للعروس 2014 ، ملابس بيت للعروس
0 رجيم الرضاعة ، تعرفي على رجيم الرضاعه
0 صور لانجيري للحوامل 2012 ، لانجير حوامل دلع 2013 ، اجمل لانجيري حوامل
0 وصفات تطويل الشعر , طريقة تطويل الشعر بزيت الخردل
0 فساتين افراح نعومة 2012 ، اجمل فساتين افراح 2013 ، صور فساتين افراح روعة
0 فوائد القهورة للشعر 2013 ، استخدام القهوة للشعر 2014 ، القهوة للشعر
0 حل مشكلة التبول اللااردى , طفلك والتبول اللااردى
0 لانجرى مغرى للعروس 2012 ، اجمل لانجرى للعرائس 2013 ، لانجرى بيجنن للعرائس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-26-2016, 04:09 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 110
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ماهي التّغذية الصحيحة أثناء الحمل ، الغذاء المتكامل للحامل




طرح بقمـ‘ـــه الرووعه
تسلم روحكـ العطر.. لابدإآآإآع قلمكـ

يعطيكـ آلف عافيه

اترقب وبشوق..
فلآ تبخل علينآ بــ إنتقآءكـ الرآئع
لـروحكـ كل الإحترآم ~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 قناع البطاطا للبشرة 2013 ، البطاطا لنضارة البشره 2013 ، قناع لنضارة البشرة
0 الفتق الإربي عند الأطفال ، علاج الفتق الإربي عند الأطفال ، اسباب الفتق الإربي
0 خلطات تبييض البشرة 2013 ، اقنعة للبشرة 2013 ، تفتيح البشرة
0 فوائد الزبادى 2013 ، الزبادى للجسم 2013 ، ماسكات الزبادى
0 فوائد الكركم 2013 ، ماسك الكركم للبشرة 2013 ، بشرة متالقة
0 طرق تفتيح البشرة 2013 ، تفيتيح البشرة 2013 ، بشرة بيضاء
0 آلام الظهر عند الاطفال ، اسباب آلام الظهر عند الاطفال ، طرق علاج آلام الظهر عند الطفل
0 امراض تصيب قلوب الأطفال ، امراض القلب عند الاطفال ، طرق علاج امراض القلب عند الاطفال
0 تدليك الأطفال الرضع ، فوائد تدليك الأطفال الرضع ، اهمية تدليك الأطفال الرضع
0 تراكم مادة السيستين عند الطفل ، اسباب تراكم مادة السيستين عند الاطفال ، امراض الايض
0 اللحمية عند الاطفال ، علاج اللحمية عند الاطفال ، كيفية وقاية الطفل من اللحمية
0 نقص الكالسيوم عند الاطفال ، اسباب نقص الكالسيوم عند الاطفال ، طرق علاج نقص الكالسيوم
0 فوائد العسل الصحية للطفل ، اهمية العسل للطفل ، السعال عند الاطفال
0 طرق تفتيح البشرة 2013 ، بشرة جميلة 2013 ، كيفية تفتيح البشرة
0 تمارين لجمال يديك 2013 ، نصائح العناية باليدين 2013 ، جمال اليدين
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 01-26-2016, 04:39 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 14.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ماهي التّغذية الصحيحة أثناء الحمل ، الغذاء المتكامل للحامل








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 مخاطر المساكرا المقاومة للماء
0 العودة إلى المدارس: ماذا تحضرين لطفلك في حقيبة طعامه؟
0 كيكة البسكويت الباردة
0 الصحة في رمضان
0 كيف تخفين إرهاق بشرتك في رمضان بالمكياج؟
0 تجربتي في التخلص من البثور و الرؤوس السوداء
0 6 خطوات عملية لمكياج عيون خليجي ساحر
0 انتظروني في رمضاااااااااااااااااااان
0 لوحات حائطية للصلاة
0 10 أطعمة تزيد خصوبتك
0 طرق فعالة لتضييق المهبل
0 كيكات جوز الهند الملونة
0 ملكة جمال البحرين تطلب الزواج برونالدو لكن بشرط
0 اقتحمي أسوار القلوب
0 تصاميم "فيرا وانغ" نجمات ارتدين فساتين زفاف
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 01-26-2016, 04:53 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم مـــاريا

البيانات
التسجيل: Aug 2014
العضوية: 93821
المشاركات: 1,889 [+]
بمعدل : 0.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 176
أم مـــاريا has a spectacular aura aboutأم مـــاريا has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
أم مـــاريا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ماهي التّغذية الصحيحة أثناء الحمل ، الغذاء المتكامل للحامل




يعطيـك العافيه





من مواضيع أم مـــاريا
0 حامل باالشهر الرابع و نظامي الغذائي سيء 👎
0 إبرة مٌضاد الإِنفلونزا هلْ هي آمنه للحامل ..❗
0 ادخلي شاركينا بسلطتك المفضله و طريقتها 😁💛
0 مافي اعراض لا جوع ولا غثيان وافرازات صفراء ..!!
0 إللّي عندها خبره بهاالأشياء تفيدنِِي 💚
0 أعالج الإفرازات و ترجع لي .. ! 😔💔
0 جرعة الدوستنكس لتجفيف حليب النفاس 🍼|~
0 سٌِِؤال |~
0 مناقشه ✔️🔴كيف اهتم باالمنطقه الحساسه مع الحمل .. ❗️
0 وين ڪنتي السسسسسآآعہ ...؟!
0 النّزيف بعد النفاس ولونه احمر مع قطع وخيوط بلون فاتح
0 شٌوربه الخُضار 🍵 "من مطبخي" ❤
0 دورتي و الافرازات ..💔
0 ابي رقم ممرخه بالرياض زي ام مصعب بحي المنصورة
0 نغزات ، حكه ، و نبضات مزعجه في رحمي
توقيع : أم مـــاريا

بِســـم اللّـــهِ الّرحْـــمن ِالرحِيـــم

قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ * مِن شَرِّ مَا خَلَقَ
وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرِّ النَّفَّـثَـتِ فِى الْعُقَدِ
وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ.

عرض البوم صور أم مـــاريا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاكل الصحي للحامل ، تعرفي على الغذاء المتكامل عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 2 01-23-2016 05:41 PM
نزلات الزكام الشديدة أثناء الحمل وطرق علاجها حياتي توأمي إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 2 12-15-2013 04:39 PM
تجربتي مع الحكة الشديدة أثناء الحمل مريمي إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 12 03-10-2013 12:52 PM
الغذاء الصحي للحامل اثناء اشهر الحمل ~قموووره~ إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 14 10-07-2012 09:26 PM
الوقفة الصحيحة للحامل ، طريقة الوقفة الصحيحة للحامل ، وقفة الحامل السليمة نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-22-2012 04:25 AM


الساعة الآن 11:15 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .