أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


ماهي التّغذية الصحيحة أثناء الحمل ، الغذاء المتكامل للحامل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-26-2016, 02:59 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي ماهي التّغذية الصحيحة أثناء الحمل ، الغذاء المتكامل للحامل




ماهي التّغذية الصحيحة أثناء الحمل ، الغذاء المتكامل للحامل
ماهي التّغذية الصحيحة أثناء الحمل ، الغذاء المتكامل للحامل
ماهي التّغذية الصحيحة أثناء الحمل ، الغذاء المتكامل للحامل


التّغذية أثناء الحمل يجب على الحامل أن تهتمّ بشكلٍ جيّد في تغذيتها، لأنّ ذلك ينعكس على صحّتها وصحّة جنينها، وأن تكثر من الألبان والخضار والفواكه، ومن أهمّ المواد الّتي يجب أن تتناولها الحامل: حامض الفوليك (فيتامين ب9): فهو مهمٌّ للغاية في بداية الحمل وحتّى قبل بدايته، ويوجد هذا الحامض بكثرة في الخضروات، ولا سيّما السّبانخ، والبطّيخ، والحمّص، والبيض. الكالسيوم والحديد: فهما مهمّان جدّاً لنموّ الجنين بشكلٍ سريع، ويتواجد الكالسيوم بكثرة في منتجات الألبان، بينما يتواجد الحديد في اللحم الأحمر، ومن أكثر الأطعمة التي تحتوي على هاتين المادتين: فول الصّويا، وبعض الورقيّات. فيتامين د: فهو مفيدٌ جداً، ولا يكون الكالسيوم فعّالاً إلّا في وجود هذا الفيتامين، وأسهل الطّرق للحصول على فيتامين د هي التعرّض للشّمس لمدّة 15 دقيقة يوميّاً، ويمكن أيضاً الحصول عليه عن طريق السّمك وخاصّةً السّلمون. الفلورايد: فهو يساهم بشكلٍ كبير في تكوين الأسنان، بواسطة تغيير طبيعة كريستالات الكالسيوم، ويفضّل الأطبّاء بأن تحصل المرأة في الفترة الأخيرة من الحمل على الفلورايد، وأثناء الرّضاعة الطبيعيّة. أوميجا 3: وهي أحماض دهنيّة مركّبة تساعد في تكوين أنسجة المخّ وقرنيّة العين، وتتواجد بشكلٍ كبير في الأسماك ذات نسبة الدّهون العالية مثل: (التّونة، والسّلمون، والرّنجة، والسّردين)،

حوامل

وبعض أنواع البيض، والأعشاب البحريّة. وهذه الأسماك الكبيرة قد تحتوي على كميّاتٍ من الزّئبق السّام، ولذلك يجب الموازنة عند أكل السّمك من قبل الحوامل؛ حيث أنّ أكل السمك مرّتين أو ثلاث مرّات أسبوعيّاً كافٍ للحصول على الدّهون، ولا يؤدّي ذلك إلى دخول الزّئبق الضّار بشكلٍ كبير. وعلى المرأة الحامل أن تراعي النّظافة عند الأكل، وأن تنتبه لخلوّ الطّعام من البكتيريا والفطريّات الضارّة، وذلك عن طريق غسل الخضروات جيّداً، وطهي اللحوم بشكلٍ جيّد، والانتباه لمنتجات الألبان غير المعقّمة، وتنظيف الثلّاجات بالكلور المخفّف بانتظام.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 صور ميكب هندي رائع 2012 ، صور عروسات هنديات 2013 ، جمال العروس الهندية
0 كيفية اختيار مكواة الشعر 2013 ، اختيار مكواة الشعر 2014 ، طريةق اختيارة مكواة الشعر
0 ملابس بيت للعرائس 2013 ، اشيك موديلات ملابس للعرائس 2013 ، ملابس نوم للعرائس
0 بجايم حديثة للعرائس 2013 ، اجمل الوان بجايم للعروس 2013 ، بجايم فخمة للعروس
0 كروت افراح للعروس 2012 ، صور كروت دعوات 2013 ، كروت افراح للعروس
0 ماسك البيض للشعر الجاف 2013 ، خلطة للشعر الجاف 2014 ، ترطيب الشعر الجاف
0 وصفة لتطويل الشعر 2013 ، تطويل الشعر 2014 ، كيفية تطويل الشعر
0 نصائح للاهتمام بالبطن ، الحفاظ على منطقة البطن ( السرة )
0 اختيار الشامبو المناسب 2013 ، طريقة اختيار الشامبو 2014 ، اختيار الشامبو المناسب
0 احذية بتاخد العقل للعروس 2012 ، احذية لعروس 2013 ، اجمل الاحذية للعروس 2013
0 فساتين للعروس 2012 ، فساتين زفاف ناعمه للعروس 2013 ، فساتين للعروس
0 وصفات للمعان الشعر 2013 ، كيفية العناية بالشعر 2014 ، خلطات للاهتمام بالشعر
0 صور اطقم انيقة للحوامل 2012 ، اطقم حوامل قمة في الاناقة 2013 ، صور اطقم حمل 2013
0 فساتين زفاف جديدة 2013 ، تشكيلة فساتين زفاف للعروس ، ارقى فساتين زفاف لعام 2014
0 اطقم داخلية ناعمة للعروس 2013 ، ارق اطقم داخلية للعروس 2014 ، صور ملابس داخلة تجنن
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-26-2016, 03:09 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ماهي التّغذية الصحيحة أثناء الحمل ، الغذاء المتكامل للحامل




طرح بقمـ‘ـــه الرووعه
تسلم روحكـ العطر.. لابدإآآإآع قلمكـ

يعطيكـ آلف عافيه

اترقب وبشوق..
فلآ تبخل علينآ بــ إنتقآءكـ الرآئع
لـروحكـ كل الإحترآم ~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 وجبات الاطفال الرضع ، وصفات لوجبات الاطفال الرضع ، اكلات للطفل الرضيع
0 ماسك العسل للبشرة 2013 ، ماسك العسل وزيت الزيتون للبشرة 2013 ، ماسكات للبشرة
0 الصرير ، اسباب الصرير عند الطفل ، علاج الصرير عند الاطفال
0 الاهتمام بالبشرة 2013 ، التخلص من الهلات السوداء 2013 ، الحفاظ على العين
0 الاهتمام بالرموش 2013 ، رموش كثيف 2013 ، رموش حلوة
0 ترطيب البشرة 2013 ، لحماية البشرة من الجفاف 2013 ، ترطيب البشرة
0 بشرة روعة 2013 ، جمال البشرة 2013 ، نضارة بشرة
0 خلل التنسج القصبي الرئوي ، اسباب خلل التنسج القصبي الرئوي ، علاج خلل التنسج القصبي
0 صفراء حديثي الولادة ، اسباب صفراء حديثي الولادة ، طرق علاج صفراء حديثي الولادة
0 كيفية طرق العناية بالبشرة 2013 ، بشرة رائعة 29013 ، جمال البشرة
0 حساسية الاطفال ، اسباب حساسية الاطفال ، علاج حساسية الاطفال
0 طريقة عمل بلسم للشفاه 2013 ، بلسم للشفاه 2014 ، مرطب طبيعي للشفاه
0 الجلسرين للبشره 2013 ، فوائد الجلسرين 2013 , للبشره والجلد
0 اعطاء الطفل اللهاية ، خطورة اللهاية على الطفل ، اضرار اللهاية
0 جمال اليد 2013 ، تمارين لجمال اليد 2013 ، بشرة مميزة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 01-26-2016, 03:39 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ماهي التّغذية الصحيحة أثناء الحمل ، الغذاء المتكامل للحامل








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 نصائح لجعل طفلكِ يعتاد على النوم بمفرده، خصوصاً بعد تخطيه عامه الأوّل
0 شباح الصفرة
0 تصميم الجليد من تصاميم زها حداد
0 نتائج المسابقة عيوون المشااااااااهير
0 الأعراض والعلامات (حمل)
0 تعالي شوفي منظفات للبيت طبيعية
0 ## رادار منتدى حوامل النسائي ## بالتووووفيق ##
0 بااااااااااااااااااااااااقات العرايس رووووووووعه
0 محشي الفلفل الرومي:
0 ‏القطتان أليس‬ و‏فينيجان‬ موقع الصور الشهير
0 لتسهيل الولادة: خطوات وإجراءات تساعد في ذلك
0 خروج الدم بلون بني خلال الدورة الشهرية عند النساء؟
0 الى كل عضوه في منتدى حوووامل تعالي ابي اقولك على شئ
0 كيف تطبقين المكياج على بشرتك الدهنية؟
0 اليوم حبيت اجيب لكم سالفة هاالعجوز
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 01-26-2016, 03:53 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم مـــاريا

البيانات
التسجيل: Aug 2014
العضوية: 93821
المشاركات: 2,113 [+]
بمعدل : 1.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 176
أم مـــاريا has a spectacular aura aboutأم مـــاريا has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
أم مـــاريا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ماهي التّغذية الصحيحة أثناء الحمل ، الغذاء المتكامل للحامل




يعطيـك العافيه





من مواضيع أم مـــاريا
0 من وين يبدا يبين انتفاخ البطن للحامل❗️❗️
0 متى انتظر قدوم الدورة الجايه ..؟
0 بليييز ساعدوني 💔💔💔💔💔
0 إشتغلت اليوم و جتني آلآم أسفل البطن ⚠
0 اللوعه و الغثيان يجي باالبيت ولما أطلع يروح 😔
0 بعد قراءة موضوع الإفرازات ، أبي أسئلكم 🔛
0 كيف اعرف ان جنِيني حَي و بخِير 👼💭
0 دم النفاس و افرازاته 👌🏻
0 مناقشه ✔️🔴كيف اهتم باالمنطقه الحساسه مع الحمل .. ❗️
0 فيتَامِينات مَاترنا تسببب لي غَثيآن 😭
0 تفسير رؤيا: الرمُان في المنام 🌔
0 نغزات ، حكه ، و نبضات مزعجه في رحمي
0 ابي افكار هدايا جديده 📦
0 :) مُمكِن تَدْخِلين ..
0 اكتشفت اليوم إن عندي تكيس مبايض :)
توقيع : أم مـــاريا

بِســـم اللّـــهِ الّرحْـــمن ِالرحِيـــم

قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ * مِن شَرِّ مَا خَلَقَ
وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرِّ النَّفَّـثَـتِ فِى الْعُقَدِ
وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ.

عرض البوم صور أم مـــاريا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاكل الصحي للحامل ، تعرفي على الغذاء المتكامل عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 2 01-23-2016 04:41 PM
نزلات الزكام الشديدة أثناء الحمل وطرق علاجها حياتي توأمي إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 2 12-15-2013 03:39 PM
تجربتي مع الحكة الشديدة أثناء الحمل مريمي إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 12 03-10-2013 12:52 PM
الغذاء الصحي للحامل اثناء اشهر الحمل ~قموووره~ إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 14 10-07-2012 09:26 PM
الوقفة الصحيحة للحامل ، طريقة الوقفة الصحيحة للحامل ، وقفة الحامل السليمة نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-22-2012 04:25 AM

 

الساعة الآن 02:37 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .