أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية

منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية يختص بأهمية الرضاعة الطبيعية ومتى تلجأ الأم الى الرضاعة الصناعية ومشاكل الثدي .


اكلات ينصح بها اثناء الرضاعة ، أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعية


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-26-2016, 05:28 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 3.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 160
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي اكلات ينصح بها اثناء الرضاعة ، أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعية




اكلات ينصح بها اثناء الرضاعة ، أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعية
اكلات ينصح بها اثناء الرضاعة ، أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعية
اكلات ينصح بها اثناء الرضاعة ، أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعية





كل أم جديدة تقوم بإرضاع طفلها رضاعة طبيعية، تحرص على تناول الأطعمة المفيدة لها ولطفلها، لكنها أيضا تخشى على نفسها من زيادة الوزن، أو عدم قدرتها على العودة إلى وزنها الأساسى قب الولادة، لذا نقدم لكِ الآن بعض الوجبات الخفيفة والمفيدة لكِ و لرضيعك، والتي لن تعمل على زيادة وزنك.
السالمون
يعتبر من الأغذية المثالية، كما أنه من أفضل الأطعمة التى تساعد على الرضاعة الطبيعية، بالإضافة إلى الحماية والوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة.
منتجات الألبان
عليكِ تناول منتجات الألبان قليلة الدسم، سواء فى الحليب أو الجبن، لأنها تعتبر من أساسيات الرضاعة الطبيعية، وتعمل على توفير البروتين والفيتامينات والكالسيوم، فلابد أن يشمل نظامك الغذائى على 3 أكواب من اللبن يومياً.
البروتينات
عليكِ أيضا تناول اللحوم الحمراء، لكن بحدود وعدم الإكثار منها، لأنها تكسبك الحديد والبروتين والفيتامين، الذى تحتاجينه فى تلك الفترة.
[اقرأي أيضا :أطعمة عالية البروتين سريعة وصحية]
البقوليات
أيضاً تناولي البقوليات، وخاصة الفاصوليا، حيث أنها تعتبر الغذاء الأساسى للرضاعة الطبيعية، خاصة للنباتيين، كما أنها مصدر عالى الجودة، حيث تحتوى على البروتين غير الحيوانى.
التوت
على الأمهات المرضعات تناول التوت ولو حتى فى هيئة عصير، حيث أنه من الفواكه المضادة للأكسدة، كما أنه يحتوى على الفيتامينات والمعادن ويعطيك جرعة صحية من الكربوهيدرات للحفاظ على الطاقة.
الأرز البني
يمكنك أيضاً تناول الأرز البنى، الذى يساعد جسمك على توفير السعرات الحرارية، التى تعطيك الطاقة لإنتاج أفضل نوعية حليب لطفلك فيما بعد، كما أنه يساعد على انقاص الوزن.
البرتقال و اليوسفي
عليكِ بتناول البرتقال، حيث أنه يعطيك ويزودك بفيتامين «سى»، ومفيد جداً للرضاعة الطبيعية، كما أنه يدعمك بالكالسيوم.
البيض
صفار البيض مهم جداً، حيث أنه من الأطعمة القليلة التى تحتوى على فيتامين «د»، كما أنه يعمل على تزويدك بالبروتين وزيادة مستوى الحمض الدهنى الأساسى فى حليب الرضاعة، ويمكنك تناوله مسلوق أو فى العجة مثلاً.
الحبوب الكاملة
حمض الفوليك من الأحماض المهمة الموجودة فى حليب الثدى، لذا فهو موجود فى الحبوب الكاملة والخبز والباستا، كما أنه تعطيكِ جرعة صحية من الألياف والحديد.
الحبوب الكاملة من المواد الأساسية لمساعدتك على تلبية احتياجاتك اليومية، كما أنها تدعمك بالفيتامينات، ويمكنك تناولها مع الحليب
الخضروات الورقية
تناولي الخضروات الورقية مثل السبانخ والقرنبيط و الملوخية ، التى تعمل على تزويدك بالكالسيوم والحديد وفيتامين «سى».
حوامل
الحلبة و العصائر الطبيعية
الأمهات المرضعات هم أكثر عرضة للجفاف عن غيرهن، لذا يجب عليهن تناول المياه بكثرة وباستمرار مع العصير الطازج سواء محلي أو غير محلي والحليب، والابتعاد عن القهوة والشاى والمنتجات التى تحتوى على الكافيين.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 فوائد اليانسون العلاجية ، اليانسون وتاثيرة على الدورة
0 صور ملابس بيت ناعمة 2013 ، ملابس بيت كشخة للعروس 2014 ، اشيك ملابس بيت للعروس
0 صور فساتين رهيبة للافراح2012 ، صور فساتين زفاف شيك 2013 ، بدلات زفاف جميلة 2013
0 الام الطلق ، نصائح للتخلص من الام الظهر عقب الولادة
0 رجيم سريع للانقاص الوزن , رجيم سريع Fast diet
0 ملابس حمل فخمة 2012 ، ملابس فخمة للحوامل 2013 ، احلي ملابس الحوامل 2013
0 اهمية النوم للصغار ،النوم وقت الظهيرة لطفلك
0 قشرة الشعر 2013 ، اسباب قشرة الشعر 2014 ، التخلص من القشرة
0 ملابس بيت جنان للعروس 2012 ، ملابس بيت شيك للعروس 2013 ، ارقي ملابس البيت للعروس
0 صداع الحمل ، اسباب وعلاج صداع الحمل
0 تكييس المبايض ، مسبب الام واضطربات الدورة
0 الاجهاد المستمر اثناء العمل , الاجهاد الدائم
0 صور تيجان للعروس 2012 ، كوليكشن تيجان للعروس 2013 ، اكسسورات للعروس
0 لانجيري ذوق للعروس 2012 ، لانجيري مميز 2013 ، صور لانجيري ذوق للعروس
0 صور راقية لفساتين الزفاف 2013 ، فساتين زفاف مميزة ، فساتين زفاف خليجية لعام 2014
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-26-2016, 06:33 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 111
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: اكلات ينصح بها اثناء الرضاعة ، أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعية




آشكرك على روعة ما قدمتيه وجميل ما نثرتيه هنا

الله يعطيكـ آلف آلعآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
دمتي بود.





من مواضيع اطفالي حياتي
0 طرق تنظيف البشرة 2013 ، بشرة نظيفة 2013 ، كيفية تنظيف البشرة
0 اسمرار الركبة 2013 ، طرق الحفاظ على الركبة 2013 ، جمال الكوع
0 بدانة الأطفال ، اسباب بدانة الأطفال ، علاقة الطعام الصلب ببدانة الأطفال
0 التخلص من التجاعيد 2013 ، وجه خالى للتجاعيد 2013 ، القضاء على تجاعيد العين
0 الكساح عند الاطفال ، اسباب الكساح عند الاطفال ، علاج الكساح عند الاطفال
0 الطفل حديث الولادة ، امراض الطفل حديث الولادة ، مشاكل الطفل حديث الولادة
0 صفاء البشرة 2013 ، بشرة صافية 2013 ، ماسك لصفاء البشرة
0 الوقاية من الإصابة بشلل الأطفال ، طرق الوقاية من الإصابة بشلل الأطفال ، شلل الاطفال
0 جمال الاظافر 2013 ، العنايه بالاظافر 2013 , حماية الاظافر
0 الفتق الإربي عند الأطفال ، اسباب الفتق الإربي عند الأطفال ، طرق علاج الفتق الإربي
0 التهاب مفاصل الاطفال ، اسباب التهاب مفاصل الاطفال ، علاج التهاب مفاصل الاطفال
0 تسمم الطعام عند الاطفال ، اسباب تسمم الطعام عند الاطفال ، طرق علاج تسمم الطعام
0 خطوات علاج بهتان البشرة 2013 ، طريقة علاج البشرة 2013 ، علاج بهتان البشرة
0 طرق جعل الخدود وردية 2013 ، خدود وردية 2013 ، كيفية العناية بالخدود
0 العناية بالبشرة 2013 ، بشرة رائعة 2013 ، طرق العناية بالبشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 01-26-2016, 06:50 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 14.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: اكلات ينصح بها اثناء الرضاعة ، أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعية








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 ما هو تحليل crp
0 صور ديكورات مطبخ بالون الموف والبنفسجي جديد لعام 2014
0 فيديو لطيف لطفل ينام على ساقين والدته ورافعاً ذراعه
0 قدرة قادر بالشوكلاتة
0 بسبب التخوف من عدم استمرار الحياة الزوجية
0 طريقة عمل كيك الشوكولاتة وصوص الموكا الدايت
0 صور: مصممة أزياء إماراتية تستلهم تصاميمها من مغارة جعيتا اللبنانية
0 ماهو معدل البرولاكتين أو هرمون الحليب
0 تثبيت الحمل و منع حدوث الاجهاض بطريقة طبيعية
0 هل المرور عبر أجهزة الأشعة في المطار آمن وأنا حامل؟
0 نصائح هامة لتتخلصي من ضربك لطفلك
0 عصير البطيخ بنكهة النعناع
0 طاح الحطب وحلوة الحياة
0 فوائد حفظ القرأن
0 هل يمكنني الإنجاب طبيعيا بعد عمليتين قيصرتين؟
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعية قلب الاميري منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 8 10-21-2014 11:32 AM
أطعمة مفيدة و صحية للرضاعة الطبيعية ام وليد2005 منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 6 05-30-2014 12:09 PM
وداعا للحراج اثناء الرضاعة..الغطاء الساتر للرضاعة الطبيعية رناد الحي منتدى السوق التجاري 17 04-01-2012 08:17 PM


الساعة الآن 07:37 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .