أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


كيفية علاج الظهر اثناء الحمل ، الام الظهر للحامل وكيفية العلاج


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-27-2016, 03:05 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 159
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي كيفية علاج الظهر اثناء الحمل ، الام الظهر للحامل وكيفية العلاج




كيفية علاج الظهر اثناء الحمل ، الام الظهر للحامل وكيفية العلاج
كيفية علاج الظهر اثناء الحمل ، الام الظهر للحامل وكيفية العلاج
كيفية علاج الظهر اثناء الحمل ، الام الظهر للحامل وكيفية العلاج



ثير مانسمع عن الام الظهر للحامل ، وهي شكوى شائعة! وعادة ماتبدأ في النصف الثاني من الحمل، الخبر السار هو أن طفلك ينمو وهو مايجب أن يحدث لك!

وهنالك عدة أمور يمكنك فعلها للتغلب على مشكلة الم الظهر للحامل، تابعي معنا أهم النصائح في علاج الم الظهر للحامل.



أسباب ألم الظهر للحامل
يحدث ألم الظهر بالضبط في منطقة التقاء الحوض بالعمود الفقري عند المفصل العجزي الحرقفي، وهنالك بعض الأسباب الأكثر احتمالاً لآلام الظهر:

1- زيادة الوزن احد اكبر اسباب الم الظهر للحامل

الام الظهر للحامل وكيفية العلاج

في الحمل الصحي تكتسب النساء عادة 11-15 كيلوغرام، وعلى العمود الفقري دعم هذا الوزن حتى لا يسبب آلام أسفل الظهر، ووزن نمو الطفل والرحم أيضاً يضغط على الأوعية الدموية والأعصاب بالحوض والظهر ما يسبب تلك الآلام.



2- التغيرات الهرمونية

الام الظهر للحامل وكيفية العلاج

في الحمل ينتج الجسم هرمون ريلاكسن الذي يسمح لأربطة الحوض بالاسترخاء وللمفاصل لتصبح أكثر مرونة تجهيزاً للولادة، وهذا الهرمون يسبب استرخاء أربطة العمود الفقري مسبباً الألم هناك.



3- فصل العضلات

Diastasis-Illustration (1)

مع توسع الرحم ينفصل لوحين متوازين من العضلات في المنطقة من الصدر وحتى العانة مسبباً زيادة آلام الظهر.



4- الاجهاد من احد اسباب الم الظهر للحامل


الضغط النفسي والتوتر يسبب التوتر بعضلات الظهر، وقد يسبب التشنجات أيضاً.



5- تغير وضعيتك


الحمل ينقل مركز الثقل بجسمك ويغير طريقة وقوفك وحركتك تدريجياً ممايسبب آلام الظهر.



علاج الام الظهر للحامل
1- ممارسة الرياضة للحوامل


ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يقوي العضلات ويعزز المرونة، ويمكن أن يخفف من الضغط على العمود الفقري، وتشمل التدريبات الآمنة للنساء الحوامل المشي، والسباحة، وركوب الدراجات الثابتة واليوغا، طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي يمكن أن يوصي بتمارين لتقوية ظهرك وبطنك، المهم ان لاتجبري نفسك على الرياضة عند شعورك بالألم.



2- الحرارة والبرودة

علاج الم الظهر للحامل

تطبيق الحرارة والبرودة على ظهرك قد يساعد -إذا وافق طبيبك- يكون ذلك بوضع الكمادات الباردة (مثل كيس من الثلج أو الخضروات المجمدة ملفوفة في منشفة) على منطقة الألم لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم، بعد يومين أو ثلاثة أيام، ننتقل إلى الحرارة – بوضع وسادة التدفئة أو زجاجة مياه دافئة على منطقة الألم، ويجب الحرص على عدم تطبيق الحرارة على بطنك أثناء الحمل.

ويمكنك الجلوس بحوض الاستحمام بماء دافيء مع بضع قطرات من الزيوت العطرية للاسترخاء.



3- وضعية الظهر الصحيحة مهمه في علاج الم الظهر للحوامل


الجلوس المتراخي بطريقة خاطئة يجهد عمودك الفقري، الوضعية الصحيحة لظهرك أثناء وقوفك أو جلوسك او عملك او نومك خطوة مهمة، فمثلاً لا تنامي على ظهرك ووضعية النوم على الجانب مع وضع وسادة بين رجليك يبعد الاجهاد عن ظهرك، وعند الجلوس ضعي وسادة داعمة لظهرك، مع رفع قدميك على كرسي وارجاع كتفيك الى الخلف الجلوس مستقيمة، كما يمكنك ارتداء حزام دعم الظهر.

إذا كنت بحاجة إلى التقاط شيء من الأرض، استخدمي ساقيك بوضعية جلوس القرفصاء بدلاً من الانحناء، وتجنبي الوقوف لفترة طويلة، وعند الوقوف باعدي بين رجليك وقفي مستقيمة وكتفك للخلف، واذا كان وقوفك لفترة طويلة اسندي احدى قدميك على سطح مرتفع قليلاً واكثري من فترات الراحة.



4- الوخز بالابر الصينية


هو شكل من أشكال الطب الصيني حيث تغرز إبر رقيقة في جلدك في مواقع معينة، وقد أظهرت الدراسات أن الوخز بالإبر يمكن أن يكون فعالاً في تخفيف آلام أسفل الظهر خلال فترة الحمل.



5-التدليك



يمكن ان يخفف الألم ولكنه مؤقت|، فقط تجنبي تدليك المنطقة أسفل الظهر على الجانبين فهي منطقة تحفيز المخاض .



6- الحذاء المناسب


لا ترتدي الاحذية المسطحة ولا الأحذية ذات الكعب العالي، الاحذية ذات القوس الداعم هي الأفضل.



متى تتوجهين الى الطبيب؟
حوامل
في حالات نادرة، الآلام الشديدة في الظهر قد تكون ذات صلة بمشاكل مرتبطة بالحمل مثل هشاشة العظام، أو التهاب المفاصل الانتاني، وقد تكون الآلام ذات الفواصل الزمنية علامة على المخاض قبل الأوان، ويجب عليك التوجه للطبيب عند الشعور:

– ألم شديد

– ألم متزايد يبدأ فجأة

– آلام التشنج على فترات زمنية





من مواضيع عروسة المنتدي
0 ممنوعات الدورة الشهرية ، تعرفي على ممنوعات الدورة
0 ملابس حمل شتوي 2012 ، ازياء حمل شتوية 2013 ، احلي ازياء حمل شتوية
0 الام الثدي الممتلئ ، الرضاعة الطبيعية مهمة صعبة
0 عصير جوز الهند ، عصير الزنجبيل لإنقاص الوزن
0 فساتين زفاف الاميرات 2012 ، صور فساتين زفاف للجميلات 2013 ، كوليكشن فساتين زفاف مميز
0 اجمل فساتين الزفاف 2012 ، لاجمل عروس اجمل فساتين 2013 ، فساتين ذوق للزفاف
0 اسم ولد بندر ، معني اسم بندر فى قاموس معاني الاسماء
0 التجهيزات للمولود , تجهيزات البيبى
0 حساسية الرضيع ، كيف اعرف ان طفلي عندة حساسية
0 حبوب المنع ، هل تؤثر على القدرة الجنسية
0 نظام متكامل بعد الولادة ، تغذية صحيحة اسبوع مابعد الولادة
0 بوديهات جميلة للحمل 2012 ، صور بوديهات ملونة للحامل 2013 ، بوديهات حوامل 2013
0 ملابس منوعة للحوامل 2012 ، ملابس حوامل منوعة 2013 ، اطقم حوامل منوعة
0 مستلزمات الام عند الولادة ، تحضير حقيبة الام
0 فساتين خطوبة بتصميات عالمية 2012 ، فساتين خطوبات فرنسية 2013 ، فساتين راقية جدا للخط
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-27-2016, 04:02 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 110
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيفية علاج الظهر اثناء الحمل ، الام الظهر للحامل وكيفية العلاج




طرح في غايه الروعه والجمال
سلمت اناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالانتظار,,~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 صرع المواليد ، اسباب صرع المواليد ، طرق علاج صرع المواليد
0 المشاكل الصحية للاطفال ، مشاكل الرضع الصحية ، كيفية الاهتمام بصحة الرضيع
0 تطعيمات الاطفال ، لقاحات الاطفال ، مواعيد تطعيمات الاطفال
0 ماسك الزبادى 2013 ، بشرة كول 2013 ، العناية بالبشرة
0 ماسكات للبشرة الدهنية 2013 ، قناعات البشرة الدهنية 2013 ، العناية بالبشرة الدهنية
0 ربو الاطفال ، طرق الوقاية من ربو الاطفال ، وقاية الطفل من الربو
0 خلطة تبييض الركبه 2013, طريقة تبييض الركبه 2013،طرق تفتتيح وتبييض الركبه
0 اسباب إمتناع الطفل عن الرضاعة الطبيعية ، تحبيب الطفل فى الرضاعة ، العناية بصحة الطفل
0 طريقه شد الوجه 2013 ، كيفية شد الوجه بالطرق الطبيعية 2013 ، شد الوجه بالطرق الطبيعية
0 لتنقية البشرة 2013 ، قناع لتقشير البشرة 2013 ، قنااع للحفاظ على البشرة
0 حساسية الفول السوداني ، التغلب على حساسية الفول السوداني ، كيفية التغلب على الحساسية
0 الكوليسترول في دم الطفل ، مشكلة الكوليسترول في دم الطفل ، علاج زيادة الكوليسترول
0 مخاطر زيادة النترات في الأغذية ، اضرار زيادة النترات على الطفل ، خطورة النترات
0 مستحضرات التجميل 2013 ، احدث كريمات لتفتح البشره 2013 ، كريمات للتفتيح
0 اللون البرنزى للبشرة 2013 ، خطوات اللون البرونزى 2013 ، الحصول على اللون البرنزى
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 01-27-2016, 04:35 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 14.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيفية علاج الظهر اثناء الحمل ، الام الظهر للحامل وكيفية العلاج








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 المأكولات البحرية لذيذة ومغذية.. وضارة للبعض
0 كيفية تبييض الاسنان بزيت الزيتون
0 التصويت على مسااابقة استااايل
0 علاج العقم بالخلايا الجذعية خدعة كبري
0 لوحاتها الفنية التي تجسد فيها شخصيات كرتونية الجزء 2
0 ماهو الفوتوشوب وطرق العمل من بداية البرنامج
0 المراة التي تكون قادرة على خطف قلب رجلها بذكاء وللأبد،
0 كيف ترتدين الوردي في إطلالتك الشتوية
0 بمسااااااااااااااابقة استااااااااااااااااااااايل 2013
0 عصير المانجومع الفانتو الذيذ😛😛😛
0 مشاركتي في مسابقة أجمل غرفة واستقبال مولود (عن قريب يارب)
0 المراكز الصحية الأولية الحكومية ما يخص أهل المدينة المنوره
0 الحجامة بين الماضي والحاضر
0 بالصور .. أصغر 15 منزلاً حول العالم
0 صور أفشل حالات نفخ الشفاه للفنانات
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الام الظهر اثناء الحمل ، كيفية التعامل مع الالم الظهر عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 1 01-20-2016 08:12 PM
وجع الظهر اثناء الحمل , حل مشكلة الام الظهر للحامل عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 1 12-22-2015 11:24 AM
التغلب علي الام ظهر الحوامل ، اسباب الام الظهر اثناء الحمل ، الام الظهر للحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-13-2012 02:23 AM
الام الظهر اثناء الحمل ، اسباب الام الظهر اثناء الحمل ، التخلص من الام الظهر للحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 08-27-2012 06:39 AM
اسباب الام الظهر اثناء الحمل وكيفية التخلص منها رودينة الراوي إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 14 06-24-2012 06:14 PM


الساعة الآن 04:59 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .