أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


كيفية علاج الظهر اثناء الحمل ، الام الظهر للحامل وكيفية العلاج


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-27-2016, 02:05 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي كيفية علاج الظهر اثناء الحمل ، الام الظهر للحامل وكيفية العلاج




كيفية علاج الظهر اثناء الحمل ، الام الظهر للحامل وكيفية العلاج
كيفية علاج الظهر اثناء الحمل ، الام الظهر للحامل وكيفية العلاج
كيفية علاج الظهر اثناء الحمل ، الام الظهر للحامل وكيفية العلاج



ثير مانسمع عن الام الظهر للحامل ، وهي شكوى شائعة! وعادة ماتبدأ في النصف الثاني من الحمل، الخبر السار هو أن طفلك ينمو وهو مايجب أن يحدث لك!

وهنالك عدة أمور يمكنك فعلها للتغلب على مشكلة الم الظهر للحامل، تابعي معنا أهم النصائح في علاج الم الظهر للحامل.



أسباب ألم الظهر للحامل
يحدث ألم الظهر بالضبط في منطقة التقاء الحوض بالعمود الفقري عند المفصل العجزي الحرقفي، وهنالك بعض الأسباب الأكثر احتمالاً لآلام الظهر:

1- زيادة الوزن احد اكبر اسباب الم الظهر للحامل

الام الظهر للحامل وكيفية العلاج

في الحمل الصحي تكتسب النساء عادة 11-15 كيلوغرام، وعلى العمود الفقري دعم هذا الوزن حتى لا يسبب آلام أسفل الظهر، ووزن نمو الطفل والرحم أيضاً يضغط على الأوعية الدموية والأعصاب بالحوض والظهر ما يسبب تلك الآلام.



2- التغيرات الهرمونية

الام الظهر للحامل وكيفية العلاج

في الحمل ينتج الجسم هرمون ريلاكسن الذي يسمح لأربطة الحوض بالاسترخاء وللمفاصل لتصبح أكثر مرونة تجهيزاً للولادة، وهذا الهرمون يسبب استرخاء أربطة العمود الفقري مسبباً الألم هناك.



3- فصل العضلات

Diastasis-Illustration (1)

مع توسع الرحم ينفصل لوحين متوازين من العضلات في المنطقة من الصدر وحتى العانة مسبباً زيادة آلام الظهر.



4- الاجهاد من احد اسباب الم الظهر للحامل


الضغط النفسي والتوتر يسبب التوتر بعضلات الظهر، وقد يسبب التشنجات أيضاً.



5- تغير وضعيتك


الحمل ينقل مركز الثقل بجسمك ويغير طريقة وقوفك وحركتك تدريجياً ممايسبب آلام الظهر.



علاج الام الظهر للحامل
1- ممارسة الرياضة للحوامل


ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يقوي العضلات ويعزز المرونة، ويمكن أن يخفف من الضغط على العمود الفقري، وتشمل التدريبات الآمنة للنساء الحوامل المشي، والسباحة، وركوب الدراجات الثابتة واليوغا، طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي يمكن أن يوصي بتمارين لتقوية ظهرك وبطنك، المهم ان لاتجبري نفسك على الرياضة عند شعورك بالألم.



2- الحرارة والبرودة

علاج الم الظهر للحامل

تطبيق الحرارة والبرودة على ظهرك قد يساعد -إذا وافق طبيبك- يكون ذلك بوضع الكمادات الباردة (مثل كيس من الثلج أو الخضروات المجمدة ملفوفة في منشفة) على منطقة الألم لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم، بعد يومين أو ثلاثة أيام، ننتقل إلى الحرارة – بوضع وسادة التدفئة أو زجاجة مياه دافئة على منطقة الألم، ويجب الحرص على عدم تطبيق الحرارة على بطنك أثناء الحمل.

ويمكنك الجلوس بحوض الاستحمام بماء دافيء مع بضع قطرات من الزيوت العطرية للاسترخاء.



3- وضعية الظهر الصحيحة مهمه في علاج الم الظهر للحوامل


الجلوس المتراخي بطريقة خاطئة يجهد عمودك الفقري، الوضعية الصحيحة لظهرك أثناء وقوفك أو جلوسك او عملك او نومك خطوة مهمة، فمثلاً لا تنامي على ظهرك ووضعية النوم على الجانب مع وضع وسادة بين رجليك يبعد الاجهاد عن ظهرك، وعند الجلوس ضعي وسادة داعمة لظهرك، مع رفع قدميك على كرسي وارجاع كتفيك الى الخلف الجلوس مستقيمة، كما يمكنك ارتداء حزام دعم الظهر.

إذا كنت بحاجة إلى التقاط شيء من الأرض، استخدمي ساقيك بوضعية جلوس القرفصاء بدلاً من الانحناء، وتجنبي الوقوف لفترة طويلة، وعند الوقوف باعدي بين رجليك وقفي مستقيمة وكتفك للخلف، واذا كان وقوفك لفترة طويلة اسندي احدى قدميك على سطح مرتفع قليلاً واكثري من فترات الراحة.



4- الوخز بالابر الصينية


هو شكل من أشكال الطب الصيني حيث تغرز إبر رقيقة في جلدك في مواقع معينة، وقد أظهرت الدراسات أن الوخز بالإبر يمكن أن يكون فعالاً في تخفيف آلام أسفل الظهر خلال فترة الحمل.



5-التدليك



يمكن ان يخفف الألم ولكنه مؤقت|، فقط تجنبي تدليك المنطقة أسفل الظهر على الجانبين فهي منطقة تحفيز المخاض .



6- الحذاء المناسب


لا ترتدي الاحذية المسطحة ولا الأحذية ذات الكعب العالي، الاحذية ذات القوس الداعم هي الأفضل.



متى تتوجهين الى الطبيب؟
حوامل
في حالات نادرة، الآلام الشديدة في الظهر قد تكون ذات صلة بمشاكل مرتبطة بالحمل مثل هشاشة العظام، أو التهاب المفاصل الانتاني، وقد تكون الآلام ذات الفواصل الزمنية علامة على المخاض قبل الأوان، ويجب عليك التوجه للطبيب عند الشعور:

– ألم شديد

– ألم متزايد يبدأ فجأة

– آلام التشنج على فترات زمنية





من مواضيع عروسة المنتدي
0 كيفية التخلص من الشعر الابيض 2013 ، الشعر الابيض 2014 ، مشكلة الشعر الابيض
0 الافرازات المهبلية قبل الدورة الشهرية , الدورة الشهرية والافرازات المهبلية
0 فساتين حمل جديدة 2012 ، بلايز حمل جديدة ، ازياء جديدة للحوامل 2013
0 صور ارواب للعروس 2012 ، ارواب جديدة للعروس 2013 ، ارواب من الحرير للعروس 2013
0 ملابس كاجول للمنزل 2013 ، تشيرتات جميلة للبيت 2014 ، احلي ملابس للمنزل
0 الاملس وذيل الحصان 2013 ، ابرز تسريحات الموسم 2014 ، جديد تسريحات الموسم
0 موضة طرح الزفاف 2012 ، الطرح الطويلة للعروس 2013 ، كوليكشن طرح للعروس
0 طرق منزلية للحمل بذكر ، كيف احمل بذكر
0 ازياء حمل شتوية 2012 ، صور ملابس شتوية للحوامل 2013 ، ستايل شتوي للحوامل
0 فساتين واكسسورات للعروس 2012 ، فساتين عروس واكسسوراتها 2013 ، ازياء العروس
0 كوليكشن ازياء حوامل شيك 2012 ، صور موديلات حمل 2013 ، كوليكشن حمل 2013
0 صور بجايم كم للعروس 2013 ،بجايم شتوي للعروس 2014 ، بيجامات مختلفة للعروس
0 اندرات للعروس 2013 ، ارق اندرات للعروس 2013 ، صور ملابس داخلية للعروس
0 فساتين قصيرة للحوامل 2012 ، فساتين حمل قصيرة 2013 ، فساتين جديدة للحوامل
0 مزايا حبوب المنع ، فوائد الحبوب لمنع الحمل
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-27-2016, 03:02 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيفية علاج الظهر اثناء الحمل ، الام الظهر للحامل وكيفية العلاج




طرح في غايه الروعه والجمال
سلمت اناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالانتظار,,~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 التشوهات الخلقية فى الاطفال ، اسباب التشوهات الخلقية فى الاطفال ، تشوهات الاجنه
0 فوائد الكركم 2013 ، ماسك الكركم للبشرة 2013 ، بشرة متالقة
0 العناية بالبشرة الدهنية 2013 ، جمال البشرة الدهنية 2013 ، بشرة جميلة
0 اجدد دراسات للبشرة 2013 ، العناية بالبشرة 2013 ، ماسكات جددية للبشرة
0 حساسية الحليب ، اسباب حساسية الحليب عند الطفل ، علاج حساسية الحليب
0 خلل السمع فى الاطفال ، مشكلة ضعف السمع فى الاطفال ، علاج ضعف السمع فى الطفل
0 البدانة عند الأطفال ، اسباب البدانة عند الأطفال ، علاج البدانة عند الأطفال
0 لوكيميا الأطفال ، سرطان الدم عند الاطفال ، سرطان الأطفال
0 العناية بصحة الشعر 2013 ، صحة الشعر 2013 ، كيفية الاهتمام بالشعر
0 مشاكل البشرة الدهنية 2013 ، بشرة مميزة 2013 ، بشرة رائعة
0 ماسكك البطاطس 2013 ، بشرة تحفة 2013 ، اهمية البطاطس للبشرة
0 العناية بالبشرة 2013 ، بشرة مميزة 2013 ، جمال البشرة
0 طرق تبيض البشرة 2013 ، بشرة مختلفة 2013 ، تبيض البشرة
0 طرق نضارة القدم 2013 ، الاهتمام بالقدم 2013 ، نضارة القدم
0 حقنة التطعيم ، الم حقنة التطعيم ، كيفية تخفيف الم حقنة التطعيم
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 01-27-2016, 03:35 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيفية علاج الظهر اثناء الحمل ، الام الظهر للحامل وكيفية العلاج








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 كيف تجعلين ابنك يقبل على المذاكرة؟
0 تشكيلة عبايات
0 علاج الامساك المزمن في يومين فقط
0 "تزوجنى وانقذ حياة شقيقي".. ما القصة وراءها؟
0 كم عدد ساعات النوم التي تحتاجها لمقاومة "الاكتئاب"؟
0 من أجل حياة أكثر حبًّا وسعادة
0 شوفي مصعد كهربائي بداخل حوض للأسماك!
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 سلطة البطاطس يالبصل و المسترده
0 لغداء مميز دجاج ستراغانوف
0 أسباب إصابة الأطفال بآلام الظهر
0 تصميم خلفية للموضوع في المنتدى وطريقة تركيبها
0 امور يقوم بها الرجل لتقدير زوجته واسعادها والحفاظ على حبها
0 أفضل أنواع حبوب التخسيس؟
0 الكبيبة في صينية
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الام الظهر اثناء الحمل ، كيفية التعامل مع الالم الظهر عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 1 01-20-2016 07:12 PM
وجع الظهر اثناء الحمل , حل مشكلة الام الظهر للحامل عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 1 12-22-2015 10:24 AM
التغلب علي الام ظهر الحوامل ، اسباب الام الظهر اثناء الحمل ، الام الظهر للحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-13-2012 02:23 AM
الام الظهر اثناء الحمل ، اسباب الام الظهر اثناء الحمل ، التخلص من الام الظهر للحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 08-27-2012 06:39 AM
اسباب الام الظهر اثناء الحمل وكيفية التخلص منها رودينة الراوي إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 14 06-24-2012 06:14 PM

 

الساعة الآن 07:49 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .