أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


كيفية الاستعداد للحمل ، كيفية التخطيط للحمل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-28-2016, 05:32 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 158
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي كيفية الاستعداد للحمل ، كيفية التخطيط للحمل




كيفية الاستعداد للحمل ، كيفية التخطيط للحمل
كيفية الاستعداد للحمل ، كيفية التخطيط للحمل
كيفية الاستعداد للحمل ، كيفية التخطيط للحمل



عادة تحمل النساء بدون تخطيط مسبق. ولكن هناك اتجاه متزايد نحو التخطيط والاعداد الجيد للحمل. مبدئيا، التخطيط أسلوب صحي جيد يؤثر إيجابيا عليك وعلى طفل المستقبل. فالتخطيط يساعدك مثلا على الإقلاع عن العادات السيئة والوصول لوزن مناسب قبل الحمل وتهيئة جسدك لهذا الحمل وهذه الرحلة الطويلة التي تستمر ٩ أشهر. كما يساعدك على السيطرة على أي حالة مرضية لديك
الوزن الصحي
وزنك مهم جدا أثناء الحمل. إذا كان وزن الحامل ضعيف زيادة عن اللزوم، ربما تتعرض لولادة مبكرة أو يكون وزن المولود أقل من المفروض. أما إذا كان الوزن زيادة عن اللزوم فمن الممكن أن تتعرض لمضاعفات أثناء الولادة ويكون وزن المولود أكبر من اللازم. إذا كنت تخططين للحمل، ابدأي في ممارسة ريجيم يساعدك على الوصول لوزن مناسب واستشيري الطبيب إذا ظهرت الحاجة لذلك.
تناولي حمض الفوليك يوميا
ينصح للمرأة التي تريد أن تحمل، بتناول حمض الفوليك يوميا والذي يباع في الصيدليات على هيئة حبوب ، وكذلك تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك. فهو فيتامين هام يساعد على منع التشوهات الخلقية في المخ والعمود الفقري للجنين. فحمض الفوليك يلعب دورا كبير في تطور الجهاز العصبي للجنين وهذا الجهاز من أوائل الأجهزة التي تتطور.
يمكنك أن تجدي حمض الفوليك في الأطعمة التالية: الحبوب والبقوليات، السبانخ، نبات الهليون، الخس، الفاصوليا الحمراء، الكرنب، القمح وعصير البرتقال.
الحديد
نقص الحديد من المشكلات الصحية الشائعة عن الأطفال والنساء، خاصة الحوامل منهن. ولكن لا ينصح بأخذ مكملات حديد قبل الحمل دون الرجوع للطبيب. إنما يفضل أن تتناولي الأطعمة الغنية بالحديد. من هذه الأطعمة: المحار، البقوليات، البيض، السبانخ، الفول، عصير الخوخ وكذلك الزبيب.
العادات السيئة
لا يجب أن تنتظري حتى تصبحي حامل لتتوقفي عن العادات السيئة، بل من اللازم أن تبدأي في الاقلاع عنها قبل الحمل. فمن الصعب على الإنسان أن يغير أو يبدل عاداته وفي نفس الوقت هناك من العادات مضرة جدا من الضروري التوقف عنها مثل التدخين والكحول والمخدرات.
الحالة الصحية
قبل الحمل، تابعي مع طبيبك حالتك الصحية حتي يتأكد من أنها مستقرة وتحت السيطرة. من تلك الحالات الصحية: مرض السكر، الكوليسترول، ضغط الدم المرتفع والسمنة.
التغذية
هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على نمو الخصوبة لديك وتسهيل الحمل، مثل:
- الخضروات الورقية وخاصة السبانخ. فهي غنية بمضادات الأكسدة والحديد وحمض الفوليك.
- الخضروات البرتقالية والصفراء اللون حيث يتوفر فيها كل من مضادات الأكسدة والبيتا كاروتين.
- البطاطا والجزر والبازلاء، فهذه الأطعمة هامة إذا كنت تعانين من اضطراب في الدورة الشهرية.
- البرتقال والتوت والفراولة الغنية بفيتامين سي.
- المكسرات مثل اللوز والجوز فهذه المكسرات غنية بالأوميجا ٣.
- الشاي الأخضر.
- تناولي الكثير من الماء لمنع الجفاف.
- منتجات الألبان والبيض وسمك السالمون والتونة الغنية بالكالسيوم.
- الثوم لإنه غني بفيتامين بي ٦.
- العسل والمعروف على مدار التاريخ كطعام هام للخصوبة.
- الفلفل الحار، والمأكولات الحارة فهي تنشط الدورة الدموية.
- الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والدقيق الكامل والشوفان.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 بوديهات شيك للحوامل 2012 ، بوديهات حمل جديدة 2013 ، احلي بوديهات حمل
0 مجوهرات شيك للعروس 2013 ، اروع مجوهرات للعرائس 2013 ، جوهرات جديدة للعروس
0 دبل خطوبه 2012 ، صور دبل خطوبه موضة 2013 ، اجدد دبل خطوبه
0 كيكات اعراس تهبل 2012 ، كيكات اعراس فخمة 2013 ، تورتات افراح تجنن 2013
0 فساتين افراح جديدة 2012 ، اجمل فساتين افراح 2013 ، فساتبن زفاف كشخة
0 الاصقات السحرية لمنع الحمل ، لاصق every لمنع الحمل
0 الحمل بعد ال35 ، نصائح هامة عليكي معرفتها
0 لانجيريهات قصيرة للعروس 2012 ، لانجيرهات طويلة للعروس 2013 ، لانجيري منوع للعروس
0 وصفات للعناية بالشعر 2013 ، اجمل وصفات للعناية بالشعر 2014 ، طرق العناية بالشعر
0 ميك اب رهيب للعروس 2012 ، صور ميك اب جميل للعروس 2013 ، صور ميك اب للعروس 2013
0 احدث اندرات للعروس 2013 ، اجدد اندرات للعروس 2014 ، صور اطقم داخلية للعروس
0 صور الام الحامل , تالم الحامل بالصور
0 اطقم دلع للحوامل 2012 ، احدث ستايل للحوامل 2013 ، اروع ملابس حمل 2013
0 كيفية تغذية الشعر بزيت الزيتون 2013 ، زيت الزيتون للشعر 2014، فوائد زيت الزيتون للشعر
0 مخاطر الصحية لحبوب منع الحمل , اضرار اقراص منع الحمل
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-28-2016, 05:36 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 110
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيفية الاستعداد للحمل ، كيفية التخطيط للحمل




طرح بقمـ‘ـــه الرووعه
تسلم روحكـ العطر.. لابدإآآإآع قلمكـ

يعطيكـ آلف عافيه

اترقب وبشوق..
فلآ تبخل علينآ بــ إنتقآءكـ الرآئع
لـروحكـ كل الإحترآم ~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 حماية الكلى عند الطفل ، طرق الاهتمام بكلية الطفل ، علامات امراض الكلى عند الاطفال
0 فوائد الكركم 2013 ، ماسك الكركم للبشرة 2013 ، بشرة متالقة
0 نعومة البشرة 2013 ، بشرة ناعمة 2013 ، كيفية تنعيم البشرة
0 نزيف الأنف ، اسباب نزيف الأنف عند الاطفال ، طرق علاج نزيف الأنف
0 العناية بالساقين 2013 ، نوعمة الرجلين 2013 ، جمال الساق
0 مرض الشاهوق ، اسباب الشاهوق ، طرق علاج مرض الشاهوق
0 اسمرار منطقة الكوع 2013 ، التخلص من اسمرار الكوع 2013 ، اسمرار الكوع
0 البشرة المختلطة 2013 ، الحفاظ على البشرة المختلطة 2013 ، بشرة مميزة
0 الاهتمام بالجسم 2013 ، طرق الاهتمام بالبشرة 2013 ، صحة الجسم
0 الطفح الجلدي الفجائي ، اسباب الطفح الجلدي الفجائي ، علاج الطفح الجلدي الفجائي
0 التخلص من تجاعيد الوجه 2013 ، ماسك طبيعى للتجعيد 2013 ، بشرة خالية من التجاعيد
0 ماسكات للبشرة الجافة 2013 ، بشرة جافة 2013 ، الاهتمام بالبشرة الجافة
0 سرطان الثدى عند الاطفال ، اسباب سرطان الثدى عند الاطفال ، علاج سرطان الثدى
0 طريقة تشقير البشرة 2013 ، بشرة ناعمة 2013 ، كيفية تشقير البشرة
0 خلطة الفراولة والحليب للبشرة 2013 ، قناع الفراولة والحليب 2013، ماسك الفراولة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق الاستعداد للحمل ، الاستعدادات النفسية للحمل عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 3 01-24-2016 04:37 PM
التخطيط للحمل و كيفية حساب أيام التبويض أسيرة زوجي منتدى أعراض الحمل والوحام 5 05-06-2015 08:56 PM
التخطيط للحمل حياتي توأمي منتدى أعراض الحمل والوحام 12 02-04-2014 07:34 AM
طرق الاستعداد للحمل ، كيفية الاستعداد للحمل ، الاستعداد للحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-13-2012 02:36 PM
كيفية التخطيط للحمل ، التخطيط للحمل ، اهمية التخطيط للحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 04:49 AM


الساعة الآن 05:57 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .