أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > منتدى الحياة الأسرية والزوجية

منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية .


مشاكل النوم عند الازواج


هناك عدد من السلوكيات التي تتحول لمشكلات ترتبط بالنوم مع شريك الحياة الزوجية، كثيرا ما تؤدي لاستقلال كل من الزوجين في مخدع لوحده، ما قد ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By ام ياسمين*

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-29-2016, 04:17 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ياسمين*

البيانات
التسجيل: Oct 2015
العضوية: 101643
المشاركات: 1,694 [+]
بمعدل : 3.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 22
نقاط التقييم: 145
ام ياسمين* will become famous soon enoughام ياسمين* will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام ياسمين* غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
Smile مشاكل النوم عند الازواج






هناك عدد من السلوكيات التي تتحول لمشكلات ترتبط بالنوم مع شريك الحياة الزوجية، كثيرا ما تؤدي لاستقلال كل من الزوجين في مخدع لوحده، ما قد يؤثر سلبا على علاقتهما الزوجية.
ونعرض فيما يلي أهم هذه المشكلات، والطرق الأنسب لحلها:
1- مشكلة حرارة الغرفة
إذا كان أحد الشريكين كثير التحسس من البرد ويفضل أن ينام في درجة عالية من الحرارة، بينما يفضل الآخر درجات الحرارة المتدنية.

والحل هو بانتخاب حل وسط إذا كان في الغرفة مكيف (ينصح المختصون بالنوم في درجات حرارة تتراوح بين 20 - 22 مئوية)، أو أن يلجأ الشريك الذي يحب الدفء إلى ارتداء ثوب نوم (بيجاما) أكثر سماكة، أو استخدام "بطانية" إضافية، بينما ينام الشريك الذي يفضل البرد تحت غطاء رقيق أو دون غطاء.
ويفيد انتخاب سرير واسع، وذلك من أجل تجنب نقل حرارة جسد أحد الشريكين إلى الآخر.

2- مشكلة الإضاءة
قد يرغب أحد الشريكين أن ينام في ظلمة داكنة (وهو الخيار الطبيعي، لأن إفراز الدماغ لهرمون النوم "ميلاتونين" يحصل في الظلام)، بينما اعتاد الشريك الآخر أن ينام مع بعض الإضاءة بالغرفة.

والحل في هذه الحال كما ينصح المختصون أن يبقي الزوجان على ضوء خافت في إحدى زوايا الغرفة، أو أن يستخدم الشريك الذي يفضل الظلمة قناع الضوء القماشي على عينيه، وهي حيلة كثيرا ما يلجأ إليها المسافرون في الطائرات.
وقد صار متوفرا اليوم في البلاد الغربية نوعٌ من المصابيح الكهربائية الخافتة التي تمنع الأطياف الزرقاء كالتي تصدر من التليفزيون والحاسوب، والتي أصبح دورها في تسبيب الأرق معروفا.

3- مشكلة الشخير
تدل الإحصاءات على أن حوالي سدس البالغين يعانون من درجة من الشخير أثناء نومهم، ما ينتج عنه تدنٍ في مستوى راحتهم الليلية وراحة أزواجهم، ويحدث الشخير عادة من اهتزازات الحنك الخلفي واللهاة في البلعوم اثناء مرور هواء الشهيق من ممرات هوائية ضيقة.
ومن المعروف أن الرجال معرضون لهذه المشكلة بدرجة أكبر من تعرض النساء لها، كما أنه من المعروف أن مشكلة الشخير تزداد بازدياد العمر.
وهناك عدد من الأمور التي تؤهب لظاهرة الشخير، منها البدانة، واحتقان الانف، والنوم على الظهر، والتعب الشديد اثناء النهار، وقد يكون الشخير أحيانا علامة لحالة مرضية هامة هي انقطاع النفس أثناء النوم، وهي حالة يمكن علاجها لدى أخصائيي اضطرابات النوم.
وقد خصصنا مقالا مفصلا لظاهرة الشخير وأسبابها وطرق علاجها، والى أن يستطيع المصاب بالشخير التوصل لعلاج شاف عن طريق تعديل عاداته الخاصة (كإنقاص الوزن ومزاولة الرياضة ، والتوقف عن التدخين، والنوم على الجانب ورفع السرير من جهة الرأس)، او عن طريق الطبيب (الذي بإمكانه معالجة اي انسداد في الأنف أو البلعوم ، وتوسيع المجاري التنفسية العلوية بالأدوية او الجراحة)، ننصح الشريك الذي لا يشكو من الشخير ان يستخدم سدادات أذنية (كالتي تستخدم في الطائرات)، أو أن يحيط أذنيه بعدد من الوسادات التي تعكس أصوات الشخير، بحيث تمكنه من متابعة النوم .

4- مشكلة اختلاف توقيت النوم والاستيقاظ
تكمن في كل منا "ساعة داخلية" هي التي تحدد ساعة لجوئنا للسرير وساعة نهوضنا منه، ومع انه بالإمكان تعديل هذا التوقيت بعض الشيء بالتدريب، إلا ان ذلك صعب ، بل قد يكون مستحيلا في بعض الحالات.
فإذا كان هناك خلاف هام حول هذا الامر بين الزوجين ، فلا بد من الوصول إلى حلول وسط يقبل بها الطرفان. كأن يتعهد الشريك الذي يحب السهر مثلا أن يلزم الهدوء قدر المستطاع في فعالياته ولا يوقظ صاحبه من نومه، وقد يستخدم السماعات الخاصة للاستماع للتليفزيون او المذياع، ويتعهد الآخر ان يفعل الشيء نفسه في الصباح، وليتفق الطرفان على توقيت مناسب (أولى ساعات الليل او ساعة متأخرة في الصباح مثلا) للأحاديث أو الفعاليات المشتركة بينهما.

5- مشكلة "شد اللحاف"
لا يطيب النوم للبعض إلا إذا لفوا أنفسهم لفا كاملا بغطاء السرير، ما يترك شركاءهم يعانون البرد من كشف أجسادهم ، وما يدعو لمشادة " شد اللحاف" خلال الليل ، الأمر الذي يجعل كلا الشريكين يعانيان من الإرهاق في الصباح .
ولا يدرك الشريك الذي اعتاد سحب الغطاء لطرفه أنه يؤذي شريكه بالطبع ، والحل يتطلب - ببساطة - أن يكون لكل شريك غطاء سرير مستقل حتى لا يتاح لهذه المشكلة أن تتكرر .

6- مشكلة الخلفية الصوتية
يحب البعض ان يناموا على خلفية صوتية صادرة من التلفزيون او المذياع، بينما يفضل الآخرون الصمت التام، فإذا كان الزوجان من مدرستين متعاكستين في مجال الصوت، فهناك اكثر من حل متوفر لهما، إذ يستطيع الذي يرغب بسماع الموسيقا أن يستخدم المذياع المثبت على الرأس والأذنين ، كما يمكن للطرفين أن يستمعا لموسيقا خافتة، او يمكن للطرف الذي يفضل السكون أن يستخدم السدادات الاذنية التي تستعمل في الطائرة، أو ان يدني إلى مكانه على السرير مروحة يغطي صوتها الناعم صوت المذياع او التلفزيون.

7- مشكلة الحركة أثناء النوم
يعهد البعض إلى تحريك الأطراف أو الرفس بالأرجل او التقلب في السرير عدة مرات خلال الليلة ( وهم عادة الأزواج الرجال)، مما يجعل الطرف الثاني (وهو عادة الزوجة) محروما من النوم الهادئ معظم ساعات الليل ، وحل هذه المشكلة يتم بتوفير غطاءين منفصلين للزوج والزوجة، كما يفيد استخدام فراش طري foam mattress يخفف من تأثير حركات الجسم المفاجئة، وانتخاب سرير واسع يسمح بإبقاء بعض المسافة الحرة بين الزوجين.





انت عيوني likes this.

من مواضيع ام ياسمين*
0 اليوم صارت فجعة
0 مدينة طنجة
0 الى ام عبد لله و ايلاف
0 اليك بعض الاسئلة والاجوبة التي تتعلق بتاخر الحمل
0 شو عملتو اليوم هههههههه
0 بنات سعدوني بإختيار فستان لبنتي 😍
0 أدوات المطبخ حلويين 😜
0 شد البطن بعد الولادة
0 بنات شو بتفسرو هادا الحلم هل يتعلق بحملي
0 شاركونا خبرتكم في اي اسبوع ولدتي فيه ؟؟
0 تعرفي على العلامات الأولى للولادة الطبيعية
0 اقترحات لزيادة التفاعل والحركة بالمنتدى
0 إليك يا بكريه بحت عن فترة المخاض والولاده
0 مأنام باليل
0 في الإسبوع 39 والبيبي ما نزل
عرض البوم صور ام ياسمين*   رد مع اقتباس

قديم 01-29-2016, 02:05 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,224 [+]
بمعدل : 24.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2271
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ياسمين* المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: مشاكل النوم عند الازواج




يعطيييك الف عااافية





من مواضيع jojo 123456
0 الفرق بين المرأة والجوال
0 غير مسجل هنا مسابقة ابيات من ذهب
0 علاج انتفاخ القدمين للحامل
0 غير مسجل هنا مسابقة أبيات من ذهب
0 احلى نومة بالهواء الطلق
0 نوم الاطفال ( مشاكل و حلول )
0 قفطان مغربي رووووعة
0 غير مسجل شاركينا بمسابقة اجمل طلة
0 نتائج مسابقة أبيات من ذهب
0 ~✿كيف تتعاملين مع غيرة الأبناء؟✿~
0 قصص حمل حقيقية بعد معاناة من التأخر بالانجاب
0 بعض مفارش اللاسية فن وابداع
0 وصفة سحرية لكل عروس ولغير العروس
0 غير مسجلالإعلان عن اقتراب المسابقة الشعرية تخت عنوان أبيات من دهب
0 غير مسجلخااص بقراااءة التحاليل المخبرية **ام الفجر**
توقيع : jojo 123456

عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 01-29-2016, 02:10 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ربي رحيم

البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 55189
المشاركات: 755 [+]
بمعدل : 0.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 24
نقاط التقييم: 248
ربي رحيم has a spectacular aura aboutربي رحيم has a spectacular aura aboutربي رحيم has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
ربي رحيم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ياسمين* المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: مشاكل النوم عند الازواج




موضوع مميز انا عندي مشكل الخلفية الصوتية ههههههه





من مواضيع ربي رحيم
0 لوضع يد في يد لتحقيق الوزن المثالي
0 اب يذرف الدموع في آخر عيد ميلاد لطفلته
0 فراخ الدجاج بالفواكه الجافة و سفة الكسكس بالصور
0 وصفة تنظيف الرحم من البرد وغيرها
0 عجوز في الستينات تلد اربع توام
0 لعبة........ عضوة او مشرفة في ورطة
0 اذا اجتمعت فيك كل هالصفات........ فانت كارثةةةةةةةةةةةةةةة
0 كيكة قدرة قادر رائعة جدا جدا
0 لعبة الدلال.... تفضلوا اطلبوا
0 غير مسجل اخبرينا ست حقائق عنكي
0 رجعت لعيون حبيباتي......
0 اسالكم بالله بان تدعو لاختي....
0 الفرق بين الغِيبة وبعض الصِّفات
0 الكريب لذيذ بالكلاص بالصور
0 وداعاااااااا ماعاد ارجع...........
توقيع : ربي رحيم

عرض البوم صور ربي رحيم   رد مع اقتباس

قديم 01-29-2016, 03:10 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,563 [+]
بمعدل : 21.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4200
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ياسمين* المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: مشاكل النوم عند الازواج




ههههههههه مشكله الحركه يالطيف حاسه نفسي متوتره والنوم يطير

يعطيك العافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα




اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبنتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله

ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 01-29-2016, 03:37 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ياسمين*

البيانات
التسجيل: Oct 2015
العضوية: 101643
المشاركات: 1,694 [+]
بمعدل : 3.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 22
نقاط التقييم: 145
ام ياسمين* will become famous soon enoughام ياسمين* will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام ياسمين* غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ياسمين* المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: مشاكل النوم عند الازواج








من مواضيع ام ياسمين*
0 اليك بعض الاسئلة والاجوبة التي تتعلق بتاخر الحمل
0 مدينة طنجة
0 خمسة أشياء لابد أن يعرفها الرجل عن المرأة
0 العلامات الأولى للحمل
0 ابني سقط على راسه وستفرغ
0 ووصفات لتنعيم الشعر من الطبيعة
0 اليوم صارت فجعة
0 هل اسهال من علامات الولاده
0 هالصفة فيك او ﻻء للعبة كتييييير حلوة
0 الحمد لله ولدت بسلامة
0 للأسف بنت طلعت تشبهني
0 أسباب و علاج نمو الشعر تحت الجلد
0 ملابس مغربية تقلدية
0 الدنيا من حلاوتها أنستك أن وراءك موت وحساب
0 حواميل رح ابشركوم بخبر كتييير كتيييير حلوى
عرض البوم صور ام ياسمين*   رد مع اقتباس

قديم 01-29-2016, 03:42 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ياسمين*

البيانات
التسجيل: Oct 2015
العضوية: 101643
المشاركات: 1,694 [+]
بمعدل : 3.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 22
نقاط التقييم: 145
ام ياسمين* will become famous soon enoughام ياسمين* will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام ياسمين* غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ياسمين* المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: مشاكل النوم عند الازواج




هههههههه عند مشكلة فيني انا كترت الحرك و مشكلة "شد اللحاف" بس هاداكان في الاول الزواج بس الان خف شوي هههههههه





من مواضيع ام ياسمين*
0 فضائل الاستغفار
0 الولادة في الشتاء أم الصيف أيهما أفضل ؟؟
0 إحذري من اضرار كراتين
0 سعدوووووني بدي جواب
0 دعاء تيسير الولادة
0 اليوم صارت فجعة
0 أسئلة طفلك المحرجة كيف اﻹجابة عليها؟؟
0 مجموعة من النصائح الهامة للأطعمة للمرأة الحامل تجنبها
0 7 عوامل قد تكوني لا تعرفينها تؤدي للعقم
0 بنات سعدوني بإختيار فستان لبنتي 😍
0 وضعية القرفصاء للإستعداد للولادة
0 أدوات المطبخ حلويين 😜
0 4 أخطاء يرتكبها الآباء فى أسماء الأطفال
0 قد تقعي بعض الأخطاء دون قصد، ما تؤثر سلبًا على مظهره بيتك
0 لعبة ... اكمل كلمة
عرض البوم صور ام ياسمين*   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشاكل النوم اثناء الحمل ، مشكلة النوم وحلها عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 2 01-27-2016 04:33 PM
مشاكل النوم عند الاطفال ، اعراض مشاكل النوم عند الاطفال ، كيفية التخلص من ارق الاطفال اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 09-10-2012 01:56 AM
مشاكل الازواج ، كيفية بناء بيت سعيد ، كيفية تجنب مشاكل الازواج بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-07-2012 12:59 AM
مشاكل النوم عند الأطفال ، اسباب مشاكل النوم عند الأطفال ، علاج مشاكل نوم الرضع اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-14-2012 04:34 PM
مشاكل النوم عند الأطفال الشوق عطري استفسارات رعاية الأطفال 1 09-28-2009 01:22 PM

 

الساعة الآن 05:41 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .