أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


طرق الحفاظ على البطن بعد الولادة ، ازالة ترهلات البطن بعد الولادة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-29-2016, 10:23 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 157
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي طرق الحفاظ على البطن بعد الولادة ، ازالة ترهلات البطن بعد الولادة




طرق الحفاظ على البطن بعد الولادة ، ازالة ترهلات البطن بعد الولادة
طرق الحفاظ على البطن بعد الولادة ، ازالة ترهلات البطن بعد الولادة
طرق الحفاظ على البطن بعد الولادة ، ازالة ترهلات البطن بعد الولادة



هل تشعرين بتغير شكل جسمك بعد الولادة؟ هل تشعرين بانزعاج بسبب ترهل البطن الذي تعانين منه ولا تعلمين كيفية التخلص منه لإستعادة شكل جسمك إلى ما كان إليه قبل الحمل؟ لا تشعري بالقلق حيال هذا الموضوع بعد اليوم! تقدم لك "عائلتي" أبرز الأسباب التي تؤدي إلى هذا الترهل والطرق التي يمكنك الإعتماد عليها من أجل التخلص منه.

قد يأخذ الأمر بعض الوقت قبل أن تستعيدي شكل جسمك الطبيعي خصوصًا في منطقة البطن، حيث أنك قد تشعرين وكأنك لا زلت في فترة الحمل.

يعود هذا الأمر إلى تغير نسبة الهرمون في الجسم فور ولادة طفلك، الأمر الذي يؤدي إلى صغر حجم بطنك وترهله. أيضًا، عليك أن تكوني على علم أنه يحتاج الرحم إلى نحو 4 أسابيع قبل استعادة حجمه الطبيعي قبل الحمل.

أما من أجل شد بطنك ومنع ترهله، فعليك أن تتبعي الخطوات التالية:

الرضاعة الطبيعية: تساعد الرضاعة الطبيعية على خسارة العديد من السعرات الحرارية، أي ما يقارب الـ500 سعرة حرارية في اليوم. كما تساعد الرضاعة على تصغير حجم البطن بشكل أسرع.
حوامل
ممارسة التمارين الرياضية: تساعد التمارين الرياضية بشكلٍ كبير علىعلاج الترهل حيث أنها تشد عضلات المعدة وتحرق السعرات الحرارية. في حال لم تمارسي أي تمارين خلال فترة الحمل، لا تضغطي على نفسك وابدأي من خلال ممارسة تمارين خفيفة. يمكنك البدء من خلال ممارسة تمارين الكيجل التي تساعد على تقوية الحوض والتركيز أيضًا على ممارسة تمارين الكارديو.

كما عليك التركيز جيدًّا على الأطعمة التي تتناولينها خلال هذه الفترة حيث أنه ينصح بعدم تفويت وجبة الفطور وتناول نحو 5 حصص من الفاكهة والخضراوات في اليوم. أيضًا، عليك إضافة الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والفول والعدس والحبوب والبذور إلى نظامك الغذائي.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اطعمة صحية لطفلك اثناء المرض , اكلات خفيفة لطفلك وقت المرض
0 طريقة تعطير الشعر 2013 ، خلطات لتعطير الشعر 2014 ، وصفة لتعطير الشعر
0 اطقم داخلية للعروس 2012 ، صور اطقم داخلية للعروس 2013 ، اجمل اطقم داخلية للعروس
0 صور فساتين زفاف اوف وايت 2013 ، فساتين زفاف جديدة ، فساتين زفاف دانتيل 2014
0 احدث واحلي فساتين للحوامل 2012 ، اروع فساتين للحمل 2013 ، فساتين حمل تهبل
0 ملابس شيك لليت 2013 ، موديلات رائعة للمنزل 2014 ، ازياء حلوة للبيت
0 مجوهرات عروس شيك 2012 ، اجدد موضة مجوهرات العرائس 2013 ، صور مجوهرات عروس روعة
0 اسم ولد سطام ، معني اسم سطام فى قاموس معاني الاسماء
0 مسكاة عرائس 2012 ، صور مسكاة عرائس 2013 ، احلي مسكاة عرائس 2013
0 استعدادات العروس قبل الزفاف 2012 ، نصائح للعروس قبل الزفاف 2013 ، عروس 2013
0 صور فساتين اعراس جديدة 2012 ، فساتين افراح كشخة 2013 ، فساتين موضة 2013 للعروس
0 ارشادات للحفاظ على الطفل ، نصائح هامة لطفلك
0 ماهو حليب الصويا ، متي اعطي طفلي حليب الصويا
0 ريجيم جوز الهند ، جوز الهند للتنحيف
0 احدث كوليكشن فساتين زفاف 2012 ، صور فساتين زواجات شيك 2013 ، فساتين اعراس 2013
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-29-2016, 10:39 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 108
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: طرق الحفاظ على البطن بعد الولادة ، ازالة ترهلات البطن بعد الولادة




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 طرق العناية بالبشرة 2013 ، بشرة روعة 2013 ، جمال البشرة
0 وزن الطفل عند الولادة ، قياس وزن الطفل عند الولادة ، الوزن المثالى للطفل
0 زيت النمل 2013 ، إزالة الشعر نهائياً 2013 ، طرق طبيعية لازالة الشعر
0 العناية بالبشرة 2013 ، استخدام الزيوت للبشرة 2013 ، طرق العناية بالبشرة
0 كيتودرم كريم ، دواعى استعمال كيتودرم كريم ، استخدامات كيتودرم كريم
0 التهابات المسالك البولية عند الأطفال ، اسباب التهابات المسالك البولية ، صحة الطفل
0 فوائد الروزماري للبشرة 2013 ، وصفة الروزماري للبشرة 2013 ، خلطة للبشرة
0 وجع الاذن عند الاطفال ، اسباب وجع الاذن عند الاطفال ، طرق علاج وجع الاذن عند الاطفال
0 كيفية التخلص من سواد الركبة 2013 ، التغلب على سواد الركبة 2013 ، بشرة بيضاء
0 امتناع الطفل من تناول الطعام ، اسباب امتناع الطفل من تناول الطعام ، كره الطفل للاكل
0 الحمام المغربي 2013 ، طريقة الحمام المغربي 2013 ، الحمام المغربي للجسم
0 التهاب الكبد فى الاطفال ، علاج التهاب الكبد فى الاطفال ، اسباب التهاب الكبد فى الطفل
0 ماسكات للبشرة الدهنية 2013 ، البشرة الدهنية 2013 ، جمال البشرة الدهنية
0 تاثير المواد السكرية على المراهقين ، اضرار المواد السكرية على المراهقين ، المراهقة
0 الحفاظ على البشرة 2013 ، ماسكات للحفاظ على البشرة 2013 ، حماية البشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ازالة ترهلات البطن بعد الولادة , طرق ازالة ترهلات البطن عروسة المنتدي إستفسارات مرحلة الولادة 3 07-31-2016 05:50 AM
وصفات لشد ترهلات البطن بعد الولادة ، تمارين شد ترهلات البطن بعد الولادة ، رشاقة الام بسملة123 قسم التغذية 1 01-25-2013 09:01 PM
الولادة القيصرية ، ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية ، التغلب على ترهلات البطن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 3 01-14-2013 05:36 PM
البطن المترهلة بعد الولادة ، ترهلات البطن بعد الولادة ، طرق التخلص من ترهلات البطن بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 09-01-2012 02:40 PM
تمارين لترهلات البطن ، طرق ازالة ترهلات البطن ، كيفية التخلص من ترهلات البطن توتا توتا قسم التغذية 0 07-24-2012 09:14 PM


الساعة الآن 04:09 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .