أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


طرق ازالة دهون البطن بعد الولادة القيصيرية ، رجيم بعد الولادة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-29-2016, 10:26 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 157
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي طرق ازالة دهون البطن بعد الولادة القيصيرية ، رجيم بعد الولادة




طرق ازالة دهون البطن بعد الولادة القيصيرية ، رجيم بعد الولادة
طرق ازالة دهون البطن بعد الولادة القيصيرية ، رجيم بعد الولادة
طرق ازالة دهون البطن بعد الولادة القيصيرية ، رجيم بعد الولادة



تواجه المرأة الحامل صعوبات كثيرة ترافقها قبل الولادة وبعدها وبخاصّة عندما تلد طفلها بعمليّة قيصرية، غير أنّها عندما ترى طفلها بين يديها تنسى كلّ ما مرّت به من مشكلات. من بين هذه الأخيرة مشكلة تعانيها معظم النساء بعد الولادة القيصرية وهي تراكم الدهون في منطقة البطن. إليك بعض الإرشادات التي تخلّصك من هذه الدهون في هذا المقال من عائلتي:

نوع الدهون: أوّلًا عليك معرفة نوع هذه الدهون والتأكّد من أنها ليست جلدًا متراكمًا ناجمًا عن العملية لأنّه لا يزول إلاّ بعملية جراحية.

الرضاعة: الرضاعة لا تمنح الغذاء لطفلك وتقوّي جهاز المناعة لديه فحسب بل تساعدك على خسارة الوزن ودهون البطن بعد الولادة القيصرية أيضًا، لذا قومي بإرضاع طفلك لمدّة 6 أشهر على الأقلّ فتمنحينه أكبر كميات من الغذاء وتخسرين من وزنك في الوقت عينه.

السعرات الحراريّة: ولخسارة الوزن في هذه الفترة عليك استهلاك سعرات حرارية أقلّ من التي يحرقها جسمك إنما عليك الإنتباه جيدًا لنوعية الطعام الذي تتناولينه لأنك بحاجة للفيتامينات والمعادن الضرورية للرضاعة. لذا، أكثري من تناول الحليب واللبن، الفواكه والخضار والدجاج والأسماك والحبوب فتمنحك الغذاء الكافي بسعرات حرارية قليلة.
حوامل
شرب الماء: يساعد الماء على ترطيب جسمك وعلى حرق دهون الجسم والدهون المتراكمة في منطقة البطن لذا احتسي ما يعادل ليتراً ونصف من الماء يومياً. ويمنحك الماء شعورًا بالإمتلاء لفترات طويلة ما يساعدك على عدم تناول الحلويات او المأكولات الدسمة بين الوجبات.

المشي: لا شكّ بأنّ جسمك ليس قويًّا بما فيه الكفاية في هذه الفترة للقيام بالرياضة إنّما من المفيد جدًّا أن تقومي بتحريكه من وقت إلى آخر عبر المشي في المنزل أو الصعود إلى السلالم مثلًا حتى لو بشكل بطيء بعض الشيء لأنّ المشي يساهم في تنشيط الدورة الدموية وعملية الأيض وحرق الدهون في جسمك.

وأخيرًا تذكّري أنّ عملية خسارة هذه الدهون لا تتمّ بأسبوع أو بأسبوعين بسبب تراكمها على مدى تسعة أشهر بل يحتاج جسمك لبعض الوقت ليعود إلى حالته الطبيعية قبل الحمل!





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اهمية الفلفل الاسود للشعر ، طريقة جديدة لتكثيف الشعر
0 افضل طريقة لعمل حمام الزيت 2013 ، طريقة عمل حمام الزيت 2014 ، عمل حمام زيت
0 الخرشوف للتخسيس ، فوائد الخرشوف للتخسيس
0 طرق تسهيل الولادة , ولادة سهلة
0 صور دفتر ذكريات للعروس 2012 ، صور دفتر لكتابات ملحوظات العروس ، دفاتر للعروس
0 تحذير من حبوب منع الحمل , حبوب خطيرة على المراءة
0 فساتين خطوبة رائعة 2012 ، كوليكشن فساتين خطوبة رائع 2013 ، صور فساتين خطوبة تجنن
0 اسم بنت سانتينا ، معني اسم سانتينا فى قاموس معاني الاسماء
0 ماهو مرض التيفود ، علاج مرض التيفود
0 صور بيجامات صيفي للعروس 2013 ، بيجامات شتوية للعروس 2014 ، تشكيلة بجايم للعرائس
0 علامات التبويض بعد الدروة ، التغيرات بعد التبويض
0 اكلات تجعل رائحتك طيبة ، ماكولات صحية
0 لانجيري مثير للعروس 2012 ، لانجيري رائع للعروسة 2013 ، احلي لانجيرهات للعروس
0 بوديهات حوامل غاية في الرقة 2012 ، صور بوديهات حلوة للحوامل 2013 ، ازياء حوامل 2013
0 فساتين زهير مراد للعروس 2012 ، صور فساتين زهير مراد للعروس 2013 ، فساتين زفاف ماركة
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-29-2016, 10:42 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 108
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: طرق ازالة دهون البطن بعد الولادة القيصيرية ، رجيم بعد الولادة




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 فقدان الشهية عند الطفل ، طرق التغلب على فقدان الشهية عند الاطفال ، تغذية الطفل
0 علاج مشاكل البشرة 2013 ، المحافظة على البشرة 2013 ، نقاء البشرة
0 التخلص من اسمرار الركبة 2013 ، اسمرار الركبة 2013 ، التغلب على مشاكل الاسمرار
0 الاهتمام بالبشرة الجافة 2013 ، بشرة نظيفة 2013، علاج جفاف البشرة
0 مرض فابري عند الطفل ، علاج مرض فابري ، اسباب مرض فابري عند الاطفال
0 جمال حواء 2013،ازالة الشعر نهائيا بدون الم 2013 , من الجسم ومنع نموه نهائيا
0 العناية بالبشرة 2013 ، كيفية العناية بالبشرة 2013 ، طرق العناية بالبشرة
0 العلاج بالقران للاطفال ، كيفية علاج الطفل بالقران ، مشكلة تاخر النطق فى الاطفال
0 بياض الأبطين 2013 ، تبييض الإبطين 2013 ، تفتيح الابطين
0 عدم حب الاطفال للخضار ، اسباب عدم حب الاطفال للخضار ، طرق التغلب على كره الطفل للخضار
0 أمعاء الأطفال ، قدرة أمعاء الأطفال على هضم اللبن ، حليب الرضع
0 بشرة مشرقة بخطوة واحدة 2013 ، العناية بالبشرة 2013 ، كيفية العناية بالبشرة
0 خلطة تبييض الركبه 2013, طريقة تبييض الركبه 2013،طرق تفتتيح وتبييض الركبه
0 وصفات للتخلص من الارهاق 2013 ، بهتان البشرة 2013 ، احلى وصفة للبشرة
0 الشخير عند الأطفال ، اسباب الشخير عند الأطفال ، طرق علاج الشخير عند الأطفال
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق الحفاظ على البطن بعد الولادة ، ازالة ترهلات البطن بعد الولادة عروسة المنتدي إستفسارات مرحلة الولادة 1 01-29-2016 10:39 PM
مراحل الولاده القيصيرية ، اشياء لاتعلمها عن الولادة القيصيرية عروسة المنتدي إستفسارات مرحلة الولادة 1 01-16-2016 04:23 PM
اسئلة عن الولادة القيصيرية أمة الورود إستفسارات مرحلة الولادة 6 12-20-2013 05:50 PM
شد البطن بعد الولادة ، كيفية شد البطن بعد الولادة ، طريقة شد البطن بعد الولادة بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 1 10-14-2012 11:48 AM
التخلص من دهون البطن ، طرق ازالة دهون البطن ، ريجيم لدهون البطن توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 10:33 AM


الساعة الآن 11:39 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .