أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


ماهو اوميجا 3 للحامل ، فوائد الاوميجا 3 للحامل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-30-2016, 06:15 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 158
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي ماهو اوميجا 3 للحامل ، فوائد الاوميجا 3 للحامل




ماهو اوميجا 3 للحامل ، فوائد الاوميجا 3 للحامل
ماهو اوميجا 3 للحامل ، فوائد الاوميجا 3 للحامل
ماهو اوميجا 3 للحامل ، فوائد الاوميجا 3 للحامل




اوميغا 3 هو الاسم الذي يطلق على مجموعة من الدهون المتوفرة بشكل اساسي بالاسماك وبعض المأكولات البحرية. هذه الدهون تنتمي لمجموعة الحموض الدهنية غير المشبعة وهي عناصر مهمة وضرورية لجسم الانسان وسلامته.

فوائد اوميغا 3 خلال الحمل

فوائد اوميغا 3 خلال الحمل المثبتة هي بالاساس في مجال تطور الجنين. لقد اثبتت الدراسات ان هذه الدهون ضرورية لضمان التطور السليم للجهاز العصبي للجنين وعينيه. حيث ان العديد من الابحاث التي اجريت، اظهرت ان تناول الاسماك، الغنية بالاوميغا 3، بالكميات الموصى بها تؤدي الى تطور افضل للجهاز العصبي عند الطفل وهذا ينعكس بقدرات الطفل الذهنية، حركاته، وبصره .فوائد اخرى ممكنة لاوميغا 3 هي تقليل الاحتمال لحدوث الولادة المبكرة وكذلك تقليل احتمال اصابة الطفل بمرض الربو في المستقبل.

اضرار اوميغا 3 خلال الحمل

اضرار اوميغا 3 خلال الحمل تنبع بشكل اساسي من المواد المضرة الموجودة في الاسماك والمنتجات البحرية الاخرى. من ابرز واخطر هذه المواد هي الزئبق، وهي عبارة عن احد العناصر المعدنية الثقيلة والذي تؤدي الى اضرار وتلف في الجهاز العصبي. بالرغم من ان هذه الاضرار تصيب مناطق معينة في دماغ الشخص البالغ وهي ذات عواقب عصبية محدودة نوعاً ما، الا انها ليست كذلك عند الاجنة، حيث ان الزئبق يستطيع ان يسبب تلف واسع الانتشار في دماغ الجنين مع عواقب غير متوقعة، هنالك حالات التي تنعكس بتأخر معين في تطور الطفل في المستقبل، مثل التاخر في النطق او في المشي، وحالات اخرى والتي فيها يعاني الطفل من اعاقة عصبية خطيرة مثل الشلل.

نصائح لتناول اوميغا 3 خلال الحمل

النصائح والتوصيات الحالية لتناول اوميغا 3 خلال الحمل تأخذ بعين الاعتبار الفوائد والاضرار التي ممكن ان تحصل عقب تناول المأكولات او المستحضرات التي تحتوي على دهون الاوميغا 3. الرأي الدارج لدى الخبراء هو ان المصدر الافضل للاوميغا 3 هو تناول الاسماك او المأكولات البحرية بشكل مباشر. هذا الامر صحيح كذلك بالنسبة للنساء للحوامل. ان التوصيات الحالية تنصح بأن كل امرأة حامل او مرضعة عليها ان تحصل على ما بين200-300 ميليغرام من الاوميغا 3 يوميا على الاقل حتى تحافظ على سلامة تطور الجهاز العصبي للجنين وبصره. الحرص على تناول بين وجبة لوجبتين من الاسماك اسبوعيا توفر الكمية المطلوبة والموصى بها. بعض انواع المأكولات البحرية التي تحتوي على كمية عالية من اوميغا 3 هي السلمون، السردين، التونا والاصداف. مفضل تناول الاسماك التي تحتوي على كمية قليلة من الزئبق والابتعاد عن تلك التي تحتوي على كمية عالية منه، كسمك القرش وابو سيف والاسقمري.

بالاضافة للمصادر الطبيعية لاوميغا 3، هنالك العديد من المستحضرات اليوم المستخلصة من الاسماك او الطحالب التي تحتوي على الاوميغا 3 وعلى تركيز منخفض من الزئبق. هذه المستحضرات متوفرة بجرعات مختلفة وتشمل مستحضرات التي أعدت خصيصا للنساء الحوامل. كذلك العديد من المنتوجات الغذائية المصنعة اليوم غنية بالاوميغا 3 مثل اللبن والبيض.
حوامل
بناءً على ما ذكر اعلاه، فان الطريقة المثالية للحصول على الكمية اللازمة من الاوميغا 3 هي تناول الاسماك بالاسلوب الموصى به اعلاه. تناول المستحضرات او المأكولات الاخرى الغنية بأوميغا 3 تعتير طريقة بديلة للحصول على هذه الزيوت.

حبوب اوميغا 3

حبوب اوميغا 3 تعتبر حبوب امنة الاستعمال من دون اعراض جانبية خطيرة. بعض المستخدمين يعانون من اعراض جانبية بسيطة مثل اوجاع في المعدة، اسهال او رائحة فم كريهة. هذه الاعراض تعتبر اعراضاً عابرة وتزول فور التوقف عن تناول الحبوب. هنالك العديد من الشركات التي تسوق مستحضرات اوميغا 3 المعدة خصيصا للمراة الحامل والتي تحتوي على الكمية الموصى بها من اوميغا 3.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 فساتين زفاف تركية روعة 2012 ، صور فساتين زفاف تركى 2013 ، فساتين افراح تركية
0 فساتين ماركات للحوامل 2012 ، فساتين حوامل عالمية 2013 ، فساتين حمل خطيرة
0 كوشات زفاف انيقة للعروس 2012 ، كوش افراح للعروس 2013 ، كوش افراح للعروس
0 تعليم الاسعافات الاولية ، الاختناق والتعامل معه
0 افضل طرق العناية بالشعر 2013 ، العناية المثالية للشعر 2014 ، وقت قص الشعر
0 الحمل والصيف ، مشكلات الحمل فى الصيف
0 تاثير الحبوب على الخصوبة ، هل يستغرق وقت لحدوث حمل
0 اسباب صداع الاطفال ، علاج وطرق الوقاية من الصداع
0 تمارين لشد البطن ، تمارين لتجميل بطنك بالصور
0 طرق تقوية مناعة طفلك ، طرق مدهشة لتقوية جهاز مناعة طفلك
0 اهمية البوتاسيوم للاطفال ، اهم مصادر البوتاسيوم
0 تساقط الشعر وتقصف الأظافر ، اسبابة اثناء الحمل وعلاجة
0 فساتين عرائس غير شكل 2012 ، فساتين زواجات مختلفة 2103 ، صور فساتين زفاف منوعة
0 صور فساتين عرائس انيقة 2013 ، فساتين تهبل للعروس 2014 ، فساتين كشخة للعروس
0 ازياء حمل للصيف 2012 ، ملابس حمل صيفية 2013 ، اطقم حمل للصيف
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-30-2016, 06:31 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 110
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: ماهو اوميجا 3 للحامل ، فوائد الاوميجا 3 للحامل




طرح بقمـ‘ـــه الرووعه
تسلم روحكـ العطر.. لابدإآآإآعك

يعطيكـى آلف عافيه

اترقب وبشوق..
جديدك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 أقنعة لنضارة للبشرة الدهنية 2013 ، قناع لنضارة البشرة 2013 ، الحفاظ على نضارة البشرة
0 بشرة صحية 2013 ، جمال البشرة 2013 ، بشرة ناعمة
0 قذف الرضيع في الهواء ، مخاطر قذف الرضيع في الهواء ، اضرار قذف الرضيع في الهواء
0 طريقة تعطير الجسم 2013 ، رائحة جميلة للجسم 2013 ، جسم معطر
0 العناية بالبشرة 2013 ، بشرة روعة 2013 ، كيفية العناية بالبشرة
0 التخلص من البثور 2013 ، نضارة البشرة 2013 ، اجمل ماسكات للتخلص من البثور
0 كيفية التخلص من اسمرار البشرة 2013 ، طريقة للتخلص من اسمرار البشرة 2013 ، اسمرار البش
0 مرض شلل الأطفال ، فيروس شلل الأطفال ، طرق العلاج من مرض شلل الأطفال
0 حمض الفوليك ، اهمية حمض الفوليك للطفل ، فوائد حمض الفوليك للرضع
0 اهمية الرضاعة والحنان للطفل ، دور الرضاعة والحنان للوقاية من البرد ، البرد فى الاطفال
0 فوائد الروزماري للبشرة 2013 ، وصفة الروزماري للبشرة 2013 ، خلطة للبشرة
0 خطورة خلط العسل مع طعام الأطفال ، اضرار خلط العسل مع الاكل ، نصائح لوقاية الطفل
0 الصداع عند الاطفال ، اسباب الصداع عند الاطفال ، علاج الصداع عند الاطفال
0 الليمون والبشرة 2013 ، ماسك بالليمون 2013 ، فوائد الليمون للبشرة
0 سرطان الدم عند الأطفال ، اسباب سرطان الدم عند الأطفال ، علاج سرطان الدم عند الأطفال
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد هامة للحامل , فوائد الرياضة للحامل عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 2 12-26-2015 06:56 PM
اهمية زيت الخروع للحامل ، فوائد زيت الخروع للحامل ، فائدة زيت الخروع للحامل بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 09-04-2012 07:34 PM
فوائد الصيام للحامل ، اهمية الصيام للحامل ، منافع الصيام للحامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 08-23-2012 11:25 PM
فوائد السمك للحامل ، اهمية السمك للحامل ، دراسة عن فوائد السمك للحامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 08-23-2012 01:27 AM
بلايز روعة للحامل 2012 ، احلى موديلات جديدة للحامل ، اشيك بلوزت للحامل 2013 بسبوسة 2012 الموضة و الجمال 0 05-13-2012 11:49 PM


الساعة الآن 11:36 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .