أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية

منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية يختص بأهمية الرضاعة الطبيعية ومتى تلجأ الأم الى الرضاعة الصناعية ومشاكل الثدي .


الرضاعة والتغذية للام ، طرق التغذية الصحيحة للمرضعات


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-30-2016, 08:19 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 3.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 160
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي الرضاعة والتغذية للام ، طرق التغذية الصحيحة للمرضعات




الرضاعة والتغذية للام ، طرق التغذية الصحيحة للمرضعات
الرضاعة والتغذية للام ، طرق التغذية الصحيحة للمرضعات
الرضاعة والتغذية للام ، طرق التغذية الصحيحة للمرضعات


الرضاعة والتغذية

ان الكثير من الأمهات يتساءلن عن التغذية الصحيحة التي عليهن اتباعها خلال فترة الرضاعة, والبعض منهن تعتقد أن عليها اتباع حمية غذائية مميزة في هذه الفترة, ولكن الحقيقة مغايرة تماما!


واستدلوا بقولـه تعالى: )وَالْوَالِدَاتُ يُرْضِعْنَ أَوْلاَدَهُنَّ حَوْلَيْنِ كَامِلَيْنِ لِمَنْ أَرَادَ أَن يُتِمَّ الرَّضَاعَةَ( [البقرة /233]

ان الرضاعة تعتبر من التجارب الأكثر تأثيرا بحياة الأم. فالرضاعة ليست عبارة عن طريقة لتغذية الطفل فحسب بل هي طريقة تواصل جميلة ومميزة تتكون بين الأم وطفلها بعد الانجاب.

للرضاعة حسنات لا تنتهي , فانها تعود بالفائدة ليس فقط على الطفل الرضيع بل وعلى أمه أيضا:

1. الرضاعة هي التغذية الأمثل للطفل الرضيع

2. تحمي من تطور الاصابة بتخلخل العظام (Osteoporosis) او سرطان الثدي لدى الأم على المدى البعيد

3. تقوي العلاقة الحميمة بين الأم وطفلها

4. تساهم في إعادة جسم المراة الى ما كان عليه قبل الولادة

5. يعاني الأطفال الذين يرضعون من أمراض معدية أقل

ماذا عن التغذية والرضاعة؟

ان الكثير من الأمهات يتساءلن عن التغذية الصحيحة التي عليهن اتباعها خلال فترة الرضاعة, والبعض منهن تعتقد أن عليها اتباع حمية غذائية مميزة في هذه الفترة, ولكن الحقيقة مغايرة تماما! فعلى المراة خلال فترة الحمل أن تستمر بنفس الحمية التي اعتادت عليها قبل الدخول الى الحمل مع بعض التحفظات التي يجب أن تأخذها بعين الاعتبار:

1.السعرات الحرارية

ان الرضاعة بشكل عام تستنفذ الكثير من الطاقة من جسم الأم بما يعادل ال 400-500 كيلو كالوري في اليوم. لذلك فان الأم خلال فترة الرضاعة تحتاج الى غذاء أكثر ليزودها بسعرات حرارية أكثر. من المهم اختيار المأكولات الصحية كالحبوب الكاملة والخضروات والفواكه.

2.السوائل

من المهم أن تحافظ الأم خلال فترة الرضاعة على شرب الكمية الكافية من الماء وتفادي الجفاف. لذلك على الأم أن تطمح لشرب 8 كؤوس من الماء يوميا على الأقل, وأن تكون واعية للون البول بحيث يشكل علامة لجفاف الجسم, فيجب شرب الماء بحيث تحافظ على لون البول شفاف أو أصفر فاتح.

3.نوعية الغذاء
حوامل
لا توجد حاجة لتفادي أو الامتناع عن نوع معين من المأكولات خلال فترة الرضاعة, ولكنه من المفضل اختيار المأكولات الصحية كالحبوب الكاملة, الخضروات والفواكه, والابتعاد عن السكريات الحلويات والمشروبات المحلاة. بالإضافة لذلك فان حليب الأم تتغير نكهته بحسب المأكولات التي تتناولها الأم خلال فترة الرضاعة, لذلك فانه من المفضل التنويع في المأكولات بهدف تعرض طفلك للأطعمة المختلقة.

4.أشياء عليك الامتناع عنها

الكفائين لا تكثري من احتساء المشروبات التي تحوي الكفائين وحددي الكمية لكأسين أو ثلاثة خلال اليوم الواحد. وتذكري أن الكفائين يمر عبر حليب الأم للرضيع ويجعله مرتبك وسريع الحركة.

السمك ان السمك ممكن أن يشكل مصدرا صحيا وممتازا للبروتين الصحي قليل الدسم, ولكن الخطر يكمن في الأسماك التي تحوي نسبة عالية من الزئبق, فالزئبق يشكل خطرا على الجنين وممكن أن يسبب مشاكل في تطور الجهاز العصبي.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 الدورة الشهرية ، علاقتها بالبول والام المثانة
0 فساتين محجبات للزفاف 2012 ، احدث فساتين زفاف محجبات 2013 ، فساتين اعراس محجبات
0 تسريحات للشعر القصير 2013 ، قصات للشعر القصير 2014 ، صور قصات للشعر القصير
0 ليلة الحناء 2012 ، تجهيز حناء العروس 2013 ، طريقة تجهيز حناء العروس
0 اجمل عبايات استقبال للعرايس 2013 ، عبايات انيقة للعرايس 2013 ، اجمل عبايات استقبال
0 مصطلحات طبية ومعانيها , مصطلحات هامة طبية
0 فساتين زفاف رائعة 2012 ، اروع فساتين الزفاف 2013 ، فساتين زفاف راقية 2013
0 كيف يتم فتح الرحم اثناء الولادة ، كم يستغرق من وقت
0 فساتين نوم للحوامل 2012 ، ملابس نوم للحوامل 2013 ، ملابس حوامل رقيقة للصيف
0 فساتين زفاف ساحرة ، فساتين زفاف جذابة 2012 ، فساتين زفاف تاخد العقل 2013
0 اسم بنت راما ، معنى اسم راما فى قاموس معاني الاسماء
0 صحة الرضيع العامة , اعتنى بطفلك وصحته
0 معلومات هامة طبية , معلومات صحية
0 ابنك بيعانى من التشتت , اليكى حل مشكلة التشتت عند الطفل
0 الاعراض المرضية للدورة ، كيف اقضي على اعراض الدورة
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-30-2016, 11:45 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 111
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: الرضاعة والتغذية للام ، طرق التغذية الصحيحة للمرضعات




طرح بقمـ‘ـــه الرووعه
تسلم روحكـ العطر.. لابدإآآإآع قلمكـ

يعطيكـ آلف عافيه

اترقب وبشوق..
فلآ تبخل علينآ بــ إنتقآءكـ الرآئع
لـروحكـ كل الإحترآم ~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 البشرة الدهنية 2013 ، الحفاظ علىا لبشرة الدهنية 2013 ، جمال البشرة
0 العناية بالطفل المريض ، كيفية العناية بالطفل المريض ، طريقة العناية بالطفل المريض
0 وصفات طبيعية 2013 ، لتبييض بشرة الوجه واليدين 2013 ، البشرة الحساسة
0 طريقة تصغير الانف 2013 , تنحيف الخصر والجسم 2013 ، طريقة تصغير الانف
0 علاج الهالات السودا 2013 ، الهالات السودا 2013 ، مشكلة الهالات السودا
0 العناية بالبشرة 2013 ، استخدام الزيوت للبشرة 2013 ، طرق العناية بالبشرة
0 الطفولة المتأخرة ، اسباب الطفولة المتأخرة ، اسباب السلوك العنيف للطفل
0 ماسك للبشرة الدهنية 2013 ، بشرة نضرة 2013 ، تقشير البشرة
0 خلل التنسج القصبي الرئوي ، اسباب خلل التنسج القصبي الرئوي ، علاج خلل التنسج القصبي
0 وصفات تبييض الوجه 2013 ، تبييض الوجه واليدين 2013 ، وصفات الجمال المغربية
0 استخدام الزيوت لجمال البشرة 2013 ، زيت اللوز للبشرة 2013 ، بشرة رائعة
0 التوحد ، اعراض التوحد ، طرق علاج التوحد
0 اهمية عصير الفاكهة الطازجة للطفل ، فوائد عصير الفاكهة الطازجة للطفل ، تغذية الاطفال
0 الحمى عند الأطفال ، اسباب الحمى عند الأطفال ، علاج الحمى عند الأطفال
0 مغص البطن عند الرضع ، اسباب مغص البطن عند الرضع ، طرق علاج مغص البطن عند الرضع
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تجنبي الطعام المجمد اثناء الرضاعة ، المعلبات خطر للمرضعات عروسة المنتدي منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 2 01-23-2016 10:48 PM
موضوع عن التغذية الصحيحة لصحة سليمة بحــ العيون ــــــــر منتدى الرشاقة والصحة 11 05-31-2014 01:56 AM
التغذية الصحيحة.. مهمة جدا للنافس.. sosolibya منتدى فترة النفاس 12 04-23-2014 08:24 AM
أسباب آلام الدورة الشديدة الجوهرية منتدى مشاكل الدورة الشهرية 10 02-26-2014 04:16 PM
التدريب علي الرضاعة ، الرضاعة لاول مرة ، نصائح للمرضعات لاول مرة نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 06:30 AM


الساعة الآن 09:16 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .