أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية

منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية يختص بأهمية الرضاعة الطبيعية ومتى تلجأ الأم الى الرضاعة الصناعية ومشاكل الثدي .


الصيام والرضاعة ، النظام الغذائي اثناء الرضاعة في رمضان


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-31-2016, 04:28 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 3.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 160
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي الصيام والرضاعة ، النظام الغذائي اثناء الرضاعة في رمضان




الصيام والرضاعة ، النظام الغذائي اثناء الرضاعة في رمضان
الصيام والرضاعة ، النظام الغذائي اثناء الرضاعة في رمضان
الصيام والرضاعة ، النظام الغذائي اثناء الرضاعة في رمضان


هل ما زلت ترضعين طفلكِ مع حلول شهر رمضان؟ لا شكّ بأنّ العديد من التساؤلات تتبادر إلى ذهنكِ في هذا الخصوص... لذلك، جئناك بدليل مفصّل ونصائح أساسية عليكِ الإلتزام بها لضمان صحتكِ وصحة رضيعكِ خلال الصيام:

- أكثري من شرب السوائل، إلى جانب الماء بالطبع، مثل العصير الطبيعي والحليب ولبن الزبادي، للمحافظة على كمية الحليب خلال الرضاعة، وتعويض النقص خلال ساعات الصيام.

- تفادي قدر الإمكان المجهود العضلي الكبير، خصوصاً خلال أوقات الصيام، للمحافظة على أكبر كمية من السوائل كما الطاقة في جسمك.

- إبتعدي عن شرب القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، للمحافظة على إدرار الحليب في شكل جيّد.

حوامل

- تأكّدي من إمداد جسمكِ بكل العناصر الغذائية الأساساية أثناء الرضاعة وأبرزها الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، الزينك ومختلف الفيتامينات.

- وجبة الإفطار: على وجبة الإفطار لدى المرضعة أن تكون غنيّة، ولكن متوازنة، من خلال الحصول على كل العناصر الغذائية من البروتينات الموجودة في اللحوم والحليب، إلى الفتيامنيات والألياف في الفواكه والخضار، بالإضافة إلى الدهون الجيدة في المكسّرات وزيت الزيتون، كما النشويات الصحية على غرار تلك الموجودة في منتجات الحبوب الكاملة.

وللإستفادة الأكبر، قسّمي وجبة إفطاركِ إلى مرحلتين، الأولى كوجبة متوسّطة خلال وقت الإفطار، والثانية كوجبة أخرى بعد مرور 4 إلى 5 ساعات.

- وجبة السحور: لا تهملي وجبة السحور المتوازنة أيضاً، وحاولي تأخيرها قدر الإمكان، كما إستفيدي منها في شكل أقصى من خلال تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية وبالأخص التمر والعسل.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 كيف تعمل الطرق المختلفة في منع الحمل ، دور موانع الحمل
0 صور جلابيات للحوامل 2012 ، صور جلاليب حوامل 2013 ، احلي جلاليب حمل
0 مراحل الولادة , المراحل االثلاثة في الوضع
0 محاربة التقدم في العمر 2013 ، مقاومة الشعر الابيض 2014 ، التخلص من الشعر الابيض
0 فساتين ومكياجات للعروس 2012 ، فساتين جميلة للعروس 2013 ، فساتين عروس جامدة
0 فوائد العسل الاسود للشعر 2013 ، العسل الاسود للشعر 2014 ، تغذية الشعر
0 النظافة الشخصية بعد الولادة , نظافة المهبل
0 السكتة الدماغية للشباب ، اسباب السكتة الدماغية
0 صور ملابس حمل 2012 ، احلي ملابس حمل 2013 ، ملابس حمل جميلة
0 الطفل التوحدي ، طرق تحدي الاعاقة
0 العدسات الملونة . نصائح عند ارتداء العدسات
0 اسم ولد قيصر ، معنى اسم قيصر فى قاموس معاني الاسماء
0 ملابس داخلية جميلة للعروس 2013 ، اجمل ملابس داخلية للعروس 2013 ، لانجري للعروس
0 اساور ذهب للعروس 2012 ، صور اساور ذهب للعروس 2013 ، اجمل الاساور للعروس
0 ماسك البيض للشعر 2013 ، عمل ماسك البيض للشعر 2014 ، قناع البيض للشعر

التعديل الأخير تم بواسطة عروسة المنتدي ; 01-31-2016 الساعة 04:40 PM
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-31-2016, 10:19 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 111
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: الصيام والرضاعة ، النظام الغذائي اثناء الرضاعة في رمضان




آشكرك على روعة ما قدمتيه وجميل ما نثرتيه هنا

الله يعطيكـ آلف آلعآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
دمتي بود.





من مواضيع اطفالي حياتي
0 اضرار سمنة الاطفال ، مشاكل سمنة الاطفال ، التغلب على سمنة الاطفال
0 الحمام المغربى 2013 ، كيفية الحمام المغربى 2013 ، الحمام المغربى روعة
0 توحيد لون البشرة 2013 ، بشرة بيضاء 2013 ، ماسك للبشرة
0 العناية بالبشرة الدهنية 2013 ، ماهي البشرة الدهنية 2013 ، مشاكل البشرة الدهنية
0 مرض شلل الأطفال ، فيروس شلل الأطفال ، طرق العلاج من مرض شلل الأطفال
0 تعظم الدروز الباكر ، اسباب تعظم الدروز الباكر ، علاج تعظم الدروز الباكر
0 مناعة الطفل ، طرق تقوية مناعة الطفل ، كيفية تقوية مناعة الطفل
0 اللون البرنزى للبشرة 2013 ، خطوات اللون البرونزى 2013 ، الحصول على اللون البرنزى
0 مرض الحصبة ، كيفية العلاج من الحصبة ، طريقة العلاج من مرض الحصبة
0 وحمات بنية على جسم الطفل ، اسباب وجود وحمات بنية على جسم الطفل ، وحمات الرضع
0 نوم الاطفال ، ملاحظة نوم الطفل ، اهمية مراقبة نوم الرضيع
0 تفتيح البشرة 2013 ، طريقة الحصول على بشرة بيضاء 2013 ، خطوات تفتيح البشرة
0 طرق العناية بالبشرة 2013 ، بشرة روعة 2013 ، جمال البشرة
0 تغذية البشرة 2013 ، بشرة رودية 2013 ، ماسكات تحفة
0 التهاب الأذن للاطفال ، علاج التهاب الأذن ، اسباب التهاب الأذن للاطفال
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل يجوز الصيام اثناء الرضاعة ، الصيام والرضاعة الطبيعية عروسة المنتدي منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 2 01-26-2016 07:52 PM
المحافظة على النظام الغذائي اثناء الدورة ، النظام الغذائى وانقطاع الطمث عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 2 01-24-2016 07:13 PM
النظام الغذائي النباتي اثناء الرضاعة أسيرة زوجي منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 4 05-21-2015 12:48 AM
اساسيات النظام الغذائى ، مبادىء النظام الغذائى الصحى ، انظمة للرجيم بسملة123 قسم التغذية 0 09-01-2012 03:49 AM
تاثير النظام الغذائي على السمنة ، علاقة النظام الغذائي بالبدانة ، اسباب زيادة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 03:01 PM


الساعة الآن 03:21 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .