أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


فيتامينات ما قبل الحمل ، نصائح لبداية الحمل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-01-2016, 02:58 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي فيتامينات ما قبل الحمل ، نصائح لبداية الحمل




فيتامينات ما قبل الحمل ، نصائح لبداية الحمل
فيتامينات ما قبل الحمل ، نصائح لبداية الحمل
فيتامينات ما قبل الحمل ، نصائح لبداية الحمل


فترة الحمل من الفترات الصعبة في حياة المرأة وخاصة الثلاثة أشهر الأولى حيث تتزايد أعراض الحمل كالغثيان، القيء، الشعور بالضعف والتعب والتي قد تستمر لفترة طويلة. وللحفاظ على صحتك أثناء الحمل يجب إتباع بعض النصائح للبقاء بصحة جيدة طوال فترة الحمل.
فيتامينات ما قبل الحمل:

إذا كنتِ تخططين للحمل يُنصح بتناول مجموعة من الفيتامينات المتعددة وأهمها حمض الفوليك وفيتامين B12، الكالسيوم، والحديد حيث يبدأ تكوين الجنين في الشهور الأولى بتكوين الأنبوبة العصبية والمخ وهو ما يتطلب وجود هذه الفيتامينات بوفرة في جسم الأم.
التمارين الرياضية:

بعكس ما تظن الكثيرات أن ممارسة التمارين ممنوعة أثناء فترة الحمل، ينصح الأطباء بممارسة التمارين الرياضية أثناء فترة التخطيط للحمل لتحسين الدورة الدموية ونقص الوزن وخاصة للسيدات اللاتي تعاني من السمنة. أما بعد الحمل يمكنكِ السير لمدة نصف ساعة يومياً وممارسة بعض تمارين اليوجا بعد مرور الثلاثة أشهر الأولى.
تمارين كيجيل:

تساعد تمارين كيجيل على تقوية عضلات الحوض، وتدعيم المثانة، والرحم. كما تعمل هذه التمارين على تسهيل الولادة وتقليل الشعور بالألم. وتتميز تمارين كيجيل بسهولة ممارستها في أي مكان، ولممارسة تمارين كيجيل بطريقة بسيطة كل ماعليكِ فعله هو قبض عضلة المثانة وكأنك تحبسين البول لمدة 5 ثواني ثم الاسترخاء لمدة 5 ثواني أخرى، ويُكرر التمرين 10 مرات
الإكثار من تناول الفاكهة:

ينصح الإطباء بالتقليل من تناول الكافيين والمنبهات خلال فترة الحمل واستبدالها بالفواكه والعصائر الطازجة، وتساعد السكريات الطبيعية الموجودة بالفاكهة على إمدادك بالطاقة على مدار اليوم وتجنبكِ الشعور بالضعف والاجهاد.
تجنب التوتر :

ابتعدي تماماً عن مسببات التوتر والضغط النفسي، فالتوتر قد يسبب انقباضات الرحم والتي تمثل خطورة على الحمل وخاصةً في الشهور الأولى. حاولي الإسترخاء والإستماع للموسيقى أو ممارسة بعض الهوايات المفضلة في وقت فراغك. كما يمكنكِ تناول مغلي البابونج أو الينسون لمكافحة التوتر وتهدئة الأعصاب.
متى يجب عليكِ الإتصال بالطبيب فوراً:
حوامل
متابعة الحمل أمر ضروري للحفاظ على صحتك وصحة الجنين، ويجب الإتصال بالطبيب فور أختبار أحد الأعراض التالية:
تقلصات قوية أسفل الحوض.
انقباضات في الرحم متقاربة.
نزيف مهبلي.
إغماء أو دوخة.
قيء مستمر (أكثر من 5 مرات يومياً).
تجمع الماء في الأطراف والمفاصل.
عدم الشعور بحركة الطفل لعدة أيام متتتالية.
في هذه الحالات يجب الإتصال بالطبيب المعالج فوراً...





من مواضيع عروسة المنتدي
0 فساتين زفاف هادئة 2012 ، فساتين زفاف ناعمة 2013 ، فساتين زفاف بسيطة جدا
0 نصائح حول شفط لبن الام ، الطرق الصحيحة لشفط اللبن
0 ازياء حمل عالمية 2012 ، موديلات حمل رائعة 2013 ، موديلات اجنبية للحوامل
0 الوان دم الدورة ، الوان الدم تكشف عن مدي صحتك
0 فساتين اعراس راقية 2012 ، فساتين بيضاء للعروس 2013 ، صور فساتين زفاف حلوة
0 فساتين للعرائس المحجبات 2013 ، اجمل فساتين عرائس محجبات 2013 ، موضة فساتين الزفاف
0 نوم الرضيع ، عدد ساعات النوم وعدد الرضاعات اثناء النوم
0 أعراض الدورة الشهرية , ما هي أعراض الدورة الشهرية
0 حقائب سوارية للعروس 2013 ، احىلى حقائب سوارية للعروس 2013 ، حقائب مميزة للعروس
0 فساتين نوم حلوة 2012 ، صور فساتين نوم حلوة للعروس 2013 ، احدث فساتين نوم للعروس
0 تيجان بسيطة للعروس 2012 ، تيجان عروس رقيقة 2013 ، ارق تيجان عروس
0 احدث صيحات المكياج ، اخر موضه الميكب
0 مشاكل الجسم والبدانة ، نصائح الابتعاد عن اطعمة تضر الجسم
0 وجبات مناسبة لفطام الطفل , الاطفال والفطام
0 تخفيف الم الدورة ، اطعمة لتخفيف الم الطمث
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-01-2016, 07:45 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم مـــاريا

البيانات
التسجيل: Aug 2014
العضوية: 93821
المشاركات: 2,113 [+]
بمعدل : 1.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 176
أم مـــاريا has a spectacular aura aboutأم مـــاريا has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
أم مـــاريا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: فيتامينات ما قبل الحمل ، نصائح لبداية الحمل




يعطيك العافيـــه





من مواضيع أم مـــاريا
0 ألم قوي بظهري .. 💔
0 جنِينِي جالس 👼 طمنوني *
0 هل حساب مواقع الحمل صح .. او حساب السونار ؟؟
0 هل الجلوكوفاج يسبب هاالحاله ..!
0 حبِيبَاتي شوروا علَي و فيدُوني ♥♥
0 إضافه لموضوع :العلامات التي تحدث بوجود حمل خارج الرحم
0 متأخره دورتي مع انها كانت منتظمه جداً !!
0 ادخلي شاركينا بسلطتك المفضله و طريقتها 😁💛
0 ابي افكار هدايا جديده 📦
0 إختبار : لمعرفة إن كان بمقدورك التنبؤ بجنس جنينِك 👥💡
0 افرازات غريبهْ .. 🔛❗️
0 بعد قراءة موضوع الإفرازات ، أبي أسئلكم 🔛
0 متى انتظر قدوم الدورة الجايه ..؟
0 نغْزآت و ألم بعد الولادة .. 💔
0 سبب تغيير عناويين مواضيعي ❗🚫
توقيع : أم مـــاريا

بِســـم اللّـــهِ الّرحْـــمن ِالرحِيـــم

قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ * مِن شَرِّ مَا خَلَقَ
وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرِّ النَّفَّـثَـتِ فِى الْعُقَدِ
وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ.

عرض البوم صور أم مـــاريا   رد مع اقتباس

قديم 02-02-2016, 12:33 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: فيتامينات ما قبل الحمل ، نصائح لبداية الحمل




شكراً لكـ
على طرح ــكـ دئماً متميز .. من الأفضـل للأفضل
أح ـترامى وتقديرى لكـ
تقبل مرورى البسيط فى ج ــمال موضوعكـ
]





من مواضيع اطفالي حياتي
0 اسنان الطفل الرضيع ، طرق حماية اسنان الطفل الرضيع ، كيفية العناية باسنان الطفل الرضيع
0 شمع الأذن عند الاطفال ، اسباب شمع الأذن عند الاطفال ، طرق علاج شمع الأذن عند الاطفال
0 التهاب اللوزتين عند الاطفال ، اسباب التهاب اللوزتين ، طرق علاج التهاب اللوزتين
0 القلق عند الأطفال ، اسباب القلق عند الأطفال ، الاج القلق عند الأطفال
0 الحمّام المغربي 2013 . طريقة الحمّام المغربي 2013 ، كيفية عمل الحمام المغربى
0 علاج حبوب البشرة 2013 ، ازالة البشرة 2013 ، بشرة ناعمة
0 حمامات الشمس 2013 , حمامات الشمس 2013 ، طريقة حمامات الشمس
0 أمراض الصيف ، أمراض الصيف عند الاطفال ، كيفية وقاية الطفل من أمراض الصيف
0 التهاب عضلة القلب عند الاطفال ، اسباب التهاب عضلة القلب ، طرق علاج التهاب عضلة القلب
0 علاقة النوم بطول الأطفال ، تاثير النوم على طول الأطفال ، النوم الصحى و طول الأطفال
0 تنظيف البشرة 2013 ، طرق تنظيف البشرة 2013 ، خطوات تنظيف البشرة
0 الصرع عند الاطفال ، كيفية علاج الصرع عند الاطفال ، اسباب صرع الاطفال
0 خلطات الزيوت 2013 ، ماسكات الزيوت 2013 ، الزيوت للبشرة
0 الحليب ، اهمية الحليب للطفل ، طرق تصديم الحليب للطفل
0 وصفة كريم زيت الزيتون وشرائح الخيار 2013 ، وصفات العناية بالعينين 2013 ، العناية بال
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهم فيتامينات الحمل lollos 2015 منتدى حوامل الطبي 6 02-12-2015 09:04 AM
فيتامينات الحمل متفائله خير إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 7 12-04-2014 06:20 PM
نصائح الحمل , نصائح الحمل في الاسبوع الأول , نصائح اسبوع اول ايلاف إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 5 05-14-2014 07:48 PM
الآلام المصاحبة لبداية الحمل **سماسم** إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 18 08-16-2013 12:16 PM
هل يعتبر مؤشر لبداية سكر الحمل عندي ؟؟ الريم الشارد إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 9 01-15-2011 10:11 PM

 

الساعة الآن 09:23 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .