أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


فيتامينات ما قبل الحمل ، نصائح لبداية الحمل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-01-2016, 03:58 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 159
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي فيتامينات ما قبل الحمل ، نصائح لبداية الحمل




فيتامينات ما قبل الحمل ، نصائح لبداية الحمل
فيتامينات ما قبل الحمل ، نصائح لبداية الحمل
فيتامينات ما قبل الحمل ، نصائح لبداية الحمل


فترة الحمل من الفترات الصعبة في حياة المرأة وخاصة الثلاثة أشهر الأولى حيث تتزايد أعراض الحمل كالغثيان، القيء، الشعور بالضعف والتعب والتي قد تستمر لفترة طويلة. وللحفاظ على صحتك أثناء الحمل يجب إتباع بعض النصائح للبقاء بصحة جيدة طوال فترة الحمل.
فيتامينات ما قبل الحمل:

إذا كنتِ تخططين للحمل يُنصح بتناول مجموعة من الفيتامينات المتعددة وأهمها حمض الفوليك وفيتامين B12، الكالسيوم، والحديد حيث يبدأ تكوين الجنين في الشهور الأولى بتكوين الأنبوبة العصبية والمخ وهو ما يتطلب وجود هذه الفيتامينات بوفرة في جسم الأم.
التمارين الرياضية:

بعكس ما تظن الكثيرات أن ممارسة التمارين ممنوعة أثناء فترة الحمل، ينصح الأطباء بممارسة التمارين الرياضية أثناء فترة التخطيط للحمل لتحسين الدورة الدموية ونقص الوزن وخاصة للسيدات اللاتي تعاني من السمنة. أما بعد الحمل يمكنكِ السير لمدة نصف ساعة يومياً وممارسة بعض تمارين اليوجا بعد مرور الثلاثة أشهر الأولى.
تمارين كيجيل:

تساعد تمارين كيجيل على تقوية عضلات الحوض، وتدعيم المثانة، والرحم. كما تعمل هذه التمارين على تسهيل الولادة وتقليل الشعور بالألم. وتتميز تمارين كيجيل بسهولة ممارستها في أي مكان، ولممارسة تمارين كيجيل بطريقة بسيطة كل ماعليكِ فعله هو قبض عضلة المثانة وكأنك تحبسين البول لمدة 5 ثواني ثم الاسترخاء لمدة 5 ثواني أخرى، ويُكرر التمرين 10 مرات
الإكثار من تناول الفاكهة:

ينصح الإطباء بالتقليل من تناول الكافيين والمنبهات خلال فترة الحمل واستبدالها بالفواكه والعصائر الطازجة، وتساعد السكريات الطبيعية الموجودة بالفاكهة على إمدادك بالطاقة على مدار اليوم وتجنبكِ الشعور بالضعف والاجهاد.
تجنب التوتر :

ابتعدي تماماً عن مسببات التوتر والضغط النفسي، فالتوتر قد يسبب انقباضات الرحم والتي تمثل خطورة على الحمل وخاصةً في الشهور الأولى. حاولي الإسترخاء والإستماع للموسيقى أو ممارسة بعض الهوايات المفضلة في وقت فراغك. كما يمكنكِ تناول مغلي البابونج أو الينسون لمكافحة التوتر وتهدئة الأعصاب.
متى يجب عليكِ الإتصال بالطبيب فوراً:
حوامل
متابعة الحمل أمر ضروري للحفاظ على صحتك وصحة الجنين، ويجب الإتصال بالطبيب فور أختبار أحد الأعراض التالية:
تقلصات قوية أسفل الحوض.
انقباضات في الرحم متقاربة.
نزيف مهبلي.
إغماء أو دوخة.
قيء مستمر (أكثر من 5 مرات يومياً).
تجمع الماء في الأطراف والمفاصل.
عدم الشعور بحركة الطفل لعدة أيام متتتالية.
في هذه الحالات يجب الإتصال بالطبيب المعالج فوراً...





من مواضيع عروسة المنتدي
0 بيجامات روعة للعروس 2013 ، اجمل بجايم للعروس 2014 ، صور بجايم انيقة
0 ريجيم لتنحيف الكرش ، كيفية تنحيف الكرش باللبن الزبادي
0 نصائح للعروس المحجبة 2012 ، تنبيهات للعروس المحجبة 2013 ، العروس المحجبة2013
0 اطقم خطيرة للحوامل 2012 ، اطقم حوامل تهبل 2013 ، اطقم كشخة للحوامل
0 الالتهابات البكتيرية في مرحلة الحمل ، الاسباب وطرق العلاج
0 كيفية اختيار الوسيلة المناسبة , محتارة فى استخدام وسيلتك اليكى الحل
0 اعراض الدورة الشهرية ، الالم الدورة الشهرية
0 طريقة لترطيب الشافه الجافة ، نصائح للعناية بالشفاه
0 قمصان نوم باللون الزهري للعروس 2012 ، صور قمصان نوم للعرائس 2013 ، اجمل قمصان نوم
0 كوش افراح للعروس 2012 ، كوش زفاف للعروس 2013 ، كوش زفاف حديئة للعروس
0 فساتين زفاف فرنسية 2013 ، صور فساتين زفاف فرنسية 2014 ، فساتين راقية للزواج
0 صور بيجامات روعة 2013 ، بيجامات حديثة للصبايا 2014 ، احدث بجايم للصبايا
0 فوائد الوجبات الخفيفة قبل الولادة ، هل هذه حقيقة ام لا
0 صور ملابس كورية للبيت 2013 ، ملابس راقية للبيت 2014 ، اجدد ملابس بيت للعروس
0 اطقم حوامل رقيقة 2012 ، صور اطقم حمل روعة 2013 ، بناطيل حمل 2013
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-01-2016, 08:45 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم مـــاريا

البيانات
التسجيل: Aug 2014
العضوية: 93821
المشاركات: 1,889 [+]
بمعدل : 0.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 176
أم مـــاريا has a spectacular aura aboutأم مـــاريا has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
أم مـــاريا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: فيتامينات ما قبل الحمل ، نصائح لبداية الحمل




يعطيك العافيـــه





من مواضيع أم مـــاريا
0 اكتشفت اليوم إن عندي تكيس مبايض :)
0 المرأه سليطة اللّسان 💔
0 نِزَل وَزني مع الكْلومِيد ~ !
0 بعد قراءة موضوع الإفرازات ، أبي أسئلكم 🔛
0 ولادتِي .. 🍂
0 نغْزآت و ألم بعد الولادة .. 💔
0 حكة مع احساس بنزول شيء من اسفل💔
0 ابي رقم ممرخه بالرياض زي ام مصعب بحي المنصورة
0 اللوعه و الغثيان يجي باالبيت ولما أطلع يروح 😔
0 آلآم اسفل الظهّر و شَي بينزل ..❗️
0 :) مُمكِن تَدْخِلين ..
0 بِخْصوص تحَاميل تكبِير الأردافْ ~
0 متى انتظر قدوم الدورة الجايه ..؟
0 ادخلي شاركينا بسلطتك المفضله و طريقتها 😁💛
0 تفسير رؤيا: الأسنان تنزل و تنضغط 🌙
توقيع : أم مـــاريا

بِســـم اللّـــهِ الّرحْـــمن ِالرحِيـــم

قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ * مِن شَرِّ مَا خَلَقَ
وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرِّ النَّفَّـثَـتِ فِى الْعُقَدِ
وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ.

عرض البوم صور أم مـــاريا   رد مع اقتباس

قديم 02-02-2016, 01:33 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 110
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: فيتامينات ما قبل الحمل ، نصائح لبداية الحمل




شكراً لكـ
على طرح ــكـ دئماً متميز .. من الأفضـل للأفضل
أح ـترامى وتقديرى لكـ
تقبل مرورى البسيط فى ج ــمال موضوعكـ
]





من مواضيع اطفالي حياتي
0 ماسكات للحبوب البشرة 2013 ، اسهل ماسك للبشرة 2013 ، بشرة رائعة
0 البشرة المختلطة 2013 ، جمال البشرة المختلطة 2013 ، ماسكات للبشرة المحتلطة
0 فطام الطفل ، كيفية فطام الطفل ، طريقة فطام الطفل
0 التبول اللاإرادي عند الأطفال ، علاج التبول اللاإرادي ، اسباب التبول اللاإرادي
0 فوائد الفراولة للبشرة 2013 ، ماسك الفراولة للبشرة 2013 ، قناع الفراولة للبشرة
0 حمى القش ، اسباب حمى القش ، علاج حمى القش
0 متلازمة اللهاث عند الرضع ، اساب اصابة الرضع بمتلازمة اللهاث ، ادوية تسبب اللهاث
0 الشق الشوكي عند الاطفال ، اسباب الشق الشوكي ، طرق علاج الشق الشوكي
0 الوحمة عند الاطفال ، اسباب الوحمة عند الاطفال ، طرق علاج الوحمات
0 ماسكات لترطيب البشرة 2013 ، خطوات ترطيب البشرة 2013 ، طريقة حماية البشرة
0 ختان الطفل ، العمر المناسب لختان الطفل ، كيفية ختان الطفل
0 بهتان البشره 2013 ، التخلص من بهتان البشره 2013 ، الحفاظ على نضارة البشرة
0 تدليك الأطفال الرضع ، فوائد تدليك الأطفال الرضع ، اهمية تدليك الأطفال الرضع
0 العناية باسنان الطفل ، اهمية الاهتمام باسنان الطفل ، كيفية الاعتناء باسنان الطفل
0 الخصيه المعلقه عند الاطفال ، اسباب الخصيه المعلقه عند الاطفال ، علاج الخصيه المعلقه
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهم فيتامينات الحمل lollos 2015 منتدى حوامل الطبي 6 02-12-2015 10:04 AM
فيتامينات الحمل متفائله خير إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 7 12-04-2014 07:20 PM
نصائح الحمل , نصائح الحمل في الاسبوع الأول , نصائح اسبوع اول ايلاف إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 5 05-14-2014 07:48 PM
الآلام المصاحبة لبداية الحمل **سماسم** إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 18 08-16-2013 12:16 PM
هل يعتبر مؤشر لبداية سكر الحمل عندي ؟؟ الريم الشارد إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 9 01-15-2011 11:11 PM


الساعة الآن 12:42 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .