أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > الموضة و الجمال

الموضة و الجمال الأزياء والفساتين , العناية بالبشرة والشعر و المكياج .


اكلات مفيدة لتغذية الشعر ، وصفات طبيعية مهمة للشعر


اكلات مفيدة لتغذية الشعر ، وصفات طبيعية مهمة للشعر اكلات مفيدة لتغذية الشعر ، وصفات طبيعية مهمة للشعر اكلات مفيدة لتغذية الشعر ، وصفات طبيعية ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-01-2016, 12:23 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 5.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 153
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الموضة و الجمال
e10 اكلات مفيدة لتغذية الشعر ، وصفات طبيعية مهمة للشعر




اكلات مفيدة لتغذية الشعر ، وصفات طبيعية مهمة للشعر
اكلات مفيدة لتغذية الشعر ، وصفات طبيعية مهمة للشعر
اكلات مفيدة لتغذية الشعر ، وصفات طبيعية مهمة للشعر



الشعر مثله مثل باقي الجسم يتأثر بنوع الغذاء الذي تتناولينه، فأسبوع من غذاء غير صحي بإمكانه أن يرهق شعرك ويسبب له الجفاف. لذا احرصي دائما على دمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي من أجل شعر صحي ولامع.
١- السلمون
يحتوي السلمون على الأحماض الثلاثية الأوميغا ٣ وفيتامين D. هذان العنصران كافيان لحصولك على شعر صحي وقوي. إن كنت لا ترغبين في تناول السلمون، فيمكنك استبداله بالرنجة أو السردين والماكريل ومن الخضروات الأفوكادو.
٢- عين الجمل
يضم عين الجمل فيتامين E والأحماض الأمينية والنحاس الذي يساعدك في الحصول على شعر ذهبي ذو لمعة رائعة. اضيفي زيت الجوز أو زيت الكانولا إلى طبق السلطة للاستفادة من العناصر الغذائية اللازمة لصحة شعرك.
٣- المحار
يعد المحار من أكثر أنواع الأطعم التي تحتوي على الزنك، أكثر من الحبوب الكاملة والخبز ويضم أيضا المحار نسبة عالية من البروتين. كل هذه العناصر تحمي شعرك من الجفاف والتلف والضعف. إن كنت لا تحبين المحار، فتناولي البيض والمكسرات واللحم البقري لأنه يضم نفس العناصر الغذائية الهامة للشعر والمتوفرة في المحار.
٤- البطاطا الحلوة
تحتوي البطاطا الحلوة على مضادات الأكسدة "بيتا كاروتين" والتي تتحول في الجسم إلى فيتامين A مما يساعد فروة الرأس على إفراز الزيوت الطبيعية التي يحتاجها الشعر. هناك بدائل طبيعية أخرى للبطاطا الحلوة مثل المانجو والمشمش والجزر وقرع العسل.
٥- البيض
يعتبر البيض من المصادر الجيدة للحصول على البروتين والحديد والزنك والكبريت والسيلينيوم اللازمين للشعر. أكد الخبراء على أن الأنيميا أو نقص الحديد سبب رئيس لتساقط الشعر. لذا احرصي على تناول البيض بانتظام أو تناولي الدجاج والأسماك واللحوم لتمدي جسمك بكمية الحديد الكافية له.
٦- السبانخ
السبانخ من الخضروات الداكنة التي تضم البيتا كاروتين وحمض الفوليك وفيتامين C، مما يجعلها تساعد على الحفاظ على بصيلات الشعر صحية وتحفز إفراز الزيوت الطبيعية من فروة الرأس. تناولي أيضا الكرنب والبروكلي واللفت والجرجير وغيرها من الخضروات ذات الأوراق الداكنة.
٧- العدس
على الرغم أن حبيباته صغيرة، إلا أنه مذهل في فوائده. فهو يحتوي على كمية كبيرة من البروتين والزنك والحديد وكذلك أيضا فول الصويا والفاصوليا. جربي إضافة الفاصوليا البيضاء إلى السلطة وتمتعي بوجبة غذائية غنية بالعناصر الأساسية اللازمة لصحة شعرك.
٨- الزبادي اليوناني (اللبنة)
ترتفع في الزبادي اليوناني نسبة البروتين وفيتامين B5 وحمض البانتوثنيك المتوفر في منتجات العناية بالشعر. هذه العناصر تضمن لك شعر صحي ولامع دائما، فلا تتخلي عنها.
٩- العنب البري
حوامل


بجانب طعمه اللذيذ، فهو من أفضل المغذيات للشعر لاحتوائه على فيتامين C الذي يدعم الأوعية الدموية الصغيرة التي تغذي بصيلات الشعر. تناولي أيضا الفراولة والكيوي والبطاطا الحلوة والط
ماطم كبدائل طبيعية للعنب البري.
١٠- الدجاج
من أكثر العناصر اللازمة لصحة الشعر وتقويته، هو البروتين وأفضل عنصر يوفر لك البروتين اللازم لك هو الدجاج. فتناولي ٥٠ جرام يوميا من الدجاج وستشعرين بالفرق في شعرك.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 صور بدل رقص جميلة 2012 ، بدل رقص دلع للعروس 2013 ، بدل رقص لاحلي عروس
0 مشروبات لتغذية الشعر 2013 ، افضل مشروبات للشعر 2014 ، مشروبات مغذية للشعر
0 فساتين زفاف للرشيقات 2012 ، فساتين اعراس شيك 2013 ، فساتين زواجات راقية
0 الملح الجاف ، علاج البرد بالملح الجاف
0 كيفية تفادى الولادة المبكرة , كيف تحدث الولادة المبكرة
0 قناع الخيار للبشرة ، اقنعة مفيدة للبشرة
0 الجهاز الدوري , الاسعافات الاولية
0 حقن الدراع لمنع الحمل ، اضرار وفوائد ابر منع الحمل
0 ازياء خطوبات 2012 ، صور ازياء خطوبات 2013 ، كوليكشن ازياء خطوبات 2013
0 الأعراض المصاحبة لتمزق العضلات ، علاج تمزق عضلات البطن
0 صور قمصان نوم قصيرة للعروس 2013 ، لانجري دلع للعروس 2014 ، ملابس نوم للعروس
0 صور شنط شيك للعروس 2012 ، اجمل شنط للعروس 2013 ، شنط سواريه للعروس 2013
0 ألون الشعر في الخريف 2013 ، الالوان الخريفية للشعر 2014 ، الشعر في الخريف
0 بلوزات بيتى للعروس 2012 ، اشيك بلوزات بيتى 2013 ، ملابس بيت للعرائس
0 اسرار خفية لاتعلميها عن الدورة الشهرية ، اسرار هامة
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس


قديم 02-02-2016, 10:54 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 104
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : الموضة و الجمال
افتراضي رد: اكلات مفيدة لتغذية الشعر ، وصفات طبيعية مهمة للشعر




ابدعتي بما طرحتى اناملك

تسلم ايدينك يالغلا

لاهنتي يا قمر..





من مواضيع اطفالي حياتي
0 تفتيح البشرة 2013 ، ماسكات تبييض البشرة 2013 ، قناع لتفتح البشرة
0 قلة النشاط البدني للطفل ، اسباب قلة النشاط البدني ، طرق التغلب على قلة النشاط البدني
0 ديدان الامعاء ، اسباب اصابة الطفل بديدان الامعاء ، صحة الطفل
0 ماسك للبشرات المختللفة 2013 ، استخدام الميك اب 2013 ، جمال البشرة
0 طرق العناية بالبشرة 2013 ، بشرة نظيفة 2013 ، نظافة البشرة
0 مشكلة التأخر اللغوي عند الاطفال ، علاج مشكلة التأخر اللغوي ، كيفية علاج التاخر اللغوى
0 نعومة البشرة 2013 ، بشرة ناعمة 2013 ، كيفية تنعيم البشرة
0 فوائد التفاح للبشرة 2013 ، ماسك التفاح للبشرة 2013 ، التفاح والبشرة
0 خلطة تسمين اليدين 2013 ، خلطات العناية باليدين 2013 ، جمال اليدين
0 العناية بالمرفق والكعبين 2013 ، العناية بالمرفق والكعبين 2013 ، رعاية المرفق والكعبين
0 حب الشباب 2013 ، علاج حب الشباب 2013 ، مشكلة حل الشباب
0 الإسعافات الأولية لنزيف الأنف ، نزيف الأنف عند الاطفال ، علاج نزيف الأنف عند الطفل
0 خلطة لتكثيف الرموش 2013 ، وصفة لتكثيف الرموش 2013 ، تكثيف الرموش
0 ماسك للبشرة 2013 , ماسكات روعة للبشرة 2013 , ماسك انيق
0 تنقية البشرة 2013 ، الحفاظ على البشرة 2013 ، العناية بالبشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الموضة و الجمال

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اطعمة لنمو الشعر 2013 ، اطعمة مفيدة للشعر 2013 ، اكلات مهمة للشعر شرووق الموضة و الجمال 1 06-10-2013 06:02 PM
اكلات مفيدة للشعر 2013 ، وجبات مفيدة للشعر 2013 ، اغذية لتنمية الشعر شرووق الموضة و الجمال 1 06-10-2013 05:49 PM
اغذية مفيدة لشعرك 2013 ، اكلات مهمة للشعر 2013 ، وصفات مفيدة للشعر شرووق الموضة و الجمال 0 05-10-2013 12:03 AM
خلطات مغذية للشعر 2013 ، وصفات مفيدة للشعر 2014 ، وصفات لجميع انواع الشعر عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 03-03-2013 08:57 AM
وصفات طبيعية للشعر 2013 ، افضل وصفات للشعر 2014 ، وصفات لجميع انواع الشعر عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 03-03-2013 05:58 AM

 

الساعة الآن 11:27 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .