أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


تمارينات الدورة الشهرية ، تمرينات تساعدك في التخلص من الام الدورة


تمارينات الدورة الشهرية ، تمرينات تساعدك في التخلص من الام الدورة تمارينات الدورة الشهرية ، تمرينات تساعدك في التخلص من الام الدورة تمارينات الدورة الشهرية ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-02-2016, 09:23 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 5.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 152
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي تمارينات الدورة الشهرية ، تمرينات تساعدك في التخلص من الام الدورة




تمارينات الدورة الشهرية ، تمرينات تساعدك في التخلص من الام الدورة
تمارينات الدورة الشهرية ، تمرينات تساعدك في التخلص من الام الدورة
تمارينات الدورة الشهرية ، تمرينات تساعدك في التخلص من الام الدورة



لا تمتنعي عن ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية، يمكنك القيام بالتمارين في المنزل، دون أن تكوني مضطرة لارتداء الملابس الرياضية أو الذهاب الى النادي الرياضي. "عائلتي" اختارت لك خمسة تمارين رياضية مناسبة للدورة الشهرية.

أولاً: المشي، فهذه الرياضة تمنحك الاحساس بالراحة أثناء الدورة الشهرية.

ثانياً: الجري أو الركض، مارسي هذه الرياضة أثناء الدورة الشهرية، لأن إنتاج الاندروفين * مادة كيماوية تفرز أثناء ممارسة التمارين الرياضية فتشعرك بالراحة وتقلل من آلام الدورة الشهرية.

ثالثاً: الأيروبكس تُساعدك على إخراج الشحنة السلبية وتعديل حالتك المزاجية، في جو من المرح والانطلاق.
حوامل
رابعاً: اليوجا هي من الرياضات المميزة والتي تعتمد على دفع الطاقة السلبية من الجسم والشعور بالراحة، غير أنّ ممارسة أوضاع اليوجا المعروفة ليست جميعها ملائمة لطبيعة جسم المرأة أثناء الدورة الشهرية. فالأوضاع المعكوسة غير محبذ ممارستها أثناء الدورة الشهرية، مثل قلب الجسم والارتكاز على الرأس، ولكن يمكنك ممارسة الوضع الذي تقفين فيه مشدودة القوام مع فتح الأرجل قليلاً و رفع الذراعين للأعلى.

خامساً: الرقص، فالحركات الراقصة تمنحك احساساً بالانطلاق والحيوية مع قدرتها الفائقة في حرق الدهون.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 نقشات حناء موضة 2012 ، صور نقشات حناء 2013 ، اجدد نقشات حناء خليجية
0 التدليك بعد الولادة ، فوائد التدليك للجسم بعد الولادة
0 تقليل التوتر اثناء الدورة الشهرية ، طرق طبيعية لتقليل الارق والتوتر وقت الدورة
0 طريقة نوم الحامل , مشاكل النوم للحامل
0 صبغة الشعر المناسبة 2013 ، اختيار صبغة الشعر 2014 ، اختيار الصبغة المناسبة
0 ارقى مسكات ورد للعروس 2013 ، مسكات ورد ناعمة ، مجموعة مسكات ورد مميزة 2014
0 ترطيب الشعر 2013 ، سر ترطيب الشعر 2014 ، كيفية ترطيب الشعر
0 الحصول علي لون شعر مشرق 2013 ، كيفية الحصول علي لون شعر مشرق 2014 ، اشراق لون الشعر
0 حب الشباب اثناء الدورة الشهرية ، الطفح الجلدى اثناء الدورة الشهرية
0 النوبة القلبية ، وماعلاقتها بالرياضة
0 تمارين ما بعد الولادة، تمارين الولادة الطبيعية
0 مسكات ورد للعروس 2012 ، مسكات جنان للعرائس 2013 ، مسكات للعروسة راقيه
0 لانجري ساحر للعروس 2013 ، صور لانجري روعة للعروس 2014 ، احدث لانجري للعروس
0 اجمل بويكهات ورد للعرائس 2013 ، بويكهات ورد انيقة للعرائس 2013 ، بويكهات ورد جديدة اج
0 بيجامات جنان للعروس 2013 ، اجمل بيجامات للعروس 2013 ، صور بيجامات روعة للعروس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس


قديم 02-02-2016, 09:37 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 103
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: تمارينات الدورة الشهرية ، تمرينات تساعدك في التخلص من الام الدورة




ابدعتي بما طرحتى اناملك

تسلم ايدينك يالغلا

لاهنتي يا قمر..





من مواضيع اطفالي حياتي
0 ماسكات الزيوت 2013 ، الزيوت للبشرة 2013 ، ماسكات الزيوت للبشرة
0 التشنجات الحرارية عند الأطفال ، اسباب التشنجات الحرارية عند الأطفال ، صحة الطفل
0 غذاء الطفل الرضيع ، اكلات للاطفال ، اطعمة للرضع
0 السعال الديكي عند الاطفال ، اسباب السعال الديكي ، طرق علاج السعال الديكي
0 التشنجات عند الاطفال ، اسباب التشنجات عند الاطفال ، طرق علاج التشنجات عند الاطفال
0 خلطات الزيوت 2013 ، ماسكات الزيوت 2013 ، الزيوت للبشرة
0 اللجلجة في الكلام عند الاطفال ، اسباب اللجلجة في الكلام ، علاج اللجلجة في الكلام
0 الضفيرة العضدية عند الطفل ، اعراض الضفيرة العضدية ، علاج الضفيرة العضدية
0 امراض الاطفال حديثي الولادة ، اسباب امراض الاطفال حديثي الولادة ، علاج امراض الاطفال
0 الرضاعة الطبيعية ، اهمية الرضاعة الطبيعية ، الفوائد الصحية للرضاعة الطبيعية
0 العناية بالبشرة 2013 ، بشرة رائعة 2013 ، طرق العناية بالبشرة
0 ماسكات لتفتيح البشرة 2013 ، بشرة بيضاء 2013 ، طرق تفتيح البشرة
0 كيفية تدليك البشرة 2013 ، طرق تدليك البشرة 2013 ، جمال البشرة
0 وصفة لتبيض البشرة 2013 ، صفاء البشرة 2013 ، بشرة صافية
0 آلام الظهر عند الاطفال ، اسباب آلام الظهر عند الاطفال ، طرق علاج آلام الظهر عند الطفل
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما الذي يسبب الدورة الشهرية المؤلمة ، علاج الام الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 3 03-28-2016 01:16 AM
أعراض الم الدورة الشهرية ، علاج الام الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-30-2016 10:41 PM
الام الدورة الشهرية , مشاكل الدورة الشهرية ووجعها عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 12-26-2015 09:54 AM
تخلصى من الام الدورة الشهرية , الرياضة لتخفيف الام الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 12-23-2015 01:37 PM
معلومات لتقليل الام الدورة الشهرية , الدورة الشهرية وتقليل وجعها عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 12-23-2015 01:36 PM

 

الساعة الآن 04:05 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .