أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


تمارينات الدورة الشهرية ، تمرينات تساعدك في التخلص من الام الدورة


تمارينات الدورة الشهرية ، تمرينات تساعدك في التخلص من الام الدورة تمارينات الدورة الشهرية ، تمرينات تساعدك في التخلص من الام الدورة تمارينات الدورة الشهرية ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-02-2016, 09:23 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 5.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 151
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي تمارينات الدورة الشهرية ، تمرينات تساعدك في التخلص من الام الدورة




تمارينات الدورة الشهرية ، تمرينات تساعدك في التخلص من الام الدورة
تمارينات الدورة الشهرية ، تمرينات تساعدك في التخلص من الام الدورة
تمارينات الدورة الشهرية ، تمرينات تساعدك في التخلص من الام الدورة



لا تمتنعي عن ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية، يمكنك القيام بالتمارين في المنزل، دون أن تكوني مضطرة لارتداء الملابس الرياضية أو الذهاب الى النادي الرياضي. "عائلتي" اختارت لك خمسة تمارين رياضية مناسبة للدورة الشهرية.

أولاً: المشي، فهذه الرياضة تمنحك الاحساس بالراحة أثناء الدورة الشهرية.

ثانياً: الجري أو الركض، مارسي هذه الرياضة أثناء الدورة الشهرية، لأن إنتاج الاندروفين * مادة كيماوية تفرز أثناء ممارسة التمارين الرياضية فتشعرك بالراحة وتقلل من آلام الدورة الشهرية.

ثالثاً: الأيروبكس تُساعدك على إخراج الشحنة السلبية وتعديل حالتك المزاجية، في جو من المرح والانطلاق.
حوامل
رابعاً: اليوجا هي من الرياضات المميزة والتي تعتمد على دفع الطاقة السلبية من الجسم والشعور بالراحة، غير أنّ ممارسة أوضاع اليوجا المعروفة ليست جميعها ملائمة لطبيعة جسم المرأة أثناء الدورة الشهرية. فالأوضاع المعكوسة غير محبذ ممارستها أثناء الدورة الشهرية، مثل قلب الجسم والارتكاز على الرأس، ولكن يمكنك ممارسة الوضع الذي تقفين فيه مشدودة القوام مع فتح الأرجل قليلاً و رفع الذراعين للأعلى.

خامساً: الرقص، فالحركات الراقصة تمنحك احساساً بالانطلاق والحيوية مع قدرتها الفائقة في حرق الدهون.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 طرق تحفيف الشعر ، طرق طبيعيه وامنة
0 الاعتناء بشعر المولود , الحفاظ على شعر الطفل
0 طرق وسائل منع الحمل , اسهل طرق منع الحمل
0 خسارة 2 سم من محيط الوسط اسبوعيا ، طرق تنسيق الخصر
0 فساتين حلوة للخطوبات 2012 ، فساتين خطوبات شيك 2013 ، فساتين عروس للشبكة
0 اطقم داخلية كشخة للعروس 2013 ، صور اطقم داخلية جميلة للعروس 2014 ، ملابس نوم للعروس
0 نصائح للحمل بعد الولادة , الحمل بعد الولادة
0 هل يجوز تاجيل الحمل اثناء الدراسة ، منع الحمل والدراسة
0 وصفات طبيعية للتخلص من تورم العين ، لاعلاج انتفاخ العيون
0 الدهون الزائدة للاطفال ، اضرار السمنة على الاطفال
0 توزيعات لهدايا العروس 2012 ، توزيعات للاعراس 2013 ، توزيعات لهدايا الاعراس
0 غيرة الطفل من المولود الجديد ، اسباب الغيرة وطرق تجنبها
0 صور ملابس شيك للحمل 2012 ، صور فساتين حوامل 2013 ، فساتين واطقم حمل 2013
0 تسريحات وطرحات للعروس 2012 ، احلي تسريحات عروس 2013 ، تسريحات عروس فخمة
0 نزول بويضة الحمل ، اعراض نزول البويضة
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس


قديم 02-02-2016, 09:37 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 103
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: تمارينات الدورة الشهرية ، تمرينات تساعدك في التخلص من الام الدورة




ابدعتي بما طرحتى اناملك

تسلم ايدينك يالغلا

لاهنتي يا قمر..





من مواضيع اطفالي حياتي
0 عقاب الأطفال بالضرب ، اضرار عقاب الأطفال بالضرب ، خطورة عقاب الأطفال بالضرب
0 أنيميا الفول ، اسباب أنيميا الفول ، طرق علاج أنيميا الفول
0 الحصول على بشرة نظيفة 2013 ، نضارة البشرة 2013 ، تنظيف مسام البشرة
0 كيفية التخلص من القشرة 2013 ، طرق التخلص من القشرة 2013 ، حل مشاكل الشعر
0 العناية اليومية بالبشرة 2013 ، بشرة رائعة 2013 ، كيفية الحفاظ على البشرة
0 قناع الطماطم 2013 ، ماسكات للبشرة الدهنية 2013 ، تتضيق المسامات
0 علاج نزلات البرد عند الاطفال ، علاج الكحة عند الاطفال ، البرد عند الاطفال
0 نقص النوم عند الاطفال ، خطورة نقص النوم عند الاطفال ، علاقة السمنة بنقص النوم
0 وصفة لتنعيم الجسم 2013 ، طريقة لتنعيم الجسم 2013 ، خلطة لتنعيم الجسم
0 ماسكات للبشرة الدهنية 2013 ، البشرة الدهنية 2013 ، جمال البشرة الدهنية
0 ختان الذكور ، كيفية ختان الذكور ، طريقة ختان الذكور
0 طريقة الحمام المغربى 2013 ، الحمام المغربى 2013 ، جمال البشرة
0 جمال البشرة 2013 ، ماسك الجمال 2013 ، طريقة العناية بالبشرة
0 فطام الطفل ، السن المناسب لفطام الطفل ، كيفية فطام الطفل
0 التغلب على الشعر الخفيف 2013 ، مشكلة تخفيف الشعر 2013 ، الاهتمام بالشعر
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما الذي يسبب الدورة الشهرية المؤلمة ، علاج الام الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 3 03-28-2016 01:16 AM
أعراض الم الدورة الشهرية ، علاج الام الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-30-2016 10:41 PM
الام الدورة الشهرية , مشاكل الدورة الشهرية ووجعها عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 12-26-2015 09:54 AM
تخلصى من الام الدورة الشهرية , الرياضة لتخفيف الام الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 12-23-2015 01:37 PM
معلومات لتقليل الام الدورة الشهرية , الدورة الشهرية وتقليل وجعها عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 12-23-2015 01:36 PM

 

الساعة الآن 06:53 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .