أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


تمارينات الدورة الشهرية ، تمرينات تساعدك في التخلص من الام الدورة


تمارينات الدورة الشهرية ، تمرينات تساعدك في التخلص من الام الدورة تمارينات الدورة الشهرية ، تمرينات تساعدك في التخلص من الام الدورة تمارينات الدورة الشهرية ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-02-2016, 09:23 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 5.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 153
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي تمارينات الدورة الشهرية ، تمرينات تساعدك في التخلص من الام الدورة




تمارينات الدورة الشهرية ، تمرينات تساعدك في التخلص من الام الدورة
تمارينات الدورة الشهرية ، تمرينات تساعدك في التخلص من الام الدورة
تمارينات الدورة الشهرية ، تمرينات تساعدك في التخلص من الام الدورة



لا تمتنعي عن ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية، يمكنك القيام بالتمارين في المنزل، دون أن تكوني مضطرة لارتداء الملابس الرياضية أو الذهاب الى النادي الرياضي. "عائلتي" اختارت لك خمسة تمارين رياضية مناسبة للدورة الشهرية.

أولاً: المشي، فهذه الرياضة تمنحك الاحساس بالراحة أثناء الدورة الشهرية.

ثانياً: الجري أو الركض، مارسي هذه الرياضة أثناء الدورة الشهرية، لأن إنتاج الاندروفين * مادة كيماوية تفرز أثناء ممارسة التمارين الرياضية فتشعرك بالراحة وتقلل من آلام الدورة الشهرية.

ثالثاً: الأيروبكس تُساعدك على إخراج الشحنة السلبية وتعديل حالتك المزاجية، في جو من المرح والانطلاق.
حوامل
رابعاً: اليوجا هي من الرياضات المميزة والتي تعتمد على دفع الطاقة السلبية من الجسم والشعور بالراحة، غير أنّ ممارسة أوضاع اليوجا المعروفة ليست جميعها ملائمة لطبيعة جسم المرأة أثناء الدورة الشهرية. فالأوضاع المعكوسة غير محبذ ممارستها أثناء الدورة الشهرية، مثل قلب الجسم والارتكاز على الرأس، ولكن يمكنك ممارسة الوضع الذي تقفين فيه مشدودة القوام مع فتح الأرجل قليلاً و رفع الذراعين للأعلى.

خامساً: الرقص، فالحركات الراقصة تمنحك احساساً بالانطلاق والحيوية مع قدرتها الفائقة في حرق الدهون.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 مجموعة مسكات ورد جميلة 2013 ، مسكات ورد رقيقة للعروس ، اجدد مسكات ورد للعروس 2014
0 قرار الحمل ومنع الحمل ، تعرفي على الاثار الجانبية لمنع الحمل
0 السبانخ للتخسيس ، فوائد السبانخ للرجيم
0 القرفة لتنزيل الدورة الشهرية ، هل تساعد على تنزيلها
0 اسم بنت ريماس ، معنى اسم ريماس فى قاموس معانى الاسماء
0 فساتين انيقة للعروس 2013 ، ارقى فساتين الزواج 2013 ، فساتين مميزة للعروس
0 كوشات فخمة 2013 ، بوكيهات للعروس 2013 ، احلى كوشات وبوكيهات للعروس
0 فساتين زفاف فرنسية للعروس 2013 ، فساتين زفاف فخمة ، انعم فساتين الزفاف 2014
0 فساتين زفاف للعروس مميزة 2013 ، فساتين زفاف فخمة ، احدث فساتين زفاف للعروس 2014
0 احدث ستايل بيجامات 2013 ، صور ترنجات للعروس 2014 ، اجمل ترنجات للعروس
0 تسريحات ليوم الزفاف 2012 ، فورمات ليوم الزفاف 2013 ، مجموعة تسريحات للزفاف
0 بويكهات ورد للعروس 2013 ، اجمل مسكات ورد للعروس 2013 ، مسكات ورد شيك للعروس
0 فساتين زفاف للرشيقات 2012 ، فساتين افراح للرشيقات 2013 ، فساتين اعراس اخر شياكة2013
0 صور بوكيهات روعة للعروس 2013 ، اروع بوكيهات للعروس2013 ، صور مسكاة شيك للعروس
0 امراض نقص الكالسيوم في الجسم ، طرق الوقاية منه
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس


قديم 02-02-2016, 09:37 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 104
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: تمارينات الدورة الشهرية ، تمرينات تساعدك في التخلص من الام الدورة




ابدعتي بما طرحتى اناملك

تسلم ايدينك يالغلا

لاهنتي يا قمر..





من مواضيع اطفالي حياتي
0 البيكنج صودا للبشرة 2013 ، فوائد البيكنج صودا للبشرة 2013 ، جديد العناية بالبشرة
0 زيارة الطفل لطبيب الأسنان ، الاهتمام باسنان الطفل ، اهمية زيارة الطفل لطبيب الأسنان
0 التخلص من اسمرار الركبة 2013 ، جمال الركبة 2013 ، طرق تبيض الركبة
0 طرق الاهعتمام بالساقين 2013 ، ساقيين ناعمة 2013 ، العناية بالساق
0 تنظيف اذن الطفل ، كيفية تنظيف اذن الطفل ، طريقة تنظيف اذن الطفل
0 ماسكات للبشرة 2013 ، ماسكات لنضارة البشرة 2013 ، ماسكات روعة للبشرة
0 الليمون والبشرة 2013 ، علاج البشرة الليمون 2013 ، الليمون للبشرة
0 اضطرابات النوم فى الاطفال ، اسباب اضطرابات النوم فى الاطفال ، خطورة تضخم اللوز
0 الطفل التوحدي ، طرق التعامل مع الطفل التوحدي ، كيفية التعامل مع الطفل التوحدي
0 ماسك العسل 2013 ، جمال البشرة 2013 ، الحماية من التجاعيد
0 خلطات لازالة الشعر الزائد 2013 ، وصفة لازالة الشعر الزائد 2013 ، ازالة الشعر الزائد
0 اسهل وصفة للبشرة 2013 ، كيفية الحفاظ على ا لبشرة 2013 ، بشرة مميزة
0 الحبل السري ، قطع الحبل السري ، العناية بالحبل السري
0 كيفية التخلص من سواد الركبة 2013 ، التغلب على سواد الركبة 2013 ، بشرة بيضاء
0 خلطة التفاح لتأخير التجاعيد 2013 ، حماية البشرة من التجاعيد 2013 ، خلطة التفاح
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما الذي يسبب الدورة الشهرية المؤلمة ، علاج الام الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 3 03-28-2016 01:16 AM
أعراض الم الدورة الشهرية ، علاج الام الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-30-2016 10:41 PM
الام الدورة الشهرية , مشاكل الدورة الشهرية ووجعها عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 12-26-2015 09:54 AM
تخلصى من الام الدورة الشهرية , الرياضة لتخفيف الام الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 12-23-2015 01:37 PM
معلومات لتقليل الام الدورة الشهرية , الدورة الشهرية وتقليل وجعها عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 12-23-2015 01:36 PM

 

الساعة الآن 01:43 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .