أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


صحتك النفسية اثناء الحمل ، علاج المشاكل نفسية أثناء الحمل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-02-2016, 11:08 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي صحتك النفسية اثناء الحمل ، علاج المشاكل نفسية أثناء الحمل




صحتك النفسية اثناء الحمل ، علاج المشاكل نفسية أثناء الحمل
صحتك النفسية اثناء الحمل ، علاج المشاكل نفسية أثناء الحمل
صحتك النفسية اثناء الحمل ، علاج المشاكل نفسية أثناء الحمل



بعض النساء لا توجد لديها أى مشاكل نفسية أثناء الحمل، لكن البعض الآخر بنسبة 10 إلي 15% من النساء الحوامل يمكن أن تتأثر نفسيًا أثناء الحمل بالمشاكل النفسية الشائعة، مثل الاضطرابات المزاجية والتوتر والقلق والاكتئاب، لذلك سنحاول أن نوضح لكِ أعراض هذه المشاكل النفسية، حتى تعرفى إذا كنتِ تعانى من إحداها أثناء حملك، وسنعطيك نصائح للتغلب على هذه المشاكل النفسية، حتى تكملى فترة حملك بسلام وتستمتعى بها.
صحتك النفسية أثناء حملك تعتمد على:
إذا كنتِ تعانى من أى مشاكل نفسية قبل الحمل.
إذا كنتِ تأخذين علاج لمرض نفسى معين.
الأحداث المؤثرة بحياتك حديثاً، مثل حدوث وفاة فى العائلة وغيرها.
شعورك بحملك.. هل أنتِ سعيدة به أم قلقة منه؟ أو هل أنت لديكِ ذكريات مزعجة من حمل سابق وغيره؟.. فكل هذه عوامل تؤثر على صحتك النفسية أثناء الحمل.
توجد مخاوف شائعة أثناء الحمل، وليس لها علاقة بالمشاكل النفسية، ولكنها مشاعر طبيعية تتعلق بالتغير الذى سيحدث بحياتك بقدوم المولود مثل:
تغيرات فى دورك من زوجة إلي أم، وربما تكونى امرأة عاملة فتتركى العمل.
الخوف من كونك أم ناجحة أم لا.
الخوف من أن يكون هناك مشاكل بالحمل أو بالجنين.
الخوف من الولادة.
عدم وجود دعم ممن حولك وتشعرين بالوحدة.
سنتكلم الآن عن أعراض أكثر المشاكل النفسية شيوعاً أثناء الحمل..
القلق والاكتئاب:
•أعراض القلق:
إحساسك بالقلق يمكن أن يتضاعف أثناء الحمل، وتزيد الأفكار السلبية عن الحمل وعن طفلك ومنها.. كثرة الذعر والخوف، سرعة فى التنفس، القلق المفرط، نوم غير مريح، تأتى إليكِ أفكار متكررة عن الأشياء المخيفة التى يمكن أن تحدث لطفلك.
[اقرأي أيضا : طرق طبيعية للتخلص من قلق الحمل!]
•أعراض الاكتئاب:
مزاج مكتئب تقريباً طوال اليوم، لمدة أسبوعين أو أكثر.
فقدان الاهتمام والمتعة عند القيام بالأنشطة التى كنتِ تستمتعين بها من قبل.
الشعور بالتعب وعدم الراحة ونقص الطاقة والبطء.
الشعور بالذنب أو بالتفاهة.
صعوبة فى التركيز.
صعوبة فى النوم، أو النوم أكثر من اللازم.
تأتى لكِ أفكار متكررة حول الموت أو الانتحار.

حوامل
نصائح للحفاظ على صحتك النفسية وللحد من الإصابة بالقلق أو الاكتئاب أثناء الحمل:
ابحثى عن النقاط الإيجابية فى حياتك، وهو أنكِ ستصبحين أم لطفل جميل يسعد حياتك.
تناولى نظام غذائى صحى ومتوازن.
خصصى وقت للاسترخاء.
عليكِ بالحمام الدافئ، فهو مفيد ويساعدك على الاسترخاء.
مارسى نشاط معين تحبيه أسبوعياً، فذلك له تأثير جيد على مزاجك.
كونى اجتماعية وتواصلى مع الأخريات، فذلك يساعدك كثيراً، ويمكنك ذلك بالتواصل مع صديقاتك بـ«سوبر ماما».
اتركى أفراد عائلتك وأصدقائك يساعدونك فى الأعمال المنزلية والتسوق، فهذا يعطيكِ إحساس الدعم ممن حولك، وأنكِ لست وحيدة.
مارسى الرياضة مثل المشى - إذا كان ذلك متاح لكِ أثناء الحمل وبعد استشارة طبيبك.
ناقشى أى مخاطر تخطر ببالك مع أحد أفراد عائلتك أو مع طبيبتك، حتى تتخلصى منها، فتعودى أن تفصحى عن مشاعرك.
حافظى على فترات نوم كافية ومنتظمة.
قللى مهامك والتزماتك الأخرى حتى تتجنبى الضغط النفسى والعصبى، ويمكن أن تشركى زوجك فى بعض هذه المهام.
لا تدخلى نفسك فى المشاكل والضغوط العصبية مع من حولك.
إذا كنتِ من مدمنى الكحول والسجائر، فتوقفى عنهما تماماً.
لا تشربى الكثير من الشاى والقهوة والمياه الغازية، لأنها يمكن أن تسبب لكِ الأرق بنومك.
لا تكونى حادة مع نفسك أو مع زوجك، لكن حاولى أن تكونى مرنة فى تصرفاتك.
إذا كان إحساسك بالقلق أو الاكتئاب لم يتحسن بعد تطبيق هذه النصائح فعليكِ بالرجوع لطبيب نفسى، فقد تكون حالتك تستدعى لذلك، وهو يقرر ما تحتاجينه من طرق أخرى للعلاج.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 صور قمصان نوم قصيرة 2012 ، لانجيري قصير للعروس 2013 ، لانجيرهات قصيرة 2013
0 الإسعاف والمعالجة , كيفية عمل اسعافات اولية
0 فساتين افراح كشخة 2012 ، فساتين افراح تصميمات عالمية 2013 ، اجمل فساتين افراح
0 مسكات كريستال للعروس 2012 ، صور مسكات عروس من الكريستال 2013 ، مسكاة عروس 2013
0 فساتين زفاف عصرية 2012 ، صور فساتين زفاف عصرية 2013 ، فساتين اعراس موضة 2013
0 اطقم اكسسورات حلوة للعروس 2013 ، اكسسورات بسيطة للعروس 2014 ، احلي اكسسورات للعروس
0 اسم ولد عدوي ، معني اسم عدوي فى قاموس معاني الاسماء
0 زيادة الوزن ، هل اقوم رجيم قاسي ام تدبيس معدة
0 نقوش حناء اخر جمال 2012 ، نقوش حناء رقيقة 2013 ، احدث نقوش حناء 2013
0 تحذيرات اثناء الرضاعة ، ممنوعات الرضاعة
0 معنى اسم محمود ، اسم محمود فى قاموس المعانى
0 اطقم ذهب للعروس 2012 ، صور اطقم ذهب للعروس 2013 ، شبكة العروس 2013
0 طريقة فطام الطفل من الرضاعة الصناعية , فصل بين طب الاطفال عن غيرهم
0 أسباب سكر الحمل ، هي أعراض سكر الحمل
0 النساء بعد الاربعين ، اسئلة هامة للنساء بعد الاربعين
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-03-2016, 12:33 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: صحتك النفسية اثناء الحمل ، علاج المشاكل نفسية أثناء الحمل




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 الاهتمام بالشعر الدهنى 2013 ، التغلب على تلف الشعر الدهنى 2013 ، حل مشاكل الشعر الدهن
0 موت الرضيع الفجائي ، اسباب موت الرضيع الفجائي ، طرق حماية الرضع من الوفاة
0 مكونات حليب الأم ، فوائد حليب الأم ، اهمية حليب الأم للرضيع
0 داء اوزغود عند الاطفال ، اسباب داء اوزغود ، اعراض داء اوزغود
0 جمال اليد 2013 ، تمارين لجمال اليد 2013 ، بشرة مميزة
0 نصائح للبس الكعب العالى 2013 ، الاهتمام بالقدمين 2013 ، اجمد نصائح لمحبى الكعب العالى
0 تقبيل الطفل ، اضرار تقبيل الطفل ، خطورة تقبيل الطفل
0 الفتق السري ، تعريف الفتق السري ، اسباب الفتق السري
0 خلطات مغربيه جديده 2013، خلطه مغربيه لتبييض الوجه 2013 ، قناع لتفتيح البشرة
0 ماسك الزبادى 2013 ، ماكسات لعلاج حب الشباب 2013 ، التخلص من حب الشباب
0 الليمون والبشرة 2013 ، ماسك بالليمون 2013 ، فوائد الليمون للبشرة
0 السرطان ، طرق الوقاية من السرطان ، كيفية علاج السرطان عند الاطفال
0 العناية بالاظافر 2013 ، كيفة الاهتمام بالاظافر 2013 ، طرق الحفاظ على الاظافر
0 لعلاج البشرة 2013 ، خطوات تفتيح البشرة 2013 ن طريقة علاج البشرة
0 التخلص من سواد مفاصل اليد 2013 ، سواد مفاصل اليدين 2013 ، مفاصل اليدين
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المشاكل الجلدية اثناء الحمل ، مشكلات الحمل الجلدية ، اضرار صحية اثناء الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-21-2012 09:24 PM
المشاكل النفسية للبنت ، المشاكل النفسية للمراهقة ، المشاكل النفسية للفتاة بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-18-2012 03:18 PM
المشاكل النفسية عند الاطفال ، اسباب المشاكل النفسية عند الاطفال ، نفسية الاطفال اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-05-2012 01:59 PM
المشاكل النفسية للبنت ، اسباب المشاكل النفسية للبنت ، كيفية علاج المشاكل النفسية بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-31-2012 03:08 PM
المحافظة على صحتك أثناء الحمل عزيزة النفس منتدى حوامل الطبي 1 01-27-2010 02:33 PM

 

الساعة الآن 07:25 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .