أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


صحتك النفسية اثناء الحمل ، علاج المشاكل نفسية أثناء الحمل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-03-2016, 12:08 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 159
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي صحتك النفسية اثناء الحمل ، علاج المشاكل نفسية أثناء الحمل




صحتك النفسية اثناء الحمل ، علاج المشاكل نفسية أثناء الحمل
صحتك النفسية اثناء الحمل ، علاج المشاكل نفسية أثناء الحمل
صحتك النفسية اثناء الحمل ، علاج المشاكل نفسية أثناء الحمل



بعض النساء لا توجد لديها أى مشاكل نفسية أثناء الحمل، لكن البعض الآخر بنسبة 10 إلي 15% من النساء الحوامل يمكن أن تتأثر نفسيًا أثناء الحمل بالمشاكل النفسية الشائعة، مثل الاضطرابات المزاجية والتوتر والقلق والاكتئاب، لذلك سنحاول أن نوضح لكِ أعراض هذه المشاكل النفسية، حتى تعرفى إذا كنتِ تعانى من إحداها أثناء حملك، وسنعطيك نصائح للتغلب على هذه المشاكل النفسية، حتى تكملى فترة حملك بسلام وتستمتعى بها.
صحتك النفسية أثناء حملك تعتمد على:
إذا كنتِ تعانى من أى مشاكل نفسية قبل الحمل.
إذا كنتِ تأخذين علاج لمرض نفسى معين.
الأحداث المؤثرة بحياتك حديثاً، مثل حدوث وفاة فى العائلة وغيرها.
شعورك بحملك.. هل أنتِ سعيدة به أم قلقة منه؟ أو هل أنت لديكِ ذكريات مزعجة من حمل سابق وغيره؟.. فكل هذه عوامل تؤثر على صحتك النفسية أثناء الحمل.
توجد مخاوف شائعة أثناء الحمل، وليس لها علاقة بالمشاكل النفسية، ولكنها مشاعر طبيعية تتعلق بالتغير الذى سيحدث بحياتك بقدوم المولود مثل:
تغيرات فى دورك من زوجة إلي أم، وربما تكونى امرأة عاملة فتتركى العمل.
الخوف من كونك أم ناجحة أم لا.
الخوف من أن يكون هناك مشاكل بالحمل أو بالجنين.
الخوف من الولادة.
عدم وجود دعم ممن حولك وتشعرين بالوحدة.
سنتكلم الآن عن أعراض أكثر المشاكل النفسية شيوعاً أثناء الحمل..
القلق والاكتئاب:
•أعراض القلق:
إحساسك بالقلق يمكن أن يتضاعف أثناء الحمل، وتزيد الأفكار السلبية عن الحمل وعن طفلك ومنها.. كثرة الذعر والخوف، سرعة فى التنفس، القلق المفرط، نوم غير مريح، تأتى إليكِ أفكار متكررة عن الأشياء المخيفة التى يمكن أن تحدث لطفلك.
[اقرأي أيضا : طرق طبيعية للتخلص من قلق الحمل!]
•أعراض الاكتئاب:
مزاج مكتئب تقريباً طوال اليوم، لمدة أسبوعين أو أكثر.
فقدان الاهتمام والمتعة عند القيام بالأنشطة التى كنتِ تستمتعين بها من قبل.
الشعور بالتعب وعدم الراحة ونقص الطاقة والبطء.
الشعور بالذنب أو بالتفاهة.
صعوبة فى التركيز.
صعوبة فى النوم، أو النوم أكثر من اللازم.
تأتى لكِ أفكار متكررة حول الموت أو الانتحار.

حوامل
نصائح للحفاظ على صحتك النفسية وللحد من الإصابة بالقلق أو الاكتئاب أثناء الحمل:
ابحثى عن النقاط الإيجابية فى حياتك، وهو أنكِ ستصبحين أم لطفل جميل يسعد حياتك.
تناولى نظام غذائى صحى ومتوازن.
خصصى وقت للاسترخاء.
عليكِ بالحمام الدافئ، فهو مفيد ويساعدك على الاسترخاء.
مارسى نشاط معين تحبيه أسبوعياً، فذلك له تأثير جيد على مزاجك.
كونى اجتماعية وتواصلى مع الأخريات، فذلك يساعدك كثيراً، ويمكنك ذلك بالتواصل مع صديقاتك بـ«سوبر ماما».
اتركى أفراد عائلتك وأصدقائك يساعدونك فى الأعمال المنزلية والتسوق، فهذا يعطيكِ إحساس الدعم ممن حولك، وأنكِ لست وحيدة.
مارسى الرياضة مثل المشى - إذا كان ذلك متاح لكِ أثناء الحمل وبعد استشارة طبيبك.
ناقشى أى مخاطر تخطر ببالك مع أحد أفراد عائلتك أو مع طبيبتك، حتى تتخلصى منها، فتعودى أن تفصحى عن مشاعرك.
حافظى على فترات نوم كافية ومنتظمة.
قللى مهامك والتزماتك الأخرى حتى تتجنبى الضغط النفسى والعصبى، ويمكن أن تشركى زوجك فى بعض هذه المهام.
لا تدخلى نفسك فى المشاكل والضغوط العصبية مع من حولك.
إذا كنتِ من مدمنى الكحول والسجائر، فتوقفى عنهما تماماً.
لا تشربى الكثير من الشاى والقهوة والمياه الغازية، لأنها يمكن أن تسبب لكِ الأرق بنومك.
لا تكونى حادة مع نفسك أو مع زوجك، لكن حاولى أن تكونى مرنة فى تصرفاتك.
إذا كان إحساسك بالقلق أو الاكتئاب لم يتحسن بعد تطبيق هذه النصائح فعليكِ بالرجوع لطبيب نفسى، فقد تكون حالتك تستدعى لذلك، وهو يقرر ما تحتاجينه من طرق أخرى للعلاج.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 فساتين اطفال للاعراس 2012 ، فساتين اطفال للمناسبات 2013 ، فساتين اطفال جميلة للافراح
0 فساتين زفاف ناعمة 2013 ، فساتين زفاف رائعة 2014 ، اروع فساتين الزفاف
0 تسريحات للعروس موضة 2012 ، تسريحات للعرائس موضة 2013 ، اجمل تسريحات للعرائس
0 موضة ازياء الحوامل 2012 ، صور ازياء حمل 2013 ، احدث ازياء حمل
0 اكسسورات العروس 2012 ، مستلزمات العروس من الاكسسورات2013 ، اكسسورات العروس
0 كيف يحدث الحمل ، كيف يتم الحمل
0 الطريقة الصحيحة لاستخدام السيشوار 2013 ، استخدام السيشوار 2014 ، تجفيف الشعر
0 معنى اسم روان ، اسم روان فى قاموس المعانى
0 مكياج الشتاء ، احدث صيحات المكياج للشتاء
0 تحديد جنس المولود ، كيف احدد نوع الجنين
0 تسريحات للشعر الناعم 2013 ، صور قصات شعر رائعة 2014 ، قصات وتسريحات للشعر الناعم
0 تجنب جفاف الشعر 2013 ، الوقاية من جفاف الشعر 2014 ، التخلص من جفاف الشعر
0 مشاكل الاسنان للحامل ، علاج الاسنان فترة الحمل
0 صبغ الشعر بالمنزل 2013 ، خطوات صبغ الشعر 2014 ، كيفية صبغ الشعر
0 انواع الشعر 2013 ، العناية بجميع انواع الشعر 2014 ، صحة الشعر
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-03-2016, 01:33 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 110
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: صحتك النفسية اثناء الحمل ، علاج المشاكل نفسية أثناء الحمل




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 وصفة تبيض البشرة 2013 ، ماسكات للبشرة 2013 ، بشرة متالقة
0 قناع الدقيق للبشرة الحساسة 2013 ، خلطات للبشرة الحساسة 2013 ، بشرة صحية
0 إسعافات الحروق ، طرق الاستعداد لإسعافات الحروق ، كيفية الاستعداد لإسعافات الحروق
0 خلطات مغربيه جديده 2013، خلطه مغربيه لتبييض الوجه 2013 ، قناع لتفتيح البشرة
0 تسنين الاطفال ، التخلص من الم تسنين الاطفال ، بداية تسنين الاطفال
0 تغذية البشرة 2013 ، طرق تغذية البشرة 2013 ، بشرة حلوة
0 القلق عند الأطفال ، اسباب القلق عند الأطفال ، الاج القلق عند الأطفال
0 ختان الطفل ، العمر المناسب لختان الطفل ، كيفية ختان الطفل
0 طرق جعل الخدود وردية 2013 ، خدود وردية 2013 ، كيفية العناية بالخدود
0 نوبات الغضب عند الاطفال ، اسباب نوبات الغضب عند الاطفال ، طرق التعامل مع غضب الطفل
0 متلازمة داون ، ما هى متلازمة داون ، اسباب متلازمة داون
0 ازالة الشعر 2013 ، ازالة شعر الوجه 2013 ، ازالة شعر الوجه
0 مسكات للبقع البنيه 2013 ، احلى مسكات للبقع البنيه 2013 ، قناع للبقع البنيه
0 التهاب الكبد الوبائي ، اسباب التهاب الكبد الوبائي ، اعراض التهاب الكبد الوبائي
0 ماسكات يابانية 2013 ، طرق بابانية للعناية بالبشرة 2013 ، بشرة رائعة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المشاكل الجلدية اثناء الحمل ، مشكلات الحمل الجلدية ، اضرار صحية اثناء الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-21-2012 09:24 PM
المشاكل النفسية للبنت ، المشاكل النفسية للمراهقة ، المشاكل النفسية للفتاة بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-18-2012 03:18 PM
المشاكل النفسية عند الاطفال ، اسباب المشاكل النفسية عند الاطفال ، نفسية الاطفال اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-05-2012 01:59 PM
المشاكل النفسية للبنت ، اسباب المشاكل النفسية للبنت ، كيفية علاج المشاكل النفسية بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-31-2012 03:08 PM
المحافظة على صحتك أثناء الحمل عزيزة النفس منتدى حوامل الطبي 1 01-27-2010 03:33 PM


الساعة الآن 10:20 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .