أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


رجيم لخسارة الوزن بسرعة ، خسارة الوزن بسرعة فائقة في اسبوعين


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-03-2016, 12:17 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رجيم لخسارة الوزن بسرعة ، خسارة الوزن بسرعة فائقة في اسبوعين




رجيم لخسارة الوزن بسرعة ، خسارة الوزن بسرعة فائقة في اسبوعين

رجيم لخسارة الوزن بسرعة ، خسارة الوزن بسرعة فائقة في اسبوعين




رجيم لخسارة الوزن بسرعة ، خسارة الوزن بسرعة فائقة في اسبوعين


إذا كنت تبحثين عن نظام غذائي ينقص من وزنك الكثير من الكيلوجرامات في وقت قصير، فإن أسلم طريقة هي الإقلال من عدد السعرات الحرارية اليومية التي يكتسبها الجسم مع حرق كميات كبيرة منها. إليك أحد الأنظمة الغذائية الصحية التي تضمن لكِ خسارة ٥ كيلوجرامات في أسبوعين فقط أو أقل.







****** الرجيم:
وجبة الإفطار
ربع رغيف أسمر + بيضة مسلوقة + أوراق خضراء
أو
ربع رغيف أسمر + خمس ملاعق فول بدون زيت + كوب عصير برتقال
وجبة الغذاء
٣٠٠ جرام من المشاوي (لحم أو دجاج) + ثمرة بطاطس مشوية بقشرها + طبق سلطة كبير + ملعقة قشطة رائبة
يمكنك استبدال البطاطس بخمس ملاعق أزر أبيض
وجبة العشاء
علبة تونة + ٤ قطع بسكويت الحبوب الكاملة + ثمرة طماطم + كوب زبادي
(اقرأي المزيد من نصائح الصحة والرشاقة هنا)


الوجبات الخفيفة التي يمكنك تناولها بين الوجبات الرئيسية:
ثمرة تفاح
ثمرة فاكهة وقليل من المكسرات بمقدار قبضة اليد
كوب لاتيه صغير
سموثي فاكهة
٤ مكعبات صغيرة من الشوكولاتة الداكنة
كوب حمص الشام
ثمرة خضراوات
سموثي الثمار الخضراء (مزيج من أوراق بقدونس وخيار وعصير ليمون أخضر وزنجبيل وأوراق نعناع)
ملحوظة: يمكنك تناول وجبتين خفيفتين على الأكثر في اليوم الواحد.


حوامل

نصائح عامة:
- خصصي نصف ساعة يوميا في ****** التمارين الرياضية أو المشي على أن يتم ذلك بعد تناول الطعام بساعتين.
- تناولي ما لا يقل عن ٨ أكواب من الماء في اليوم الواحد.
- تناولي كوبا من الشاي الأخضر أو القرفة *****ة السكر يوميا حيث أنه سيعزز من حرق السعرات الحرارية والدهون.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 نصائح تجنب الحمل ، احتياطات منع الحمل
0 اسم ولد جاد ، معنى اسم جاد فى قاموس معاني الاسماء
0 فساتين للعرائس المحجبات 2012 ، فساتين زواجات للمحجبات 2013 ، فساتين زفاف محتشمة
0 طرق معاملة الاطفال حديثى الولادة ، تدليك الاطفال
0 صور تمارين مهمه للحوامل ، رياضة مهمه للحوامل فى الشهور الاولى
0 طرق للتغلب على الغثيان للحامل , نصائح لعلاج غثيان الحمل
0 رسومات حنا للعروس 2012 ، احلى رسومات حنا للعرائس 2013 ، رسومات حنا خليجية للعروس
0 ديكورات لقاعات الزفاف 2013 ، اجدد ديكورات لقاعات الزفاف 2013 ، مستلزمات للزفاف
0 فساتين جميلة للزفاف 2012 ، فساتين زواجات رائعة 2013 ، صور فساتين اعراس جنان
0 بديل الام عن غياب الام ، الام الحاضنه وانفاذ الطفل
0 مسكات ورد كريستال مميزة 2013 ، مجموعة مسكات ورد انيقة ، مسكات ورد بسيطة للعروس 2014
0 مسكاة خيال للعروس 2012 ، مسكاة ورد ولا اروع 2013 ، صور بوكيهات ورد رهيبة
0 بوديهات حمل قصيرة 2012 ، صور بوديهات حمل قصيرة 2013 ، احلي بوديهات حمل
0 البردقوش والحمل ، وصفة البردقوش لتعجيل الحمل
0 اجمل زينة لسيارات العروس 2012 ، سيارات انيقة للعروس 2013 ، فخامة سيارة العروس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-03-2016, 12:23 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم لخسارة الوزن بسرعة ، خسارة الوزن بسرعة فائقة في اسبوعين





~||طرح جميل ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء والسرد
لاحرمنا الله من عبير تواجدك
دمت بسعادهـ بحجم السمآء
لقلبك طوق من الياسمين||~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 التخلص من حب الشباب 2013 ، وصفات لحبوب الشباب 2013 ، بشرة صافية
0 خلطة البيض والليمون لحب الشباب 2013 ، اجمل خلطة لحب الشباب 2013 ، وصفة لحب الشباب
0 الاهتما بالعين 2013 ، الحفاظ على الينين 2013 ، عيون جذابة
0 جمال الوجه 2013 ، بشرة النجوم 2013 ، اسار بشرة النجمات
0 ماسك الافوكادو 2013 ، طرق التخلص من التجاعيد 2013 ، محاربة التجاعيد
0 السلاق عند الاطفال ، اسباب اصابة الطفل بالسلاق ، طرق علاج السلاق عند الاطفال
0 فوائد البيض للاطفال ، اهمية اكل البيض للاطفال ، اهمية البيض لصحة الطفل
0 التفاح والبشرة 2013 ، فوائد التفاح للبشرة 2013 ، ماسكات التفاح
0 الطريقة السليمة للعناية بالنفس 2013 ، طرق العناية بالنفس 2013 ، الاهتمام بالنفس
0 طرق الاهتمام بالبشرة 2013 ، بشرة متلقة 2013 ، علاج الشيخوخة
0 حمام للجسم 2013 طريقة حمام للجسم 2013 ، كيفية عمل حمام للجسم
0 مرض الشاهوق ، اسباب الشاهوق ، طرق علاج مرض الشاهوق
0 فوائد التفاح للبشرة 2013 ، ماسك التفاح للبشرة 2013 ، التفاح والبشرة
0 ماسكات لتنعيم اليدين 2013 ، ننعيم اليدين 2013 ، جمال اليدين
0 فطريات الاظافر 2013 ، علاج فطريات الاظافر 2013 ، اسباب فطريات الاظافر
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الزبادي لخسارة الوزن بسرعة ومنع الإمساك وصال الفردوس منتدى الرشاقة والصحة 7 10-31-2014 03:59 PM
نصائح لخسارة الوزن ، اسهل طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن بسرعة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 01:46 AM
طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن بسهولة ، اسهل طريقة لخسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-03-2012 03:34 AM
نظام غذائى لانقاص الوزن ، طرق انقاص الوزن بسرعة ، اسهل طرق لخسارة الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-22-2012 08:33 PM
رجيم التخسيس الفورى ، طريقة انقاص الوزن بسرعة ، كيفية انقاص الوزن بسرعة بسملة123 قسم التغذية 0 08-22-2012 07:44 PM

 

الساعة الآن 05:11 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .