أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


التغذية السليمة للام ، التغذية في اول اسبوعين من الولادة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-03-2016, 02:15 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 157
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي التغذية السليمة للام ، التغذية في اول اسبوعين من الولادة




التغذية السليمة للام ، التغذية في اول اسبوعين من الولادة
التغذية السليمة للام ، التغذية في اول اسبوعين من الولادة
التغذية السليمة للام ، التغذية في اول اسبوعين من الولادة


تعد التغذية السليمة من أهم الأسباب التي تمد جسمك بالقوة والصحة اللازمة في الفترة ما بعد الولادة، ولأن جسمك بحاجة إلى الراحة والطعام الصحي.
لا تهملي تغذيتك؛ وذلك لأنها ستساعدك على رضاعة سليمة، والتأكد من وصول الفيتامينات الضرورية لمولودك، وإليك النصائح التالية لحدوث توازن غذائي:
1- تناول كميات كبيرة من المياه؛ وذلك لإبقاء الجسم رطبا، ويساعدك على إدرار اللبن، فأنت بحاجة إلى 8 أكواب من المياه يوميا.


2- تذكري أنه من المبكر جدا خلال أول شهر من الولادة التفكير أو بدء اتباع ريجيم
"حمية غذائية"؛ وذلك لا يعني تناول أطعمة دسمة أو غير صحية، ولكن لا تحرمي نفسك من شيء في حدود المعقول.
3- احرصي على وجود أطعمة غنية بالزنك؛ وذلك لأنه يقوي جهاز المناعة ويسرع من بناء الأنسجة ويداوي أي جرح ومن الأطعمة الغنية به: لحوم الأبقار، فول الصويا والمكسرات.
4- وجود حصة يومية من الكالسيوم من شأنه تقوية العضلات والعظام، ولكن الأهم تناولها خالية الدسم حتى لا تحدث غازات تضر بمولودك.
5- لا تهملي إدخال الأطعمة الغنية بالحديد والذي ينقل الأوكسجين إلى الخلايا وينشطها، ومن الأطعمة التي تجنبك الإصابة بالأنيميا: الكبدة والعسل الأسود والرمان.
6- تجنبي التدخين الإيجابي أو السلبي؛ وذلك لأنه يضر بصحتك، وتذكري دائما أن كل ما تتناولينه يصل لمولودك من خلال الرضاعة.
7- لتجنب حدوث الإمساك والبواسير، والتي عادة ما تحدث بعد الولادة لا بد من أخذ الحصة الكافية من الأغذية الغنية بالألياف مثل الخضراوات والفاكهة.

حوامل
8- التئام الجراحة وخاصة في حالة الولادة القيصرية والفيتامين "سي" يسرع من ذلك وهو موجود في البرتقال والجوافة.
9- طلب المساعدة ممن حولك حتى لو كانت في تحضير الوجبات؛ وذلك لانشغالك بمولودك وعدم وجود الوقت الكافي لدخول المطبخ.
10- استغلي كل مرحلة تمرين بها واستمتعي بكل لحظة تمر عليك مع مولودك، وعندما تزيد الضغوط والتحديات ذكري نفسك بأنها فترة مؤقتة، ولن تطول أبدا، وهذا التفكير يساعدك في تخطي أي تحديات.
قراءات مختارة:





من مواضيع عروسة المنتدي
0 بداية الرضاعة الطبيعية , اهمية الرضاعة الطبيعية
0 فساتين حوامل 2012 ، سواريهات للحوامل 2013 ، صور فساتين حوامل
0 كوليكشن حلو للعروس 2012 ، تسريحات جديدة للعروس 2013 ، ميكب جديد للعروس 2013
0 وصفات للشعر المقصف 2013 ، علاج الشعر المقصف 2014 ، اسباب تقصف الشعر
0 ملابس شتوية جميلة للحوامل 2012 ، ملابس حمل شتوية 2013 ، احلي ستايل للحوامل
0 لتنحيف الوجة ، الحصول على خدود جذابة
0 وسائل تنظيم الاسرة للذكور ، وسائل حديثة ومبتكرة
0 اطعمة تمنع حرقة المعدة ، اطعمة واغذية صحية
0 موديلات جديدة لفساتين الزفاف 2013 ، فساتين زفاف حديثة 2014 ، اجدد فساتين زفاف
0 الدورة الشهرية عند المراهقين , فترة المراهقة والطمث
0 اسباب حدوث حمل اثناء الرضاعة ، تجنبي الحمل مع الرضاعة
0 طرق تسريحات شعر جميلة 2013 ، اجمل تسريحات شعر 2014 ، خطوات تسريحات شعر
0 اجدد اطقم للحمل 2012 ، احلي اطقم للحمل 2013 ، احدث ستايل للحامل 2013
0 فساتين زفاف جميلة 2012 ، فساتين زفاف اخر شياكة 2013 ، صور فساتين زفاف مودرن
0 نفخة الدورة الشهرية ، التخلص من نفخة الدورة
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-03-2016, 10:52 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 108
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: التغذية السليمة للام ، التغذية في اول اسبوعين من الولادة




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .





نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 نصائح للبشرة 2013 ، بشرة نضرة 2013 ، نقاء البشرة
0 ماسكات للبشرة 2013 ، بشرة راقية 2013 ، البشرة الحساسة
0 الزكام عند الاطفال ، اسباب الزكام عند الرضع ، علاج الزكام عند الاطفال
0 سرطان الدم عند الأطفال ، اسباب سرطان الدم عند الأطفال ، علاج سرطان الدم عند الأطفال
0 الاهتمام بالشعر الدهنى 2013 ، التغلب على تلف الشعر الدهنى 2013 ، حل مشاكل الشعر الدهن
0 العناية بالبشرة 2013 ، البشرة الحساسة 2013 ، نصائح للبشرة الحساسة
0 غازات الطفل الرضيع ، التعامل مع غازات الطفل الرضيع ، اسباب غازات الطفل الرضيع
0 حبو الاطفال ، سن حبو الاطفال ، حبو الرضع
0 الاهتمام بالبشرة الحساسة 2013 ، ماسكات للبشرة الحساسة 2013 ، طرق الاهتمام بالبشرة
0 تركيب البشرة 2013 ، طريقة تركيب البشرة ، ادوات ترطيب الوجه
0 تشوهات الاطفال المواليد ، اسباب التشوهات الخلقيه ، علاج التشوهات الخلقيه
0 تأخر النطق عند الأطفال ، اسباب تأخر النطق عند الأطفال ، كيفية التغلب على تأخر النطق
0 تقليل التجاعيد 2013 ، كيفية التخلص من التجاعيد 2013 ، الوقاية بالتجاعيد
0 اهمية فيتامين a للاطفال ، فوائد فيتامين a للاطفال ، اهمية فيتامين أ
0 التغلب على حبوب البشرة 2013 ، بشرة نظيفة 2013 ، علاج حبوب البشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التغذية السليمة اثناء فترة الرضاعة ، تعرفي على التغذية السليمة عروسة المنتدي منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 1 02-02-2016 07:07 PM
التغذية السليمة فترة الدورة الشهرية , التغذية المفيدة للجسم عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 12-28-2015 04:54 PM
دور التغذية في تحديد جنس المولود ، التغذية وتحديد جنس المولود ، التغذية وجنس الجنين نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-13-2012 03:28 AM
نقص التغذية عند الرضع ، نقص التغذية عند الاطفال ، اسباب نقص التغذية لدى الطفل مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 08-29-2012 12:38 AM
التغذية السليمة = البشرة السليمة demoshka الموضة و الجمال 1 08-30-2011 06:39 AM


الساعة الآن 10:56 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .