أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


حمية البطاطا سريعة المفعول ، اتباع حمية البطاطا لحرق الددهون


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-03-2016, 01:02 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي حمية البطاطا سريعة المفعول ، اتباع حمية البطاطا لحرق الددهون




حمية البطاطا سريعة المفعول ، اتباع حمية البطاطا لحرق الددهون

حمية البطاطا سريعة المفعول ، اتباع حمية البطاطا لحرق الددهون
حمية البطاطا سريعة المفعول ، اتباع حمية البطاطا لحرق الددهون



يساعدك ريجيم البطاطس علي أن تفقد حوالي 3 كليو جرام في الإسبوع الواحد . من المهم في جميع أنظمة الريجيم إتباع عادات غذائية صحية و التي تعمل علي نجاح النظام الغذائي و تحافظ أيضاً علي أسلوب حياة أكثر صحة .
و من بين العادات التي يجب أن تلتزم بها هي تناول 2 لتر ماء يومياً لأنها سوف تساعد علي تنظيف الجسم من السموم و تعمل علي ترطيبه و زيادة الشعور بالشبع . و ينصح أخصائي التغذية بأداء التمارين الرياضية بصورة مستمرة .يمكنك تناول الإفطار و الغذاء فهم وجبات خفيفة و يمكن أن تختار بين الخيارات المقترحة ، بينما تناول طعام الغذاء و العشاء يجب عليك إتباع قوائم محددة و لكن يمكنك تغير قائمة العشاء غذا كنت ترغب في ذلك . وغالباً ما يعتمد ريجيم البطاطس علي البطاطس و الزبادي و إليك الإقترحات
حوامل

الإفطار في ريجيم البطاطس:


تناول القهوة أو الشاي مع الحليب ***** الدسم .


الغذاء في ريجيم البطاطس :


زبادي أو عصير الفاكهة .
تفاحة .


القائمة الأولي :


الغذاء :


تناول 1 دجاج ويفضل بدون جلد لتقليل الدهون التي تتناولها .
البطاطس ( 200 – 250 جرام )
العشاء في ريجيم البطاطس :


سلطة فلفل و بطاطس .


القائمة الثانية :


الغذاء في ريجيم البطاطس :


أومليت مخبوز .


العشاء في ريجيم البطاطس :


سمك مشوي .
بطاطس .


القائمة الثالثة :


الغذاء :


البطاطس مع الفاصوليا الخضراء المسلوقة .


العشاء :


البطاطس ، و الفجل و المشروم وعمل سلطة بزيت الزيتون البكر .


القائمة الرابعة :


الغذاء :


البطاطس .
سلمون مشوي .


العشاء :


دجاج مسلوق ، و البطاطس و الكرفس .


القائمة الخامسة :


الغذاء :


شريحة لحم مشوي .
بطاطس .


العشاء :


سلطة بطاطس و فلفل .
و لبن .


القائمة السادسة :



الغذاء :


البطاطس المخبوزة في الفرن .
( سواء المطبوخة في الفرن أو علي البخار )


العشاء :


التونة الطبيعية .
البطاطس .


تمتلك البطاطس الكثير من المميزات منها الفيتامينات و المعادن و غيرها من المواد الضرورية للجسم . و تختلف السعرات الحرارية الموجودة في البطاطس طبعاً لطريقة طهيها .و نحن ننصح بطهي البطاطس في الفرن أو علي البخار بمعني عدم زيادة إستخدام الزيت .





من مواضيع عروسة المنتدي
0 رجيم صحي ومفيد ، رجيم خالي من الامراض
0 صور فساتين زفاف للمحجبات 2013 ، فساتين محجبات للزفاف 2014 ، صور فساتين محجبات للعروس
0 دايت نباتي سريع المفعول ، حمية نباتية لتخفيف الوزن بسرعه
0 قناع شوكولاتة للبشرة ، ماسك شوكولاتة مفيد للبشرة
0 الرضاعة وتاثيرها على الدورة الشهرية ، هل تؤثر الرضاعة على الدورة
0 دبل زفاف للعرايس 2012 ، صور دبل زفاف للعرايس 2013 ، تيجان للعروس
0 فساتين زفاف انيقة 2013 ، فساتين زفاف جذابة ، اجمل كولكشن لفساتين الزفاف 2014
0 اتعرفى على طرق نوم طفلك الصحية , نوم الطفل وفوائدة
0 تربية التؤام ، علاج غيرة التؤام
0 مجوهرات خطيرة للعروس 2013 ، احلى فساتين زواج 2013 ، تشكيلة حلوة للعروس
0 تقييم سلوكيات الطفل ، حسب المرحلة العمرية
0 طرق التخلص من تساقط الشعر 2013 ، تساقط الشعر 2014 ، علاج تساقط الشعر
0 القضاء على حب الشباب , وسائل للقضاء على حب الشباب نهائيا
0 فساتين زفاف رائعة 2013 ، اروع فساتين الزفاف 2014 ، فساتين كشخة للعروس
0 صور بدل رقص جميلة 2012 ، بدل رقص دلع للعروس 2013 ، بدل رقص لاحلي عروس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-03-2016, 03:23 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: حمية البطاطا سريعة المفعول ، اتباع حمية البطاطا لحرق الددهون




طرح بقمـ‘ـــه الرووعه
تسلم روحكـ العطر.. لابدإآآإآع قلمكـ

يعطيكـ آلف عافيه

اترقب وبشوق..
فلآ تبخل علينآ بــ إنتقآءكـ الرآئع
لـروحكـ كل الإحترآم ~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 متلازمة اللهاث عند الرضع ، اساب اصابة الرضع بمتلازمة اللهاث ، ادوية تسبب اللهاث
0 حروق الماء الساخن للأطفال ، حروق الاطفال ، كيفية التعامل مع حروق الاطفال
0 امراض الأطفال الجلدية ، اسباب امراض الأطفال الجلدية ، علاج امراض الأطفال الجلدية
0 اهم فوائد الزبادى 2013 ، فوائد الزبادي للبشرة 2013 ، ماسك الزبادى
0 ماسك الزيادى بالشوفان 2013 ، ملسكات للبشرة 2013 ، بشرة نضرة
0 فطام الطفل الرضيع ، مشاكل الفطام ، الطريقة الصحيحة لفطم الطفل
0 ختان الأطفال الذكور ، اهمية ختان الأطفال الذكور ، سن الختان
0 جوع الطفل ، علامات جوع الطفل ، اعراض لجوع الطفل
0 كريمات لنضارة البشرة 2013 ، كريمات للبشرة 2013 ، مستحضرات للبشرة
0 صحة البشرة 2013 ، بشرة صحية 2013 ، الفعناية بالبشرة
0 جهاز المناعة عند الطفل ، كيفية تقوية جهاز المناعة ، المناعة عند الطفل
0 مناعة الطفل ، طرق تقوية مناعة الطفل ، كيفية تقوية مناعة الطفل
0 فوائد البيض للاطفال ، اهمية اكل البيض للاطفال ، اهمية البيض لصحة الطفل
0 بدانة الاطفال ، تاثير مشروبات الطاقة على وزن الطفل ، مسببات السمنة عند الاطفال
0 متلازمة برادر ويلي ، اسباب متلازمة برادر ويلي عند الطفل ، علاج متلازمة برادر ويلي
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حمية سريعة بالشاي ، اتباع حمية سريعه بالشاي عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 1 02-03-2016 03:32 PM
دايت الخيار سريع المفعول ، حمية سريعة المفعول بالخيار عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 1 02-03-2016 03:30 PM
فوائد عصير البطاطا ، الاستعمالات العلاجية لعصير البطاطا ، اهمية عصير البطاطا snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-23-2012 04:58 PM
رجيم لحرق الدهون ، حمية لحرق الدهون ، ريجيم سريع المفعول توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 05:38 PM
سلطة البطاطا مع الحمص ، عمل تحضير سلطه البطاطا بالجبن ، طرق عمل سلطه البطاطا الشيفة سوسو قسم التغذية 0 06-27-2012 01:03 AM

 

الساعة الآن 04:24 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .