أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


الغذاء السليم للحامل في الشهر الرابع ، تعرفي على اهم العناصر


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-03-2016, 01:44 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي الغذاء السليم للحامل في الشهر الرابع ، تعرفي على اهم العناصر




الغذاء السليم للحامل في الشهر الرابع ، تعرفي على اهم العناصر
الغذاء السليم للحامل في الشهر الرابع ، تعرفي على اهم العناصر
الغذاء السليم للحامل في الشهر الرابع ، تعرفي على اهم العناصر



بينما كثير من السيدات يفقدن شهيتهن ويشعرن بالغثيان في شهور الحمل الأولى إنما هناك بعض الأطعمة التي يجب على كل حامل أن تتناولها. فالتغذية السليمة هي المفتاح لضمان ان الأم والجنين يحصلان على كل العناصر المهمة واللازمة لنمو الجنين.د. سعيد متولي يقدم لك قائمة الأطعمة اللازمة لغذاء الحامل من الشهر الأول وحتى بداية

الشهر الرابع.
1-السبانخ

السبانخ تحتوي على حمض الفوليك وهو مهم جداً لتكوين الجهاز العصبي للجنين وهو ما يتكون في الشهور الأولى للحمل. يمكنك اضافة السبانخ إلى البيض المخفوق في الإفطار ويمكنك إضافة السبانخ الطازجة إلى السلطة الخضراء.

2-العدس

العدس يحتوي على البروتين النباتي، والبروتين مهم في جميع أشهر الحمل لأنه يساعد على بناء الأنسجة والعضلات للجنين. يمكنك تناول العدس في صورة حساء وهي من أفضل الطرق لتناول العدس.

3-الموالح

الموالح مثل البرتقال واليوسفي تحتوي على حمض الفوليك اللازم لتكوين الجهاز العصبي للجنين والموالح سهلة التناول في صورة عصير أو الليمون مع زيت الزيتون على السلطة الخضراء.

4-اللوز

اللوز يحتوي على البروتينات وعلى الدهون الغير مشبعة اللازمة لتكوين الجهاز العصبي و خلايا جسم الجنين واللوز سهل التناول سواء كامل او مطحون على أي نوع من انواع حبوب الافطار او على الزبادي.

5-الجبن القريش

الجبن القريش يحتوي على الكالسيوم والبروتين اللازمين لتكوين العظام والعضلات للجنين والجبن القريش سهل التناول بمفرده ويدخل أيضاً في الكثير من الوصفات.

6-البيض

البيض مصدر جيد للبروتين والكالسيوم وفيتامين D وهو مهم جداً لترسيب الكالسيوم على العظام ومنع الاصابة بلين العظام، والبيض يمكن تناوله في كثير من الوصفات ويمكن اعداده بمفرده بكثير من الطرق.

7-البروكلي

البروكلي يحتوي على الحديد وهو العنصر الرئيسي لتكوين كرات الدم الحمراء لدم الجنين ويمنع الأنيميا للام والبروكلي يمكن ان يضاف إلى سلطة الكول سلو وأيضاً يضاف إلى كثير من الوصفات.

8-الزبادي
حوامل
الزبادي يحتوي على الكالسيوم وفيتامين D والاثنان مهمان جدا لتكوين عظام وأسنان الجنين وفي نفس الوقت الحفاظ على عظام وأسنان الام من الاصابة بالهشاشة والزبادي يدخل في الكثير من الوصفات ويمكن تناوله مع الكثير من الاضافات عليه.

9-الدجاج

لحم الدجاج يحتوي على الحديد لبناء كرات الدم الحمراء في دم الجنين ويمنع الانيميا عن الام كما يحتوي على البروتينات اللازمة لتكوين العضلات وأنسجة الجنين.

10-السالمون

السالمون من الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين D لتكوين عظام الجنين ومنع اصابة الام بهشاشة العظام. كما يحتوي السالمون على الدهون الغير مشبعة اللازمة لبناء الجهاز العصبي للجنين وجدران الخلايا.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اسباب الاجهاض , امور توضح الاجهاض
0 المشروبات السكرية ، تؤثر على الدورة الشهرية وسرطان الثدي
0 اسم بنت كوزيت ، معنى اسم كوزيت فى قاموس معانى الاسماء
0 خلطة لتكثيف الشعر 2013 ، كيفية تكثيف الشعر 2014 ، الحصول علي شعر كثيف
0 تشكيلة فساتين زفاف للعروس 2013 ، ارقى فساتين زفاف ، فساتين زفاف مميزة موضة 2014
0 صور بجايم جنان للعروس 2013 ، بجايم صيفي للعروس 2014 ، اجدد بيجامات صيفي للعروس
0 اخسري وزنك بهذه الطريقة بعد الولادة القيصرية ، حافظي على رشاقتك بعد الولادة
0 طريقة فتح شهية النحيفات ، للحصول على جسم مثالى للنحيفات
0 فساتين زفاف فرنسية للعروس 2013 ، فساتين زفاف فخمة ، انعم فساتين الزفاف 2014
0 عيوب ومزايا اللولب الرحمى , وسائل منع الحمل اللولب
0 اكسسورات روعة للعروس 2013 ، اجمل اكسسورات للعروس 2013 ، فساتين زفاف فرنسية
0 طريقة لتعطير الشعر 2013 ، طريقة سهلة لتعطير الشعر 2014 ، تعطير الشعر
0 لانجيري قصير للعروس 2012 ، لانجيري عروس قصير 2013 ،صور لانجيرهات حديثة للعروس
0 الوزن بعد الولادة ، طرق حساب الوزن الصحيح بعد الولادة
0 ماسكات لتغذية الشعر 2013 ، خلطات لتغذية الشعر 2014 ، اهمية تغذية الشعر
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-03-2016, 02:56 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: الغذاء السليم للحامل في الشهر الرابع ، تعرفي على اهم العناصر




اللـَّــ̯͡ﮭ يعطيكى. العافيه ع الطرح





من مواضيع اطفالي حياتي
0 المغص عند الطفل الرضيع ، اسباب المغص عند الطفل الرضيع ، علاج المغص عند الطفل الرضيع
0 ماسكات الزيوت الطبيعية 2013 لتفتيح البشرة 2013 ، الزيوت وتفتيح البشرة
0 ماسك الزبادى 2013 ، ماكسات لعلاج حب الشباب 2013 ، التخلص من حب الشباب
0 التهاب منطقة الحفاظ ، اسباب التهاب منطقة الحفاظ ، طرق علاج التهاب منطقة الحفاظ
0 اسعاف الرضيع ، طرق اسعاف الرضيع ، كيفية اسعاف الرضيع
0 احتقان الأنف عند الاطفال ، اسباب احتقان الأنف عند الاطفال ، علاج احتقان الأنف
0 كيفية ازالة الروؤس السوداء 2013 ، الحفاظ على البشرة 2013 ، بشرة متالقة
0 سلامة الأطفال في المسابح ، طرق تامين الطفل فى المسبح ، سباحة الاطفال
0 شلل الأطفال ، اسباب شلل الأطفال ، طرق علاج شلل الأطفال
0 العناية بالبشرة المشرقة 2013 ، الحفاظ على البشرة 2013 ، حماية البشرة
0 وزن الطفل عند الولادة ، قياس وزن الطفل عند الولادة ، الوزن المثالى للطفل
0 بشرة رائعة 2013 ، بشرة خالية من الحبوب 2013 ، بشرة صافية رهيبة
0 ماسكات التفاح 2013 ، اروع ماسكات للتفاح 2014 ، ماسكات تفاح جميلة
0 ماسكات الزيوت 2013 ، الزيوت للبشرة 2013 ، ماسكات الزيوت للبشرة
0 الاهتمام بالشفاة 2013 ، شفاة ملساء 2013 ، طرق الاهتمام بالشفاة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاكل الصحي للحامل ، تعرفي على الغذاء المتكامل عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 2 01-23-2016 04:41 PM
الاغديه المهمه للحامل خلال الشهر الرابع dr.loly إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 7 11-02-2015 10:36 AM
تعرفى على الغذاء الصحي السليم للمراهقين وأهميته ساره ساسو1 منتدى الحياة الأسرية والزوجية 8 05-25-2014 10:55 PM
بعض الارشادات للحامل في الشهر الرابع عزيزة النفس إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 41 07-28-2013 05:15 AM
الغذاء السليم للمراة الحامل ، غذاء المرأة الحامل ، الغذاء السليم للحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 04:39 AM

 

الساعة الآن 11:35 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .