أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


اليوجا والحمل ، فوائد اليوجا للحمل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-03-2016, 03:02 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 159
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي اليوجا والحمل ، فوائد اليوجا للحمل




اليوجا والحمل ، فوائد اليوجا للحمل
اليوجا والحمل ، فوائد اليوجا للحمل
اليوجا والحمل ، فوائد اليوجا للحمل



- اليوغا تعلمكِ الإصغاء لجسمكِ والتفاعل بهدوء. حتى أنها ترخي الأعصاب لأنها لا تركز فقط على التنفس الاسترخائي، بل على الوعي الجسدي أيضاً. وبالتالي فإنّ حضور صفوف اليوغا بانتظام يساعد الحامل على الشعور بالنشاط ويزيد قدرتها التحملية.
2- هي تقوي عضلات قاع الحوض، وتمددها ما يؤمن الدعم والصلابة لفترة الحمل، فضلاً عن الليونة المتزايدة.
3- تساعد على تطوير قلب الأم وتحضيره لعبء الأعمال الكثيرة، التي تنتظرها خلال الحمل وبعد الولادة، كما أنها تخفف آلام الظهر وتوسع الأوردة.
4- يساعد التنفس العميق والتأمل خلال الولادة على التخلص من الخوف والتوتر مع ولادة الطفل كما يعمل على تخفيف الألم.
5- الممارسة المنتظمة لليوغا تطور الرابط مع الطفل ويحضرها ذهنيًا وجسديًا وروحيًا للمخاض. فبعض وضعيات اليوغا والتنفس العميق قد تشجع الطفل على أن يكون في أمثل وضعية للولادة، وتبقي قاعدة الجسم خالية من الضغط مما يجهز الأم للدفع خلال الولادة.
6- تتمتع أيضًا بفوائد لما بعد الولادة مثل استعادة الوقفة الجيدة، وصقل عضلات أسفل الظهر، وتقوية عضلات البطن وشدها.
حوامل
أمور عليكِ التقيد بها أثناء ممارسة اليوغا:
1- الالتواء العميق في يوغا ما قبل الولادة ممنوعة، وكذلك الانقلاب الكامل في الفصل الثاني من الحمل.
2- لا تبالغي بإجهاد نفسك أو تقومي بأي حركة سريعة أو مفاجئة بسبب ضغط الدم المنخفض الشائع في الحمل.
3- تجنبي الوقوف لساعات طويلة أو التحمية الزائدة، لأنّ الطفل ليس قادرًا على تنظيم حرارة جسمه لذا عليكِ القيام بذلك له.
4- حاولي عدم تناول الطعام قبل صف اليوغا.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 فساتين زفاف تهبل 2012 ، فساتين روعة للزفاف 2013 ، فساتين زفاف موضة 2013
0 علاج الدورة الشهرية , مشاكل الدورة الشهرية
0 صحة الانسان ، فوائد النوم بالجوارب على الصحة
0 وصفات للشعر ، خلطات طبيعية للشعر
0 انواع الشعر 2013 ، طرق العناية بالشعر 2014 ، كيفية العناية بالشعر
0 اطقم راقية للحوامل 2012 ، اطقم حوامل شيك 2013 ، اطقم حوامل انيقة 2013
0 ماهي اختبارات الحمل ، تعرفي على اختبارات الحمل
0 كيف اعرف اني حامل ببنت , ما هي طريقة الحمل ببنت
0 تعرق الطفل اثناء الرضاعة ، اسباب تعرق الطفل اثناء الرضاعة
0 تونيكات شيك للحوامل 2012 ، تونيكات روعة للحمل 2013 ، بلوزات جميلة للحوامل
0 صور تيجان للعروس 2012 ، صور تيجان حلوة للعروس 2013 ، احلي تيجان للعروس
0 حل مشكلة الشجار بين الاخوات, خلافات بين اطفال اليكى حلها
0 نصائح للنساء التي تستخدم الحبوب ، اضرار حبوب المنع
0 فساتين قصيرة للبيت 2013 ، صور فساتين للبيت 2014 ، ملابس بيت جنان
0 فساتين زفاف جميلة 2013 ، فساتين زفاف انيقة ، كولكشن فساتين زفاف لعام 2014
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-03-2016, 03:49 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 110
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: اليوجا والحمل ، فوائد اليوجا للحمل




شكراً لكـ
على طرح ــكـ دئماً متميز .. من الأفضـل للأفضل
أح ـترامى وتقديرى لكـ
تقبل مرورى البسيط فى ج ــمال موضوعكـ





من مواضيع اطفالي حياتي
0 شعر الاطفال ، طرق العناية بشعر الاطفال ، كيفية العناية بشعر الاطفال
0 الكنع الرقصي ، اسباب الكنع الرقصي عند الاطفال ، علاج الكنع الرقصي
0 التخلص من حبوب الظهر 2013 ، كيفية العناية بالظهر 2013 ، الاهتمام بالجسم
0 ماسك الحليب 2013 ، تنظيف البشرة بالحليب 2013 ، كيفية تنظيف البشرة
0 الزيوت لبشرة صافية 2013 ، وصفات للوجة لجمال ونعومة2013 ، وصفات للعناية بالبشرة
0 قيء الدم عند الطفل ، اسباب قيء الدم عند الطفل ، علاج قيء الدم عند الطفل
0 الرضاعة الطبيعية ، اهمية الرضاعة الطبيعية ، فوائد الرضاعة الطبيعية
0 اليرقان عند الاطفال ، اسباب اليرقان عند الاطفال ، علاج اليرقان عند الاطفال
0 التبول اللاإرادي عند الأطفال ، علاج التبول اللاإرادي ، اسباب التبول اللاإرادي
0 علاج حبوب الوجه 2013 ، حبوب الوجه 2013 ، ازلة حبوب الشباب
0 سلامة عين الطفل ، العناية بسلامة عين الطفل ، كيفية العناية بسلامة عين الطفل
0 فيروس السالمونيلا ، طرق العدى بفيروس السالمونيلا ، اضرار الزواحف الأليفة على الطفل
0 فرط الكولسترول في الدم ، اسباب فرط الكولسترول في الدم ، طرق علاج فرط الكولسترول للطفل
0 الطفل المريض بالسكر ، طريقة علاج طفل المريض بالسكر ، اسباب السكر عند الاطفال
0 تدريب الاطفال على الصوم ، اهمية تدريب الاطفال على الصوم ، اهمية الصوم للطفل
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهمية عملة اليوجا للحامل , مميزات ممارسة اليوجا عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 1 12-23-2015 12:54 PM
فوائد اليوجا للحوامل ، اليوجا اثناء الحمل ، اهمية اليوجا للحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-13-2012 02:34 AM
ذم الدنيا ، لماذا ذم الدنيا ، عقاب ذم الدنيا مسلمة22 المنتدى الاسلامي العام 0 10-10-2012 09:55 AM
فوائد اليوجا للحوامل ، اهمية اليوجا للحوامل ، اليوجا للحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-21-2012 09:32 PM
فوائد اليوجا لأعضاء الجسد ، اهمية اليوجا لأعضاء الجسم ، فوائد رياضة اليوجا ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-26-2012 02:29 PM


الساعة الآن 08:12 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .