أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


اليوجا والحمل ، فوائد اليوجا للحمل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-03-2016, 02:02 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي اليوجا والحمل ، فوائد اليوجا للحمل




اليوجا والحمل ، فوائد اليوجا للحمل
اليوجا والحمل ، فوائد اليوجا للحمل
اليوجا والحمل ، فوائد اليوجا للحمل



- اليوغا تعلمكِ الإصغاء لجسمكِ والتفاعل بهدوء. حتى أنها ترخي الأعصاب لأنها لا تركز فقط على التنفس الاسترخائي، بل على الوعي الجسدي أيضاً. وبالتالي فإنّ حضور صفوف اليوغا بانتظام يساعد الحامل على الشعور بالنشاط ويزيد قدرتها التحملية.
2- هي تقوي عضلات قاع الحوض، وتمددها ما يؤمن الدعم والصلابة لفترة الحمل، فضلاً عن الليونة المتزايدة.
3- تساعد على تطوير قلب الأم وتحضيره لعبء الأعمال الكثيرة، التي تنتظرها خلال الحمل وبعد الولادة، كما أنها تخفف آلام الظهر وتوسع الأوردة.
4- يساعد التنفس العميق والتأمل خلال الولادة على التخلص من الخوف والتوتر مع ولادة الطفل كما يعمل على تخفيف الألم.
5- الممارسة المنتظمة لليوغا تطور الرابط مع الطفل ويحضرها ذهنيًا وجسديًا وروحيًا للمخاض. فبعض وضعيات اليوغا والتنفس العميق قد تشجع الطفل على أن يكون في أمثل وضعية للولادة، وتبقي قاعدة الجسم خالية من الضغط مما يجهز الأم للدفع خلال الولادة.
6- تتمتع أيضًا بفوائد لما بعد الولادة مثل استعادة الوقفة الجيدة، وصقل عضلات أسفل الظهر، وتقوية عضلات البطن وشدها.
حوامل
أمور عليكِ التقيد بها أثناء ممارسة اليوغا:
1- الالتواء العميق في يوغا ما قبل الولادة ممنوعة، وكذلك الانقلاب الكامل في الفصل الثاني من الحمل.
2- لا تبالغي بإجهاد نفسك أو تقومي بأي حركة سريعة أو مفاجئة بسبب ضغط الدم المنخفض الشائع في الحمل.
3- تجنبي الوقوف لساعات طويلة أو التحمية الزائدة، لأنّ الطفل ليس قادرًا على تنظيم حرارة جسمه لذا عليكِ القيام بذلك له.
4- حاولي عدم تناول الطعام قبل صف اليوغا.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اجمل اطقم شبكة للعروس 2013 ، اطقم شبكة جذابة للعروس 2013 ، اطقم مجوهرات للعروس
0 الربو عند الاطفال، اسباب وعلاج الربو
0 أفكار مفيدة لمنع الحمل ، استخدام أقراص منع الحمل
0 طرق قص الشعر بالمنزل 2013 ، قص الشعر بالمنزل 2014 ، كيفية قص الشعر
0 ارتفاع درجة حرارة الطفل ، متي يجب ان اخبر الطبيب
0 التوابل الحراقة ، فوائد وعيوب التوابل على الجسم
0 علاج الصداع النصفي ، طرق لعلاج الصداع النصفي
0 بيجامات كورية حلوة 2013 ، احلى بجايم كورية 2013 ، بيجامات رائعة
0 كوشات خطيرة للزفاف 2013 ، كوشات مميزة للزفاف 2013 ، كيكات اعراس تهبل
0 فوائد الاسترخاء للولادة ، الاسترخاء اثناء المخاض
0 اسم ولد عدوي ، معني اسم عدوي فى قاموس معاني الاسماء
0 حمام زيت الزيتون للشعر 2013 ، فوائد زيت الزيتون للشعر 2014 ، عمل حمام الزيت
0 ماهو الهيموجلوبين ، ماهى النسبة الطبيعية للحامل
0 فورمات كشخة للعروس 2013 ، احلى فورمات للعروس 2013 ، فورمات مميزة للعروس
0 غسل الشعر بطريقة صحيحة 2013 ، كيفية غسل الشعر 2014 ، الطريقة الصحيحة لغسل الشعر
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-03-2016, 02:49 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: اليوجا والحمل ، فوائد اليوجا للحمل




شكراً لكـ
على طرح ــكـ دئماً متميز .. من الأفضـل للأفضل
أح ـترامى وتقديرى لكـ
تقبل مرورى البسيط فى ج ــمال موضوعكـ





من مواضيع اطفالي حياتي
0 ماسك الخيار للهالات السوداء 2013 ، أفضل الماسكات الطبيعية 2013 ،للتخلص من مشكلة الها
0 خلطه لنضارة البشره 2013 ، نضارة البشرة 2013 ، خلطات لبشرة أجمل
0 طريقة الليمون و العرق 2013 , وصفة الليمون للتخلص العرق 2013 ، الليمون والعرق
0 اسخدام زيت جوز الهند للبشرة 2013 ، بشرة راقية 2013 ، ماسكات بزيت الهند
0 طرق تسهيل فطام الطفل ، كيفية تسهيل فطام الطفل ، طريقة فطام الاطفال
0 تدليك الرضيع ، فوائد تدليك الرضيع ، الاهمية الطبية لتدليك الرضيع
0 زيادة الوزن عند أطفال المدارس ، اسباب زيادة الوزن الأطفال ، طرق علاج زيادة الوزن
0 التهابات البول عند الأطفال ، اسباب التهابات البول عند الأطفال ، علاج التهابات البول
0 العسل والبشرة 2013 ، اقنعة العسل للبشره 2013 ، ماسكات العسل للبشرة
0 التهاب الجلد التأتبى فى الرضع ، اسباب التهاب الجلد فى الرضع ، علاج التهاب الجلد
0 الطفح الجلدي عند الرضع ، اسباب الطفح الجلدي عند الرضع ، علاج الطفح الجلدي عند الرضع
0 جهاز المناعة عند الطفل ، كيفية تقوية جهاز المناعة ، المناعة عند الطفل
0 طرق جعل الخدود وردية 2013 ، خدود وردية 2013 ، كيفية العناية بالخدود
0 شخير الطفل ، اسباب شخير الطفل ، طرق علاج شخير الطفل
0 نضارة البشرة 2013 ، بشرة ناعمة 2013 ، العناية بالبشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهمية عملة اليوجا للحامل , مميزات ممارسة اليوجا عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 1 12-23-2015 11:54 AM
فوائد اليوجا للحوامل ، اليوجا اثناء الحمل ، اهمية اليوجا للحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-13-2012 02:34 AM
ذم الدنيا ، لماذا ذم الدنيا ، عقاب ذم الدنيا مسلمة22 المنتدى الاسلامي العام 0 10-10-2012 09:55 AM
فوائد اليوجا للحوامل ، اهمية اليوجا للحوامل ، اليوجا للحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-21-2012 09:32 PM
فوائد اليوجا لأعضاء الجسد ، اهمية اليوجا لأعضاء الجسم ، فوائد رياضة اليوجا ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-26-2012 02:29 PM

 

الساعة الآن 02:47 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .