أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


نصائح لانقاص الوزن ، تمرينات لانقاص الوزن


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-04-2016, 11:20 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي نصائح لانقاص الوزن ، تمرينات لانقاص الوزن




نصائح لانقاص الوزن ، تمرينات لانقاص الوزن
نصائح لانقاص الوزن ، تمرينات لانقاص الوزن


نصائح لانقاص الوزن ، تمرينات لانقاص الوزن


بطن منحوتة بشكل جذاب يبرز جمال منطقة الخصر و يظهرك بمظهر أنيق تستطيعين معه ارتداء كل ما تحبين من ملابس أزياء راقية و أنت واثقة من نفسك و من جمالك، هذا حلم كل سيدة و صبية عصرية تعشق الجمال و البنية الجسدية المثالية، و حتى تحققي نتيجة مثالية نقترح عليك 7 من أفضل الطرق التي تحظى بنتيجتها الفعالة و المجربة.
1. عليك ب****** الرياضة بشكل دوري و منتظم و مكثفا خاصة رياضة الكارديو التي تساعدك على حرق السعرات الحرارية و الدهون في جميع أنحاء الجسم و خاصة أكيد بطنك.
2. استغلي كل فرصة متاحة لشد معدتك أطول وقت ممكن، و ذلك بشد المعدة بطريقة طبيعية بين الفينة و الأخرى لمدة 10-15 ثانية و بعدها الاسترخاء، قومي بهذ العملية بشكل متتالي كلما أتيحت لك الفرصة، فهي طريقة فعالة يمكنك اعتمادها على الأقل أربة مرات في اليوم أو أكثر.
3. من أعداء الرشاقة السكر، لذا تخلي عن هذه المادة التي تعد عدوة لرشاقتك و قوامك الجميل، و تعويضها بمواد طبيعية مثل العسل الطبيعي الغني بمكوناته المفيدة للصحة جسمك.
حوامل

4. شرب الماء بكميات وفيرة فهي جد مفيدة لكونها تساعد الجسم على التخلص من السموم و الدهون الزائدة، كما تمنع جفاف البشرة مما يجعلك تتمتعين ببشرة نضرة و صحية.

5. ****** التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة البطن، و التي تعمل بشكل جيد على نحت منطقة البطن و جعل خصرك يبدو أكثر رشاقة و أكثر جاذبية.
6. تجنب تناول الأطعمة الثقيلة مساءا، و الاعتماد على نظام غذاء صحي متوازن يجعلك تستفيدي من المكونات المفيدة دون أن تتعرضي للتخمة.
7. التقليل من السهر و مشاهدة التلفاز و تصفح المواقع الالكترونية لوقت متأخر من الليل، لكونها ستجعلك تتناولين أطعمة إضافية أنت في غنى عنها.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 موديلات منوعة للمنزل 2013 ، ملابس عرائس للبيت 2014 ، صور بجايم شيك للعروس
0 بلوزات اخر جمال للحوامل 2012 ، بلوزات حوامل شيك 2013 ، بلوزات انيقة للحوامل
0 اهم فوائد لبن الام ، لبن الام يجعلك طفلك اذكى
0 ازياء بيت للحوامل 2012 ، ازياء حوامل للمنزل 2013 ، ملابس بيت للحوامل
0 الحمل بالتفصيل ، تطورات مراحل الحمل
0 تقلبات المزاج الحاد اثناء الدورة ، علاج تقلبات الدورة
0 تعرض الاطفال للصداع ، اسباب الاصابة بالصداع
0 تعرفي على اهمية الدورة الشهرية ، اهميتها لصحة المراة
0 كولكشن فساتين افراح للعروس 2013 ، احدث فساتين افراح ، فساتين افراح انيقة 2014
0 كوشات راقية للعروس 2013 ، بوكيهات رائعة للعروس 2013 ، بوكيهات وكوشات للعروس
0 فساتين زفاف ايلي صعب 2012 ، صور فساتين زفاف ايلي صعب 2013 ، فساتين زواجات عالمية
0 مسكات كريستال للعروس 2012 ، صور مسكات عروس من الكريستال 2013 ، مسكاة عروس 2013
0 اطقم كاجول للحمل ، للحوامل الاستيال 2012 ، ستايل يجنن للحوامل 2013
0 حبوب Oral Contraceptives ، اضرارها وفوائدها
0 فساتين زفاف ناعمة للعروس 2013 ، فساتين زفاف حديثة ، فساتين زفاف عالمية موضة 2014
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-04-2016, 08:01 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لانقاص الوزن ، تمرينات لانقاص الوزن




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 صعوبة التعلم عند الاطفال ، اسباب صعوبة التعلم ، التغلب على صعوبة التعلم فى الاطفال
0 الاهتام بالشعر الجاف 2013 ، جمال الشعر الجاف 2013 ، شعر مميز
0 مرض الاسقربوط عند الطفل ، اسباب مرض الاسقربوط ، طرق علاج مرض الاسقربوط
0 قناع مرطب للبشره 2013 ، قناع الكمثرى للبشره الجافه 2013 ، قناع للبشرة الجافة
0 فوائد الزبادى 2013 ، الزبادى للجسم 2013 ، ماسكات الزبادى
0 فوائد الرضاعة الطبيعية ، اهمية الرضاعة الطبيعية للطفل ، اهمية الرضاعة لمناعة الطفل
0 تآكل الأسنان ، اسباب تآكل الأسنان ، طرق علاج تآكل الأسنان
0 الاهتمام بالشفاة 2013 ، شفاة ملساء 2013 ، طرق الاهتمام بالشفاة
0 اضرار المنازل الرطبة على صحة الطفل ، خطورة المنازل الرطبة على الاطفال ، اسباب الربو
0 صمم الأطفال ، طرق علاج صمم الأطفال ، كيفية علاج صمم الأطفال
0 أهمية الرضاعة الطبيعة للطفل ، أهمية الرضاعة الطبيعة للام ، فوائد الرضاعة الطبيعية
0 تنظيف البشرة 2013 ، طرق تنظيف البشرة 2013 ، بشرة مختلفة
0 صداع الاطفال ، اسباب صداع الاطفال ، طرق علاج صداع الاطفال
0 الحبل السرى للمولود ، الاهتمام بالحبل السرى للمولود، كيفية الاعتناء بالحبل السرى
0 ازالة الشعر 2013 ، ازالة شعر الوجه 2013 ، ازالة شعر الوجه
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-05-2016, 05:44 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لانقاص الوزن ، تمرينات لانقاص الوزن








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 :::في رمــضــان:::
0 وزن الجنين في الشهر السابع
0 مشاركتي بمسابقة(مهاراتي&ابتكاراتي) سلطة خضروات مقليه
0 لعصير الذي ادهش وابكى واسدح الملايين
0 أزياء شتوية للمحجبات بلمسة أنثوية
0 الفرق بين التلقيح الصناعي والمجهري وأطفال الأنابيب
0 طريقة تزيين الشوكولاتة للمناسبات بنفسك
0 من مجرم الى رائد اعمال شهير
0 لغة التفاوض بين الزوجين
0 المزاج وتأثيره على البشره
0 أطعمة عليكِ تجنّبها إن كنتِ تعانين من اضطرابات القولون
0 بنات تعااااااااااااااااااااااااااالو شوي
0 عمل كيك الكريم كراميل
0 فوائد البطاطا الحلوة
0 اجمل صورررررررر للخيوووووووول
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اطعمة انقاص الوزن ، اسهل طرق لانقاص الوزن ، افضل طرق لانقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 1 09-01-2012 09:27 PM
أطعمة صيفية لتخفيف الوزن ، اغذية لانقاص الوزن ، شوربات لانقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:35 AM
علاج السمنة ، اسرع وسيلة لانقاص الوزن ، نصائح لانقاص الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 12:20 AM
طرق سهلة لانقاص الوزن ، اسهل وصفة لانقاص الوزن ، وصفات لانقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:02 AM
افكار جديدة لانقاص الوزن ، طرق فعالة لانقاص الوزن ، خطوات لانقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 1 07-04-2012 03:53 PM

 

الساعة الآن 11:29 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .