أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


فوائد الفيتامينات للجسم ، الفيتامينات للتخلص من التعب


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-04-2016, 11:58 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 157
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي فوائد الفيتامينات للجسم ، الفيتامينات للتخلص من التعب




فوائد الفيتامينات للجسم ، الفيتامينات للتخلص من التعب
فوائد الفيتامينات للجسم ، الفيتامينات للتخلص من التعب

فوائد الفيتامينات للجسم ، الفيتامينات للتخلص من التعب


يعتبر التوتر و الإجهاد بأنه جزء لا يتجزأ من الحياة, فهو ناشئ عن تراكم الظروف الصعبة التي يتعرض إليها الأشخاص يوميا, مما يزيد من شعورهم بالتعب, و الإرهاق, المصحوب بالتوتر القاتل, و الذي يؤثر على طبيعتهم النفسية فيتعبها, و قد تزيد هذه الحالات نظرا لقلة تواجد بعض الفيتامينات بالجسم, التي تمد الجسم بالطاقة الإيجابية و تساعده في التخلص من الإجهاد, و من أهم هذه المواد المغذية:






الزنك


يتعرض الأشخاص الذين يقعون ضحية التوتر المزمن, إلى إنهاك الجسم, و تعريضه للأمراض, لذلك ينبغي محاولة كسر هذا التوتر بتناول الأطعمة الغنية بالزنك, و التي تساعد في زيادة مقاومة العدوى, و تحسين قدرة الجسم على التكيف مع محاربة الإجهاد, كتناول لحوم البقر, و الدجاج و المأكولات البحرية, و الحليب, و الجبن, و البطاطا.


فيتامين ه, و السيلينيوم


يقترن فيتامين ه مع السيلينيوم, لقدرة فيتامين ه على القيام بدوره في محاربة الإجهاد بشكل أفضل, من وجوده لوحده, بحيث يعمل فيتامين ه على محاربة الإجهاد البدني للجسم, مما يسهل لاحقا التغلب على الإجهاد العقلي, بالتفكير الإيجابي, و تقنيات التهدئة, و عادة ما يتواجد فيتامين ه في اللوز, و المانجو, و القرنبيط, و يوجد السيلينيوم في المكسرات, و المأكولات البحرية.


الكولين


يتواجد هذا الفيتامين في حبوب الصويا, و البيض, و الفول السوداني, و الطماطم و العدس, بحيث يعمل كمهدئ نفسي, و يساعد في تحسين إدارة الإجهاد الذي يتعرض له الجسم.


فيتامين ب12


يعتبر فيتامين ب12 من الفيتامينات الجيدة التي تساعد في تحسين المزاج, و تخفيف التوتر, بحيث يطلق الإندورفين, و هو عبارة عن هرمون الشعور الجيد الذي يطلقه الدماغ, بعد ****** التمارين الرياضية, أو تلقي بعض العناصر الغذائية, بحيث يحسن المزاج, و يشعر الأشخاص بالرضا عن أنفسهم, و ذلك عن طريق تناول المحار, و لحم البقر, و البيض, و الجبن.


فيتامين أ
حوامل

يساعد فيتامين أ في تنظيف الجسم من السموم التي تمتص الطاقة, و تراكم الشعور بالتعب و الإرهاق, بحيث ترفع من مستويات الطاقة الخاصة بالجسم, و تبدد الإجهاد, و تقضي عليه, و ذلك بتناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين, كالحليب, و البيض, و السبانخ, و الجزر, و المشمش.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 الطريقة الصحيحة للنوم ، فوائد النوم على الجانب الايمن
0 ماهو حكم الدين فى منع الحمل ، ماهي حالات الحرام والحلال
0 دور الاب بعد ولادة الطفل ، طريقة التعامل مع الطفل والام
0 اسم بنت لانا ، معنى اسم لانا فى قاموس معانى الاسماء
0 طرق العناية بالبشرة بالبخار ، فوائد البخار للبشرة
0 بجايم خريفي للبنات 2013 ، صور بجايم بناتية رائعة 2014 ، احلي بيجامات شتوي للعروس
0 العلامات الدالة على اقتراب موعد الولادة ، 5 علامات رئيسة لتحدد موعد الولادة
0 كيف تتم الولادة تحت الماء ، ماهى ولادة تحت الماء
0 اجمل كولكشن لفساتين الزفاف 2013 ، فساتين زفاف جميلة ، مجموعة فساتين زفاف فخمة 2014
0 معنى اسم روان ، اسم روان فى قاموس المعانى
0 صور بيجامات حديثة 2013 ، بيجامات بسيطة 2014 ، بجايم لجهاز العروس
0 لتقليل للتخفيف من معدل استهلاك طفلك للسكر ، تخفيف السكر للاطفال
0 اسم بنت ليلي ، معنى اسم ليلي فى قاموس معانى الاسماء
0 طرق العناية بالبشرة اثناء وجود الدورة ، الحفاظ على البشرة
0 العسل للطفل ، أهم فوائد العسل للأطفال
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-04-2016, 08:22 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 108
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: فوائد الفيتامينات للجسم ، الفيتامينات للتخلص من التعب




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 العناية بالعينين 2013 ، التخلص من الهلات السوداء 2013 ، كيفية التخلص من الهلات السودا
0 علاج الكحة عند الطفل ، طرق علاج الكحة ، كيفية علاج البلغم عند الطفل
0 طرق تنظيف البشرة 2013 ، بشرة نظيفة 2013 ، نظفة البشرة
0 نقص الكالسيوم عند الاطفال ، اسباب نقص الكالسيوم عند الاطفال ، علاج قلة الكالسيوم
0 فقدان الشهية ، اسباب فقدان الشهية عند الاطفال ، علاج فقدان الشهية عند الاطفال
0 العناية بالمولود الجديد ، الاهتمام بصحة المولود الجديد ، كيفية العناية بالمولود
0 ماسك للبشرة 2013 , ماسكات روعة للبشرة 2013 , ماسك انيق
0 تبول لا إرادى عند الاطفال ، اسباب تبول لا إرادى عند الاطفال ، علاج التبول لا إرادى
0 بشرة صافية 2013 ، الاهتمام بالبشرة 2013 ، بشرة مختلفة
0 صفراء الرضع ، طريقة علاج الصفرا عند الرضع ، اسباب صفراء الرضع
0 وصفات للعنناية البشرة 2013 ، العناية بالبشرة 2013 ، ماسكات العناية للبشرة
0 اضرار حقائب الظهر الثقيلة على الاطفال ، خطورة حقائب الظهر على الطفل ، صحة الاطفال
0 مص الإصبع ، عادة مص الإصبع عند الرضع ، طريقة التخلص من عادة مص الإصبع
0 جهاز المناعة عند الطفل ، كيفية تقوية جهاز المناعة ، المناعة عند الطفل
0 ماسكات للبشرة 2013 ، ماسك البرتقال 2013 ، العناية بالبشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهم الفيتامينات للشعر 2013 ، فوائد الفيتامينات للشعر 2013 ، فيتامينات الشعر شرووق الموضة و الجمال 1 06-07-2013 04:27 PM
اهمية الفيتامينات للبشرة 2012 ، فوائد الفيتامينات للبشرة2013 ، الفيتامينات والبشرة crazy girl الموضة و الجمال 0 09-12-2012 11:42 PM
فوائد الفيتامينات والمعادن ، اهمية الفيتامينات والمعادن ، الفيتامينات والمعادن snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-29-2012 05:00 AM
فوائد الفيتامينات للام ، فوائد الفيتامينات للجنين ، اهمية الفيتامينات للحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 08-23-2012 09:53 PM
فوائد الجزر للجسم ، الفيتامينات الموجودة في الجزر ، الاهمية الطبية للجزر snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-11-2012 01:49 AM


الساعة الآن 05:38 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .