أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


نصائح للتخلص من العصبية ، اضرر العصبية على صحه الانسان


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-04-2016, 12:12 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 157
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي نصائح للتخلص من العصبية ، اضرر العصبية على صحه الانسان




نصائح للتخلص من العصبية ، اضرر العصبية على صحه الانسان

نصائح للتخلص من العصبية ، اضرر العصبية على صحه الانسان

نصائح للتخلص من العصبية ، اضرر العصبية على صحه الانسان



هل أنت عصبية؟
هل تتوترين كثيرا عندما تجدين نفسك في مواقف محرجة، ويكون رد فعلك غير متوقع مما يسبب لك الإحراج؟
العصبية صفة سيئة تجعل الانسان يفقد الكثير من أصدقائه واللحظات الحلوة في حياته، لذلك قاومي نفسك وتخلصي من عصبيتك نهائيا.
بعض الأمور التي تساعدك على أن تكوني أهدأ وأكثر اتزانا:
أولا: التوقع الايجابي
من أسوأ الأمور التي قد تشعل عصبيتك هو التفكير المستمر في الأمور المستقبلية وأن تتوقعي مثلا ما سيحدث في أمر ما بعد شهرين من الآن وتتوقعي الأمر الأسوأ.
أولا: حاولي ألا تطيلي التفكير في الأمور المستقبلية كثيرا واتركي الأمور لوقتها فلا أحد يعلم ما سيجد في الأمور لأن الحياة تتبدل ما بين اللحظة والأخرى.
ثانيا: إن كنتِ لا تستطيعين ألا تفكري في المستقبل، إذاً حاولي أن تفكري بطريقة ايجابية وتوقعي الأفضل دائما.
فان ما تتوقعيه غالبا ما يكون لك نصيب منه لذا حاولي توقع أفضل الأمور.
بمعنى آخر كوني متفائلة يأتي لك الخير(تفاءلوا بالخير تجدوه).
ثانيا: تنفسي بعمق
من أكثر التدريبات التي تساعدك في تهدئة أعصابك هي أن تتنفسي بعمق.
حاولي أن تأخذي شهيقا عميقا ثم احبس نفسك لمدة دقيقتين ثم أطلقي زفيرا طويلا، وستلاحظين أن رؤيتك أصبحت أكثر ايضاحا وأن أعصابك قد هدأت.
ويمكنك أن تقومي بهذا التدريب في مكان مفتوح كالحديقة مثلا وستلاحظين الفرق.
ثالثا:شاركي أصدقائك
حاولي أن تبني علاقات وطيدة مع أقربائك وأصدقائك, شاركيهم في مشاكلك و أمور حياتك سيساعد ذلك كثيرا في التقليل من القلق عندك وبالتالي تهدأ أعصابك وتشعرين بالدعم ممن هم حولك.
حوامل

رابعا:غيري عاداتك
تناولي الخضروات والفاكهة الطازجة, قللي من تناول الكافيين والمنبهات،
وحافظي على الرياضة في وقت فراغك بدلا من أن ترهقي عقلك بالتفكير.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 قاعات افرح روعة 2013 ، اجدد ستايلات لقاعات الافراح 2013 ، قاعات افراح شيك للعرائس
0 فساتين زفاف عالمية 2013 ، صور فساتين زفاف رائعة 2014 ، اروع فساتين زفاف
0 فساتين زفاف ديل السمكة 2012 ، فساتين افراح ديل السمكة 2013 ، احدث صور فساتين زفاف
0 اطالة عمر صبغة الشعر 2013 ، طريقة لاطالة عمر الصبغة 2014 ، اطالة عمر صبغة الشعر
0 حبوب الحمل ياسمين ، اضرار حبوب ياسمين
0 الاناناس والاولادة ، فوائد الاناناس للولادة
0 ملابس حمل كشخة 2012 ، ملابس حمل ماركة 2013 ، ملابس حمل عالمية
0 اسم بنت بيري ، معنى اسم بيري فى قاموس معانى الاسماء
0 وصفات لشعر قوي 2013 ، تقوية الشعر 2014 ، خلطات لتقوية الشعر
0 كوليكشن فساتين خطوبة و زفاف 2013 ، تشكيلة فساتين للعروس 2014 ، فساتين زواج وخطوبة
0 فساتين حوامل ذوق 2012 ، اجملل فساتين للحوامل 2013 ، فساتين حوامل شياكة
0 الكافيين أثناء الدورة الشهرية ، خطورة الكافين اثناء الدورة
0 اكسسورات شعر العروس 201 2، صور لاكسسورات شعر العروس 2013 ، اجمل اكسسورات عروس 2013
0 حماية الطفل من الميكروبات ، نظافة الطفل الشخصية
0 مسببات ضغط الدم ، اعراض ارتفاع ضغط الدم
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-04-2016, 08:12 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 108
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح للتخلص من العصبية ، اضرر العصبية على صحه الانسان




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 خطر الهاتف الخلوي على الطفل ، اضرار الهاتف على الطفل ، خطورة الموبايل على الطفل
0 وجبات الاطفال الرضع ، وصفات لوجبات الاطفال الرضع ، اكلات للطفل الرضيع
0 الاهتمام بالوجه 2013 ، بشرة نضرة 2013 ، القضاء على شوائب البشرة
0 لقاحات الإنفلونزا للاطفال ، الاثار الجانبية للقاحات الإنفلونزا ، اضرار مصل الانفلونزا
0 ماسكات للبشرة الدهنية 2013 ، قناعات البشرة الدهنية 2013 ، العناية بالبشرة الدهنية
0 تحلية غذاء الأطفال ، اضرار تحلية غذاء الأطفال ، خطورة تحلية غذاء الأطفال
0 التهابات الجهاز البولي فى الاطفال ، علاج التهابات الجهاز البولي ، الاهتمام بصحة الطفل
0 تنهد الأطفال ، اسباب تنهد الأطفال ، طرق علاج تنهد الأطفال
0 تاثير الهواء الملوث على الطفل ، اضرار الهواء الملوث على الطفل ، خطورة الهواء الملوث
0 ماسكك البطاطس 2013 ، بشرة تحفة 2013 ، اهمية البطاطس للبشرة
0 فوائد الضحك للاطفال ، فوائد الضحك لصحة الطفل ، اهمية الضحك للطفل
0 النوبات الدماغية عند الرضع ، اسباب النوبات الدماغية ، علاج النوبات الدماغية عند الرضع
0 بكاء الطفل ، اسباب بكاء الطفل ، اسباب بكاء الرضع
0 العناية بالبشرة 2013 ، بشرة مميزة 2013 ، كيفية الاهتمام بالبشرة
0 طرق التخلص من الرؤوس السوداء 2013 ، علاج الرؤوس السوداء 2013 ، تنظيف البشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
العصبية الزائدة ، طرق التغلب على العصبية الزائدة ، كيفية التخلص من العصبية الزائدة شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 6 05-12-2015 10:17 AM
العصبية عند الاطفال ، مشكلة العصبية عند الاطفال ، علاج العصبية عند الاطفال نفسي احبك استفسارات رعاية الأطفال 5 03-12-2015 12:47 PM
العصبية عند الاطفال ، اسباب العصبية عند الاطفال ، علاج العصبية عند الاطفال شرووق استفسارات رعاية الأطفال 0 09-16-2012 04:25 AM
الإنهيارات العصبية ، اسباب الإنهيارات العصبية ، كيفية التغلب على الانهيار العصبى شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 1 09-13-2012 09:56 AM
العصبية الزائدة عند المراهقات ، طرق التخلص من العصبية الزائدة ، اسباب العصبية الزائدة بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-01-2012 01:46 AM


الساعة الآن 06:01 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .