أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية

منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية يختص بأهمية الرضاعة الطبيعية ومتى تلجأ الأم الى الرضاعة الصناعية ومشاكل الثدي .


طريقة ريجيم سهلة ومضمونة , طريقة عمل رجيم أثناء الرضاعة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-05-2016, 12:32 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 3.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 166
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي طريقة ريجيم سهلة ومضمونة , طريقة عمل رجيم أثناء الرضاعة




طريقة ريجيم سهلة ومضمونة , طريقة عمل رجيم أثناء الرضاعة
طريقة ريجيم سهلة ومضمونة , طريقة عمل رجيم أثناء الرضاعة
طريقة ريجيم سهلة ومضمونة , طريقة عمل رجيم أثناء الرضاعة

الرضاعة الطبيعيّة الرضاعة الطبيعية مفيدة جداً ليس للطفل فقط وإنّما لمُعظم النساء؛ لأنَّ لها ميّزة حرق بعض السعرات الحرارية الزائدة، والتي يمكن أن تساعد على التخلُّص من الوزن الزائد الذّي تمَّ اكتسابه في فترة الحمل، ويجب أن يتمّ فقدان الوزن في هذهِ الفترة بالحماية والحذر، ويتم ذلِك من خلال تناول الأنواع المناسبة من الأطعمة، ومُمارسة التمارين الرياضيّة، واعتناء المرأة بنفسها جيّداً، ولكن قد يكون الأمر في غاية الصعوبة لأنَّ الرضاعة الطبيعيّة والاهتمام بالطفل يحتاجان إلى وقتٍ كبير مِمّا يجعل الأمر شبهَ مُستحيلٍ، لذلِك من الأفضل على المرأة القيام بتنسيق وقتها لتتمكّن من خسارة الوزن الزائد أثناء فترة الرضاعة. كيفيّة خسارة الوزن أثناء الرضاعة تناول وجبات منتظمة مع وجباتٍ خفيفة وصحيّة مُحاولة تناول الطعام كُل ثلاث ساعات: قد يبدو الأمر غريباً إلّا أنّهُ ومن المُهِم تناوُل الطعام بانتظام لخسارة الوزن، ومع الرضاعة الطبيعيّة على الأم ألّا تستهلك أقل من 1500-1800 سعرة حراريّة في اليوم، في حين تقوم مُعظم النساء باستهلاك سعرات حراريّة أكثر بكثير. تناوُل وجبات خفيفة وصحيّة: فالقيام بتناوُل شرائح التُفّاح أو الجزر أو بعض من الجوز يُساعد على التخلُّص من الشعور بالجوع؛ فالأطعمة الصحيّة لا تحتوي على الكثير من السُعرات الحراريّة ولكنّها تجعل المرأة تشعُرُ بالشبع. إنقاص الوزن ببطء:

حوامل
من الجيّد الانتظار لِمُدّة شهرين بعدَ الولادة للبدء بإنقاص الوزن، وبعدَ ذلِك اتّباع نظامٍ صحّي لخسارة الوزن ببطء حتّى تتم خسارته بثبات وانتظام. الصبر وعدم التسرُّع: فلا تمُر جميع النساء بفترة خسارة الوزن مع الرضاعة الطبيعيّة؛ فالبعض منهنّ قد يزيدُ وزنهن، والبعض الآخر ينقُص، وكُل هذا يعتمد على جسد المرأة نفسها. اتّخاذ خيارات صحيّة اختيار الأطعمة التّي تحتوي على عناصر غذائيّة مُفيدة: عن طريق اختيار الأطعمة الغنيّة بالحديد والبروتين والكالسيوم، بدلاً من الأطعمة ذات السعرات الحرارية الفارغة أو تلك التي تحتوي على نسبةٍ عالية من الدهون أو السكريات، وهذا سوف يُساعد على فقدان الوزن دون التضحية بالصحة العامّة. تجنُّب الأغذية المُصنّعة أكثر من اللازم والأغذية الدهنية والسكر والكافيين: وهذا الأمر لا يُساعد فقط على خسارة الوزن ولكنّهُ يُعتبرُ صحيّاً أكثر للطفل الذّي يرضعُ طبيعيّاً، فكُل ما تتناولهُ الأم يؤثّرُ على الحليب أيضاً. تجنُّب الشعور بالتوتُّر: فهوَ يؤدّي إلى تناول الطعام بكميّاتٍ أكبر، أو يعمل على توقُّف عمليّة خسارة الوزن لدى بعض النساء. تتبُّع مراحل خسارة الوزن: فبالقيام بذلِك تبقى المرأة على معرفة بالإنجاز الذّي قامت به، ويُعطيها الحافز والتشجيع للاستمرار في نظامها الغذائيّ والصحيّ.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 طرق تهدئة الطفل ، طريقة لنوم عميق لطفلك
0 مسكات عرايس 2012 ، مسكات ورد للعرايس 2013 ، مسكات جديدة للعروس
0 طرق علاج الإمساك عند الأطفال , ما هو علاج الامساك عند الاطفال
0 الفوليك اسد والحمل ، فوائد حمض الفوليك للحامل
0 طرق بسيطة للامتناع عن الاكل في الليل ، كيف تتجنبي الاكل في الليل
0 صور تسريحات لاجمل عرائس 2012 ، كوليكشن تسريحات للزفاف 2013 ، تسريحات عروس 2013
0 فساتين افراح بسيطة 2013 ، صور فساتين افراح مميزة ، اجدد فساتين افراح موضة 2014
0 ما هي فترة التبويض , مرحلة الاباضة عند المرأة
0 كوليكشن ازياء شيك للحمل 2012 ، ازياء حوامل خطيرة 2013 ، اروع ازياء حمل 2013
0 فساتين زفاف تاخد العقل 2012 ، اروع فساتين الزفاف 2013 ، صور فساتين اعراس اخر شياكة
0 دبل حلوة للعروس 2013 ، صور دبل للعروس 2014 ، دبل جديدة للزواج
0 صور شنط شيك للعروس 2012 ، اجمل شنط للعروس 2013 ، شنط سواريه للعروس 2013
0 بلوزات حوامل طويلة 2012 ، بلوزات حمل شيك 2013 ، اشيك بلايز حمل
0 ملابس مريحة للحوامل 2012 ، صور ملابس مريحة للحامل 2013 ، ازياء حوامل شتوية 2013
0 فساتين زفاف جميلة 2013 ، فساتين جميلة للعروس 2014 ، اجمل فساتين زفاف
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-05-2016, 12:41 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 117
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي رد: طريقة ريجيم سهلة ومضمونة , طريقة عمل رجيم أثناء الرضاعة




شكراً لكـ
على طرح ــكـ دئماً متميز .. من الأفضـل للأفضل
أح ـترامى وتقديرى لكـ
تقبل مرورى البسيط فى ج ــمال موضوعكـ





من مواضيع اطفالي حياتي
0 طريقه شد الوجه 2013 ، كيفية شد الوجه بالطرق الطبيعية 2013 ، شد الوجه بالطرق الطبيعية
0 كيفة عمل حمام الزيت 2013 ، طريقة جديدة لحمام الزيت 2013 ، حمام الزيت لشعر طرى
0 تفتيح الابط 2013 ، ازالة السواد تحت الابطين 2013 ، تبيض الابطين
0 تاثير الرضاعة على سلامة قلب الطفل ، اهمية الرضاعة للطفل ، دور الرضاعة فى حماية القلب
0 خلطه لنضارة البشره 2013 ، نضارة البشرة 2013 ، خلطات لبشرة أجمل
0 نقص الانتباه عند الاطفال ، طريقة علاج نقص الانتباه عند الاطفال ، مشاكل الكتابة
0 مشاكل النوم عند الأطفال ، اسباب مشاكل النوم عند الأطفال ، علاج مشاكل نوم الرضع
0 البقع السوداء 2013 ،ماسك لازالة بقع البشرة 2013 ، ماسك طبيعى للبقع السودا
0 اضرار تقلبات الطقس على الاطفال ، خطورة تقلبات الطقس ، مشاكل تقلبات الطقس على الطفل
0 الديدان الدبوسية عند الاطفال ، طريقة علاج الديدان الدبوسية ، كيفية علاج الديدان
0 التسنين عند الأطفال ، سن التسنين عند الأطفال ، بداية التسنين عند الأطفال
0 طرق تضييق المسامات 2013 ، العناية بالبشرة 2013 ، التخلص من المسامات
0 المشاكل النفسية للطفل ، ما هى المشاكل النفسية للطفل ، كيفية حل المشاكل النفسية للطفل
0 لقاحات الإنفلونزا للاطفال ، الاثار الجانبية للقاحات الإنفلونزا ، اضرار مصل الانفلونزا
0 قشور فروة الرأس عند الرضع ، اسباب قشور فروة الرأس عند الرضع ، علاج قشرة الراس
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الحمية اثناء الرضاعة ، رجيم الرضاعة ، طريقة عمل رجيم فى فترة الرضاعة مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 2 01-10-2014 06:52 PM
طريقة ابعاد الطفل عن الثدي أثناء الرضاعة ، طريقة وقف الرضاعة ، كيفية وقف رضاعة الطفل مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 09-04-2012 06:49 PM
طريقة عمل رجيم بسيط ، كيفية عمل رجيم سهل ، طريقة سهلة لعمل رجيم بسملة123 قسم التغذية 0 08-18-2012 02:06 AM
طريقة عمل ريجيم ناجح ، طريقة عمل رجيم فعال ، طريقة عمل رجيم سريع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:15 PM


الساعة الآن 12:47 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .