أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


طريقة رجيم الكرش للنساء ، حمية رجيم الكرش للنساء


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-05-2016, 09:56 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي طريقة رجيم الكرش للنساء ، حمية رجيم الكرش للنساء




طريقة رجيم الكرش للنساء ، حمية رجيم الكرش للنساء
طريقة رجيم الكرش للنساء ، حمية رجيم الكرش للنساء
طريقة رجيم الكرش للنساء ، حمية رجيم الكرش للنساء




تعد مشكلة ظهور الكرش عند السيدات من أكثر المشاكل التي تؤرقهنّ، حيث يكون ذلك نتيجة لبعض التغيرات التي يتلقّاها الجسم بعد فترة الولادة مثلاً، أو الزواج أو السلوكيات غير الرياضية وغير الصحية التي يمارسنها يومياً، لذا فمن الطبيعي أن تبحث أي إمرأة عن رجيم سريع وصحي للكرش للتخلص منه بأسرع وقت ممكن.
حوامل

وفي هذا السياق يؤكد خبراء التغذية على أن الطريقة السليمة للتخلص من الكرش هي إتباع نظام غذائي قليل النشويات، لأن تمركزها عادةً ما يكون في منطقة البطن، وبالتالي التعويض بتناول البروتينات والخضراوات بالإضافة إلى التمارين الرياضية الخاصة بهذه المنطقة لمدّة نصف ساعة يومياً، وفيما يلي نقدّم رجيم سريع وصحي للكرش:
- وجبة الإفطار:
تناولي حبة فاكهة (أي نوع ماعدا الموز والمانجو) + كوب قهوة بسكر بديل أو بدون سكر.
- وجبة الغداء:
طبق سلطة خضراء + طبق خضار مسلوقة متوسط الحجم + شريحة لحم مشوية أو ربع دجاجة مسلوقة أو قطعتي سمك مشويتان أو علبة تونة مُصفّاة من الزيت.
- وجبة العشاء:
علبة لبن زبادي مع الخيارأو 3 ملاعق فول بدون زيت أو بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قريش، وبالإمكان تقطيع الخيار أو إستبدالها بحبة طماطم + قطعة خبز توست أو ربع رغيف بلدي.
يفضّل تطبيق هذا ال****** الغذائي لمدة لا تقل عن أسبوع ثم أخذ استراحة ليوم واحد ثم تطبيقه لأسبوع آخر، وستبدو النتيجة واضحة من الأسبوع الأول بحيث ينقص الوزن من 3 إلى 4 كيلوغرامات.






من مواضيع عروسة المنتدي
0 حقيبة الطفل بعد الولادة ، احتياجات الطفل
0 اسم ولد ايلان ، معنى اسم ايلان فى قاموس معانى الاسماء
0 تيجان بسيطة للعروس 2012 ، تيجان عروس رقيقة 2013 ، ارق تيجان عروس
0 اجدد مسكات ورد للعروس 2013 ، ارقى مسكات ورد ، مسكات ورد جذاب للعروس 2014
0 قمصان نوم مثيرة للعروس 2012 ، قمصان نوم للعروس 2013 ، احدث قمصان نوم للعروس
0 تشكيلة مسكات ورد جذابة 2013 ، مسكات ورد ناعم ، احدث مسكات ورد للعروس 2014
0 موضة فساتين الزفاف 2013 ، فساتين زفاف تهبل 2014 ، صور فساتين زفاف حديثة
0 نصائح لشفط الحليب , اهمية شفط الحليب
0 اهمية الاطعمة الحلوة للصغار ، اهمية الاكلات للاطفال
0 علاج الم الظهر ، الم الظهر اثناء الحمل
0 احدث بجايم للعروس 2013 ، اجمل بيجامات للعروس 2014 ، بجايم كشخة للعروس
0 اكسسورات لشعر العروس 2012 ، اكسسورات عروس 2013 ، احلي اكسسورات عرائس 2013
0 اسم بنت روان ، معنى اسم روان فى قاموس معانى الاسماء
0 علاج تمزق العضلات , ما هو فتق الرياضيين
0 بلايز طويلة للحوامل 2012 ، صور بلايز حمل طويةل 2013 ، تونيكات للحوامل 2013
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-05-2016, 10:47 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة رجيم الكرش للنساء ، حمية رجيم الكرش للنساء




ابدعتي بما طرحتى اناملك

تسلم ايدينك يالغلا

لاهنتي يا قمر..





من مواضيع اطفالي حياتي
0 لين عظام الأطفال ، اسباب لين عظام الأطفال ، علاج لين عظام الأطفال
0 الكساح عند الاطفال ، اسباب مرض الكساح ، طرق علاج الكساح
0 المرض عن الطفل ، اسباب المرض عن الطفل ، طرق تجنب المرض عن الطفل
0 مرض الدفتيريا عند الطفل ، اسباب مرض الدفتيريا عند الطفل ، علاج مرض الدفتيريا
0 بشرة روعة 2013 ، بشرة مشرقة 2013 ، اجمل بشرة صافية
0 ماسكات لتفتيح البشرة 2013 ، قناع لتبييض البشرة 2013 ، ماسكات للبشرة
0 كيف تخفي شعر الوجه 2013 , ازالة شعر الوجه2013 , العنايه للبشرة
0 اسخدام زيت جوز الهند للبشرة 2013 ، بشرة راقية 2013 ، ماسكات بزيت الهند
0 البشرة الدهنية 2013 ، الاهتمام بالبشرة الدهنية 2013 ، بشرة جذابة
0 ترطيب البشرة 2013 ، طرق ترطيب البشرة 2013 ، جمال البشرة
0 الطفل حديث الولادة ، امراض الطفل حديث الولادة ، مشاكل الطفل حديث الولادة
0 اخطاء العناية بالبشرة 2013 ، الاخطاء اليومية في البشرة 2013 ، اضرار علي البشرة
0 خلطات لبشرة نقية 2013 ، بشر نقية 2013 ، خلطات لتفتيح البشرة
0 حشرجة التنفس عند الاطفال ، اسباب حشرجة التنفس ، طرق علاج حشرجة التنفس
0 تفتيح الابط 2013 ، ازالة السواد تحت الابطين 2013 ، تبيض الابطين
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 05-28-2016, 03:11 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية mina120

البيانات
التسجيل: May 2016
العضوية: 103917
المشاركات: 54 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 13
نقاط التقييم: 100
mina120 will become famous soon enoughmina120 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
mina120 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة رجيم الكرش للنساء ، حمية رجيم الكرش للنساء




مشكور على احسن رجيم للكرش





من مواضيع mina120
عرض البوم صور mina120   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم للتخلص من الكرش ، رجيم التخسيس السريع ، طريقة عمل دايت سريع بسملة123 قسم التغذية 0 08-22-2012 08:13 PM
رجيم للتخلص من الكرش ، اقوى رجيم لتخفيف الكرش ، رجيم انقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 1 08-09-2012 06:47 AM
طريقة عمل رجيم البطن ، رجيم لازالة الكرش ، ريجيم للبطن مضمون توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 05:14 AM
دايت للقضاء على الكرش ، وصفات رجيم للكرش ، اسرع طريقة للتخلص من الكرش توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 03:22 PM
مشروبات للتخلص من الكرش ، التخلص من الكرش بدون رجيم ، وصفات لازالة الكرش توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 03:14 PM

 

الساعة الآن 10:49 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .