أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


رجيم التوست السريع ، حمية التوست


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-05-2016, 10:11 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رجيم التوست السريع ، حمية التوست




رجيم التوست السريع ، حمية التوست

رجيم التوست السريع ، حمية التوست

رجيم التوست السريع ، حمية التوست




كان أحدث ما سمعت عنه هو رجيم التوست وله أنواع عدة منها التوست والجبن والتوست والبيض والتوست الأسمر.

تعتمد الفكرة على أن التوست يمنحك القدر اللازم من النشويات لكن بشكل بسيط لأن شريحة التوست صغيرة ورفيعة، وبالتالي فانت تقدمين لجسمك نشويات وتقنعين عينك وعقلك بأن تتناولين الخبز لكن مقداره يكون بسيطًا.
يفضل بالطبع التوست الأسمر ويمكن تناول الأبيض إن لم يوجد الأسمر ليوم أو يومين على الأكثر.

السبت

الإفطار: قطعة جبن قليل الدسم أو قريش – شريحة توست أسمر – فنجان شاي أوقهوة بدون سكر أو مع بديل السكر
الغداء: نصف دجاجة – طبق كبير من السلطة الخضراء – طبق كبير من السوتيه
العشاء: كوب كبير عصير برتقال بدون سكر – كوب زبادي – شريحة توست أسمر

الأحد

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة – فنجان شاي أو قهوة بدون سكر – شريحة توست
الغداء: سمكة مشوية كبيرة – سلاطة
العشاء: شريحة توست أسمر – قطعة جبن قريش

الاثنين

الإفطار: بيضة مسلوقة – شريحة توست أسمر – شاي بدون سكر
الغداء: شريحتا لحم مشوي – سلاطة – خضار مسلوق
العشاء: كوب حليب قليل الدسم – بيضة مسلوقة – شريحة توست أسمر

الثلاثاء

الإفطار: قطعة جبن قليل الدسم أو قريش – شاي أو قهوة – شريحة توست
الغداء: نوع واحد من الفاكهة كمية غير محددة
العشاء: لبن قليل الدسم – جبن قريش – شريحة توست – سلاطة

الأربعاء

الإفطار تمر سبع حبات – كوب لبن خالى الدسم
الغداء: ربع دجاج مشوي بدون جلد – سلاطة – خضار مسلوق
حوامل

العشاء: 2 بيضة مسلوقة – شريحة توست أسمر

الخميس

الإفطار والغداء والعشاء: مفتوح

الجمعة

الإفطار: جبن قليل الدسم أو قريش – شريحة توست أسمر – عصير برتقال
الغداء: شريحتان لحم مشوي ***** الدهن – سلاطة – خضار مسلوق
العشاء: مفتوح

ملاحظات عامة
الموضوع الأصلى من هنا: منتدى الخليج دايت للبنات بالتوست سهل

- كلمة مفتوح تعني الأكل بنظام الرجيم لكن بأي كمية فتكون الفاكهة والسلاطة والسوتيه وكذلك اللحم المشوي أو الدجاج المشوي أو الجبن القريش بكميات مفتوحة
العصير والشاي والقهوة بدون سكر
التوست لا يزيد عن شريحتين في الوجبة الواحدة
- لا مقليات أو حلويات أو تسالي كاللب والمكسرات
- لا مياه غازية
- شرب كمية كبيرة من الماء لا تقل عن 8 أكواب







من مواضيع عروسة المنتدي
0 لون الدورة متغير ، تغيرات الاوان الدورة
0 كيف اشعر بالشبع ، اطعمة الشعور بالشبع
0 كيف تغذية الطفل في الشهر الثالث ، تغذية الرضيع مع الرضاعة
0 صور ازياء رقيقة للحوامل 2012 ، صور ازياء حمل 2013 ، احلي ازياء حمل
0 اكسسورات جميلة لقاعات الزفاف 2013 ، صور اكسسورات لحفلات الزفاف 2014 ، اكسسورات اعراس
0 كيف تظهرين جمالك لزوجك 2012 ، جمال الزوجة لزوجها 2013 ،
0 فساتين زفاف حديثة 2013 ، كولكشن راقى لفساتين الزفاف ، فساتين زفاف فرنسية للعروس 2014
0 ماهي حساسية القمح ، اعراض حساسية القمح
0 للسيطرة على القولون العصبي ، علاج القولون العصبي
0 بوفيهات اعراس خيال 2012 ، بوفيهات رائعة لحفلات الزفاف 2013 ، صور بوفيهات افراح
0 صور تسريحات عروسات 2012 ، احلي تسريحات للعروسات 2013 ، تسريحات جميلة للعروس
0 مجموعة فساتين اعراس 2012 ، كوليكشن فساتين اعراس 2013 ، صور فساتين افراح جديدة
0 لانجرى ستان 2012 ، صور لانجرى ستان للعروس 2013 ، اجمل لانجرى ستان للعرائس
0 اخطاء صبغ الشعر 2013 ، اضرار صبغ الشعر 2014 ، اخطار الصبغة
0 اسم ولد يوسف ، معنى اسم ولد يوسف في قاموس المعاني الاسماء
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-05-2016, 10:45 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم التوست السريع ، حمية التوست




ابدعتي بما طرحتى اناملك

تسلم ايدينك يالغلا

لاهنتي يا قمر..





من مواضيع اطفالي حياتي
0 العيوب الخلقيه فى الرضع ، تاثير العيوب الخلقيه على التنفس ، امثلة على العيوب الخلقيه
0 عيوب الابصار عند الاطفال ، اكتشاف عيوب الابصار عند الاطفال ، حل مشاكل نظر الاطفال
0 الفتق الإربي عند الأطفال ، اسباب الفتق الإربي عند الأطفال ، طرق علاج الفتق الإربي
0 قضم الأظافر ، اسباب عادة قضم الأظافر ، التغلب على عادة قضم الأظافر فى الاطفال
0 الفتق الإربي عند الأطفال ، علاج الفتق الإربي عند الأطفال ، اسباب الفتق الإربي
0 العنايه بالقدمين سر الجمال 2013 ، كيفية العناية بالقدمين 2013 ، تنعيم القدمين
0 علاج نزلات البرد عند الاطفال ، علاج الكحة عند الاطفال ، البرد عند الاطفال
0 ذبحة الزور عند الاطفال ، اسباب ذبحة الزور عند الاطفال ، علاج ذبحة الزور عند الاطفال
0 اظافر ناعمة 2013 ، الوان اظافر 2013 ، اظافر ممتعة
0 تنظيف اذن الطفل ، كيفية تنظيف اذن الطفل ، طريقة تنظيف اذن الطفل
0 العناية بالبشرة 2013 ، خطوات العناية بالبشرة 2013 ، العناية بالبشرة
0 نصائح للبشرة الدهنية 2013 ، الاهتمام بالبشرة الدهنية 2013 ، جمال البشرة
0 رياضة الاطفال الرضع ، ممارسة الاطفال الرضع للرياضة ، حبو الاطفال الرضع
0 تقبيل الطفل فى الفم ، مشاكل تقبيل الطفل فى الفم ، اضرار تقبيل الطفل فى الفم
0 لسد المسام 2013 ، ماسك لسد المسام 2013 ، لغلق المسام الوسعة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
~( لكل عشاق التوست ( منوعات التوست من تجميعي ..؟؟؟ يمكـ دروبي قسم التغذية 56 04-22-2013 10:00 AM
حلى التوست الفرنسى ،طريقة عمل حلى التوست الفرنسى ، كيفية عمل حلى التوست الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-01-2012 10:38 PM
خبز التوست ، طريقة عمل خبز التوست ، وصفة خبز التوست الشيف جميلة قسم التغذية 0 08-22-2012 05:41 PM
صينية التوست بالدجاج ، طريقة عمل التوست بالدجاج ، وصفة التوست بالدجاج الشيف جميلة قسم التغذية 0 08-22-2012 05:33 PM
طريقة عمل زهرات التوست ، وصفة زهرات التوست ، كيفية عمل زهرات التوست الشيفة سوسو قسم التغذية 0 07-25-2012 05:31 PM

 

الساعة الآن 04:20 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .