أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


ما علاج قلة النوم , كيف تتخلص من الارق وقلة النوم


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-06-2016, 01:55 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 157
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي ما علاج قلة النوم , كيف تتخلص من الارق وقلة النوم




ما علاج قلة النوم , كيف تتخلص من الارق وقلة النوم
ما علاج قلة النوم , كيف تتخلص من الارق وقلة النوم
ما علاج قلة النوم , كيف تتخلص من الارق وقلة النوم

ما هو الارق الارق : هو داء يصيب الإنسان، والأرق عبارة عن عدم القدرة على النوم أو تقطّعه وعدم استمراره إن وُجد ،مما يسبب تدهور الصحة النفسية والجسدية والأرق مرتبط ببيئة المريض وظروفه والعوامل التي تسببه. تختلف أسباب الأرق وعلاجاته من شخص لآخر، ومن هذه الاسباب صعوبة النوم و الإستيقاظ المتكرر أثناء الليل و الإستيقاظ مبكرا في الصباح وللأرق انواع عدة منها الارق العابر وهو الأرق الذي يستمر ليلة واحدة أو عدة أسابيع والنوع الثاني هو الأرق المزمن وهو أكثر الأنواع تعقيدا من الأنواع الاخرى من الأرق . وينتج الأرق المزمن عن مجموعة من العوامل منها الإضطرابات الجسمية أو النفسية وأكثر الأسباب الشائعة المسببة للأرق المزمن هي الكآبة نصائح لعلاج الأرق _لعلاج الأرق يجب عدم التفكير في النوم، وعدم التفكير في الطرق للوصول إليه؛ بل توجيه التفكير إلى الأحداث السعيدة والذكريات الجميلة التي تدخل في نفس الشخص الراحة والطمأنينة اللتان تخلدانه إلى النوم.

حوامل
_لعلاج الأرق إذا كان الأرق حالة مرضية تتكرر لليالي متتابعة؛ فإنه يحتاج إلى العلاج وهذا مرتبط بنوع الأرق وبمسببه. وفيما يلي عرض للنصائح الطبية والعلاجات العلمية : _لعلاج الأرق يجب علاج الأمراض المسببة للأرق كآلام المفاصل والصداع وغيرها من الأمراض التي تحرم المريض من النوم . _لعلاج الأرق الاسترخاء قبل الخلود إلى النوم لجلب الراحة والاستقرار. _لعلاج الأرق ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة. _لعلاج الأرق اللجوء للعلاج النفسي للمصابين بالاكتئاب. _لعلاج الأرق عدم اللجوء إلى العقاقير المنومة إلا في الحالات التي ينصح فيها الطبيب. _لعلاج الأرق تهيئة جو مناسب للنوم كإطفاء الإنارة والابتعاد عن الضجيج وإطفاء التلفاز عند النوم. _ لعلاج الأرق تجنب تناول المنبهات التي تحرم الشخص من النوم كالقهوة والشاي. _لعلاج الأرق الالتزام بأوقات النوم. _لعلاج الأرق محاولة عدم اللجوء إلى الفراش إلا عند التعب التام والحاجة الماسّة للنوم. _لعلاج الأرق عند عدم القدرة على النوم ،الاستغراق في القراءة أو أي شيء آخر حتى التعب. _لعلاج الأرق عند اقتراب موعد النوم يجب عدم تناول مأكولات ثقيلة لأنها تسبب الأرق. _لعلاج الأرق عدم التفكير في الهموم اليومية، أو مشكلات مستعصية لأنها تحفز الدماغ وتقلقه . _لعلاج الأرق عدم الاستمرار في النوم أكثر من الساعات الكافية لكل سن ، فإنه يؤدي إلى الخمول في فترة النهار.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 ضرر البمب والصواريخ على طفلك ، احذر على طفلك من الألعاب النارية
0 خلطات طبيعية للشعر ، خلطات لمعالجة الشعر المرهق
0 مجموعة فساتين زفاف 2013 ، افخم فساتين زفاف للعروس ، صور فساتين زفاف فخمة 2014
0 وصفة لنمو الشعر 2013 ، نمو الشعر سريعا 2014 ، خلطة لتطويل الشعر
0 تشكيلة ملابس بيت للعروس 2013 ، شباشب بيت للعروس 2014 ، احلي ازياء للبيت
0 تعرفي على رجيم الزبادي ، رجيم امن وفعال
0 صور ميكب عرائس جنان 2013 ، دبل شيك للعروس 2014 ، احلى تشكيلة للعروس
0 معنى اسم وليد ، اسم وليد فى قاموس المعانى
0 اطقم حمل شياكة 2012 ، اطقم حمل رهيبة 2013 ، اروع اطقم حمل 2013
0 اسم بنت زليخة ، معنى اسم زليخة فى قاموس معاني الاسماء
0 لمنع جفاف البشرة فى الشتاء ، وصفات ترطيب البشرة
0 التدخين والرضاعة ، خطر التدخين على الرضيع
0 ملابس حمل شتوية 2012 ، ملابس شتوية للحمل 2013 ، احلي ملابس للحوامل
0 فساتين زفاف روعة 2013 ، فساتين عرائس جديدة 2013 ، فساتين زفاف فرنسية
0 اسم بنت ميرال ، معنى اسم بنت ميرال فى قاموس معانى الاسماء
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-06-2016, 03:00 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 108
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: ما علاج قلة النوم , كيف تتخلص من الارق وقلة النوم




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 قناع الخميرة 2013 ، قناع الخميرة للوجة2013 ، الخميرة والبشرة
0 اعطاء الطفل اللهاية ، خطورة اللهاية على الطفل ، اضرار اللهاية
0 التهاب الحنجرة عند الطفل ، اسباب التهاب الحنجرة ، علاج التهاب الحنجرة
0 متلازمة برادر ويلي ، اسباب متلازمة برادر ويلي عند الطفل ، علاج متلازمة برادر ويلي
0 ماسكات الزيوت الطبيعية 2013 لتفتيح البشرة في 21 يوم2013 ، الزيوت والبشرة
0 وفاة الأطفال عند النوم ، اسباب وفاة الأطفال عند النوم ، وفاة الأطفال المفاجأة
0 جزر حساسية البشرة 2013 ، الجزر للبشرة 2013 ، حساسية البشرة
0 المحافظة على العين 2013 ، التخلص من التجاعيد 2013 ، جمال العين
0 اختيار مقعد الحمام للأطفال ، كيفية اختيار مقعد الحمام للطفل ، طريقة تنظيف حمام الطفل
0 طرق دمج حليب الثدي والصناعي ، كيفية دمج حليب الثدي والصناعي ، غذاء الطفل
0 ماسك الزيادى بالشوفان 2013 ، ملسكات للبشرة 2013 ، بشرة نضرة
0 الحمى الوردية عند الاطفال ، اسباب الحمى الوردية ، طرق علاج الحمى الوردية
0 حمام الجاكوزى 2013 ، حمام منعش 2013 ، الجاكوزى المنشط للجسم
0 ازلة الرؤوس السودا 2013 ، التخلص من الرؤوس السودا 2013 ، ازالة الرؤوس السودا
0 تسلخ الحفاض ، اسباب تسلخ الحفاض ، علاج تسلخ الحفاض
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج التوتر وقلة النوم بالتمارين ، تمارين مفيدة لعلاج علاج التوتر وقلة النوم عروسة المنتدي المنتدى الطبي الــعــام 1 02-03-2016 03:42 PM
هروب النوم Insomnia ، الارق ، طرق علاج الارق رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 09-15-2012 04:02 AM
اتكيت غرفه النوم ، كيفية الاهتمام بغرفة النوم ، طريقة التعامل فى غرفة النوم اميرة الاتيكيت قسم التغذية 0 07-26-2012 10:24 PM
اسباب الارق , اضطراب النوم , عدم القدره علي النوم سكر مكرر المنتدى الطبي الــعــام 0 07-24-2012 04:48 PM
أرق وقلة النوم في الشهر السابع الوان الخجل إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 5 07-25-2011 04:33 PM


الساعة الآن 01:30 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .