أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


الطعام أثناء المشي مضر بالصحة ، فوائد المشي بدون أكل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-07-2016, 11:06 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 157
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي الطعام أثناء المشي مضر بالصحة ، فوائد المشي بدون أكل




الطعام أثناء المشي مضر بالصحة ، فوائد المشي بدون أكل
الطعام أثناء المشي مضر بالصحة ، فوائد المشي بدون أكل
الطعام أثناء المشي مضر بالصحة ، فوائد المشي بدون أكل




عادات نمارسها دون أن نشعر وتتسبب لنا في كثير من المتاعب كالكلام أثناء تناول الطعام و تناول الطعام أثناء السير و قد يرجع ذلك الى تغير نمط الحياة أو ضيق الوقت وزحمة الأعمال فلايستطيع الأنسان أن يخصص وقتاً لمائدته كما جرت العادة سابقاً أو يعتقد خطأً أن تناول الطعام أثناء السير يجنبه زيادة الوزن أو يوفر عليه وقت ممارسة الرياضة وفي الغالب أن أكثر من يقوموا بذلك من الشباب ويرجع هذا لنقص الوعي لديهم بخطورة الأمر وقد كشفت لنا دراسة طبية أجريت في بريطانيا أن من يتناولوا الطعام أثناء السير أكثر عرضة للسمنة وهذا ما ستوضحه تفصيلاً السطور التالية لهذه المقالة .

تفاصيل دراسة بريطانية حديثة تناول الطعام أثناء السير مضر بالصحة: على يد مجوعة من الأطباء البريطانيين من جامعة (University of Surrey) وبرئاسة الباحثة Jane Ogden تبين أن من يفضلون تناول الأفطار أثناء توجههم للعمل ويرفضون الجلوس على مائدة الطعام هم الأكثر عرضة للأصابة بالسمنة لان تناول الطعام خلال السير يزيد من احساس الفرد بالجوع لاحقاً كما قاموا بتشبيه تناول الطعام أثناء السير كالحديث مع صديق أو الجلوس لمشاهدة التلفاز ونتجة هذا التشبيه أن الفرد يضاعف الكمية التي يتناولها ولا يشعر بالشبع وان شعر يكون شعور مؤقت وسيلتهم الطعام فيما بعد وكان الباحثون قد تخيروا مجموعة من السيدات عددهم 60 امرأة وقاموا بتقسيمهم لثلاث مجموعات ووزعوا عليهن حبوب للأفطارعلى شكل لوح تسمى (cereal bar ) وأجريت التجربة كالتالي.

– المجموعة الأولى :طلب الباحثون منهن تناول لوح cereal bar مع مشاهدة التلفاز وخصصوا لهم مدة 5 دقائق .
-المجموعة الثانية : طلب منها الباحثون حمل طعامها لتتناوله أثناء السير .
– المجموعة الثالثة :طلب منها الباحثون الجلوس وأحضر لها الباحثون أصدقاء وطلب من كل امرأة تناول طعامها برفقة صديقها .

وبعد ذلك وزع الباحثون استمارات على النساء المشتركات وعرضوا عليهن أربعة وجبات خفيفة مختلفة الطعام لتذوقها وهما العنب ، الشكولاتة ، البطاطس الشبسي ، الجزر وأصرف الباحثون السيدات وراقبوا ما الذي تبقى من الوجباب وجد الباحثون أن مجموعة السيدات اللاتي تناولن الأفطار خلال السير تناولن الكمية الأكبر من الوجبات الخفيفة خاصةً الشكولاتة . وبرر الأطباء هذا لان المشي يعد من الملهيات كما أنه نوع من الرياضية يدفع الأننسان لبذل الجهد فيشعره بالجوع في وقت لاحق .

نتائج الدراسة الطبية : وضح الأطباء العلاقة بين المشي وتناول الطعام والتوقيت .

– المشي هام لخسارة الوزن ولكن التوقيت قد يعطل المشي عن مهمته .
– المشي أثناء الطعام ضار ولكن المشي فورالأنتهاء من الطعام لمدة نصف ساعة يخسر نسبة كبيرة من الوزن تصل لحوالي كيلوجرام ونصف ولهذا ينصح دائماً أطباء الريجيم بالمشي مع الحمية الغذائية المتبعة لفاعليته في حرق الدهون وشد الخصر وتناسق القوام .

خطورة الأكل أثناء المشي :
– يعوق الأنتباه والتركيز .
– يزيد من معدل التنفس .
– يفقد الفرد الأحساس بالشبع .
– يسبب السمنة .
حوامل
فوائد المشي بدون أكل:
– تقوية عضلة القلب .
– خفض نسب التوتر .
– تجديد النشاط وزيادة الطاقة .
– رفع القدرات العقلية كالتركيز والأنتباه .
– تقوية عضلات العظام والمفاصل وشد القوام .
– الحد من الأمراض الخطيرة كالسمنة والسرطان والسكري من النوع الثاني .
– خفض نسبة الكوليسترول في الدم .
– تأخير الأصابة بالشيخوخة والأحساس الدائم بالحيوية .
– النوم بصورة أفضل وتحسن أداء الجهاز العصبي .
– حرق السعرات الحرارية والتخلص من الأكتئاب .

الخلاصة : من الضروري التعلم من كل ما يشير اليه الأطباء في دراساتهم والتخلي عن العادات التي تسبب لنا الهلاك والضرر فالأصابة بالسمنة أمر ليس هيَن فهى سبب لجميع الأمراض في هذه الأونة نسأل الله أن يحمينا ويحفظنا من الأمراض .





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اجدد ملابس بيت للعروس 2013 ، احلي ملابس عرائس للبيت 2014 ، ملابي منزل للعروس
0 صور بجايم شتوي جميلة 2013 ، بجايم حلوة للصبايا 2014 ، اجمل بجايم شتوي للعروس
0 ملابس بيت للعروس 2013 ، ملابس بيت جديدة للعروس 2014 ، احلي ملابس بيت للعروس
0 احذية للعروس 2012 , احذية كعب عالي للعروس 2013 , احذية للعروس
0 الوقاية من تساقط الشعر 2013 ، تساقط الشعر 2014 ، علاج تساقط الشعر
0 بجايم كيوت للعرائس 2012 ، بجايم ماركات للعرائس 2013 ، ملابس نوم مريحة للعروس
0 اسباب الانيميا المنجلية عند الاطفال , الانيميا المنجلية و اعراضها
0 اطقم حمل اخر جمال 2012 ، صور اطقم حوامل خطيرة 2013 ، احدث اطقم حمل
0 لانجرى للعروس 2012 ، احلى لانجرى للعروس 2013 ، لانجرى للعروس
0 قمصان نوم للعرائس 2012 ، صور قمصان نوم للعرائس 2013 ، قمصان بيضاء للعروس
0 افضل انواع موانع الحمل ، احدث الانواع الفعاله الامنة لمنع الحمل
0 فساتين بسيطة للخطوبة 2013 ، فساتين خطوبة بسيطة 2014 ، فساتين شيك للشبكة
0 التخلص من اسمرار الشفاه ، تبييض لون الشفايف
0 اسم بنت مريم ، معنى اسم مريم فى قاموس معاني الاسماء
0 طرق طبيعية للعناية بالشعر 2013 ، كيفية العناية بالشعر 2014 ، افضل طرق العناية بالشعر
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-07-2016, 11:36 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 108
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: الطعام أثناء المشي مضر بالصحة ، فوائد المشي بدون أكل




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 ضعف النظر عند الاطفال ، اسباب ضعف النظر عند الاطفال ، حلول لضعف النظر عند الاطفال
0 أثار العلاج المنوم للطفل ، خطر العلاج المنوم على الطفل ، ضرر العلاج المنوم على الطفل
0 تنظيف البشرة 2013 ، كيفية تنظيف البشرة 2013 ، البشرة الدهنية
0 التهابات الأذن ، اسباب التهابات الأذن ، علاج التهابات الأذن
0 فرط الحرارة ، اسباب فرط الحرارة ، علاج فرط الحرارة عند الطفل
0 طرق تقشير الجسم 2013 ، جسم ناعم 2013 ، كيفية تقشير الجسم
0 سرة الطفل حديث الولادة ، طرق الاعتناء بسرة الطفل ، كيفية الاهتمام بسرة الطفل
0 اسباب فطريات الاظافر 2013 ، التخلص من فطريات الاظافر 2013 ، فطريات الاظافر
0 الشخير عند الأطفال ، اسباب الشخير عند الأطفال ، طرق علاج الشخير عند الأطفال
0 فيروس الروتا ، طرق العلاج من فيروس الروتا ، كيفية العلاج من فيروس الروتا
0 حمى القش ، اسباب حمى القش ، علاج حمى القش
0 تحضير طعام الاطفال ، طرق تحضير طعام الاطفال ، كيفية تحضير طعام الاطفال
0 الاهتمام بالبشرة الجافة 2013 ، بشرة خيالية 2013 ، طرق العناية بالبشرة الجافة
0 احدث طرق العناية باليدين 2013 ، العناية باليدين 2013 ، طرق تنعيم اليد
0 العناية بالبشرة 2013 ، الاهتمام البشرة 2013 ، طرق العناية بالبشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 04:41 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,968 [+]
بمعدل : 15.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: الطعام أثناء المشي مضر بالصحة ، فوائد المشي بدون أكل








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 طريقة تصميم ميدالية
0 10 أكلات ومشروبات يحذر تناولها في التوقيت الخاطئ
0 لماذا تفتح أبواب الكعبة مرتين سنويا؟
0 نسبة الماء حول الجنين السائل الامينوزي ...ملف كامل
0 شرحه على السويش ماكس الإصدارين القديم والحديث
0 فساتين الزفاف الدانتيل: أحدث صيحة في 2016
0 صدور الدجاج مع صوص وشرائح البرتقال
0 باستا بصلصة الحبق
0 خمس عادات تنظيف ستغير حياتك
0 عجة البيض بالبطاطس من الشيف مي الراجحي
0 تقوية عضلات الطفل لتعلم الجلوس
0 جدول لمساعدتك أكثر في فهم طريقة حساب الأسابيع بالشهور:
0 مواقف فاشلة ومضحكة في "تحدي دلو الثلج"
0 عواقب الولادة القيصرية على الأجيال القادمة
0 طريقة عمل المطبق المنزلي رووعه
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 05:17 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية التائبة لله(ام محمد باذن الله)

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91649
المشاركات: 5,561 [+]
بمعدل : 2.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 78
نقاط التقييم: 260
التائبة لله(ام محمد باذن الله) is a jewel in the roughالتائبة لله(ام محمد باذن الله) is a jewel in the roughالتائبة لله(ام محمد باذن الله) is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
التائبة لله(ام محمد باذن الله) غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: الطعام أثناء المشي مضر بالصحة ، فوائد المشي بدون أكل




موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي





من مواضيع التائبة لله(ام محمد باذن الله)
توقيع : التائبة لله(ام محمد باذن الله)





[/align][/cell][/table1][/align]

عرض البوم صور التائبة لله(ام محمد باذن الله)   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 08:17 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,054 [+]
بمعدل : 12.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: الطعام أثناء المشي مضر بالصحة ، فوائد المشي بدون أكل




يعطيك العافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المشي بعد تناول الطعام ، اهمية المشي بعد تناول الطعام ، فوائج رياضة المشي بعد الاكل ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-02-2012 05:54 AM
المشي أثناء النوم ، اسباب المشي أثناء النوم ، طرق التخلص من المشي أثناء النوم شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-27-2012 08:35 PM
ريجيم المشي ، اهمية المشى للتخسيس ، فوائد المشى لانقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-22-2012 07:57 PM
الاهمية الصحية للمشي ، اهم فوائد المشي ، فوائد المشي للصحة snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-12-2012 07:33 AM
المشي بعد تناول الطعام ، اهمية المشي بعد تناول الطعام ، فوائد المشي بعد الاكل ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 06:43 PM


الساعة الآن 05:42 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .