أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


ماهو رجيم دشتي ، تعرفيى على رجيم دشتي


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-08-2016, 02:55 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي ماهو رجيم دشتي ، تعرفيى على رجيم دشتي




ماهو رجيم دشتي ، تعرفيى على رجيم دشتي
ماهو رجيم دشتي ، تعرفيى على رجيم دشتي
ماهو رجيم دشتي ، تعرفيى على رجيم دشتي



جيم دشتي هو البرنامج الغذائي الذي يطلق على البرنامج الغذائي الذي ابتكره الدكتور حسين دشتي، ويعتبر رجيم دشتي رجيم صحي بالرغم من قدرته على إفقادك الكثير من الوزن في فترة وجيزة. حيث يتوافر بالرجيم العناصر الغذائية الهامة لعمل الجسم بشكل طبيعي وسليم مع مراعاة تجنب الأطعمة غنية السعرات الحرارية والدهون. تم اختبار الرجيم على العديد من المجربين له لقدمه وشهرته وقد أسفرت نتيجته عن نجاح كبير في خسارة المتبعين للكثير من الدهون في فترة 7 أيام وهي فترة إتباع الرجيم، فهو لا يعتمد بالأساس على خسارة أي وزن ولو من سوائل الجسم وإنما يرتكز بشكل أساسي على كتلة الجسم الدهنية. متمنين في مجلة عالم المراة أن تأتي النتيجة معك سيدتي بالنجاح نفسه.
نقاط ضرورية يجب أخذها بالاعتبار قبل إتباع رجيم دشتي
1- يجب خلال فترة إتباع رجيم دشتي أن يمتنع الفرد المتبع للرجيم عن البطاطس المقلية والخبز والأرز لإجبار الجسم على حرق الدهون لإنتاج الطاقة وبالتالي ضمان أكبر فرصة لنجاح الرجيم.
2- يجب تجنب النشويات بما يزيد عن 30 جرام باليوم، ويفضل أن تكون في صورة خضروات كالخس والنعناع والكرفس والكوبرة والجرجير والسبانخ وغيرها.
3- الجبن المقصود برجيم دشتي هو الجبن كامل الدسم وبما لا يزيد عن 100 جرام يومياً، ويفضل الجبن القريش بدون ملح.
4- بالنسبة للدهون يفضل استخدام زيت الزيتون والكافولا والكتان ولا مانع من تناول المخللات والأعشاب بشرط ألا تحتوي على سكريات أو نشويات.
5- يجب ألا تتوقفي عن تناول الطعام لمدة تزيد عن 5 ساعات لضبط معدلات الحرق وإخفاء الشعور بالجوع وبالتالي تناول الطعام بشراهة أكبر في الوجبة التالية، وللضرورة يمكن تناول وجبة خفيفة عند الشعور بالجوع الشديد كالخيار أو الجبن الأبيض أو البيض المسلوق.
6- يجب خلال وبدون إتباع رجيم دشتي شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً.
7- يجب ممارسة الرياضة ولو حتى المشي لمدة 30 دقيقة يومياً.
8- يجب تناول الطعام ببطء وفي أطباق صغير لخداع العين التي تشبع قبل المعدة.
9- الرجيم غير مناسب للحوامل والمرضعات والأطفال ويفضل أخذ رأي الطبيب أولاً قبل إتباعه والتوقف فوراً في حالة الشعور بالدوخة والتعب الناتجين عن إتباع الرجيم والعودة للنظام الغذائي المتبع ومراسلة الطبيب المختص، كما يجب ألا تطول فترة إتباع الرجيم عن 7 أيام دون أخذ فترة راحة 3 أيام واستشارة الطبيب المختص مع أفضلية البحث في قسم “رجيم” عن نظام آخر مناسب علماً بأنه رجيم صحي قابل للإتباع لمن هو أكبر من 16 سنة ولا يعاني من شيء يمنعه من إتباع نظام غذائي صارم.
حوامل

جدول رجيم دشتي
جدول اليوم الأول
أولاً: وجبة الإفطار.
1 حبة خيار + 2 بيضة مسلوقة جيداً
ثانياً: وجبة الغداء.
1 طبق سلطة + قطعة دجاج مسلوقة أو مشوية
ثالثاً: وجبة العشاء.
1 حبة طماطم + قطعة جبن قريش بدون ملح
جدول اليوم الثاني
أولاً: وجبة الإفطار.
1 كوب ماء دافئ (فاتر) + 2 بيضة مسلوقة جيداً + 10 حبات زيتون
ثانياً: وجبة الغداء.
طبق سلطة خضار عبارة عن (باذنجان و كوسة و كرفس)
ثالثاً: وجبة العشاء.
خيار + خس + قطعة جبن قريش + 1 كوب شاي بدون سكر أو بأقل قدر من أحد بدائله المضمونة
جدول اليوم الثالث
أولاً: وجبة الإفطار.
1 كوب ماء دافئ + 2 بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون
ثانياً: وجبة الغداء.
1 طبق سلطة خضراء + قطعة ستيك مشوي مع مشروم وبصل مقلي
ثالثاً: وجبة العشاء.
قطعة جبن قريش + 7 شرائح لحم + خس
جدول اليوم الرابع
أولاً: وجبة الإفطار.
10 حبات زيتون + 2 بيضة أومليت + 1 كوب شاي بدون سكر
ثانياً: وجبة الغداء.
1 طبق سلطة + قطعة دجاج مشوي
ثالثاً: وجبة العشاء.
1 قطعة جبن قريش + 5 شرائح لحم + خس
جدول اليوم الخامس
أولاً: وجبة الإفطار.
10 حبات زيتون + 2 بيضة مسلوقة + 1 كوب ماء دافئ
ثانياً: وجبة الغداء.
بصل أخضر + قطعة لحم همبرجر + خس
ثالثاً: وجبة العشاء.
1 قطعة جبن أبيض كامل الدسم + مرتديلا (لانشون) + خس
جدول اليوم السادس
أولاً: وجبة الإفطار.
10 حبات زيتون + 2 بيضة مسلوقة + 1 كوب ماء دافئ
ثانياً: وجبة الغداء.
خس + 1 علبة تونة دايت أو مصفاه من الزيت ومغسولة بالماء + مايونيز
ثالثاً: وجبة العشاء.
1 قطعة جبن أبيض كامل الدسم + مرتديلا (لانشون) + خس
جدول اليوم السابع
أولاً: وجبة الإفطار.
10 حبات زيتون + 1 قطعة جبن أبيض كامل الدسم
ثانياً: وجبة الغداء.
1 طبق سلطة + قطعة دجاج مشوي + خس
ثالثاً: وجبة العشاء.
1 طبق سلطة جبنة عبارة عن (جبن أبيض + طماطم + خس + زيتون + نعناع) + بيض أومليت





من مواضيع عروسة المنتدي
0 صور كوشات اعراس 2012 ، صور كوش فخمة 2013 ، صور كوشات اعراس شيك
0 نسبة هرمون الحمل في الدم ، كيفية معرفة هرمون الحمل
0 كوش للاعراس روعة 2012 ، اجمل كوش للاعراس 2013 ، كوش للزفاف بتاخد العقل
0 الهرمونات والدورة ، تاثير الهرمونات عليكي اثناء الدورة
0 بيجامات باللون الزهري 2012 ، صور بيجامات باللون الزهري للعرائس 2013 ، بجايم وردى
0 طرحات عرائس 2012 ، طرحات طويلة للعروس 2013 ، صور طرحات طويلة للعروس
0 الدورة الشهرية والمدرسة , تجنبى مفاجاءة الدورة
0 بجامات كيوت للعروس 2013 ، احلى صور بجامات للعرائس 2014 ، اجمل صور بجامات للعرائس
0 فساتين زفاف ايطالية 2012 ، فساتين اعراس ايطالية 2013 ، فساتين زواجات ايطالية
0 كيفية تبييض المناطق الحساسة , وصفات طبيعية لتفتيح المناطق الحساسة
0 الغذاء المناسب للشعر 2013 ، نصائح للشعر 2014 ، طرق العناية بالشعر
0 قناع التخلص من الحبوب ، قناع فراولة للعناية بالبشرة
0 طرق التوقف عن الأكل بعد العشاء ، التوقف عن الاكل ليلا
0 صور ملابس رهيبة للبيت 2013 ، ملابس بيت روعة 2014 ، فساتين دلع للبيت
0 تسريحة الشعر في عيد الحب 2013 ، تصفيف الشعر في عيد الحب 2014 ، الشعر في عيد الحب
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-08-2016, 09:59 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ماهو رجيم دشتي ، تعرفيى على رجيم دشتي




شكراً لكـ
على طرح ــكـ دئماً متميز .. من الأفضـل للأفضل
أح ـترامى وتقديرى لكـ
تقبل مرورى البسيط فى ج ــمال موضوعكـ





من مواضيع اطفالي حياتي
0 ترطيب البشرة 2013 ، لحماية البشرة من الجفاف 2013 ، ترطيب البشرة
0 تغيير حفاضة الطفل ، طريقة تغيير حفاضة الطفل ، افضل طريقة لتغيير حفاضة الطفل
0 اهمية الخضروات والفواكه للطفل ، فوائد تناول الطفل للخضروات والفواكه ، اهمية الفواكه
0 العناية باليشرة فى سن الاربعين 2013 ، لبشرة الاربعين 2013 ، العناية بالبشرة الاربعين
0 خلطة لتنعيم الرجل 2013 ، علاج تشققات الرجلين 2013 ، التغلب على تشققات الكعب
0 التوتر عند الطفل ، اسباب التوتر عند الطفل ، طرق التخلص من التوتر عند الطفل
0 غذاء الطفل من الولادة حتى الشهر الرابع ، طريقة تغذية الطفل الرضيع ، غذاء الرضع
0 اسهل ماسكات للبشرة 2013 ، نظافة البشرة 2013 ، بشرة متغيرة
0 البشرة العادية 2013 ، الحفاظ على البشرة العادية 2013 ، العناية بالبشرة العادية
0 فرط حركة الأطفال ، اسباب فرط حركة الأطفال ، علاج فرط حركة الأطفال
0 الاهتمام بالبشرة السمراء 2013 ، طريقة ماسكات البشرة 2013 ، بشرة متالقة
0 ماسك الفاكهة 2013 ، العناية بالبشرة الحساسة 2013 ، بشرة حساسة روعة
0 ترطيب الجلد 2013 ، خطوات ترطيب الجلد 2013 ، ترطيب جلد البشرة
0 استخدام الزيوت لجمال البشرة 2013 ، زيت اللوز للبشرة 2013 ، بشرة رائعة
0 طول الطفل الطبيعي ، ما هو طول الطفل الطبيعي ، الطول الطبيعى للطفل
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 10:23 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,036 [+]
بمعدل : 13.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ماهو رجيم دشتي ، تعرفيى على رجيم دشتي




يعطيك الف عافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم دشتي ... مين تتحمس معاااي وتشاااركني فديــته الــ غ ــالي قسم التغذية 55 01-04-2013 12:34 AM
رجيم دشتي ؟؟؟ عذبوك ياقلبي منتدى الرشاقة والصحة 4 11-09-2012 04:58 PM
رجيم الدكتور دشتي ، طريقة عمل رجيم الدكتور دشتي ، كيفية عمل رجيم دشتي بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 05:18 PM
رجيم تخفيض الوزن 8 كيلو فى اسبوعين ، طريقة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل رجيم لمدة اسبوع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-24-2012 03:41 PM
مكياج حنان دشتي البستكي 2012 ، اجمل مكياج لحنان دشتي البستكي2013 ، مكياج حنان دشتى crazy girl الموضة و الجمال 0 06-21-2012 02:18 AM

 

الساعة الآن 03:43 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .