أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


تعرفي على رجيم الفجل ، لازاله دهون الارداف


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-08-2016, 02:56 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي تعرفي على رجيم الفجل ، لازاله دهون الارداف




تعرفي على رجيم الفجل ، لازاله دهون الارداف
تعرفي على رجيم الفجل ، لازاله دهون الارداف
تعرفي على رجيم الفجل ، لازاله دهون الارداف




سرنا اليوم في مجلة عالم المراة أن نقدم في قسم الأنظمة الغذائية، رجيم الفجل القادر على تخسيس الأرداف وحرق الدهون المتراكمة بالجسم والتي يكون أغلبها في منطقة الوسط. ليس هذا فقط، فإن رجيم الفجل قادر على تخسيس 9 كيلوجرام من وزنك فضلاً عن فوائد الفجل الجمة التي سنذكرها أدناه، وكل هذا في فترة أسبوع (7 أيام فقط) ودون مغادرة المنزل أو إنفاق مال أو وقت أو جهد. وهذا بالطبع يتوقف على عوامل عدة من أهمها وزنك وقابلية جسمك لخسارة الوزن ومدى التزامك بالرجيم ومقدار حركتك وممارستك للرياضة.
رجيم الفجل مكون من 7 أيام، وفي ظل أهمية استشارة الطبيب المختص أو أخصائي تغذية مناسب قبل وأثناء إتباع الرجيم فليست هناك حاجه إلى الفيتامينات أو المكملات الغذائية مادام سيتم الالتزام ببرنامج الرجيم الموضح أدناه دون تعديل بالإضافة أو بالحذف. علماً بأهمية التوقف عن إتباع الرجيم بعد مرور 7 أيام مهما كانت الدوافع أو الأسباب، وذلك لكونه رجيم قاسي الهدف منه هو تخسيس الوزن بصورة سريعة وليس نظام غذائي يمكن الاعتماد عليه لفترة طويلة. مع الأخذ في الاعتبار أهمية شرب 2 لتر ماء باليوم لتحسين فاعلية الرجيم في إنقاص الوزن وحرق الدهون.
رجيم الفجل غير صالح للمرضعات أو الحوامل أو الأطفال دون 16 إلا بأمر من الطبيب المختص والمتابع، وإن كنا نرشحه للراغبين في خسارة الوزن وتحسين مظهر الجسم في فترة وجيزة كالمقبلات على الزواج والمناسبات والراغبات في تخسيس الأرداف أو الراغبين في التقدم للكليات أو المعاهد العسكرية علماً بأهمية التوقف عنه بعد 7 أيام، وفي حالة الرغبة في خسارة المزيد من الوزن ننصحك بتفحص قسم “رجيم” واختيار رجيم مناسب منه يتم إتباعه بعد 3 أيام راحة، وذلك لتحسين معدلات الحرق وقتل الشعور بالإحباط والملل.
فوائد رجيم الفجل:
1- تخسيس وشد الارداف ومحاربة الدهون المتراكمة بمنطقة الوسط.
2- تخسيس الوزن وحرق دهون الجسم.
3- تحسين مظهر الجسم والصحة العامة للشخص.
4- تسهيل عملية حرق السعرات الحرارية والدهون.
نصائح وتعليمات هامة قبل إتباع الرجيم:
1- الملح والبهارات ممنوعة خلال رجيم الفجل، ولذلك يجب إستبدالهما بالليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج.
2- يجب الالتزام ببرنامج الرجيم كما هو دون تعديل للحصول على النتيجة المطلوبة، دون حذف أو إضافة.
3- عند الشعور بالجوع الشديد بين الوجبات يجب تناول الفجل.
4- خلال إتباع رجيم الفجل أو غيره يجب شرب 2 لتر ماء يومياً، من 8 : 10 أكواب تقريباً.
5- يجب الإكثار من الحركة وممارسة التمارين الرياضية المتخصصة ولو لمدة 5 دقائق يومياً.
6- يجب استشارة الطبيب المختص قبل وأثناء إتباع رجيم الفجل، علماً بأنه ممنوع للمرضعات والحوامل والأطفال دون 16 عام ومن يعانون من أمراض مزمنة ومشاكل صحية تمنع من إتباع الحميات الغذائية القاسية.
حوامل

برنامج رجيم الفجل
أولاً: وجبة الإفطار.
1 شريحة جبن أبيض خالي الدسم بدون ملح + 1 ثمرة برتقال للأكل + 1 كوب من الميراميه.
ثانياً: وجبة الغداء.
6 حبات فجل + صدر دجاجة مسلوق أو مشوي بدون الجلد + 1/2 ثمرة برتقال للأكل.
ثالثاً: وجبة العشاء.
6 حبات فجل + 1 طبق سلطة مكون من الطماطم والخس والخيار + 1 ثمرة برتقال للأكل.
وإلى هنا نكون قد انتهينا من عرض رجيم الفجل القادر على تخسيس الارداف وتخسيس متوسط 9 كيلو جرام من وزنك في فترة أقصاها 7 أيام فقط دون إنفاق مال أو جهد أو مغادرة المنزل. كلنا أمل أن يأتي الرجيم معك بالنتيجة المطلوبة كمن سبقوك وأن تشاركه مع أصدقائك وأقاربك، ولا تنسى استخدام ركن التعليقات أدناه لعرض تجربتك واستفساراتك وأسئلتك لتعم الفائدة على الجميع.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 لانجرى شيك للعرائس 2012 ، اشيك لانجرى للدخلة 2013 ، صور لانجرى روعة للعرائس
0 ازياء حمل منوعة 2012 ، ازياء منوعة للحوامل 2013 ، كوليكشن للحوامل 2013
0 بنطلونات دلع للحوامل 2012 ، صور بناطيل حمل 2013 ، بناطيل حمل رقيقة
0 مراحل تكوين الجنين شهر بشهر , تكوين الجنين في الشهر الخامس
0 صور ملابس جذابة للعروس 2013 ، ازياء بيت للعروس 2014 ، احدث ازياء للبيت
0 تعرفى على فوائد لبن الام الجديدة ، اهميه لبن الام للطفل
0 خلطات تنظيف البشره ، وصفات لنظارة الوجه
0 اخطاء العناية بالشعر 2013 ، العناية الخاطئة بالشعر 2014 ، نصائح للشعر
0 فوائد القرفة للشعر 2013 ، القرفة لتطويل الشعر 2014 ، اطالة اشلعر بالقرفة
0 فساتين زفاف للرشيقات 2012 ، فساتين مميزة للزفاف 2013 ، فساتين زفاف متميزة
0 كبسولة منع الحمل , اتعرفى على اعواد تحت الجلد لمنع الحمل
0 بوكيهات حلوة للعروس 2013 ، بويكهات زفاف للعرائس 2013 ، مسكات فخمة للعرائس
0 عدم انتظام نوم الطفل , اسرع طريقة تنويم الطفل
0 اطقم محتشمة للحوامل 2012 ، اطقم حوامل محتشمة 2013 ، صور اطقم حوامل محتشمة
0 صور ملابس نوم للعروس 2013 ، احلي ملابس نوم للعروس 2014 ، ملابس نوم جميلة للعروس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-08-2016, 10:23 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تعرفي على رجيم الفجل ، لازاله دهون الارداف




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 وحمات بنية على جسم الطفل ، اسباب وجود وحمات بنية على جسم الطفل ، وحمات الرضع
0 ماسكات تبييض البشره 2013 ، قناع لتفتيح البشره السمراء 2013 ، خطوات تفتيح البشرة
0 أرق النوم عند الطفل ، اسباب أرق النوم عند الطفل ، علاج أرق النوم عند الطفل
0 التهاب المسالك البولية ، علاج التهاب المسالك البولية عند الاطفال ، كيفية علاج الاطفال
0 نصائح للبشرة 2013 ، بشرة نضرة 2013 ، نقاء البشرة
0 مراحل تطور الطفل السليم ، مراحل نمو الطفل ، مراحل تغذية الاطفال
0 العناية بالبشرة 2013 ، بشرة مميزة 2013 ، كيفية الاهتمام بالبشرة
0 الكبت العاطفي عند الاطفال ، اضرار الكبت العاطفي عند الاطفال ، اسباب حساسية الصدر
0 كيفية جعل الطفل ياكل ، طرق لجعل الطفل ينام ، تحبيب الاطفال فى الاكل
0 العناية بالبشرة 2013 ، علاج الطبيعى للبشرة 2013 ، علاج البشرة
0 اسخدام زيت جوز الهند للبشرة 2013 ، بشرة راقية 2013 ، ماسكات بزيت الهند
0 تغيير حفاضة الطفل ، طريقة تغيير حفاضة الطفل ، افضل طريقة لتغيير حفاضة الطفل
0 تاثير تلوث البيئه على الطفل ، اضرار تلوث البيئه على الرضع ، مخاطر تلوث البيئه
0 ازالة اثار الحبوب 2013 ، خلطات للحبوب 2013 ، نضارة البشرة
0 الخانوق ، اسباب الاصابة بالخانوق ، طرق علاج الخانوق
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 10:44 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,036 [+]
بمعدل : 13.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تعرفي على رجيم الفجل ، لازاله دهون الارداف




يعطيك الف عافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 04:29 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تعرفي على رجيم الفجل ، لازاله دهون الارداف








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 عصير الفراوله والأناناس
0 عمليات ثقب جدار الأجنة
0 بااااااااااااااااااااااااقات العرايس رووووووووعه
0 إمانويل انغارو ربيع وصيف 2015 الملابس الجاهزة من شااااااااانيل
0 الشاي المستخرج من نبتة البابونج (الكاميليا) له فوائد لا تحصى،
0 لإختيار مزيل العرق المناسب لك
0 ماذا ياكل مريض ضغط الدم المرتفع ؟
0 مشروب اللوز
0 10 حقائب فاخرة يجب أن تحصل عليها كل سيدة
0 شراب القرفة
0 السموكي الفضي المثير/ السموكي البراق لعيون خاطفة ومثيرة
0 بيتزا منزلية
0 الملح أم السكر؟ أيهما أسوأ
0 كلمات فيها حكم روعه
0 {وأوفوا بالعهد إن العهد كان مسؤولاً}
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج مشكلة دهون الارداف ، التخلص من دهون الارداف ، وصفات للتخلص من دهون الارداف ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 1 01-09-2013 07:57 PM
رجيم تنشيط حرق دهون الجسم ، ريجيم لاذابة دهون الارداف ، ريجيم فعال توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 03:13 PM
التخلصي من دهون الارداف ، رجيم الردة ، حمية للتخلص من الارداف توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 10:39 AM
رجيم مضمون ، وصفة لاذابة دهون الجسم ، ازالة الدهون الزائدة من الارداف توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 12:53 AM
رجيم سريع المفعول ، تمرينات لتخسيس الأرداف ، رجيم سريع لحرق دهون الارداف توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 10:51 AM

 

الساعة الآن 04:24 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .