أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


رجيم التفاح ، فوائد رجيم التفاح


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-08-2016, 02:59 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رجيم التفاح ، فوائد رجيم التفاح




رجيم التفاح ، فوائد رجيم التفاح
رجيم التفاح ، فوائد رجيم التفاح
رجيم التفاح ، فوائد رجيم التفاح



جيم التفاح هو نظام غذائي صحي يمكن من خلاله تخسيس متوسط 4 كيلوجرام من وزنك حسب عوامل عديدة أهمها وزنك قبل إتباع الرجيم ومدى التزامك به ومقدار حركتك وممارستك للرياضة وقابلية جسمك لخسارة الوزن. وتم الاعتماد في هذا الرجيم على التفاح لغناه بالعديد من العناصر الغذائية الهامة كالبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والألياف والمعادن، بالإضافة إلى كونه منشط فعال للجهاز العصبي ومساعد جيد لإتمام عملية الهضم ما يقلل من فرص الإصابة بالسمنة.
ميزة أخرى جوهرية في رجيم التفاح أن التفاحة تحتوي على متوسط 80 : 100 سعر حراري حسب حجمها، هذا جعل من رجيم التفاح نظام غذائي قليل السعرات والتي تتراوح ما بين 1000 و 1200 سعر حراري. ولذلك فهو رجيم صحي غني بالعناصر الغذائية فقير بالسعرات الحرارية وفي نفس الوقت رجيم سريع حيث يتكون من 5 أيام فقط يمكن من خلالها الحصول على جسم أكثر رشاقة وصحة وجمال دون مغادرة المنزل أو إنفاق المال والوقت والجهد.
فوائد رجيم التفاح:
1- التفاح منتج متوفر بكثرة وسعره في متناول اليد.
2- التفاح فقير بالسعرات الحرارية ولذلك فهو رجيم مشبع.
3- رجيم التفاح نظام غذائي بسيط ويسهل إتباعه من قبل الجنسين على مختلف أعمارهم وثقافاتهم وأساليب حياتهم.
4- يساعد رجيم التفاح على التخلص من السموم والدهون في نفس الوقت.
5- يجب خلال الرجيم شرب متوسط 2 لتر ماء باليوم للحصول على أفضل نتيجة ممكنة من الرجيم.
أضرار رجيم التفاح:
1- عند انتهاء الرجيم يمكن عودة الوزن من جديد إذا لم يتم التدقيق فيما يتم تناوله وكثرة الحركة وتعديل بعض السلوكيات الخاطئة.
2- يمكن أن يصاب متبع الرجيم بالحموضة بسبب كثرة تناول التفاح ولهذا يفضل التقيد.
3- يمكن أن يصاب متبع الرجيم بالتعب والدوار والضعف بسبب فقر الرجيم بالسعرات الحرارية وحينها ننصح بتناول وجبة خفيفة خارج الرجيم بعيداً عن المقليات والأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية.
برنامج رجيم التفاح
اليوم الأول
خلال اليوم الأول من الرجيم يجب تناول التفاح فقط، بمعدل 1.5 كيلو جرام على مدار اليوم. وذلك في ظل شرب الكثير من الماء.
اليوم الثاني
أولاً: وجبة الإفطار.
تناول ثمار التفاح فقط.
ثانياً: وجبة الغداء.
تناول طبق من السلطة الخضراء + 2 قطعة جزر مسلوق + قليل من البصل + كمية من التفاح.
ثالثاً: وجبة العشاء.
تناول فقط التفاح ولا تنسى أهمية شرب الكثير من الماء.
اليوم الثالث
أولاً: وجبة الإفطار.
قطعة خبز كامل + قطعة من صدور الدجاج أو الديك الرومي المسلوق أو المشوي منزوعة الجلد + كمية من التفاح.
ثانياً: وجبة الغداء.
تناول طبق من السلطة الخضراء + 2 قطعة جزر مسلوق + قليل من البصل + كمية من التفاح.
ثالثاً: وجبة العشاء.
تناول فقط التفاح علماً بأن الرجيم أوشك على الإنتهاء.
اليوم الرابع
أولاً: وجبة الإفطار.
قطعة من الخبز الكامل المحمص + بعض شرائح الدجاج أو الديك الرومي + بعض من التفاح واعتاد على تناول الطعام ببطء.
ثانياً: وجبة الغداء.
200 جرام من اللحم المسلوق أو المشوي قليل الدهون + كمية من التفاح.
ثالثاً: وجبة العشاء.
تناول فقط التفاح ولا أن غداً آخر يوم من رجيم التفاح.
اليوم الخامس
حوامل
أولاً: وجبة الإفطار.
قطعة حبز كامل + بعض من شرائح الدجاج أو الديك الرومي + 2 بيضة مسلوقة جيداً + كمية من التفاح.
ثانياً: وجبة الغداء.
200 جرام من الدجاج أو اللحم قليل الدهون + طبق سلطة خضار مشكلة + كمية من التفاح.
ثالثاً: وجبة العشاء.
تناول فقط التفاح ولا تنسى وزن نفسك في صباح اليوم التالي بعد دخول الحمام وبملابس النوم الداخلية ومقارنته بنفس نتيجة الوزن صباح إتباع اليوم الأول من الرجيم.
يمكن الحصول على أفضل نتيجة من رجيم التفاح بالإكثار من الحركة وشرب الكثير من الماء، وبعد الانتهاء من الرجيم ننصحك بالتدقيق في الطعام المتناول والإكثار من الحركة وممارسة التمارين الرياضية المتخصصة ولو من خلال المشي اليومي. وعند الرغبة في خسارة المزيد من الوزن ننصحك بتفحص قسم “رجيم” للبحث عن نظام غذائي آخر يمكن إتباعه. وعند وجود أي استفسار أو تعليق اتركيه بركن التعليقات أدناه وسنقوم بالرد عليك بأقرب وقت ممكن.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 فساتين افراح مودرن 2012 ، صور فساتين افراح 2013 ، اجدد فساتين افراح
0 وصفة طبيعية لانقاص الوزن ، وصفة لحرق الدهون
0 مايجب ان تعرفيه عن تورتة الزفاف 2012 ، تورتة الزفاف 2013 ، معلومات عن تورتة الزفاف 20
0 من الان اصعدي السلم ، اهمية صعود السلم
0 ادعية للحامل اثناء الولادة , ادعية تسهيل الولادة
0 نصائح لتجهيز بطاقة الدعوة 2012 ، بطاقة الدعوة 2013 ، تجهيز بطاقة الدعوة 2013
0 اجدد بجايم شتوي للعروس 2013 ، بجايم شتوية جميلة للعروس 2014 ، صور بيجامات كورية
0 اسباب الاجهاض , تعرفى على امور تسبب الاجهاض
0 اتبعى رجيم الخضروات والفواكة , رجيم لانقاص الوزن بسهولة
0 بلوزات حمل ماركة 2012 ، فساتين ماركة للحوامل 2013 ، ازياء حوامل كشخة
0 الرضاعة الاولى ، ماذا تعرفي عن الايام الاولى للرضاعة
0 اسم بنت سيلا ، معنى اسم سيلا فى قاموس معاني الاسماء
0 قمصان نوم راقية 2013 ، قمصان نوم دلع 2014 ، اجمل ملابس نوم
0 اسم بنت ريم ، معنى اسم ريم فى قاموس معانى الاسماء
0 فساتين زفاف باللون الفضي 2012 ، فساتين زفاف سيلفر 2013 ، فساتين زفاف مختلفة
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-08-2016, 10:06 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم التفاح ، فوائد رجيم التفاح




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 خطوات للعناية بالبشرة 2013، الزبادى والشوفان وعصير البرتقال 2013 ، لبشرة صحية ناعمة
0 الاهتمام بالبشرة 2013 ، بشرة روعة 2013 ، جمال البشرة
0 متلازمة اليوريمية ، اسباب متلازمة اليوريمية ، علاج متلازمة اليوريمية عند الطفل
0 وصفة لتبيض البشرة 2013 ، صفاء البشرة 2013 ، بشرة صافية
0 طول الطفل الطبيعي ، ما هو طول الطفل الطبيعي ، الطول الطبيعى للطفل
0 الحفاظ على جمال العين 2013 ، الاهتمام بالعينين 2013 ، تمارين للعناية بالعين
0 شخير الطفل ، اسباب شخير الطفل ، طرق علاج شخير الطفل
0 صيام الاطفال ، اهمية صيام الاطفال ، فوائد صيام الاطفال
0 فوائد العسل الصحية للطفل ، اهمية العسل للطفل ، السعال عند الاطفال
0 الخانوق ، اسباب مرض الخانوق عند الطفل ، طرق علاج الخانوق عند الاطفال
0 خلطة البيض والليمون لحب الشباب 2013 ، اجمل خلطة لحب الشباب 2013 ، وصفة لحب الشباب
0 فطام الطفل ، السن المناسب لفطام الطفل ، كيفية فطام الطفل
0 خطورة المبيدات الحشرية على الطفل ، اضرار المبيدات الحشرية على الطفل ، صحة الطفل
0 افضل خلطة لتبييض الوجه 2013 ، تبييض الوجه والرقبة 2013، خلطة لتبييض الوجه
0 ماسكات للبشرة الدهنية 2013 ، ماسك الخيار 2013 ، الاهتمام بالبشرة الدهنية
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 10:19 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,036 [+]
بمعدل : 13.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم التفاح ، فوائد رجيم التفاح




يعطيك الف عافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 04:24 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم التفاح ، فوائد رجيم التفاح








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 سفر المولود بالطائرة.. آمن وممتع بهذه النصائح
0 مسببات سيلان اللعاب عند الأطفال
0 صديقات يهدّدن السعادة الزوجية!
0 هل الاستحمام ايام الدوره خطير تعالي وشوووفي
0 الماكياج المثالي في كثير من الأحيان يكون من خلال ماكياج ناعم للعروس
0 15 عادةً خاطئةً يجب تجنبها في مجال العناية بالشعر
0 من الأفضل؟ حليب الأم ام حليب الأبقار
0 الإخصاب الصناعي أنواعها وطرق اجراءها
0 علاج الغازات عند الاطفال
0 شوربة البروكولي والجبن لايت
0 ملف كامل عن الاستعداد لرمضان روووووووعه
0 عمل طاجن لحم بجبنه الموزاريلا
0 أفضل خبيرة تجميل عربية لعام 2014 هدى قطان
0 كيف تستعيدين بطنك المشدود بعد الولادة؟
0 انا حامل في الأسبوع 26ارغب في معرفة معدل حركة الجنين لأني أحياناأشعر أنه يتحرك
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم قشر التفاح ، طريقة عمل رجيم قشر التفاح ، كيفية عمل رجيم قشر التفاح بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 03:58 AM
رجيم خل التفاح ، طريقة عمل رجيم خل التفاح ، كيفية عمل رجيم خل التفاح ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 12:33 AM
دور التفاح فى انقاص الوزن ، طريقة عمل رجيم التفاح ، استخدام التفاح فى التخسيس بسملة123 قسم التغذية 0 08-05-2012 03:25 AM
اهميه التفاح للتخسيس ، رجيم التفاح لتنزيل الوزن ، ريجيم صحي توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 02:04 PM
التفاح للتخلص من الوزن الزائد ، التفاح للرجيم ، رجيم الفواكه توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:51 AM

 

الساعة الآن 10:55 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .