أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


اسرع رجيم فى العالم ، برنامج للتخسيس السريع


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-08-2016, 03:01 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي اسرع رجيم فى العالم ، برنامج للتخسيس السريع




اسرع رجيم فى العالم ، برنامج للتخسيس السريع
اسرع رجيم فى العالم ، برنامج للتخسيس السريع
اسرع رجيم فى العالم ، برنامج للتخسيس السريع



في هذا الموضوع الجديد من قسم رجيم يسر ويسعد مجلة عالم المراه أن تقدم لزوارها ومتابعيها الكرام اسرع رجيم يمكنك من خسارة متوسط 1 كيلو جرام من وزنك باليوم الواحد، دون مغادرة المنزل أو إنفاق الكثير من المال والوقت والمجهود. وليس فقط اسرع رجيم في تخسيس الوزن وإنما هو رجيم قصير مدته 7 أيام فقط، ويمكنك من خلاله باسترجاع رشاقتك والحفاظ على وزنك أو الظهور في مناسبة قريبة بشكل أكثر نحافة ورشاقة.
في المقابل ولكون اسرع رجيم هو رجيم قاسي لا ننصح بإتباعه من قبل الأطفال دون 16 والحوامل والمرضعات ومن يعانون من أي مشكلة صحية تمنع من اتباع حمية غذائية أو نظام غذائي قاسي، كما يجب التنويه إلى أهمية استشارة الطبيب قبل اتباع الرجيم والمتابعة معك والتوقف عن إتباع الرجيم لمدة تزيد عن 7 أيام مهما كانت النتيجة المطلوبة أو المبرر وذلك لفقر الرجيم بعدد من العناصر الغذائية الهامة والتي لا يمكن حرمان الجسم منها لمدة تزيد عن 7 أيام.
برنامج اسرع رجيم
برنامج اسرع رجيم مكون من 3 وجبات رئيسية يتم تصميمها من مجموعة اختيارات لكل وجبة، وذلك لتفادي الملل من الرجيم. المهم أن يتم الإلتزام ببرنامج الرجيم كما هو دون تعديل للحصول على أفضل نتيجة ممكنة منه.
# وجبة الإفطار/
قم باختيار الوجبة المطلوبة من الوجبات الآتية حسب رغبتك بأي يوم خلال الرجيم:
1/4 رغيف أسمر أو بلدي + 1 بيضة مسلوقة جيداً
50 جرام جبن خالي الدسم أو جبن قريش بدون ملح + 1/4 رغيف بلدي أو أسمر
2 ثمرة من الفاكهة المسموح بها خلال الرجيم والمذكورة آخر الموضوع
1/4 رغيف أسمر أو بلدي + 4 ملاعق كبيرة فول بدون زيت أو سمن
# وجبة الغداء/
قم باختيار البند المطلوب من كل فئة لتكون وجبة الغداء المطلوبة:
أ) البروتين الحيواني:-
2 بيضة مسلوقة جيداً
1 علبة تونة دايت أو مغسولة ومصفاه من الزيت
150 جرام شريحة لحم أحمر مشوية أو مسلوقة
1/4 دجاجة متوسطة الحجم مسلوقة أو مشوية
ب) الخضروات:-
طبق سوتيه مع شوربة لحم بعد أزاله وجه الشوربه أو استبدال الشوربة بالماء
طبق شوربة خضار بدون بطاطس
طبق سلطة خضراء + ثمرة طماطم
ج) الفواكه:-
أي ثمرة فاكهة من الفواكه المسموح بها خلال إتباع اسرع رجيم
د) النشويات:-
2 ملعقة كبيرة مكرونة
2 ملعقة كبيرة أرز
1/4 رغيف بلدي أو أسمر
# وجبة العشاء/
حواملقم باختيار الوجبة المطلوبة حسب رغبتك مما يلي:
علبة أو كوب زبادي (روب) متوسط الحجم خالي الدسم
كوب حليب خالي الدسم
2 ثمرة فاكهة من المسموح بها خلال برنامج اسرع رجيم الأسبوعي
1 حبة خيار + قطعة جبن قريش بدون ملح أو قطعة جبن خالي الدسم + 1 ثمرة طماطم
تعليمات برنامج اسرع رجيم الأسبوعي:
الفاكهة المسموح بتناولها خلال الرجيم هي البرتقال والجوافة والخوخ والموز والتفاح والكمثرى والبرقوق
الخضروات المسموح بتناولها خلال الرجيم هي الجرجير والكرات والقتة (القثاء) والبقدونس والخيار والفلفل الأخضر والخس والكوسة المسلوقة.
يمكن تناول الخضروات المسموح بها عند الشعور بالجوع الشديد خاصة في أول أيام اسرع رجيم.
يجب شرب أكثر من 8 أكواب ماء باليوم خلال وبعد اتباع الرجيم.
يجب الالتزام ببرنامج الرجيم المذكور أعلاه وعدم إتباعه لمده تزيد عن 7 أيام.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 فساتين زفاف ماركة لازارو 2012 ، احدث تصاميم فساتين الزفاف 2013 ، فساتين اعراس عالمية
0 نصائح للعروس المحجبة 2012 ، تنبيهات للعروس المحجبة 2013 ، العروس المحجبة2013
0 الليزر والحامل ، هل يمكن استخدام الحامل الليزر
0 مسكاة ورود ناعمة 2012 ، مسكاة ورود رقيقة 2013 ، صور مسكاة ورود حلوة 2013
0 وزنك ذاد بعد الحمل , طريقة العودة الى حجمك الطبيعى
0 مجوهرات للعروس 2012 ، مجوهرات شيك للعروس 2013 ، مجواهرات جديدة للعروس
0 صور مكياج اعراس حلوة 2012 ، صور ميكب رائع للعروس 2013 ، احلي ميكب عروس
0 التهاب الذائدة الدودية اثناء الحمل ، التعرف على أعراض التهاب الزائدة الدودية
0 خلطات لحماية الوجه ، خلطات لتبييض الوجه
0 اسم بنت مزيونة ، معني اسم مزيونة فى قاموس معاني الاسماء
0 عدم نزول الدورة الشهرية , وعدم وجود حمل
0 قمصان نوم للعروس 2013 ، اجمل موديلات اتنجرى للعروس 2013 ، احدث قمصان نوم للعروس
0 العناية بالشعر 2013 ، كيفية العناية بالشعر 2014 ، خلطات للشعر
0 تقلبات بعد وقبل الدورة ، طرق التغلب على تلك التقلبات
0 نصائح مراحل الحمل , مراحل نمو الجنين
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-08-2016, 10:04 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسرع رجيم فى العالم ، برنامج للتخسيس السريع




اللـَّــ̯͡ﮭ يعطيكى. العافيه ع الطرح





من مواضيع اطفالي حياتي
0 فوائد الضحك للاطفال ، فوائد الضحك لصحة الطفل ، اهمية الضحك للطفل
0 البشره الدهنيه 2013 ، العناية بالبشرة الدهنية 2013 ، طرق العناية بالبشرة
0 الكساح عند الاطفال ، اسباب الكساح عند الاطفال ، علاج الكساح عند الاطفال
0 قناع مرطب للبشره 2013 ، قناع الكمثرى للبشره الجافه 2013 ، قناع للبشرة الجافة
0 مشاكل السمع عند الاطفال ، اسباب مشاكل السمع عند الاطفال ، طرق علاج مشاكل السمع
0 ازلة الرؤوس السودا 2013 ، التخلص من الرؤوس السودا 2013 ، ازالة الرؤوس السودا
0 ماسكات للبشرة 2013 ، زيوت للبشرة 2013 ، البشرة العادية
0 التهاب الجلد التأتبى فى الرضع ، اسباب التهاب الجلد فى الرضع ، علاج التهاب الجلد
0 ازلة حب الشباب 2013 ، حب الشباب 2013 ، علاج البشرة
0 نضارة البشرة 2013 ، التخلص من جفاف البشرة 2013 ، بشرة نضرة
0 افضل خلطات للبشرة الجافة 2013 ، اجمل وصفات للبشرة الجافة 2014 ، البشرة الجافة
0 جمال العين 2013 ، جاذبية العين 2013 ، عيين جذابة
0 قناع الجزر للبشره 2013 ، قناع الجزر للبشره الحساسه 2013 ، ماسكات الجزر للبشرة
0 أضرار الحلويات على الطفل ، اضرارتناول الطفل للحلوى ، خطورة الحلويات على الاطفال
0 الزيوت العطرية والبشرة 2013 ، العناية بالجسم 2013 ، تعطير الجسم
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 10:21 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,036 [+]
بمعدل : 13.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسرع رجيم فى العالم ، برنامج للتخسيس السريع




يعطيك الف عافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 04:25 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسرع رجيم فى العالم ، برنامج للتخسيس السريع








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 كاسات العروسين رووووووعه
0 مجموعه خلفيات ثاابته ومتحركة للاخت إحساس إمرأة
0 تختلف علامات واعراض الولادة من إمرأة لأخرى
0 صناعة المناديل المبلله واحنا بالبيت
0 عمل بان كيك البطاطس
0 نقااااااااااااااااااط مهمه للحووووووووووووووووامل
0 الف مبروك تعيين المشرفات &عايشه يوسف *خلوني على صبري&
0 انحلال الدم الجنين الناجم عن الضد Anti Rho D
0 طريقة عمل مكيااج وردي نااعم وجديد روووعه 2015
0 تغذية الطفل!
0 تعتمد طول مدة المخاض لديك
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 مندي لحم حاشي
0 الدجاج مع صلصة البرتقال
0 وصفة سحرية لعلاج تشقق القدمين (مجربة)
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق للتخسيس السريع ، افضل طرق للتخسيس السريع ، رجيم للتخسيس السريع بسملة123 قسم التغذية 1 09-04-2012 06:19 AM
رجيم التخسيس فى اسبوع ، اسرع رجيم للتخسيس ، اسرع رجيم لانقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-03-2012 09:54 PM
اسرع رجيم للتخسيس ، رجيم سريع المفعول ، اكلات للتخسيس السريع توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 06:58 PM
رجيم الفجل للتخسيس ، اسرع رجيم للتخسيس ، ريجيم لخسارة 9 كيلو في الاسبوع توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 06:02 PM
رجيم الاعشاب الطبيعية ، اعشاب للتخسيس السريع ، اسرع دايت للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 10:45 AM

 

الساعة الآن 08:47 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .