أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


طريقة رجيم التمر واللبن الأولي ، ماهو رجيم التمر


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-08-2016, 03:06 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي طريقة رجيم التمر واللبن الأولي ، ماهو رجيم التمر




طريقة رجيم التمر واللبن الأولي ، ماهو رجيم التمر
طريقة رجيم التمر واللبن الأولي ، ماهو رجيم التمر
طريقة رجيم التمر واللبن الأولي ، ماهو رجيم التمر


لكل سيدة أو فتاة ترغب في الظهور بشكل أكثر رشاقة وبجسم أنحف في وقت قريب نقدم في مجلة عالم المرأة رجيم التمر واللبن الشهير بطريقتين مختلفتين، والذي ثبت نجاحه مع الكثير من السيدات والفتيات في إفقادهم الكثير من الوزن الغير مرغوب به. حيث ثبت من خلال عمل إحصاء لعدد ممن اتبعوا الرجيم أن الرجيم يستطيع أن يجعلك تخسر حوالي 3 إلي 4 كيلوجرامات في مدة 7 أيام فقط وهي مدة إتباع الرجيم. ولتحقيق نتيجة مضاعفة يمكن إتباع لرجيم مجدداً بعد انتهائه وأخذ فترة راحة كافية، كما تساهم زيادة الحركة وممارسة التمارين الرياضية في تحسين وتسريع نتيجة الرجيم.
يتم تصنيف رجيم التمر واللبن علي أنه رجيم قاسي أو رجيم سريع، وذلك لقدرته علي إفقاد الجسم لكثير من الوزن الغير مرغوب به في وقت قياسي لا يتخطي الأسبوع الواحد. أما بخصوص برنامج الرجيم فله طريقتين مختلفتين لكن الشيء الواجب الالتزام به في كلا الطريقتين هو تناول عدد 21 تمرة في اليوم فقط من دون إضافة أو حذف. لكن في كلا الطريقتين يمكن استبدال اللبن (الحليب) باللبن الرائب أو الزبادي حسب الرغبة، حيث لا يؤثر ذلك علي النتيجة النهائية للرجيم مع أفضلية منزوع وقليل الدسم عن المنتجات كاملة الدسم.
طريقة رجيم التمر واللبن الأولي
يقسم برنامج رجيم التمر واللبن الأولي إلي 3 وجبات رئيسية فقط وهي كالآتي:
أولاً: وجبة الإفطار. (يفضل أن يتم تناول هذه الوجبة الساعة 8 ص)
عدد 7 تمرات + 1 كوب حليب أو كوب زبادي أو كوب لبن رائب حسب الرغبة.
ثانياً: وجبة الغداء. (يفضل أن يتم تناول هذه الوجبة في منتصف اليوم)
7 تمرات + كوب حليب أو لبن رائب أو علبة زبادي.
ثالثاً: وجبة العشاء. ( يجب ألا تتخطي هذه الوجبة الساعة 8 مساء وقبل 3 ساعات من النوم علي الأقل)
7 تمرات + كوب لبن رائب أو حليب أو علبة زبادي.
طريقة رجيم التمر واللبن الثانية
في برنامج رجيم التمر واللبن الثاني يتم تقسيم البرنامج اليومي علي 5 وجبات صغيرة بدلاً من 3 وجبات رئيسية، والهدف من هذه الطريقة هو إضفاء إحساس بالشبع علي مدار اليوم من دون الحاجة لأكل المزيد من الطعام، ويفضل إتباع هذه الطريقة للمبتدئين وضعيفي الإرادة حيث تساعد هذه الطريقة علي تحسين عملية الأيض وهي كالآتي:
أولاً: وجبة الإفطار. (يجب أن يتم تناول هذه الوجبة بين الساعة 7 ص و 9 ص)
عدد 5 تمرات + 1 كوب من اللبن الرائب أو الحليب أو علبة أو كوب من الزبادي.
ثانياً: وجبة خفيفة أولي. (يجب تناول هذه الوجبة الساعة 12 ظهراً)
3 تمرات + كوب حليب أو لبن رائب أو زبادي.
ثالثاً: وجبة الغداء. (يجب أن يتم تناول هذه الوجبة بين الساعة 3 والساعة 4 عصراً)
5 تمرات + كوب من الحليب أو اللبن الرائب أو الزبادي.
رابعاً: وجبة خفيفة ثانية. (يجب تناول هذه الوجبة الساعة 6 مساءً)
3 تمرات + 1 كوب من اللبن الرائب أو الحليب أو الزبادي.
خامساً: وجبة العشاء. ( يجب ألا يتم تناول هذه الوجبة بعد الساعة 9 مساءً ابتداء من الساعة 8 مساءً)
5 تمرات + كوب من اللبن الرائب أو الزبادي أو الحليب.
ملحوظات هامة:
حوامل
1- يجب أن يتم شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً خلال فترة إتباع هذا الرجيم أو غيره وحتى بعد الانتهاء منه، لدور الماء في المساعدة علي إنقاص الوزن وتخليص الجسم من السموم وترطيب البشرة والمزيد.
2- في كلا الطريقتين من برنامج رجيم التمر واللبن مسموح بشرب القهوة والشاي وغيرها من الأعشاب مثل الينسون والكمون وغيرها من دون إضافة سكر أو بأقل قدر ممكن من سكر الدايت الموثوق به، حيث أن أغلب هذه الأنواع تجارية فقط وتؤثر علي الرجيم. ويفضل عدم الإكثار من تناول هذه المشروبات بطريقة مبالغ فيها.
3- يتميز هذا الرجيم بقدرته الكبيرة علي إنقاص الوزن، فضلاً عن كونه رخيص وسهل التحضير ويمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية الموجودة في الحليب أو اللبن الرائب أو الزبادي والتمر.
4- يعيب الرجيم أيضاً أنه يفتقر للعديد من العناصر الغذائية الضرورة لكل جسم، ولذا يجب عدم إتباع الرجيم لمدة تزيد عن 7 أيام مهما كانت الظروف من دون استشارة الطبيب المختص ويفضل أن يكون ذلك بعد أخذ فترة راحة كافية لا تقل عن 3 أيام. ولا يمنع كل هذا من استشارته في البداية فقد ينصح بمكملات غذائية. وممنوع أن يتم إتباع الرجيم من قبل الحوامل والمرضعات والأطفال.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اساليب طبيعية لولادة الطبيعية ، تحفيز الولادة
0 فساتين زفاف 2012 ، اجمل فساتين زفاف 2013 ، فساتين زفاف عالمية 2013
0 اطقم داخلية للعروس 2012 ، اجمل بكيني للعروس 2013 ، صور بكيني للعروس
0 حبوب منع الحمل قد تسبب سرطان الثدي ، تعرفي على صحة المعلومة
0 الفزع الليلي للرضيع ، طريقة طمنئة الرضيع بالرضاعة الطبيعية
0 قمصان نوم للعروس 2013 ، صور قمصان نوم رقيقة 2013 ، اجدد موديلات لانجرى للعروس
0 العلماء يطالبون بامداد فتراة الرضاعة ، اهمية الرضاعة الطبيعية
0 فساتين اعراس للرشيقات 2012 ، فساتين زفاف للعسولات 2013 ، صور فساتين زفاف فخمة
0 فساتين زفاف زهير مراد 2012 ، صور فساتين تصميم زهير مراد 2013 ، فساتين زفاف جميلة
0 تغير الهرمونات اثناء الدورة ، تعرفي على تلك التغيرات
0 استخدام الكحل للمولود الجديد ،الكحل للمولود الجديد
0 ستايل رائع للحامل 2012 ، ستايل جنان للحوامل 2013 ، موديلات تحفة للحوامل
0 تونيكات طويلة للحوامل 2012 ، تونيكات حوامل انيقة 2013 ، بلوزات طويلة للحوامل
0 بجامات للعروس روعة 2013 ، صور بجايم كيوت للعرائس 2014 ، افخم بجايم للعرائس
0 فوائد الموز والبرتقال للشعر 2013 ، الموز والبرتقال للشعر 2014 ، اكلات مغذية للشعر
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-08-2016, 10:02 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة رجيم التمر واللبن الأولي ، ماهو رجيم التمر




اللـَّــ̯͡ﮭ يعطيكى. العافيه ع الطرح





من مواضيع اطفالي حياتي
0 المشاكل النفسية للطفل ، ما هى المشاكل النفسية للطفل ، كيفية حل المشاكل النفسية للطفل
0 المغص عند الرضع ، اسباب المغص عند الرضع ، طرق علاج المغص عند الرضع
0 الإنعاش القلبي الرئوي للطفل ، طريقة عمل الإنعاش القلبي الرئوي ، انعاش قلب الطفل
0 خطورة الألبان النباتية على الاطفال ، اضرار الألبان النباتية على الطفل ، رضاعة الاطفال
0 النوم عند الاطفال ، اهمية نوم الطفل ، فوائد النوم للاطفال
0 تقشير البشرة 2013 ، طرق تقشير البشرة 2013 ، بشرة روعة
0 جمال البشرة 2013 ، سر جمال البشرة 2013 ، نصاءح للبشرة
0 آلام التسنين عند الاطفال ، تقلب مزاج الطفل ، اسباب تقلب مزاج الاطفال
0 قناع الحليب والبيض 2013 ، وصفة ممتازة للوجة 2013 ، قناع للبشرة
0 علاج حب الشباب 2013 ، حبوب البشرة 2013 ، بشرة ناعمة
0 ماسك الليمون 2013 ، ماسك لنضارة البشرة 2014 ، ماسكات للبشرة
0 ماسكات شيماء راشد 2013 ، مجموعة ماسكات شيماء 2013 ، خبيرة التجميل شيماء راشد
0 ارتفاع درجة حرارة الرضع ، اسباب ارتفاع درجة حرارة الرضع ، صحة الرضع
0 طرق العناية بالبشرة 2013 ، بشرة رائعة 2013 ، ماسكات للبشرة العادية
0 أنفلونزا الأطفال المعوية ، اسباب أنفلونزا الأطفال المعوية ، علاج أنفلونزا الأطفال
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 10:06 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 28,477 [+]
بمعدل : 11.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة رجيم التمر واللبن الأولي ، ماهو رجيم التمر




يسلمووو لاخلاااا ولااااعدم





من مواضيع حياتي توأمي
0 صاحبة الردود المتميزة
0 أنواع الحمل
0 نصائح لإعطاء طفلك اللبن المشفوط في زجاجة الرضاعة
0 الشهر السابع من الحمل
0 دراسة انتشار الطفيليات المعوية عند الأطفال
0 هل تنتظرين الحمل ,,, تفضلي أهم مرجع للمواضيع التي قد تفيدك
0 معلومات صحية
0 لقطات فيديو للجنين في لحظات مختلفه بالتصوير الرباعي
0 صور معبرة لاتفوتك
0 قمة البراءة
0 أطفال الأنابيب / كيفية نقل الجنين
0 استخاره +حلم ؟؟ بنات المشورة أرجوكم أحترت أسوي العمليه !!!!
0 إكسسوارات جنان
0 أشعـــــة الصبغه ..
0 تفضلوا وشاركونا في أجمل مسابقة ( لتكوني مشرفة متميزة )
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 10:20 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,036 [+]
بمعدل : 13.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة رجيم التمر واللبن الأولي ، ماهو رجيم التمر




يعطيك الف عافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 04:24 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طريقة رجيم التمر واللبن الأولي ، ماهو رجيم التمر








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 إكسسوار لإطلالة مميزة** للحامل **
0 بوينغ تنتج هاتفا ذكيا للاتصالات السرية يدمر نفسه ذاتيا
0 تنهيدات دجاجة...!!
0 عمل كب كيك الموز و الشيكولاتة
0 أداة نزع نوى الكرز
0 مشروب الكراميل بالخوخ
0 طريقة عمل كيك الشوكولاتة وصوص الموكا الدايت
0 ديكووورات جنون االاورانج روووووووعه
0 إذا انفجر كيس الماء لدي مبكراً؟ ماذا افعل
0 أكثر الأطعمة غنى بالمياه!
0 مدينة تركية تحت الأرض عمرها 5000 سنة
0 دللي بشرتك مع ماسك القهوة للبشرة
0 رسم العيون بالقلم الذهبي للسهرات روعه
0 بلقيس فتحي بفستان أسود ومكياج ساحر تذيب قلوب متابعيها
0 كم مرّة يجب تنظيف المنزل في الأسبوع؟
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حمية التمر واللبن , رجيم التمر واللبن عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 1 01-08-2016 09:10 AM
اهمية رجيم التمر واللبن ، فوائد رجيم التمر واللبن ، طريقة عمل رجيم التمر واللبن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 05:34 PM
رجيم التمر واللبن ، طريقة عمل رجيم التمر واللبن ، اسهل وصفة للرجيم بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 05:20 PM
رجيم التمر واللبن ، فوائد رجيم التمر واللبن ، طريقة لعمل رجيم التمر واللبن بسملة123 قسم التغذية 0 07-31-2012 05:02 PM
رجيم التمر واللبن ، وصفات للتخسيس الفعال ، دايت التمر واللبن ينقص 2 كيلو فى 5 ايام توتا توتا قسم التغذية 0 07-10-2012 08:17 AM

 

الساعة الآن 08:47 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .