أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


رجيم لمنطقة البطن ، نظام غذائى لشد البطن


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-08-2016, 03:11 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رجيم لمنطقة البطن ، نظام غذائى لشد البطن




رجيم لمنطقة البطن ، نظام غذائى لشد البطن
رجيم لمنطقة البطن ، نظام غذائى لشد البطن
رجيم لمنطقة البطن ، نظام غذائى لشد البطن



سهل رجيم هو الاسم الذي أطلق علي هذا الرجيم ليس فقط لسهولة إتباعه وتنفيذه، بل أيضاً لكونه رجيم صحي وآمن لحرق الدهون التي يصعب تكونها مجدداً بدلاً من خسارة السوائل من الجسم.
الميزة في هذا الرجيم أن خسارة السوائل من السهل إعادة تكونها مجدداً خاصة وأننا دائماً ما ننصح بضرورة شرب الكثير من الماء والسوائل، علي عكس الدهون التي يصعب تكونها مجدداً كما ذكرناً خاصة عند إتباع نظام غذائي صحي قليل الدهون مع زيادة الحركة أو ممارسة الرياضة.
وبالإضافة إلي ما سبق ذكره فإن هذا الرجيم غني بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية لكل جسم والتي تساعد علي عمل جميع أجهزته بالصورة المطلوبة بحيث لا يتم التأثير سلباً علي العمليات الحيوية لكل جسم أو التأثير علي الصحة بشرط عدم التعديل علي برنامج الرجيم بالسلب أو بالإيجاب حيث أن كل عنصر تم إدراجه في الرجيم كان لسبب معين ولا يجوز التخلي عنه من دون أمر مباشر من الطبيب المتابع.
كما تجدر الإشارة هنا أيضاً إلي أن هذا الرجيم السهل يصلح إتباعه من قبل جميع الأعمار من الجنسين دون الأطفال والحوامل وأصحاب الأمراض المزمنة. لكن هذا لا يقلل من ضرورة استشارة الطبيب والذين غالباً لا ينصحون بأخذ مكملات غذائية أو فيتامينات بشرط الالتزام ببرنامج الرجيم.
تتلخص فكرة الرجيم في أنه يعتمد علي تضييق حيز المعدة الذي يبدأ في النقصان وصغر الحجم بشكل تدريجي ما يؤدي إلي شعورك بالشبع بشكل تدريجي ومن ثم يسهل من تثبيت الوزن وعدم عودته من جديد بعد الانتهاء من برنامج الرجيم.
وكما ذكرنا أن من مميزات هذا الرجيم أنه ليس رجيم قاسي علي الإطلاق، بل انه فعلاً كما تم الإطلاق عليه اسهل رجيم لكونه يساعد علي حرق الدهون من الجسم والتي من الصعب أن تتكون مرة أخري وهذه هي الفكرة الأساسية في الرجيم.
الممنوعات والمسموحات في أسرع رجيم:
أولاً المسموحات:
اللحوم والأسماك وصدور الدجاج المسلوقة أو المشوية، الأرز الأسمر، البطاطس المسلوقة، البيض المسلوق، الزبادي والحليب قليل أو خالي الدسم، ، الفول، الحمص، الفواكه والخضروات والسلطات، الجزر اليماني وشراب البروتين. كما يمكن استبدال البيض بالأرز الأسمر والحليب كامل الدسم بقليل الدسم والبيض المقلي بالبيض المسلوق جيداً.
ثانياً الممنوعات:
ينصح بعدم تناول الأطعمة المقلية والأغذية المعلبة ومنتجات البطاطس الشيبسي والشوكولاته.
برنامج اسهل رجيم الكامل
اليوم الأول
وجبة الإفطار:
عدد 2 كاسات ماء قبل الإفطار (علي الريق) + (قطعتين من الفاكهة + قطعتين من الخضروات) أو (بيضتين مسلوقتين بدون تناول خبز) + كوب شاي أو قهوة بدون التحلية بالسكر.
وجبة الغداء:
صدر دجاجة مشوي أو مسلوق حسب التفضيل + قطعتين من الخضروات + قطعتين من الفاكهة.
وجبة العشاء:
علبة أو كوب من الزبادي خالي الدسم أو الفول.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار:
2 كأس ماء قبل الإفطار + 2 بيضة مسلوقة.
وجبة الغداء:
1 شريحة لحم مشوي + 2 قطعة فواكه + 2 قطعة خضروات.
وجبة العشاء:
جزر يماني.
اليوم الثالث
وجبة الإفطار:
2 كأس ماء علي الريق + (2 بيضة مسلوقة بدون تناول خبز) أو (2 قطعة فاكهة + 2 قطعة خضروات) + فنجان قهوة أو شاي بدون إضافة سكر.
وجبة الغداء:
مقدار من الأرز الاسمر + صدر دجاجة مشوي أو مسلوق حسب الرغبة + 2 قطعة فاكهة + 2 قطعة خضروات.
حوامل
وجبة العشاء:
علبة أو طبق تونة بدون زيت أو مغسولة بالماء بشكل جيد.
اليوم الرابع
وجبة الإفطار:
2 كاسات مياه + (2 بيضة مسلوقة من غير خبز) أو (2 قطعة فواكه + 2 قطعة خضروات) + كوب شاي أو قهوة بدون إضافة سكر.
وجبة الغداء:
صدر دجاجة مشوي أو سمك مشوي أو لحم مشوي حسب الرغبة + 2 قطعة فاكهة + 2 قطعة خضروات.
وجبة العشاء:
علبة أو كوب من الزبادي خالي الدسم أو الفول أيضاً حسب الرغبة.
ملاحظات هامة عند إتباع أسرع رجيم:
يجب التشديد في هذا الرجيم أو غيره أن يتم شرب الكثير من الماء بما لا يقل عن 8 أكواب ماء يومياً بمعدل 2 لتر كاملين بشرط التعود علي ذلك حتى بعد الانتهاء من الرجيم لما للماء من فوائد في طرد السموم وتطهير الجسم وترطيب البشرة وغير ذلك. كما دائماً ما ننصح بضرورة استشارة الطبيب المختص قبل إتباع الرجيم وفي حالة الشعور بأي أمر غريب خلال إتباع الرجيم.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 طرق تساعدك في الالتزام بالرجيم ، اهمية الرجيم واستمراريتة
0 فساتين عرائس ملائكية 2012 ، فساتين للاميرات 2012 ، فساتين زفاف رهيبة 2013
0 فساتين افراح تهبل 2012 ، فساتين اخر جمال للعروس 2013 ، صور فساتين افراح تحفة
0 صور فساتين زفاف ايطاليه 2012 ، اجدد فساتين زفاف ايطاليه 2013 ، اجمل فساتين زفاف
0 فساتين افراح 2012 ، احلي فساتين افراح 2013 ، فساتين زفاف راقية وجديدة 2013
0 نصائح غذائية للحامل ، التغذية السليمة دون زيادة وزن
0 اكسسورات حفلات 2012 ، اكسسورات حلوة لحفلات الزفاف 2013 ، صور اكسسورات لحفلات الزفاف
0 فساتين عرائس محجبات 2013 ، صور فساتين جديدة للعروس 2014 ، احلي فساتين زفاف
0 رجيم التفاح والماء ، سرّ الحمية الناجحة
0 لفقد الوزن بدون حرمان ، كيف اقضي على السمنة
0 فساتين زفاف كشخة 2013 ، فساتين زفاف ذوق 2014 ، اجدد فساتين زفاف
0 اهمية القراءة للطفل , نصائح للام وقت تعليم طفلك القراءة
0 كاسات اعراس غير شكل 2012 ، كاسات افراح شيك 2013 ، اجمل كاسات للاعراس
0 الطعام أثناء المشي مضر بالصحة ، فوائد المشي بدون أكل
0 مسكاة عرائس منوعة 2012 ، مسكاة رقيقة للعروس 2013 ، صور ورود رائعة للزفاف
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-08-2016, 10:00 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم لمنطقة البطن ، نظام غذائى لشد البطن




شكراً لكـ
على طرح ــكـ دئماً متميز .. من الأفضـل للأفضل
أح ـترامى وتقديرى لكـ
تقبل مرورى البسيط فى ج ــمال موضوعكـ





من مواضيع اطفالي حياتي
0 الحمى عند الأطفال ، اسباب الحمى عند الأطفال ، علاج الحمى عند الأطفال
0 تحميم الطفل ، طرق تحميم الطفل ، كيفية تحميم الطفل بالصور
0 اضرار البزازة ، مشاكل استخدام البزازة للرضع ، خطورة استخدام البزازة
0 علاج أطفال التوحد ، طرق علاج أطفال التوحد ، كيفية علاج أطفال التوحد
0 طرق تغذية البشرة 2013 ، اسهل وصفة لتغذية البشرة 2013 ، بشرة جميلة
0 حساسية الانف عند الاطفال ، اسباب حساسية الانف ، طرق علاج حساسية الانف
0 قصور الانتباه ، اسباب قصور الانتباه ، اعراض قصور الانتباه
0 سكري الاطفال ، علاج سكري الاطفال ، اسباب سكري الاطفال
0 حماية البشرة من الجفاف 2013 ، عناية البشرة من الجفاف 2013 ، ترطيب البشرة
0 طرق عمل مساج للطفل ، كيفية عمل مساج للطفل ، اسهل طريقة لعمل مساج للطفل
0 تفتيح البشرة 2013 ، طريقة الحصول على بشرة بيضاء 2013 ، خطوات تفتيح البشرة
0 خلطات للعروسة 2013 ، اجمل ماسكات 2013 ، ماسكات مختلفة
0 الحصبة الالمانية ، اسباب الحصبة الالمانية عند الطفل ، طرق علاج الحصبة الالمانية
0 مراحل تكون الجنين ، مراحل تكون الجنين فى الرحم ، مراحل تكون الجنين فى بطن الام
0 افضل الماسكات للوجه 2013 ، ماسكات الثلج 2013، اهمية الثلج للبشره
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 10:22 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,036 [+]
بمعدل : 13.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم لمنطقة البطن ، نظام غذائى لشد البطن




يعطيك الف عافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 04:25 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم لمنطقة البطن ، نظام غذائى لشد البطن








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 قناع طبيعي للتخلص من تجاعيد البشرة
0 سفر المولود بالطائرة.. آمن وممتع بهذه النصائح
0 الرضاعة الطبيعية مؤلمة للام
0 تنظيف لوحة مفاتيح اللاب توب
0 ماهي أضرار القرفة
0 طريقة تجددين حقيبة المكياج في فصل الصيف؟
0 منيو اكلات الاسبوع ( يوم الاحد )اشهي الاطباق لايفووتكم
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 العلاجات التي يقدّمها البيض الفاسد
0 بيتزا مارغريتا ولا ألذّ
0 Internal Server Error
0 معدل هرمون البرولاكتين الطبيعي في جسم المرأة؟ وهل وحدة قياسه تختلف من مختبر لآخر؟
0 فوائد زيت الزيتوون على الريق
0 ماذا لو هيمنت الغيرة على حياتك وتحكمّت بها؟
0 فواصل تزيين متحركه 2014 رووعه يااااحلوين
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم لمنطقة البطن ، طريقة عمل رجيم لمنطقة البطن ، كيفية عمل رجيم لمنطقة البطن بسملة123 قسم التغذية 0 08-22-2012 08:07 PM
وصفات رجيم للكرش ، نظام غذائى لقضاء على الكرش ، نظام غذائى لانقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 07-26-2012 04:20 PM
نظام غذائي لحرق دهون الجسم ، ريجيم لاذابة دهون البطن ، نظام غذائي سريع المفعول توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 03:37 PM
وصفات رجيم ، نظام غذائي لعمل رجيم ، نظام غذائي مضمون للدايت توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 09:37 PM
رجيم لتنحيف منطقة البطن ، رجيم لازالة الدهون ، نظام غذائي للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-01-2012 03:51 PM

 

الساعة الآن 10:58 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .