أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


معلومات خاطئة عن الرياضة والرجيم ، تعرفي عليها


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-08-2016, 03:38 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي معلومات خاطئة عن الرياضة والرجيم ، تعرفي عليها




معلومات خاطئة عن الرياضة والرجيم ، تعرفي عليها
معلومات خاطئة عن الرياضة والرجيم ، تعرفي عليها
معلومات خاطئة عن الرياضة والرجيم ، تعرفي عليها



بفعل الارتباط الوثيق للرياضة بالرشاقة وحرق الدهون، فمن الطبيعي أن تحاك حول هذا الرابط آلاف المعلومات والاستنتاجات التي قد يكون بعضها مغلوطاً وعارٍ كلياً عن الصحة الى درجة قد تمنعك عن الوصول الى النتيجة التي تتوخينها.



كلّما تعرّقت أكثر خلال الرياضة كلما خسرت الوزن: كلّما اجتهدت في ممارسة الرياضة، كلّما خسرت السعرات الحرارية وحرقت من ستوك الدهون الموجود في جسمك في فترة قصيرة، ولكن كمية التعرّق التي تخرج من جسمك لا علاقة لها مطلقاً بكمية الدهون التي تخسرينها.

- العضلات تزن أكثر من الدهون: في الواقع، لكيلوغرام العضلات أو كيلوغرام الدهون الوزن نفسه؛ كيلوغراماً واحداً. ولكن الفرق أنّ العضلات أكثر كثافة واشتداداً على بعضها ما يعني أنها تشغل مساحة أقل وأصغر. ما يعني أيضاً أنّك قد تكونين وصديقتك بالوزن نفسه ولكن واحدة منكما تبدو نحيفة ومتناسقة الجسم، وهي التي يحتوي جسمها على كتلة عضلية نامية، والثانية قد تبدو سمينة وهي التي تعاني من الدهون.

حوامل
- يمكنني أن أحول الدهون في جسمي الى عضلات في حال رفعت الأثقال: من الأساسي أن تعرفي أنّ العضلات والدهون في جسمك نسيجان مخنلفان كلياً لا يتحوّل واحد فيهما الى الثاني. لأن العضلات أيضاً لا تتحول الى دهون ففي أسوأ الأحوال قد تتعرّض لعمليات ذوبان. فحين تمارسين الرياضة يكون هدفك الأساسي تذويب الدهون وتنمية العضلات.

- قد أفقد الدهون من مناطق معينة في جسمها متى مرّنتها بالتحديد: معلومة مغلوطة نقع جميعاً ضحاياها، ولكن الحقيقة العلمية الصحيحة تقول إن ما من طرق مختصرة تصيب الدهون وتحرقها. إنّما خلال الرياضة خصوصاً تمارين الكارديو وتلك التي تصيب الجسم ككل، فمن البديهي أن تحرقي كل الدهون الزائدة في الجسم ومع المثابرة تتخلّصين من الدهون المتكد~سة في المنطقة التي تزعجك.

- إن لم تشعري بالتعضيل في اليوم التالي، فأنت لم تمارسي الرياضة جيداً: حين تعرفين حقيقة المعلومة تعرفين حجم الخطأ فيها! لأن الشعور بالتعضيل يعني أن العضلات تعبت كثيراً وقد يصل بها الأمر الى الالتهاب، كما أنّه يعني أنها ليست معتادة على الرياضة.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 نصائح قبل صبغ الشعر 2013 ، صبغ الشعر 2014 ، كيفية صبغ الشعر
0 ستار يجعل الام تحتضن طفلها اثناء الولادة ، اخر ابتكرات الولادة
0 فساتين افراح كشخة 2012 ، فساتين افراح تصميمات عالمية 2013 ، اجمل فساتين افراح
0 فساتين عروس حديثة 2013 ، فساتين عروس فخمة ، تشكيلة فساتين عروس لعام 2014
0 فساتين حلوة للزواج 2013 ، فساتين زواج جديدة 2014 ، فساتين فخمة للزواجات
0 مستحضرات تجميل للشعر التالف 2013 ، التخلص من لتف الشعر 2014 ، اسباب تلف الشعر
0 لفات حجاب ساحرة للعروس 2012 ، لفات حجبا جذابة للعروس 2013 ، لفات رائعة للعروس
0 احلي فساتين شبكة ممكن تشوفوها 2012 ، فساتين خطوبات 2013 ، فساتين شبكات جنان 2013
0 اجدد فساتين زفاف 2013 ، فساتين زفاف بسيطة ، صور فساتين زفاف لعام 2014
0 تقليل الوزن , وتثبيت الوزن الجديد
0 فساتين خطوبة تجنن 2013 ، فساتين شيك للزفاف 2013 ، احلى فساتين الزفاف
0 الدهون الزائدة للاطفال ، اضرار السمنة على الاطفال
0 بلوزات قصيرة للحوامل 2012 ، احدث ازياء حمل 2013 ، بلوزات ملونة للحوامل
0 الشعور بالاحباط اثناء الحمل , التغيرات والشعور وقت الحمل
0 فساتين عرائس ايطالية 2013 ، فساتين ايطالية للعروس 2013 ، فساتين عالمية للزفاف
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-08-2016, 10:35 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,036 [+]
بمعدل : 13.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: معلومات خاطئة عن الرياضة والرجيم ، تعرفي عليها




يعطيك الف عافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 10:40 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 28,477 [+]
بمعدل : 11.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: معلومات خاطئة عن الرياضة والرجيم ، تعرفي عليها




يسلمووو لاخلا ولاعدم





من مواضيع حياتي توأمي
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 10:50 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: معلومات خاطئة عن الرياضة والرجيم ، تعرفي عليها




طرح بقمـ‘ـــه الرووعه
تسلم روحكـ العطر.. لابدإآآإآع قلمكـ

يعطيكـ آلف عافيه

اترقب وبشوق..
فلآ تبخل علينآ بــ إنتقآءكـ الرآئع
لـروحكـ كل الإحترآم ~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 الأطفال الخدج ، الأطفال ناقصي الوزن ، طريقة العناية بالأطفال ناقصى الوزن
0 وفاة الأطفال عند النوم ، اسباب وفاة الأطفال عند النوم ، وفاة الأطفال المفاجأة
0 مستحضرات التجميل 2013 ، احدث كريمات لتفتح البشره 2013 ، كريمات للتفتيح
0 لبياض شديد النصوع 2013 ، خلطات تبييض الجسم بالكامل 2013 ، العناية بالجسم
0 خلطة جديدة للجسم 2013 ، اجمل وصفة للجسم 2013، العناية بالجسم
0 خلطات مجربة 2013 ، ماسكات للعرايس 2013 ، بشرة نضرة
0 إنفلونزا الأطفال ، اعراض إنفلونزا الأطفال ، علاج إنفلونزا الأطفال
0 العناية بصحة الشعر 2013 ، صحة الشعر 2013 ، كيفية الاهتمام بالشعر
0 خطورة أشعة الشمس على الطفل ، اضرار أشعة الشمس على الطفل ، كيفية حماية الطفل من الشمس
0 افضل طرق للعناية بالبشرة 2013 ، بشرة راقية 2013 ، جمال البشرة
0 ماسكات للبشرة الجافة 2013 ، الحفاظ على البشرة الجافة 2013 ، بشرة نظيفة
0 تدليك الرضيع ، اهمية تدليك الرضيع ، فوائد تدليك الرضيع
0 اجدد دراسات للبشرة 2013 ، العناية بالبشرة 2013 ، ماسكات جددية للبشرة
0 ماسك الخيار 2013 ، فوائد الخيار للبشرة 2013 ، الحفاظ على البشرة الدهنية
0 اقنعة لتفتيح البشرة 2013 ، مجموعة اقنعة للتفتيح 2013 ، خلطات لتفيتح البشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 04:23 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: معلومات خاطئة عن الرياضة والرجيم ، تعرفي عليها








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 ماذا أعددت لشهر رمضان
0 يرى الجنين في بطن أمه؟
0 أجمل 21 منظراً لشروق الشمس حول العالم
0 حماتي تسعد حياتي
0 {وأوفوا بالعهد إن العهد كان مسؤولاً}
0 الإستشارة: الاستحمام أثناء فترة الحيض وعلاقته بألياف الرحم
0 خطوات مناكيررر منقط خيال
0 ما هو ضعف الإنتصاب؟
0 تم ترقية * لؤلؤة الإسلام + Fatima 14=الف مبروك لمشرفات عامه
0 حافظ على لياقتك في فصل الشتاء بخمسة نصائح فعالة
0 متى اعرف انو بثديي حليب؟
0 طريقة رسم الحواجب بالقلم
0 أفكار لعمل زينة من خروف العيد
0 كيف ترضي الله
0 الحكم العام والخاص بيد الرجل
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معلومات هامة عن موانع الحمل ، تعرفي عليها الان عروسة المنتدي منتدى موانع الحمل 1 01-30-2016 09:51 PM
معتقدات خاطئة عن الحمل ، قد تزعجك تعرفي عليها عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 1 01-29-2016 10:14 PM
معلومات خاطئة عن الدورة الشهرية , معتقدات خاطئة عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-07-2016 01:39 PM
إيجابيات ممارسة الرياضة للحوامل , تعرفى على اهمية الرياضة عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 2 12-26-2015 05:58 PM
5 معلومات شائعة خاطئة عن الخصوبة jojo 123456 منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 1 10-15-2015 08:42 PM

 

الساعة الآن 10:25 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .