أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


انقاص الزون في رمضان ، طرق انقاص الوزن في الصيام


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-08-2016, 03:40 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي انقاص الزون في رمضان ، طرق انقاص الوزن في الصيام




انقاص الزون في رمضان ، طرق انقاص الوزن في الصيام
انقاص الزون في رمضان ، طرق انقاص الوزن في الصيام
انقاص الزون في رمضان ، طرق انقاص الوزن في الصيام



ن كنت تبحثين عن فقدان بعض الكيلوغرامات خلال الشهر الفضيل لا زال هناك متّسع من الوقت أمامك، من خلال هذه الحيل البسيطة، التي إن طبقتها، تضمنين التخلّص من بعض كيلوغراماتك الزائدة.

- محاربة الجفاف: على رغم أن هذه المهمة قد تبدو شبه مستحيلة في ظلّ ساعات الصوم الطويلة، لكن حرصك على تأمين الكافية من الماء لجسمك لا يبعدك عن خطر الاصابة بالجفاف التي قد تدخلك المستشفى إنّما يتحكّم بشهيتك خصوصاً في ما يتعلّق بالشراهة للحلويات والسكريات. إشربي كوبين في بداية الافطار، 4 أكواب بين الافطار والسحور، وكوبين على السحور. وتذكّري أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي والصودا لا يمكنك احتسابها لأنّها مدرّة للبول، بل استبدليها بالزهورات التي تساعد على الهضم أيضاً.

هل تريدين خسارة 10 كيلوغرامات خلال رمضان؟

- إحصلي على إفطار متوازن: خلال الشهر الفضيل، ستشهد حركة الأيض لديك تقلّصاً، ما سينعكس أيضاً على طاقتك. وكون حركة حرق الدهون لديك لن تكون سريعة، كيف لك أن تحقني جسمك بكل هذه السعرات الحرارية والدهون المهدرجة والمشبعة؟! اكسري صيامك بالتمر، الذي يحتوي على السكر الطبيعي والذي سيتحوّل مباشرةً الى طاقة، بعدها تناولي كمية بسيطة من الحساء، السلطة والقليل من الوجبات المرتكزة الى البروتينات.
حوامل
- لا تنسي الرياضة: هل تريدين خسارة الوزن فعلاً؟ عليك إذاً بالرياضة عزيزتي ولو القليل منها. على رغم أن رمضان قد يكون سبباً جوهرياً للبعض للنوم والاسترخاء، ولكن تذكّري أنك ستحرقين الدهون على إمعاء خاوية أضعاف ما قد تتخلّصين منه في يوم عادي. لذا بعد كسر الصوم، مارسي التمارين الرياضية لثلاثين دقيقة.

نشاطات مسلية تشجعك على ممارسة الرياضة - لا تتخطّي السحور: قد تكون ساعات الأكل المتاحة لك خلال الشهر الفضيل قليلة ربّما ولكن هذا لايبرّر لك أبداً أن تتخطّي وجبة السحور. فهي أساسية لصحّتك ولرشاقتك. فإنّ تخطيها سيشعرك بالجوع ويساهم بأن يطلب جسمك كل السكريات والدهون في اليوم التالي إضافةً الى أنّك ستتسبّبين مرةً جديدة في القضاء كلياً على حركة الأيض في جسمك التي يوقفها الامتناع عن الطعام، لذا يقال لك في الأيام العادية أنك وكي تحرقي الدهون عليك الحصول على 5 وجبات صغيرة في اليوم.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 فساتين اعرس محجبات 2012 ، فساتين زفاف للمحجبات الشيك 2013 ، فساتين زواجات للمحجبات20
0 مشاكل اضطرابات الدورة الشهرية , اضطرابات الدورة
0 التهاب وتشقق الحلمة ، طرق طبيعية لعلاج تشققات الحلمة
0 رجيم سريع لتخفيف الوزن , فوائد رجيم الزبادى للتنحيف
0 فساتين بيت للعروس 2012 ، فساتين صيفية للعروس 2013 ، ملابس بيت صيفي للعروس
0 خلطة لتطويل الشعر 2013 ، خلطة لتكثيف الشعر 2014 ، تطويل الشعر وتكثيفه
0 الشعور بالام فى الظهر والفخذ , اثناء الحمل وجع فى الظهر والفخذ
0 ملابس نوم رائعة 2013 ، ملابس نوم جميلة 2014 ، احدث ملابس النوم
0 خصائص الشعر 2013 ، ماهي خصائص الشعر 2014 ، التعامل السليم مع الشعر
0 اطقم داخلية حلوة للعروس 2013 ، اجمل اطقم داخلية شيك 2014 ، اجدد ملابس داخلية للعروس
0 احدث كوليكشن بيجامات للحمل 2012 ، اروع البيجامات للحوامل 2013 ، بيجامات حمل
0 اللحوم وتاثيرها على خصوبة الرجل ، اللحوم وضررها على الرجال
0 صور فساتين زفاف 2013 ، فساتين زفاف ايطالية ، فساتين زفاف بسيط للعروس 2014
0 صور مسكاة ورد للعروس 2012 ، مسكات ورد رائعة للعروس 2013 ، صور بوكيهات ورد للزفاف
0 بلوزات مشجرة للحوامل 2012 ، بلوزات حوامل مشجرة 2013 ، صور ملابس حوامل 2013
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-08-2016, 10:10 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: انقاص الزون في رمضان ، طرق انقاص الوزن في الصيام




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 أنيميا الفول ، اسباب أنيميا الفول ، طرق علاج أنيميا الفول
0 ألم البطن عند الأطفال ، اسباب ألم البطن عند الأطفال ، طرق علاج ألم البطن عند الأطفال
0 الام البطن عند الاطفال ، علاج الام البطن فى الاطفال ، كيفية التخلص من الام البطن
0 صحة الشعر بالخضار 2013 ، كيفية الاهتمام بالشعر 2013 ، الشعر والخضار
0 عيوب الابصار عند الاطفال ، اكتشاف عيوب الابصار عند الاطفال ، حل مشاكل نظر الاطفال
0 فائدة الاعشاب للبشرة 2013 ، العناية بالبشرة بالاعشاب 2013 ، خطوات العناية بالبشرة بال
0 طريقة تعطير الجسم 2013 ، رائحة جميلة للجسم 2013 ، جسم معطر
0 العناية بالبشرة 2013 ، بشرة رائعة 2013 ، طرق العناية بالبشرة
0 تقوس الركبتين عند الاطفال ، اسباب تقوس الركبتين عند الاطفال ، علاج تقوس الركبتين
0 تأخر الختان ، اضرار تأخر الختان ، مشاكل تأخر الختان
0 بشرة صافية 2013 ، الاهتمام بالبشرة 2013 ، بشرة مختلفة
0 إلتهاب اذن الرضيع ، اسباب إلتهاب اذن الرضيع ، علاج إلتهاب اذن الرضيع
0 الحفاظ على العين 2013 ، التخلص من التجاعيد 2013 ، طرق الحفاظ على العين[url=http://www
0 العناية بالبشرة 2013 ، الحفاظ على البشرة 2013 ، تفتيح البشرة
0 الوقاية من الإصابة بشلل الأطفال ، طرق الوقاية من الإصابة بشلل الأطفال ، شلل الاطفال
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 10:18 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,036 [+]
بمعدل : 13.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: انقاص الزون في رمضان ، طرق انقاص الوزن في الصيام




يعطيك الف عافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 04:30 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: انقاص الزون في رمضان ، طرق انقاص الوزن في الصيام








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مستحضرات انقاص الوزن ، اضرار ادوية انقاص الوزن ، خطورة عقارات انقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-03-2012 03:57 AM
اضرار انقاص الوزن ، خطورة انقاص الوزن ، مشاكل انقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 06:14 PM
انقاص الوزن بدون حمية ، انقاص الوزن بسهولة ، طرق انقاص الوزن بسرعة بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 06:02 PM
طرق انقاص الوزن ، انقاص الوزن بدون رجيم ، كيفية انقاص الوزن بسهولة بسملة123 قسم التغذية 0 08-02-2012 02:41 PM
رجيم انقاص الوزن فى شهرين ، طريقة انقاص الوزن بسرعة ، كيفية انقاص الوزن بسرعة توتا توتا قسم التغذية 0 07-24-2012 08:47 PM

 

الساعة الآن 09:43 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .