أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


رجيم الصيف ، تعرفي على الرجيم الصيفي وطرق نجاحة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-08-2016, 03:41 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رجيم الصيف ، تعرفي على الرجيم الصيفي وطرق نجاحة




رجيم الصيف ، تعرفي على الرجيم الصيفي وطرق نجاحة
رجيم الصيف ، تعرفي على الرجيم الصيفي وطرق نجاحة
رجيم الصيف ، تعرفي على الرجيم الصيفي وطرق نجاحة




ها هي حرارة الصيف تلتهب في الخارج، والمغامرات تنتظرك بصحبة الاستمتاع والمرح. ولكن ما من سبب أبداً يجعلك توقفين حميتك وتخسرين رشاقتك، حتّى إن الصيف يستطيع أن يكون الفصل الأفضل لخسارة الوزن بفعل الحرّ الذي يعتبر قاطع الشهية الأبرز! ولنتيجة مرضية، اليك هذه النصائح الضرورية التي تجعل الصيف حليف نحافتك الأوّل!

الماء ثمّ الماء: من أهمّ النصائح أو القواعد التي يمكنك اتّباعها خلال الرجيم في موسم الصيف هي شرب الماء بشكل كثيف. اتركي قارورة ماء الى جانبك وخذي منها بلعة بين الحين والآخر. ستمنعين الجفاف عنك، ستزيلين احتمالات العطش وما يترتّب عنها من تناول عشوائي للطعام وستساهمين طبعاً في حرق الدهون والتخلّص منها.

- استمتعي بفاكهة الموسم: الصيف يعني الدراق الطازج واللذيذ والمنعش، من دون أن ننسى البطيخ والشمام والتوت والخيار وحتّى الورقيات كالروكا والبقلة! استمتعي بخمس حصص من هذه اللائحة اللذيذة، كي تحصلي بذلك على الألياف الضرورية للرجيم، والطاقة الأساسية خلال الصيف من دون دهون أو سعرات حرارية خيالية.

حوامل

- انقطعي عن الوجبات السريعة: لأنّ هذه الوجبات هي المهدد الاوّل لرشاقتك خلال فصل الصيف، ننصحك الابتعاد عنها كلياً وتبنّي خيارات أكثر صحيّة على الشاطئ، عند الخروج مع الصديقات وعند التجوال في المولات. فلا شكّ أن الصيف مغرٍ جداً لتناول الأطعمة بشكل عشوائي خصوصاً خلال العطلات والمناسبات الاجتماعية، ولكن تذكّري أن وجبة واحدة من الفاست فود تحتوي على كل السعرات الحرارية التي تحتاجينها خلال اليوم بطوله والأسوأ أنّها من الدهون!

- استفيدي من خيارات الرياضة: لأنّ الرياضة هي واحدة من ضماناتخسارة الوزن الأبرز، ننصحك باستغلال فصل الصيف لتحقيق هدف الرشاقة مع خيارات الرياضة الكثيرة، أكانت المائية أو الخارجية أو حتّى السير في الطبيعة





من مواضيع عروسة المنتدي
0 قمصان نوم رقيقة 2012 ، قمصان نوم لاحلي عروس 2013 ، ملابس نوم للعروس 2013
0 اعراض فقر الدم للحامل ، علاج فقر الدم
0 معلومات عن حبوب المنع ، اضرارها على الكلى
0 الحبوب تزيد من الرغبة الجنسية ، صح ام لا
0 بيجامات صيفية جديدة 2013 ، بيجامات صيفي رائعة 2014 ، احدث بجايم صيفي
0 علاج تساقط الشعر 2013 ، طريقة لعلاج تساقط الشعر 2014 ، تساقط الشعر
0 تشكيلة ملابس حمل 2012 ، تشكيلة اطقم حوامل 2013 ، مجموعة ازياء للحمل
0 ستايل غريب للحوامل 2012 ، ستايل حوامل غريب 2013 ، موديلات حوامل غريبة
0 ملابس دخلية للعروس 2013 ، ملابس نوم للعروس 2013 ، اجمل ملابس نوم للعروس
0 ملابس حمل شتوية 2012 ، ازياء حمل شتوي 2013 ، موديلات شتوي للحمل
0 ملابس كويت للحوامل 2012 ، ملابس حوامل نايس 2013 ، ازياء حمل كيوت
0 علاج التبول اللاأرادي عن الاطفال ، طرق التغلب علي التبول الليلي عند الاطفال
0 صور بيجامات جميلة للعروس 2013 ، بجايم رقيقة للعرائس 2014 ، احلي بجايم للعرائس
0 فوبيا الخوف من الاماكن المقفلة واعراضها ، معلومات مهمه عن فوبيا الخوف
0 القضاء علي تساقط الشعر 2013 ، اسباب تساقط الشعر 2014 ، التخلص من تساقط الشعر
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-08-2016, 10:21 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم الصيف ، تعرفي على الرجيم الصيفي وطرق نجاحة




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 العناية بالبشرة فى فصل الربيع 2013 ، علاج البشرة فى فصل الربيع 2013 ، بشرة فصل الربيع
0 التشنجات عند الاطفال ، اسباب التشنجات عند الاطفال ، طرق علاج التشنجات عند الاطفال
0 ضعف شهية الطفل ، اسباب ضعف شهية الطفل ، علاج ضعف شهية الطفل
0 الطفح الحفاضي للطفل ، اسباب الطفح الحفاضي للطفل ، طرق علاج الطفح الحفاضي للطفل
0 بشرة حلوة 2013 ، الشرة الدهنية 2013 ، بشرة وردية
0 قناع الشوفان 2013 , خلطة الشوفان لتنقية البشرة 2013 ، ماسك الشوفان للبشرة
0 كيفيه إرضاع الطفل ، طرق إرضاع الطفل ، إرضاع الطفل
0 بشرة رائعة 2013 ، صفاء البشرة 2013 ، الاهتمام بصحة البشرة
0 العناية بالبشرة 2013 ، علاج الهالات السودا 2013 ، الحفاظ على منظقة تحت العين
0 زيت الزيتون للبشرة 2013 ، فوائد زيت الزيتون 2013 ، اهمية زيت الزيتون
0 كيفية عمل حمام مغربى 2013 ، الحمام المغربى 2013 ، حمام مغربى مختلف
0 تسنين الاطفال ، التخلص من الم تسنين الاطفال ، بداية تسنين الاطفال
0 خلطة البيض والليمون لحب الشباب 2013 ، اجمل خلطة لحب الشباب 2013 ، وصفة لحب الشباب
0 حساسيه الأطفال ، اسباب حساسيه الأطفال ، طرق علاج حساسيه الأطفال
0 الفواكه الطازجه للبشرة 2013 ، فوائد الفواكه للبشرة2013 ، الفواكه والبشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 10:35 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,036 [+]
بمعدل : 13.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم الصيف ، تعرفي على الرجيم الصيفي وطرق نجاحة




يعطيك الف عافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 04:27 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم الصيف ، تعرفي على الرجيم الصيفي وطرق نجاحة








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 لتنظيف الجسم من النيكوتين بطرق طبيعية وصحية للتخلص من السموم
0 في الولايات المتحدة الأمريكية المكان الأكثر هدوءا
0 بطاطا بالجبن
0 مهم ادوات مكياج ضرورية
0 محطاآآآت ...في قطاار العمر روووووعه متجدد بإذن الله
0 تخلصي من جفاف الشعر طبيعياً!
0 جدول لمساعدتك أكثر في فهم طريقة حساب الأسابيع بالشهور:
0 عمل بان كيك البطاطس
0 لابتوب نسائي
0 استخدمت إبرا تفجيرية للحمل ولم يحدث ما هو تفسير حالتي؟
0 عالجي إلتهاب المسالك البولية قبل أن يطال كليتيك
0 نصائح لجعل طفلكِ يعتاد على النوم بمفرده، خصوصاً بعد تخطيه عامه الأوّل
0 موضوع شامله للتحاليل والمستويات الطبيعيه وتعريفات لكل تحليل
0 طريقة عمل توست فرنسي والموز المقلي
0 مسابقة ملكة الميك اب في رمضاان
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم قاسي جدا لانقاص الوزن ، تعرفي على هذا الرجيم عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 3 02-08-2016 04:25 PM
رجيم الجريب فروت ، تعرفي على هذا الرجيم عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 3 02-08-2016 04:22 PM
رجيم خاص بازالة السموم ، تعرفي على الرجيم الصحي عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 1 01-27-2016 09:40 PM
تعرفى على طرق منع الحمل , طرق هرمونية وطرق جراحية وطرق ميكانيكية عروسة المنتدي منتدى موانع الحمل 1 01-07-2016 07:48 AM
الوان مكياج الصيف 2013 ، الوان ميك اب الصيف 2014 ، طلات الميك اب الصيفي crazy girl الموضة و الجمال 0 11-29-2012 09:38 PM

 

الساعة الآن 04:47 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .