أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


تمارينات مفيدة للرشاقة ، تمرينات تحدي الملل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-08-2016, 03:52 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي تمارينات مفيدة للرشاقة ، تمرينات تحدي الملل




تمارينات مفيدة للرشاقة ، تمرينات تحدي الملل
تمارينات مفيدة للرشاقة ، تمرينات تحدي الملل
تمارينات مفيدة للرشاقة ، تمرينات تحدي الملل




على رغم اقتناعك بضرورة ممارسة الرياضة لصحتك الجسدية والنفسية، الاّ أن خوفك من الملل ومن الرتابة يُبعدك عن النادي أو عن التمارين الرياضية بكل أشكالها؟! ياسمينة وجدت لك الحلّ؛ تمارين مسلّية تجعلك تنتظرينها من حصّة الى أخرى وتعتلي قائمة أولوياتك منذ المرّة الأولى.

حوامل
الزومبا:برنامج رياضي يكتسح بشهرته اهتمامات خبراء الرياضة في كل العالم نظراً لفعاليته ولشعبيته الواسعة. في صفّ تمارين الزومبا، ستنسي أنّك تمارسين الرياضة، لأنّك سترقصين، ستضحكين، ستصرخين عالياً وتسابقين الايقاع. ولكن بعد الانتهاء مباشرةً ستلاحظين كم بذلت من المجهود وكيف أنّ كتلتك العضلية بدأت تظهر الى جانب خسارتك الواضحة للوزن.


اليوغا تمنحني السلام والهدوء. إنّها حصّة من العلاج النفسي، الرياضة والتأمل في الوقت نفسه"

جنيفر أنيستون

اليوغا:إن كنت من اللواتي يملن الى الهدوء أو يبحثن عن سبيل للتقرّب من النفس ولم تصبح اليوغا بعد من ضمن تفاصيل أسلوب حياتك، فهذا يعني أن تغييراً جوهرياً يجب أن يدخل في صلب حياتك. فهذه الرياضة اليابانية الجذور، تقوّي عضلاتك، تمنحك القوام الرشيق بحركاتها الكثيرة والمتنوّعة، تخرج من صخب الحياة والضجيج، تعالج آلام الظهر والمفاصل وتعزّز وقفتك. لا تتأخري عن تبني اليوغا!
الترامبولين: لمحبّات المغامرة وتحدّي النفس ننصحك بالقفز على الترامبولين. بعد نصف ساعة من هذا التمرين الذي ستضعينه في خانة المرح والضحك ستشعرين بأنفاسك وكأنّها ستنقطع الاّ ان هذا ليس الاّ دليل قاطع الى أنّك مارست ثلاثين دقيقة من تمارين الكارديو الصارمة، التي تشدّ كل الجزء السفلي من الجسم؛ من الخصر الى أخمص القدمين.

الترامبولين: لمحبّات المغامرة وتحدّي النفس ننصحك بالقفز على الترامبولين. بعد نصف ساعة من هذا التمرين الذي ستضعينه في خانة المرح والضحك ستشعرين بأنفاسك وكأنّها ستنقطع الاّ ان هذا ليس الاّ دليل قاطع الى أنّك مارست ثلاثين دقيقة من تمارين الكارديو الصارمة، التي تشدّ كل الجزء السفلي من الجسم؛ من الخصر الى أخمص القدمين.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 تاجيل الحمل لفترات طويلة ، قد تصيبك بالعقم تعرفى على الاسباب
0 نقوش حناء لعروس 2012 ، ارق نقوش حناء للعرائس 2013 ، نقوش حناء للعرايس
0 تيجان الماظ للعرائس 2013 ، اجمل اكسسوارات للعرائس 2013 ، تيجان فخمة للعرائس
0 مميزات حقن البيثيدين ، وتاثيرها على الام اثناء الولادة
0 فساتين زفاف للاميرات 2012 ، فساتين زفاف ملكية 2013 ، فساتين اعراس تجنن 2013
0 اجمل واحدث فساتين افراح 2012 ، اشيك فساتين اعراس 2013 ، فساتين وفاف روعة
0 البندق وامراض القلب والسكري ، فوائد البندق للصحة
0 مراحل تطور نمو الجنين , تطور نمو الجنين
0 كيفية الحصول على شعر لامع 2013 ، كيفية تلميع الشعر 2014 ، وصفات للمعان الشعر
0 كوش اعراس كلاسيكية 2012 ، كوش اعراس جديدة 2013 ، كوش روعة للاعراس
0 فساتين زفاف ايطالية 2013 ، فساتين زفاف مميزة 2013 ، فساتين فرنسية للعروس
0 تغذية الطفل الصغير , اعتنى بغذاء طفلك
0 صور فساتين زفاف فخمة 2013 ، فساتين زفاف كشخة 2014 ، اجدد فساتين زواج
0 صور فساتين راقية للعروس 2013 ، اشيك فساتين زواج 2013 ، فساتين زواج فرنسية
0 صور لانجريهات تهبل 2013 ، اجدد لانجري للعروس 2014 ، بيبي دول جديد للعروس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-08-2016, 10:08 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمارينات مفيدة للرشاقة ، تمرينات تحدي الملل




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 أهمية الرضاعة الطبيعة للطفل ، أهمية الرضاعة الطبيعة للام ، فوائد الرضاعة الطبيعية
0 طريقة تعويد الطفل على استخدام المرحاض ، كيفية تدريب الطفل على استخدام المرحاض
0 اضرار الطعام الحار علي البشرة 2013 ، االطعام الحار للبشرة 2013 ، اضرار للبشرة
0 اضرار تقبيل الأطفال ، مخاطر تقبيل الأطفال ، امراض نتيجة تقبيل الأطفال
0 جهاز المناعة عند الطفل ، كيفية تقوية جهاز المناعة ، المناعة عند الطفل
0 العناية ياليد 2013 ، طريقة العناية باليد 2013 ، كيفية العناية باليد
0 مشاكل بشرتك 2013 ، حل مشاكل بشرتك 2013 ، مشاكل البشرة
0 الحفاظ على العين 2013 ، التخلص من التجاعيد 2013 ، طرق الحفاظ على العين[url=http://www
0 اضرار تقشير الاظافر 2013 ، تقشير الاظافر 2013 ، خطورة تقشير الاظافر
0 تنظيف المناطق الحساسة 2013 ، نظافة المنطقة الحساسة 2013 ، العناية بالمنطقة الحساسة
0 تشوه الاذن الولادي ، طرق علاج تشوه الاذن الولادي ، كيفية علاج تشوه الاذن الولادي
0 صور استحمام الطفل حديثي الولاده ، كيفية استحمام الرضيع بالصور ، طريقة استحمام الطفل
0 الالتهاب الرئوي ، طرق علاج الالتهاب الرئوي فى الاطفال ، كيفية علاج الالتهاب الرئوي
0 حلول طبيعية لقشرة الرأس ، اسباب قشرة الرأس ، طرق علاج قشرة الرأس
0 قناع الشاى 2013 ، بشرة نقية 2013 ، فوائد الشاى للبشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 10:18 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,036 [+]
بمعدل : 13.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمارينات مفيدة للرشاقة ، تمرينات تحدي الملل




يعطيك الف عافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 04:30 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمارينات مفيدة للرشاقة ، تمرينات تحدي الملل








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 طريقه تغيير اسااامي البنات راي ام عبدالله في سؤال
0 الرسم على الرمااال روووعه لا يفووتكم
0 طريقة عمل لقيمات المعكرونة والجبنة
0 فوائد الشوكولاتة
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 طريقة عمل الكباب التركي
0 الاسبوع الأول
0 متى أبدأ العناية بأسنان طفلي وكيف؟ د. محمد الكلزي
0 فوائد مكعب الثلج للبشرة!
0 أسباب ألم الأسنان وكيف يمكن التخلص من الم الاسنان نهائيا
0 نزيف الحمل: جميع الأسباب والأعراض!
0 حفر الوجه. تواجه هذه المشكلة النساء كما الرجال أيضاً
0 الشاعره عابرة سبيل
0 أعراض الصفراء، ما العلاج؟
0 تارت البطاطس بالنقانق
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمرينات مفيدة للبطن ، تمرينات للرشاقة وشد البطن عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 1 02-03-2016 03:26 PM
تمارينات الدورة الشهرية ، تمرينات تساعدك في التخلص من الام الدورة عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 02-02-2016 08:37 PM
تمارينات بعد الولادة ، فوائد تمرينات بعد الولادة عروسة المنتدي إستفسارات مرحلة الولادة 3 01-26-2016 06:02 PM
فيتامينات مفيدة للصحة ، فيتامينات مفيدة للرشاقة ، اهمية الفيتامينات للرشاقة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 05:36 PM
تمرينات للرشاقة ، تمرينات للرشاقة بالصور ، طريقة عمل تمرينات للرشاقة بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 03:51 AM

 

الساعة الآن 04:13 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .